Elupuu on narratiivne teraapiatehnika, mida algselt kasutati HIV/AIDSi nakatunud laste puhul Aafrikas. See hõlmab ainulaadse “elupuu” illustreerimist, milles sümbolismi kaudu antakse edasi paljusid elu aspekte. See aitab inimesel oma elust positiivselt rääkida. Iga puu osa kujutab midagi ja joonistus võib olla nii viimistletud, kui kunstnik soovib. Mõelge hetkeks teie elus positiivsete assotsiatsioonidega puudele. Olete joonistamas üht sellist puud. Kui leiate, et vajate joonistamiseks mõnda näpunäidet, lugege sellest artiklist puu joonistamise põhitõdesid.
1
Joonistage puu juured. Need tähistavad seda, kust te pärit olete, ja inimesi, kes on teile kõige rohkem õpetanud. Mis sind ankurdab, kui oled ärritunud? Kirjutage see siia. Siia lähevad ka teie lemmikkoht ning lemmiklaul ja -raamat. Kui soovite, võite hiljem oma juurte juurde naasta. Esimeste rahvaste inimesed võivad juurtest ette kujutada, et need kasvavad ikka veel alla ja välja, mis tähendab, et kunagi pole liiga hilja oma kultuuriga rohkem ühendust saada.
2
Joonista maapind. Kus te praegu elate? Milliseid tegevusi otsustate teha iganädalaselt? Kirjutage nendele küsimustele vastused maapinnale. Kas teie maapind on stabiilne või muutub sageli? Kaaluge oma maapinna kujutamist tasase ja sileda või konarlikuna.
3
Joonistage pagasiruumi. Kirjutage pagasiruumi oma väärtused ja oskused, omadused, see, millele olete elus pühendunud, ja eesmärk. Kui oma oskusi on raske välja mõelda, siis mõelge, mida inimesed, keda armastate, teie oskusteks ütleksid. Kaaluge, kas teil on kõik oskused või anded, mis teil on ja mis pärinevad teie juurtest ja mida saate oma pagasiruumi lisada. Mõnikord saate asjade ajaloo jälgimisel lisada oma juursüsteemi.
4
Joonista oksad. Kirjuta okstele oma lootused, unistused ja soovid – endale ja teistele inimestele.
5
Joonista lehed. Kirjutage lehtedele oma elus oluliste inimeste nimed. Need võivad olla inimesed, kes on endiselt teiega, või inimesed, kes on ära kukkunud, nagu lehed tuule käes.
6
Joonista puu. Vili tähistab kingitusi, mis teile on tehtud, või pärandeid, mis on teile edasi antud. Kingitused võivad olla näiteks headused, mida soovite meeles pidada, või olulised materiaalsed kingitused, näiteks 18. sünnipäeva kingitus.
7
Joonista seemned ja lilled. Seemned ja lilled tähistavad kingitusi, mida soovite teistele kinkida. Need võivad olla sarnased saadud kingitustega või väga erinevad.
8
Joonista kompostihunnik. See on valikuline samm. Kompostihunnik esindab teie kasvu kõiki väljakutseid pakkuvaid, kuid olulisi osi – nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt.
9
Mõelge tormidele ja sellele, kuidas neist üle saada. See on valikuline samm. Tormid on väljakutsed, millega elus silmitsi seisate. Kirjutage üles konkreetsed probleemid ja kuidas saate nendest üle saada, kasutades oma pagasiruumis tuvastatud oskusi.
10
Veenduge, et inimene on piisavalt vana, et mõista tegevuse eesmärki. Nad peavad saama jagada oma lugu oma vaatenurgast, mõelda, kust nad tulevad, mõelda, milles nad head on, mõelda oma lootustele, unistustele ja soovidele ning mõelda oma elu olulistele inimestele. . Selgitage seda, kui töötate lapsega.
11
Paluge oma osalejal mõelda hetkeks puudele, millel on tema elus positiivseid seoseid, ja jagada seda rühmaga. Nad hakkavad joonistama ühte sellist puud, pöörates tähelepanu selle konkreetsetele osadele, joonistades puu samm-sammult, alustades juurtest.
12
Näidake neile näidispuid, sealhulgas enda oma.
13
Andke osalejatele paber, markerid ning pliiatsid ja kustutuskummid. Paluge neil kõigepealt joonistada puu juured, mis kasvavad sügaval ja tugevalt maa all. Seejärel öelge neile, et need tähistavad seda, kust te pärit olete, ja inimesi, kes on teile kõige rohkem õpetanud. Mis sind ankurdab, kui oled ärritunud? Kirjutage see siia. Siia lähevad ka teie lemmikkoht ning lemmiklaul ja -raamat. Kinnitage osalejaid, et nad võivad soovi korral hiljem oma juurte juurde tagasi pöörduda.
14
Paluge osalejatel alust joonistada ja esitage nendega samad küsimused, mida esitasite maapinna joonistamisel. Kui tunnete neid hästi, võite aidata neil tuua näiteid iganädalaste tegevuste kohta, mida nad saaksid ellu viia.
15
Paluge osalejatel pagasiruumi joonistada. Lisaks küsimustele, mille te oma pagasiruumi kokku pannes läbisite, võiksite jagada anekdooti enda elust oma oskuste kohta. Sageli viitavad juured või maapind oskustele või väärtustele, mida puu tüve sisse viia. Julgustage oma osalejaid.
16
Paluge osalejatel oksad joonistada, selgitades, et need esindavad teie lootusi, unistusi ja tulevikusoove. Vanemate osalejate jaoks võib murdunud oks või puuõõs tähistada vana unistust, millest nad on pidanud lahti laskma.
17
Paluge osalejatel lehed joonistada, jättes kirja nende elus oluliste inimeste nimed.
18
Paluge oma osalejatel vili joonistada – olge valmis tooma näiteid selle kohta, mida vili kujutab.
19
Paluge oma osalejatel joonistada seemned ja lilled – kingitused, mida osaleja soovib teistele kinkida.
20
Öelge osalejatele, et nad saavad joonistada kompostihunniku (valikuline). Kui nad tahavad panna asju, mis on nendega juhtunud negatiivsed, saavad nad siiski õhku ja vett anda ning need mõne tööga headeks asjadeks muuta. Sageli on kompostihunnikus olevad inimesed ikka veel ka ülejäänud puu sees.
21
Arutage oma osalejatega torme ja seda, kuidas me saame nendest üle saada, kasutades oma pagasiruumi oskusi (valikuline). Rõhutage, et mets on tugevam kui üksainus puu, ja kiitke ilusat elumetsa, mille teie osalejad on loonud. Tehke ring ümber ja laske osalejatel oma elupuude üle arutleda.