Kas olete alati unistanud pikkadest, lopsakatest lokkidest? Kas proovite muuta oma välimust päkapikulõike asemel pikemaks soenguks? Juuste väljakasvamine võib olla masendav, eriti kui teie juuksed kipuvad aeglaselt kasvama. Enamiku inimeste juuksed kasvavad umbes 1,3 cm (1,3 cm) kuus, kuid võite olla kindel, et teie juuksed kasvavad nii kiiresti kui võimalik, järgides mõnda lihtsat sammu ja vähendades halbu juukseharjumusi!
1
Vähendage kuumade stiilitööriistade kasutamist. Kuigi need võivad muuta teie juuksed mõneks tunniks ilusaks, võivad kuumad kujundamisvahendid, nagu föönid, juuksesirgendajad ja lokirullid, juukseid nõrgendada ja juuste kasvu takistada. Püüdke vähendada nende vahendite kasutamist või lõigake need oma juuksehooldusrutiinist välja. Säilitage juukseid minimaalselt ja kasutage minimaalselt juuksetooteid, et teie juuksed püsiksid terved ja kasvaksid välja. Kui otsustate kasutada kuumi soengutööriistu, seadke need madalale kuumusele, mitte üle 325 kraadi Fahrenheiti järgi, ja kasutage kuumakaitsespreid. , geeli või kreemi, enne kui kasutate tööriista juustele. See aitab kaitsta teie juukseid kuivamise ja katkemise eest.
2
Kui vähegi võimalik, jätke juuksed maha. Juuste tagasi hobusesabasse tõmbamine või tihke soengusse tõmmamine võib põhjustada juuste katkemist ja kahjustumist. Selle asemel, et kasutada juustes klambreid, nööpnõelu ja juuksesidemeid, otsige lõdvestunud välimust. Laske oma juustel kaua voolata ja aja jooksul kasvavad need pikaks ja terveks.
3
Kasutage šampooni ainult kaks kuni kolm korda nädalas. Vähendage oma šampooni kasutamist kahele kuni kolmele korrale nädalas, et te ei kuivataks ega pese juukseid üle. See võimaldab teie juuksed püsida tugevad ja terved, mis tagab parema pikaajalise kasvu. Kui teie peanahk muutub alapesu tõttu rasuseks või sügeleb, võite nädala jooksul šampooniga pesemise kordade arvu suurendada. Teise võimalusena võite kasutada kuivšampooni, et puhastada peanahka ja juukseid pesukordade vahel. Kui pesete juukseid šampooniga, masseerige šampoon peanahasse ja proovige mitte hõõruda juukseid šampooniga. Juuste tervena hoidmiseks peaksite keskenduge juuste hooldamisele iga kord, kui duši all käite. Palsam on suurepärane juuste tugevdamiseks, kuna see asendab lipiide ja valke juustes. Võite kasutada ka konditsioneerimishooldust, et anda oma juustele lisatõuge, näiteks hooldust, mis sisaldab looduslikke koostisosi, mis soodustavad juuste kasvu ja rahustavad peanahka. Loputage palsam külma veega, mis tihendab küünenaha.
4
Patsuta juuksed pärast dušši kuivaks. Vältige märgade juuste tihedat rätikusse mähkimist, kuna see võib põhjustada juuste katkemist ja avaldada stressi juustele. Selle asemel kasutage juustele patsutamiseks kuiva rätikut, et te ei rebiks, tõmbaks ega rebiks märgasid juukseid. Kui te ei suuda oma rätikute mähkimisharjumust murda, kasutage õhukesi rätikuid ja pehmeid mikrokiust rätikuid. Need rätikud on valmistatud materjalist, mis on teie juustele kerge ja imab vett teie juustesse kahjustamata.
5
Lõigake juukseid pärast lõhenenud juukseotste tekkimist. Kuigi see võib tunduda vale liigutusena, kui proovite juukseid välja kasvatada, võib juuste lõikamine pärast lõhenenud juukseotste tekkimist juuste kasvu soodustada. Lõhenenud juukseotsad algavad juuste kuivadest, rabedatest osadest ja kui neid ei lõigata, võivad need ulatuda mööda juukseid. Kui jätate oma lõhenenud juukseotsad liiga kauaks, võib ta juuksuri juurde minnes olla sunnitud juukseotstest olulisel määral ära lõikama, et lõhenenud otstest vabaneda. Külastage juuksurit iga 10–12 nädalat trimmiks. Leppige aegsasti kokku oma juuksuriga kohtumised, et teie juuksed oleksid terved ja ilma lõhenenud otsteta. Kui teie juuksed kasvavad kiiresti ja juukseotsad on väga kahjustatud, võiksite neid lõigata iga 6–8 nädala tagant.
6
Mine üle siidist padjapüüridele. Kuigi see võib tunduda luksuslik, võib siidist padjapüüridel magamine juuste kasvu soodustada. Puuvillast või linasest padjapüürid võivad teie juukseid tõmmata ja tirida, mis võib magades ringi liikudes murduda. Siidi pehme, libe tekstuur ei tekita soovimatut hõõrdumist, hoides teie juuksed siledad, pikad ja sõlmedeta. Teise võimalusena võite magada, kui siidist sall on ümber juuste.
7
Kasutage juuksemaski. Julgusta oma juukseid pikaks kasvama, kandes juuksemaski üks või kaks korda nädalas. Tehke oma naturaalne õlimask või ostke kohalikust apteegist käsimüügis olevaid juuksemaske. Kodus juuksemaski valmistamiseks ühendage 1 tass kookosõli 1 sl makadaamiaõli, mandliõli ja jojobaõliga. Masseerige mask niisketesse juustesse ja laske sellel kümme minutit mõjuda. Seejärel šampoonige ja hooldage juukseid maski eemaldamiseks.
8
Tehke kastoorõli ravi. Kastoorõli on looduslik aine, mis võib soodustada juuste kasvu. Kastoorõli juuksemaski kasutamine võib viia juuste kasvuni, mis kasvavad pikemaks ja tervemaks. Alustuseks masseerige oma peanahka 1 tassi kastoorõliga. Laske õlil peanahalt juustele langeda. Kui peanahk ja juuksed on kaetud, kasutage õli paigal hoidmiseks peas plastikust dušikorki. Laota rätik oma padjapüürile enne uinumist, et padjale ei satuks õli. Laske õlil üleöö peanahale ja juustele seista. Rasva eemaldamiseks peske ja hooldage juukseid järgmisel hommikul.
9
Tehke kuuma õliga peanaha massaaž. Kuuma õlimassaaž võib aidata peanahal oleva rasu või mustuse lagundada ja stimuleerida juuste kasvu juuste juurtest. Kasutage looduslikke õlisid, nagu kookosõli, oliiviõli, jojobaõli ja argaaniaõli. Kuumutage õli, asetades pudeli või toru sooja veega kaussi. Kontrollige õli enne pealekandmist, et veenduda, et see pole liiga kuum. See peaks olema mõnusa temperatuuriga, mis ei ole katsudes kõrvetav ega kahjusta teie peanahka ega juukseid. Masseerige oma sõrmedega õrnalt peanahka sooja õliga aeglaste ringjate liigutustega. Seda saate teha pärast duši all käimist. Samuti võite paluda sõbral või partneril teie peanahka masseerida. Masseerige õli peanahka 15–20 minutit. Viieteistkümne kuni kahekümne minuti pärast loputage juukseid korralikult šampooniga, et õli eemaldada. Šampooniga pesemise piiramiseks on hea teha õlihooldus samadel päevadel, mil juba plaanite juukseid pesta.
10
Pakkige oma dieeti toitu, mis on kõrge valgusisaldusega. Valgutarbimise suurendamine võib aidata edendada tervet juuste kasvu ja vältida juuste väljalangemist või juuste väljalangemist dieedi tõttu. Teie dieet peaks olema tasakaalus liha, kala, ubade, pähklite ja täisteratoodete vahel. Kui te liha ei söö, veenduge, et saaksite piisavalt valku sojapõhiste toitude, aga ka ubade, pähklite ja teravilja kaudu. Tõhusa valgurikka dieedi võti on valguallikate targalt valimine. Vältige töödeldud liha või täisrasvast piimatooteid, kuna need ei ole tervislikud valguallikad. Lisage oma dieeti palju tervislikke süsivesikuid, näiteks täisteratooteid, puuvilju ja köögivilju.
11
Lisage oma dieeti juukseid turgutavad toidulisandid. Teatud multivitamiinid ja toidulisandid, nagu Biotin ja Viviscal, soodustavad teadaolevalt juuste kasvu. Need tooted sisaldavad C- ja B-vitamiini, mis on juuste kasvu jaoks olulised vitamiinid. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et kontrollida, kas kasutate õiget annust ja et toidulisandid ei ole vastuolus praegu kasutatavate ravimitega. Vitamiinid, nagu biotiin, võivad inimestel toimida erinevalt ja mõnel inimesel on isegi kõrvaltoimeid.
12
Keskenduge stressi leevendavatele tegevustele, nagu jooga ja meditatsioon. Juuste väljatõmbamine, kui olete stressis, ei ole lihtsalt sõnakõlks; stress võib mõjutada teie kortisooli taset ja põhjustada juuste kasvu aeglustumist. Vähendage oma kortisooli taset, tehes stressi leevendavaid tegevusi, nagu jooga, meditatsioon ja sügavad hingamisharjutused. See toob kaasa rahulikuma elu ja täidlasemad, pikemad juuksed.