Kui soovite luksumisest vabaneda, on joomine üks tõhusamaid viise. Siit saate teada, kuidas saate joomisega luksumisest vabaneda.
1
Täida klaas veega.
2
Kummarduge, kuni olete võimalikult tagurpidi, seejärel jooge vett.
3
Ärge lõpetage hingamist! See peaks teie luksumine ravima.
4
Võtke 12 untsi klaas vett.
5
Hoidke oma nina kinni, pigistades sõrmedega külgi.
6
Joo nii palju vett kui võimalik nii kiiresti kui võimalik. Peaksite tundma, et teie kõrvad kergelt hüppavad.
7
Vajadusel korrake samme.
8
Võtke väike klaas vett.
9
Võtke lonks vett, kuid ärge neelake seda alla.
10
Kallutage pea nii kaugele kui võimalik ja neelake vesi alla. See on raskem kui tavaline joomine, kuid teie luksumine peaks olema kadunud.
11
Täida klaas vett ääreni.
12
Pange oma kõrvad pöialdega kinni.
13
Tihendage nimetissõrmedega ninasõõrmed (sulgemiseks pigistage).
14
Kui mõlemad kõrvad ja ninasõõrmed on kinni, kasutage ülejäänud vabade sõrmedega klaasist kinni ja tõstke see suu juurde.
15
Lõpetage kogu klaas vett ilma kõrvu või ninasõõrmeid vabastamata.
16
Täitke kaks kõrget 12 untsi. klaasid jaheda veega ja asetage need enda ette lauale. Teine klaas on igaks juhuks, kui te esimese lõpetate, kui seda tõesti vajate.
17
Sule silmad ja rahune. Enesekindlus ja positiivne mõtlemine on siin olulised, nii et lõõgastuge ja lõdvestuge.
18
Võtke esimene klaas ja oodake luksumist. Vahetult pärast selle tabamist alustage joomist aeglaselt, ühtlaselt ja pidevalt, kuni klaas on tühi.
19
Proovige tühja klaasi maha pannes mitte mõelda luksumisele. Loodetavasti olete luksumiste rütmi katkestanud, kuid kui ei, siis peate minema teise klaasi juurde ja kordama protsessi.
20
Jooge teine klaas vett aeglaselt ja pidevalt ning tehke kõik endast oleneva, et jääda rahulikuks ja lõdvestunuks. Kui olete lõpetanud, peaks luksumine olema kadunud.
21
Täida klaas jaheda joogiveega.
22
Hankige puhas paberrätik. (Kui teil pole paberrätikuid, sobib õhuke riie.)
23
Kata klaasi ülaosa paberrätikuga. Klaasi ülaosa täielikult mähkimiseks keerake paberrätiku servad alla. Hoidke paberrätikut paigal, hoides klaasist käes.
24
Jooge läbi paberrätiku lonks vett.
25
Sageli piisab ühest lonksust; kui ei, siis võta veel paar lonksu.
26
Täida klaas ääreni toasooja veega.
27
Jooge aeglaselt terve klaas vett, võttes väga väikeseid kiireid lonksu. Ärge närige vett ega eemaldage klaasi suust. Peaksite pidevalt neelama väikeste lonksudena vett.
28
Kui olete vee joomise lõpetanud, hingake kaua ja aeglaselt ja proovige lõõgastuda; teie luksumine peaks olema kadunud.
29
Täida joogiklaas toasooja veega.
30
Klaas käes, kummarduge vöökohalt.
31
Asetage oma huuled klaasi vastasküljele, millest tavaliselt joote. Teie alumine huul peaks olema klaasi servast kõrgemal, kus teie ülemine huul tavaliselt oleks, ja ülemine huul peaks olema vastu klaasi külge vastu serva, kus teie alumine huul tavaliselt oleks.
32
Kallutage klaas ettevaatlikult endast eemale ja suhu.
33
Neelake alla ja korrake. Teie luksumine peaks olema kadunud.
34
Võtke pudel vett.
35
Tavapärase joomise asemel jooge nii, et alumine huul oleks ava alumises osas ja ülemine huul ülemises osas. Teil tekib “vaakum”, et see ei valguks ega kallaks oma särgile alla. See ei võta palju; ainult lonks või paar mõjub.
36
Alustage väikese klaasitäie veega (umbes 4 untsi).
37
Pange purustatud jääd umbes poole vähem, kui teil on vett. Veenduge, et jäätükid oleksid hernest väiksemad, vastasel juhul võib tekkida lämbumine!
38
Jooge vett aeglaselt, neelates jäätükid koos veega. Kui kohtate suuri jäätükke, närige nii, et need puruneksid hernesuurusteks tükkideks ja neelaksid alla.
39
Hingake lonksude vahel sügavalt sisse. Hingake sisse ja välja, veendudes, et õhk satuks kopsudesse, nii et teie põsed ei peaks “paisuma” ega täituma õhuga. Teie luksumine peaks pärast joomise lõpetamist kaduma.
40
Kui see ei aita, korrake ülaltoodud meetodit. Aga seekord pane sisse 2 supilusikatäit suhkrut.
41
Valage tassi umbes keskmine klaas vett.
42
Pange metallist lusikas klaasi nii, et käepide jääb väljapoole. Käepide peab olema veest väljas.
43
Kallutage tassi huulte poole, nagu hakkaksite lonksu võtma.
44
Veenduge, et lusika käepide suruks vastu kulmude vahelist ala.
45
Võtke paar lonksu vett, samal ajal kui lusikas teie kulmude vahelist piirkonda vajutab, ja teie luksumine kaob!
46
Võtke klaas vett.
47
Võtke lonks püsti seistes, kuid ärge neelake alla.
48
Pöörake pea tagurpidi ja neelake aeglaselt alla.
49
Hankige partner ja veega täidetud tass.
50
Seisa näoga partneri poole, vööst ettepoole painutatud.
51
Laske partneril tassi huultele kallutada ja juua.
52
Hankige tass, mis on täidetud teie valitud gaseerimata joogiga ja kõrrega.
53
Hinga sügavalt sisse ja hoia seda kinni. Pigistage ühe käega ninasõõrmed.
54
Teise käega tõsta tass suu juurde ja neela hinge kinni hoides läbi kõrre nii palju kui võimalik.
55
Võtke mis tahes suurusega klaas vett.
56
Hakake seisma paremal jalal. Seda tehes pange vasak pöial vasakusse kõrva.
57
Jooge vett, kuni luksumine on kadunud.
58
Hoidke hinge.
59
Joo 5-10 lonksu vett. (Olge ettevaatlik, alustage väikeselt, kui teil on raske mõnda aega hinge kinni hoida.)
60
Hingake aeglaselt välja.