Kaine käitumine võib olla lihtne või raske olenevalt sellest, kui purjus te olete ja mida teete. Eesmärk on teada oma piire. Kui jood ohjeldamatult, ei suuda sa ühel hetkel oma oskustest hoolimata kainelt käituda. Kui aga oled eneseteadlik, siis võib juhtuda, et suudad paljud enda ümber olevad inimesed petta, et nad usuksid, et oled kaine. Trikk on teada, kuidas nad purjus inimesi märkavad. Õppige, kuidas vältida valede signaalide saatmist, ja võite käituda piisavalt kainelt, et enamikku neist, kui mitte kõiki, petta.
1
Hoidke silmad lahti ja selged. Mõju all olevatel inimestel on tavaliselt unised või loid silmad. Tehke teadlikult jõupingutusi, et hoida oma silmad lahti ja võidelda sooviga lasta neil sulguda. Vilgub kiiresti ja sageli. Kui olete purjus, võivad teie silmad kergesti ärrituda. Punetuse vähendamiseks kasutage silmatilku.
2
Leidke koht ja jääge sinna. Kui hakkate ringi käima, tõmbate tähelepanu endale ja tõenäoliselt komistate või kukute. Tõenäoliselt ei märka inimesed, kui purjus te olete, kui varjate oma koordinatsiooni puudumist. Kui peate kõndima, liikuge kiiresti sihtkohta. Edasiminek ei lase sul kohkuda. Asetage liikumise ajal käed kindlatele esemetele (piirded, lauad, toolide seljatoed), et aidata ajul teie tasakaalu puudumist kompenseerida.
3
Ole valvel. Inimesed on sageli purjuspäi välja löönud. Nad eksivad oma mõtetesse ja ignoreerivad kõike nende ümber. Jätkake oma keskkonnaga seotust. Kuulake sõprade vestlusi, jälgige ruumis toimuvat ja vastake, kui keegi püüab teie tähelepanu tõmmata.
4
Piira oma sõnu. Ebaselge kõne, praalimine, kordamine ja kohatud ütlused on joobeseisundi tunnusmärgid. Alkohol halvendab teie otsustusvõimet, nii et te ei kuule, kui purjus olete. Ära lase oma hullul jutul end endast välja jätta. Piirake oma vestluse lõpp lühikeste vastustega.
5
Pea kinni lihtsatest teemadest. Keerulisi mõtteid on joobes raske väljendada ja kui proovite selgitada, mida mõtlete, võib see anda kingituse, et olete joonud paar (või mitu) jooki. Võitle sooviga väljendada äsja tekkinud “fantastilisi mõtteid”: uus äriidee, soov abielluda naisega, kellega tutvusite viisteist minutit tagasi jne. Need võivad praegu tunduda jahmatavad, kuid on tõenäoline, et need pole nii. t.
6
Väitke, et olete haige või väsinud. Loomulik väsimus meenutab sageli joovet. Kui keegi küsib, kas sa oled purjus, siis esita oma käitumisele usutavad vabandused. Tõenäoliselt annavad inimesed teile kahtlusest kasu.
7
Söö tugevalõhnalisi toite. Apelsinid, kartulikrõpsud, maapähklivõi, karri, küüslauk, sibul ja piparmündid varjavad alkoholi (ja suitsu) teie hingeõhus. Need lõhnad on võimsad ja potentsiaalselt ebameeldivad, kuid need on piisavalt levinud, et inimesed ei kahtlustaks, et proovite märjuke lõhna varjata.
8
Kandke odekolonni või lõhnastatud deodoranti. Kui olete purjus, lõhnab alkoholi järele kogu teie keha, mitte ainult hingeõhk. Kuni teie maks on alkoholi metaboliseerimise lõpetanud, eritab teie keha seda mõnevõrra magusat, äratuntavat joobes lõhna. Lõhna peitmiseks kasutage odekolonni või tugevat deodoranti nagu Old Spice.
9
Hambaid pesema. Alkohol kuivatab suu ja soodustab bakterite kasvu. Inimesed on hakanud ebatervisliku suu lõhna seostama alkoholilõhnaga. Kui te ei suuda kangete toiduainetega alkoholilõhna varjata, puhastage hoopis suud. Peske hambaid, loputage suuveega ja jooge vedeliku taastamiseks palju vett.
10
Vaadake mõningaid oma baasinstinkte, kui tõkked on eemaldatud. Üks suurimaid mõjusid, mida alkohol teile avaldab, on oma pärssimiste piiramine. Kui olete tavaliselt mures selle pärast, kuidas inimesed teist arvavad, võib joomine aidata teil lõõgastuda ja muretsemise lõpetada. See tähendab ka seda, et mõned teie baasinstinktid võivad ilmneda. Kui hoiate tuju tagasi, võib see joobeseisundis kontrolli alt väljuda. Kui teate, et teil on selline probleem, ei pea te töötama mitte ainult oma enesekontrolli kallal, vaid proovima muuta ka oma loomulikke kalduvusi. Kui olete vihane joodik, võite avastada, et kipute päeva jooksul hulluks minema. . Kui see nii on ja soovite kainelt käituda, võite kaaluda vihajuhtimise kursusi. Seal on võimalik õppida tehnikaid, et vältida vihastamist.
11
Küsige sõpradelt, mida nad näevad, kui olete purjus. Kui alkohol halvendab teie otsustusvõimet, võivad teie kained sõbrad teie ütluste põhjal teie seisundit öelda. Paluge neil rääkida muutustest teie käitumises. Vaadake, kas nad oleksid nõus teile näiteid tooma. Pange need käitumise muutused mällu. Peate neid varjama, et kainelt käituda. Üks viis küsida sõpradelt oma joobes käitumise kohta on küsida, mis tüüpi purjus te olete. Isegi kui neil pole teie veidra käitumise kohta konkreetseid näiteid, võib neil olla üldine ettekujutus sellest, kuidas te olete. Õnnelikud joodikud kipuvad olema seda rohkem joviaalsed, mida rohkem nad alkoholi tarbivad. Vihased joodikud kipuvad olema kurjad ja problemaatilised. On palju muid tüüpe, kuid see paneks vestluse käima.
12
Salvestage ennast, kui olete purjus. Tõenäoliselt teate ka, kuidas te tavaliselt käitute. Kui jäädvustate end purjus olles, võite näha rohkem kui teie sõbrad. See võimaldab teil kinnitada oma sõprade tähelepanekuid, kui arvate, et need on uskumatud. Lisaks on teil oma veidra käitumise kohta selge dokumentatsioon. See annab teile hea lähtepunkti, kui proovite oma jutte tuvastada. Te ei pea seda ise tegema ega isegi suure osa ajast. Kui te ei vaata, võib mõni sõber teid oma telefoniga salvestada. Võite isegi oma telefoni kasutada helisalvestise tegemiseks, et näha, kuidas te hiljem kainena kõlate.
13
Pane oma jutud kirja. Kui te ei taha, et inimesed teaksid, et olete purjus, peate lõpetama ebanormaalse käitumise. Purjus inimesi saab sageli ära tunda nende ainulaadse käitumise järgi. Kui küsite sõpradelt teie veidra käitumise kohta või vaatate/kuulate salvestist, saate teavet. Teie eesmärk on oma jutud tuvastada ja need üles kirjutada. See annab teile nimekirja asjadest, mille kallal tööd teha.
14
Katsetage oma ütluste ületamise piire. Mõned sõnad, mida saate harjutades vältida. Sa pead siiski säilitama teatud joobeseisundi. Kui teil on nimekiri, mille kallal töötada, jooge end purju. Purjus olekus proovige käituda võimalikult normaalselt. Peate vaatama oma ütluste loendit ja vältima selliseid ebanormaalseid käitumisi. Kui see on liiga raske, võite olla liiga purjus. Vähendage oma joomist praegu, kuni jõuate kainelt käituda madalama joobeseisundi juures. Pidage meeles, et mida rohkem purjus olete, seda raskem on oma jutte varjata. Kui te jätkate joomist, ei saa te lõpuks seda varjata. Kõiki vihjeid ei saa vältida. Soovite vältida inimestele võimalust neid aspekte jälgida. Näiteks kui teate, et teie hingeõhus on alkohol, ärge minge liiga lähedale.
15
Harjutage joomise ajal oma ütlustest üle saamist. Saate oma piire ületada. Kui leiate end liiga purjus, et vältida oma jutte näitamist, harjutage neist üle saama. Võite paluda oma kainel sõbral teid hinnata. Harjutage joobes olles kainelt tegutsemist, kuni saate selle oma kaine sõbraga edukalt toime tulla.
16
Kainenult käitudes pidage meeles oma konteksti. Kõik esinemispaigad ei soosi kainelt tegutsemist. Baaris kainena käitumine on hoopis teistsugune kui liikluspeatuses või vihaste vanemate silme all. Kui ületate oma piire, ei pruugi te kõigi stsenaariumide puhul sama tempoga kainelt käituda. Kui teate, et liigute potentsiaalselt uuele stsenaariumile, laske oma joobeseisundil veel veidi kaduda, enne kui proovite kainelt käituda.
17
Harjutage kainuse teste. Kui teid maha tõmmatakse, tehakse teatud teste, mida ametiasutused võivad teie kainuse kontrollimiseks kasutada ilma alkomeetrita. Paljud neist testidest on kavandatud olema seda raskemad, mida rohkem purjus oled. Nende stsenaariumide uudsus tähendab, et kui te pole harjutanud, võite olla liiga närvis, et kainelt käituda. Laske kindlasti kainel inimesel teid hinnata. Las nad uurivad käitumist, mida korrakaitsjad otsivad. Siis saavad nad oma võimete piires täpselt öelda, mida te valesti teete.
18
Vältige stsenaariume, kus on võimatu teeselda, et olete kaine. Mõned kehalised käitumisviisid jätavad teid endast välja, sest need on vältimatud. Isegi kui õpid ennast piisavalt kontrollima, et kainelt käituda, ei pruugi su keha käituda nii kainelt, kui sa tahaksid. Alkomeetri test võib paljastada, et teie keha ei ole alkoholi nii kiiresti metaboliseerinud, kui oleksite soovinud. Häälepaelad, silmalihased ja jalad ei pruugi toimida nii, nagu kaine inimene teeks. Kui teie keha tegutseb üle teie võimete oma joobeseisundit varjata, vältige stsenaariume, kus nad võivad teid ära anda. Kui politseiametnik teid tõmbab, peaksite tema nõudmistele alluma. Välise kainuse testi tegemisest või alkomeetrisse puhumisest keeldumine on üldiselt halb mõte. Litsentsi omandades võite anda kaudse nõusoleku. Õiguskaitseorganitega koostööst keeldumine võib pälvida täiendavaid tsitaate.
19
Söö enne joomist. See puhverdab teie kõhtu, nii et alkohol ei imendu teie verre liiga kiiresti. See võib põhjustada teie joobeseisundi tõusu. Sellised piigid võivad ajutiselt jätta teid võimetuks kainelt käituma. Eesmärk on mitte jõuda selleni. Kaine käitumine seisneb suuresti joobetaseme hoidmises, mis ei keela oma käitumist kontrollida.
20
Hoidke oma jookide arvul hoolikalt silma peal. See on objektiivne viis vältida liiga purju jäämist, et kainelt käituda. Sa pead teadma oma piire. Kui hakkad jooma, pane aeg meeles. Seejärel lugege kokku, kui palju jooke olete sellest ajast peale joonud. Kui teate, et te ei suuda enam kainelt käituda, pidage meeles, kui palju joomist olite, ja proovige järgmisel korral sellest allapoole jääda. See, kuidas teie keha alkoholiga käitub, sõltub jookide arvust, ajast, kaalust ja bioloogilisest soost. Teie keha metaboliseerib alkoholi pidevalt, kuid ainult teatud kiirusega. Kui hoiate teatud aja jooksul oma jookidega kursis, saate arvutada oma vere alkoholisisalduse (BAL). See võib hiljem aidata teil tuvastada BAL-i, mille puhul te ei saa enam kainelt käituda. Jääge sellest madalamale. Joogid on ligikaudu standardsetes suurustes. Purgis õlles on umbes sama palju alkoholi kui klaasis veinis ja limpsis. Kui olete peol õlut joomas, hoidke oma jookide arvepidamiseks alles pudelikorgid või alumiiniumlapid. Kui olete baaris, küsige baarmenilt, kui palju jooke olete joonud.
21
Alkohoolsete ja mittealkohoolsete jookide vaheldumisi joomine. See ei aita mitte ainult vältida liigset purju jäämist, vaid vähendab ka pohmelli raskust. Eesmärk on hoida alkoholi veres lahjendatuna, lisades kehasse pidevalt vett. Alkohol kaotab teie kehas vett. See aitab vältida keha dehüdratsiooni.
22
Ole kaine sõber. Võite avastada, et määratud juhi olemasolu aitab teil vältida joobes käitumist. Näiteks auto juurde tagasi minnes eksimine. Mõned mobiiltelefonirakendused võivad nendes olukordades aidata. Kuid kaine sõber võib teile ka teada anda, kui teid on liiga palju. Nad võivad teile öelda, kui te ei saa enam kainelt käituda. Laske neil teil silma peal hoida, et saaksite teada oma piire. Nii saad hoida oma alkoholitarbimist tasemel, mis võimaldab kainelt käituda.
23
Suurendage oma joomise taluvust tervislikul viisil. Meie kehas areneb aja jooksul välja tolerantsus alkoholi suhtes. Kui olete mõnda aega kaine olnud, võite märgata, et efekti saavutamiseks kulub vähem jooke kui varem. Regulaarne joomine suurendab teie tolerantsust. See taluvuse suurenemine võimaldab teil teatud perioodi jooksul rohkem juua ja jätkata edukalt kainelt tegutsemist. Muidugi ärge jooge ainult tugevama tolerantsuse suurendamise nimel. Arstid soovitavad meestel päevaseks piiriks kaks alkohoolset jooki ja üks naistele.