Kui su hambad näevad kohviplekkidest veidi kollased välja, võid astuda samme säravama naeratuse nimel! Kuigi kohvi tarbimise aeglustamine on alati võimalik, saate ka mõjusid leevendada. Samuti veenduge, et hoolitseksite oma hammaste eest korralikult, sest see hoiab ära plekkide kogunemise. Võid proovida ka kodus hambaid valgendada, et tulla toime liigse kohvijoomise tagajärgedega.
1
Lisage oma kohvile tilk piima. Pool ja pool või piim võib muuta teie kohvi maitsvamaks, kuid see võib ka veidi vähendada plekke tekitavat mõju. Sellest tehnikast kasu saamiseks pole palju vaja. Lihtsalt valage väike tilk kohvi sisse. Samuti aitab piimas sisalduv kaseiin vältida määrdumist. Osaliselt muudab see kohvi vähem happeliseks. Hape võib muuta teid plekkide suhtes haavatavamaks. Piimavabad koorekreemid ja taimne piim võivad aidata seda vähem happeliseks muuta, kuid need ei sisalda kaseiinipiima.
2
Joo oma kohvi läbi kõrre. Võite seda teha juba jääkohviga, kuid peaksite seda proovima ka kuuma kohviga. Kõhk hoiab kohvi nii palju hammastele sattumast, vähendades värvimise efekti. Lisaks hoiab see selle eemal teie esihammastest, kus märkate värvimuutust kõige rohkem. Kui olete mures kõigi nende ühekordsete õlgede äraviskamise pärast, valige korduvkasutatavad metallist või tugevamast plastikust versioonid.
3
Pärast kohvi joomist loputage suud veega. Jooge veidi vett ja nipsutage seda suus vähemalt 30 sekundit. Kui olete siplemise lõpetanud, võite vastavalt oma eelistustele vee alla neelata või välja sülitada. Vesi eemaldab kohvi jäänused, et see ei saaks kinni jääda ja hambaid rohkem määrida.
4
Happe vähendamiseks tõmmake pärast kohvi joomist tükk suhkruvaba nätsu. Kui olete kohvi joomise lõpetanud, sirutage nätsu. Närige seda vähemalt 20 minutit, et vähendada teie ümber hõljuva happe hulka. Happe neutraliseerimine muudab teid vähem vastuvõtlikuks kohvi värvimismõjude suhtes.
5
Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas. Harjamine ei takista täielikult plekkide teket, kuid aitab selle minimeerida. Veenduge, et järgite oma hambaarsti soovitusi harjamise kohta, harjates hambaid vähemalt kaks korda päevas. Harjamisel seadke hari igemete suhtes 45-kraadise nurga alla ja proovige iga kord harjata vähemalt 2 minutit. Veenduge, et pesete kõiki hambapindu. Lisaks näitab hammastele kogunev katt plekke kergemini kui hambaemail. Proovige vahetada elektriline hambahari, kuna see kipub eemaldama rohkem hambakattu kui tavaline harjamine. Vältige liiga agressiivset harjamist, kuna see võib hambaemaili kulutada. Pärast kohvi joomist oodake hambapesuga vähemalt 30 minutit. Kui pesete liiga vara, võite hapet oma hammastesse hõõruda, mis muudab selle kulumisefekti halvemaks.
6
Naastu eemaldamiseks kasutage hambaniiti üks kord päevas. Tõmmake välja umbes 18 tolli (46 cm) pikkune hambaniit. Mähkige väike osa sellest ühel käel ümber oma keskmise sõrme ja teisel käel ülejäänu ümber keskmise sõrme; keerake rohkem ühe sõrme ümber kui teise. Jätke hambaniidiga pesemiseks piisavalt sõrmede vahele, umbes 1–2 tolli (2,5–5,1 cm). Kasutage nimetissõrmi ja pöidlaid, et juhtida niit hammaste vahele. Hõõruge seda edasi-tagasi, veendudes, et te ei suru seda liiga tugevalt igemetesse. Üles ja alla liikudes tehke hammaste ümber igas suunas C-kujuline kuju. Kui niit määrdub, tõmmake niidi pikkust hoidvast keskmisest sõrmest välja osa, mis on puhas. Keerake määrdunud osa ümber teise sõrme. Lesti kasutamine aitab eemaldada naastu, millel on laigud. Võite hankida valgendavat niiti, kuid see ei anna tõenäoliselt palju rohkem kasu kui lihtsalt tavalise hambaniidi kasutamine.
7
Enne või pärast harjamist loputage antibakteriaalse suuveega. Seda tüüpi suuvesi aitab vältida hambakatu kogunemist. Kuna hambakatu plekke on tõenäolisem, on hea mõte vähendada kogunemist nii palju kui võimalik. Proovige sellega sulistada kaks korda päevas, näiteks pärast hommikusööki ja lõunasööki.
8
Pöörduge oma hambaarsti poole puhastuse saamiseks iga 6 kuu tagant. Hambapuhastus ei eemalda plekke iseenesest täielikult. Kuid need võivad aidata vältida plekkide kogunemist aja jooksul. Peaksite kaks korda aastas hambaarsti juures käima puhastustöödel, mis samuti aitab vältida hambakatu kogunemist hammastele.
9
Rääkige oma hambaarstiga professionaalsete valgendusteenuste kohta. Hambaarst hindab teie plekke ja annab soovitusi teie olukorra jaoks parimate võimaluste kohta. Nad võivad soovitada selliseid tooteid nagu salved, mis katavad teie hambaid teatud aja jooksul valgenduslahusega, või valgenduslahuseid, mis aktiveeritakse valgusega. Võite proovida ka sellist protseduuri nagu hammaste sidumine, mis põhimõtteliselt katab teie hamba heledama värviga materjaliga, mis on liimitud hammas valgusega. Spoonid on veel üks võimalus, mis on sisuliselt kest, mis läheb hammaste ette, et muuta need valgemaks.
10
Proovige valgendavat hambapastat, et aja jooksul valgendada. Valgendavad hambapastad ei ole nii tõhusad kui teised valgendavad tooted, kuid need võivad aidata. Tavalise hambapasta asendamine valgendava pastaga on aga lihtne. Otsige selliseid, mis kasutavad valgendamiseks peroksiide, mitte abrasiivseid aineid. Abrasiivsed hambapastad võivad aja jooksul emaili kulutada, mis muudab teie probleemid hullemaks. Tugevama efekti saavutamiseks võite neid hambapastasid kombineerida valgendavate suuvetega.
11
Tõhusama valgendaja saamiseks kandke valgendusribasid. Nende toodetega koorite ribad maha ja asetate need hammastele. Olenevalt tootest võite need enne mahakoormist mõjuda kuni tund. Enne ribade pealekandmist lugege alati toodetel olevaid juhiseid. Lugege ka juhiseid, et teada saada, kui sageli saate neid kasutada; sageli peaksite neid kandma ainult 5 minutit päevas. Ärge peske hambaid enne ribade kasutamist, kuna need kleepuvad teie hammaste külge paremini. Sarnased võimalused hõlmavad valgendavaid suualuseid ja geele, mida oma hammastele määrite.
12
Loodusliku lahenduse saamiseks määrige oma hammastele purustatud maasikaid. Mõnel inimesel on õnne kasutada hammaste valgendamiseks maasikaid, millel on looduslik ensüüm, mis võib aidata. Masseerige veidi, et hõõruda hammastesse ja jätke see sinna vähemalt 5 minutiks enne loputamist. Peske hambaid pärast selle protseduuri kasutamist. Ärge kasutage seda hooldust rohkem kui üks kord päevas.
13
Lisage oma dieeti krõmpsuvad puuviljad ja köögiviljad. Sööge selliseid tooteid nagu õunad, porgandid, paprikad ja seller. Kõva toode aitab eemaldada hambakattu. Lisaks suurendavad need sülje tootmist, mis peseb hambakattu ja bakterid minema. Hoidke hambakattu suus minimaalsena, et vähendada plekkide väljanägemist.
14
Kerge hõõrdumise korral kasutage harjamisel söögisoodat. Valige kas söögisoodaga hambapasta või lisage enne hambapastat veidi oma hambaharjale. Harjake nagu tavaliselt ja seejärel loputage see välja. Söögisoodat sisaldava hambapasta valimine maitseb paremini. Söögisooda on väga soolane. Söögisooda on kergelt abrasiivne. See aitab eemaldada plekke, kuid see pole nii abrasiivne, et kulutaks emaili. Rääkige alati oma hambaarstiga, kuid tavaliselt saate seda tehnikat kasutada iga kord, kui harjate.