Forkball on palju vastikum ja aeglasem versioon lõhestatud sõrmedega kiirpallist. Kui pall on hästi tehtud, lööb pall hilja allapoole ja jätab taigna õhu käes kõikuma. See on suurtes liigades suures osas soosingust välja langenud, kuid ilmub aeg-ajalt siiski laastava mõjuga. Seda on väga raske juhtida ja selle suhteline langus võib osaliselt olla tingitud küünarnukkidele avaldatavast pingest ja vigastuste ohust. Seetõttu ei soovitata seda neile, kes alles kasvavad ja arenevad. Kui aga suudate sellega hakkama saada, on teie relvakambris tõsine samm.
1
Haarake palli keskmise ja nimetissõrmega. Kahvlipall on haaratud teie keskmise ja nimetissõrme vahele. Alustuseks asetage need sõrmed õmblustele samamoodi nagu siis, kui viskate kahe õmblusega kiiret palli.
2
Sirutage sõrmed kaugemale. Harkpalli jaoks on vaja väga laia käepidet. Nii et kui teil on sõrmed õmblustel, peate proovima neid veelgi kaugemale sirutada, et need läheksid õmblustest väljapoole. See aitab sul hoida palli sügavamalt nimetissõrme ja keskmise sõrme vahel kui tavaline kahe sõrmega kiirpall.
3
Pöörake pöial palli alla. Forkball-käepideme puhul teevad suurema osa tööst nimetis- ja keskmine sõrm. Pöial tuleb painutada ja hoida palli all. Teie pöial toetab palli rohkem kui hoiab sellest kinni.
4
Kindla haarde saavutamiseks suruge pall sügavale kahe sõrme vahele. Jagatud õmblusega kiirpalli käepideme kaks peamist erinevust on see, kui laialt sirutate sõrmed ja kui sügaval haardes palli hoiate. Palli hoides tunnete, kuidas mida laiem on teie haare, seda kaugemale pall teie sõrmedesse surutakse. Soovite palli võimalikult sügavale oma haardesse suruda.
5
Ärge pingutage oma sõrmi üle. Kahvlipall nõuab eriti laia haaret ja sellisena on seda lihtsam ära tõmmata, kui sul on pikad sõrmed. See on üks põhjusi, miks noorematel mängijatel on seda väga raske teha, ja üldiselt peetakse seda mänguväljakuks, mida tuleb õppida, kui olete täiskasvanud. Mõned kõrgliigavõistkonnad isegi heidutavad noori mängijaid vigastusohu tõttu aktiivselt seda õppima. Nii kaugel üksteisest eemal olevate sõrmedega haare tekitab küünarnukile täiendavat stressi.
6
Too oma käsi tagasi. Harkpalli löömine toimub põhimõtteliselt sama käeliigutusega kui tavaline kiirpall. Lai sõrmede käepide on peamine tegur kahvli kuuli eristuva tegevuse tekitamisel, mis näeb ette, et see langeb maha või kukub alla kohe viimasel minutil. Alustades nii, et jalad on õlgade laiuselt teineteisest eemal ja näoga püüdja poole, asuge üles keritud asendisse. Kui olete valmis platsi tegema, tooge käsi tagasi, nagu teeksite lõhki sõrmedega kiirpalli puhul. Nihutage oma keharaskust veidi vasakule (paremakäelistele) ja pöörake paremat jalga nii, et see oleks kummi ja jala väliskülje kõrval. su jalg surub vastu küngast. Tõstke vasak jalg üles nii, et reie oleks maapinnaga paralleelne või kõrgemal. Seda tehes pöördub keha paremale, et olla silmitsi kolmanda aluse poole. Tooge oma viskekäsi tagasi, hoides samal ajal vasakut kätt enda ees, kõverdatud küünarnukiga.
7
Too oma käsi ette. Nüüd on aeg pitchida. Hoidke oma käepidet kenasti ja laialt, hoides pöidla palli all, et toetada. Peaksite kasutama sama tegevust nagu kiirpalliga, kuid ainult veidi jäigema randmega. Randme jäigana hoidmiseks hoidke seda kindlalt paigal ja ärge laske sellel painduda ega pöörata, kuni selle vabastamisel klõps klõpsab. Hakkake esijalga alla laskma, laskmata sellel maad puudutada. Seda tehes astuge välja. selle jalaga ja hakake oma viskekätt üles tõstma.Landage esijalg plaadi suhtes 75-kraadise nurga all. Lükake tagumine jalg ära ja pöörake esijalga nii, et see oleks plaadi suhtes 90-kraadise nurga all. tehke seda sirutage oma kallutatav käsi nii kaugele kui võimalik.
8
Vabastage pall. Kui tulete palli vabastama, peaks see teie käest väljuma samal punktil ja kõrgusel, nagu kiirpall, küünarnukk sirgjooneliselt õla kohal. See muudab taigna teie käest lahkudes raskemaks aru saada, et tegemist on harkpalliga. Kui teil õnnestub see õigesti teha, annab viskamise viisi varjamine lööjal vähem võimalusi väljaku ebatavalisele trajektoorile reageerida. Eesmärgiks seada palli vabastamisel oma viskeküünarnukk õlgadele joondatud. võimsuse suurendamiseks tõstke oma tagumist jalga üles. Harkpallid visatakse tavaliselt kõvasti, täpselt nagu kiirpalli, kuid muutunud haarde tõttu väljub see käest väiksema kiirusega.
9
Palli vabastamisel klõpsa randmelt. Pärast laia haaret on eduka kahvlipalli teiseks ülioluliseks teguriks palli pöörlemine, kui see käest lahkub. Selleks klõpsate palli vabastamise hetkel randmelt. Kui see on hästi tehtud, põhjustab see pallil pigem üle- ehk edasi-, mitte tagasipööret. Ülemine pöörlemine põhjustab palli allapoole kukkumise, kui see taignani jõudes. Niisugune randme napsamine võib põhjustada vigastusi.
10
Keskenduge oma käe tegevusele. Kuigi hea helikõrgus nõuab, et kogu keha töötaks sujuvalt, saate teatud osi treenida teatud treeningutega. Hea harjutus, mis keskendub teie käte tegevusele väljaku ajal, on põlveviskeharjutused. Kui olete paremakäeline, põlvitage paremale põlvele ja viige pall sellest asendist sõbrale. Vasakukäeliste jaoks tehke vastupidist.
11
Keskenduge jäiga randme hoidmisele. Jäik ranne on hea kahvli viskamise oluline osa, kuid selle üksi harjutamine võib olla keeruline. Hea viis randmele keskendumiseks on hoida oma kallutatavat kätt nii, et see oleks küünarnukist painutatud ja küünarvars vertikaalselt. Hoidke seda kinda käega randme all. Hoidke kätt selles asendis, harjutage palli viskamist ainult randme ja sõrmedega.
12
Harjutage kallet vastu seina. Et proovida seda kõike kokku panna, võite harjutada vastu seina pikutamist. Kui märgite sihtmärgi, mille poole püüdlete, näete, kui palju teil õnnestub oma pigi hilja hiljaks saada. Kui teil on varustus, saate oma harjutusväljakuid filmida, et aegluubis jälgida, kuidas teie tegevus välja näeb ja milline liigutus pallil toimub. Kui teil on probleeme tasakaaluga, harjutage esijalaga tasakaaluasendit hoidma. tõstke üles ja tõstke kätt tagasi, paar sekundit enne viskamist.
13
Harjuta koos sõpradega. Tõenäoliselt on kõige lõbusam viis harjutusi teha koos sõpradega. Mängige püüdmist ja visake sisse mõned hargipallid, et püüda üksteist välja püüda. Kui teie sõpra petab pall, kui see viimasel sekundil alla kukub, teate, et see tuleb kenasti edasi. Püüdjaga on hea harjutada, sest nad saavad anda teile head tagasisidet palli lennu kohta. Võite paluda sõbral, lapsevanemal või treeneril teie väljakut jälgida, et näha, kas nad märkavad probleeme, mis võivad teid tagasi hoida. .
14
Ära pinguta üle. Pidage meeles, et see on väljak, mida on väga raske hallata ja mis võib põhjustada vigastusi. Võtke oma harjutustega rahulikult ja lõpetage, kui hakkate tundma valu küünarnukis, randmes või sõrmedes.