Kui inimesed mõtlevad golfile, mõtlevad nad sageli suurtest väljasõitudest teekastist või raskest puttist. Kuid suur osa mängust mängitakse nende hetkede vahepeal ja on oluline, et saaksite oma raududega häid lööke lüüa. Ühtlaste võtete võtmeks on mugav haare ja asend, sujuv ja sujuv kõikumine ning harjutamine mängu peenhäälestamiseks.
1
Kasutage õige suurusega nuppe. Õige suurusega triikraud võib teie kiike oluliselt muuta. Lisaks erineb teie draiveri ja putteri pikkus teie raudade õigest suurusest. Teie jaoks õige klubi suuruse määravad mitmed tegurid, sealhulgas teie kiikumisstiil, oskuste tase, kehahoiak ja pikkus. Kui rentite klubisid või ostate klubimajast, küsige abi, et määrata õige klubi suurus.
2
Haarake nuiast domineeriva käega. Maapinnale toetudes haarake nuiast oma domineeriva käega kohast, kus käepide ühendub varrega. Hoidke nuia nii, et sõrmed on varre all ja pöial toetub käepideme ülaosale. Haarake nuiast tugevasti, kuid mitte liiga kõvasti. Nuia haaramiseks ei tohiks te kummarduda ega kummarduda. Kui te seda teete, võib teie klubi olla liiga lühike.
3
Puhka nupp oma mittedomineeriva käe peopesal. Kui olete paremakäeline, asetage vasak käsi parema taha ja pange nuia käepide vasaku käe peopesale. Kui olete vasakukäeline, tehke vastupidist. Toeta oma mittedomineeriva käe pöial üle nuia haarde. See peaks tunduma lõdvestunud ja mugav.
4
Lukustage oma roosakas sõrm ja nimetissõrm. Hoides oma domineeriva käe pöidla risti üle nuiavarre, lukustage domineeriva käe roosakas sõrm ja mittedomineeriva käe nimetissõrm. Keerake ülejäänud sõrmed ümber nuia. See tagab tiheda ja kindla haarde. Ärge haarake liiga kõvasti! Pingeline käepide tähendab, et teie kiik ei ole sujuv ja sujuv.
5
Proovige alternatiivina kasutada pesapalli käepidet. Kui tavaline golfikäepide on ebamugav või lihtsalt ei tööta teie jaoks, võite proovida kasutada pesapalli käepidet. Oma domineeriva käega hoidke nuia käepidet kohas, kus see võlliga kokku puutub. Seejärel asetage oma mittedomineeriv käsi domineeriva käe taha ja keerake sõrmed ümber käepideme. Tundub, nagu hoiaksite käes pesapallikurikat. See käepide sobib hästi ka lastele või inimestele, kes pole golfimängus täiesti uued.
6
Seisa jalad õlgade laiuselt. See annab teile hea aluse ja võimaldab teil oma raskust nihutada tagasilöögile ja järellöögile. Kui teie asend on liiga kitsas, võib teie lask sihtmärgist mööda minna. Liiga lai asend raskendab hea pöörlemise saavutamist. Proovige oma raskust nihutada ja edasi-tagasi kiigutada, et olla kindel, et seisate stabiilses, kuid mugavas asendis.
7
Haarde leidmisel toetage nuiapea maapinnal palli lähedal. Sel ajal, kui asetate nuia mugavasse haardesse, toetage nupp maapinnal, et saaksite leida täpse asukoha. Kui seate oma haarde ilma teie ja maa vahelist ruumi kontrollimata, ei pruugi teil olla löögi õige asend. Samuti ei taha te nuiapead pallile liiga lähedale toetada. Kui kogemata palli puudutate, võib see teile löögi maksma minna!
8
Mugava asendi leidmiseks painutage kergelt põlvi. Kergelt painutatud põlved võimaldavad paremat kaalujaotust, mugavust ja suuremat pöörlemist kiikumise ajal. Oluline on kogu kiikumise ajal mugav olla. Jäik kehahoiak põhjustab kehva löögi. Vältige liiga kaugele kükitamist ja kontrollige, kas teie põlved on jalapallidega kooskõlas.
9
Tasakaalustage oma kaal ühtlaselt kandadel ja jalgadel. Jaotage oma raskus ühtlaselt mõlemale jalale, kuid ärge laske oma kaalul tagasi nihkuda. Teie kaal peaks jaotuma ühtlaselt varvaste ja kandade vahel. Ülakeha tõhusaks pööramiseks peate suutma pöörlema jalgade pallidel. Kaalujaotust saate kontrollida varvaste liigutamisega. Kui te ei saa neid tõsta, on teie kaal liiga kaugel. Kui suudate oma jala esiosa üles tõsta, on teie kaal kandadel liiga kaugel.
10
Painutage puusadest veidi ettepoole, hoides selg sirge. Teie selgroog on teie kehaosa, mille ümber teie käed ja nupp pöörlevad. Soovite, et teil oleks sirge vertikaaltelg, mille pea ja kael on selgrooga sama nurga all ning lõug üleval ja rinnast eemal, et vältida ülaselja ümardamist. Teie õlad peaksid olema lõdvestunud ja mitte küürus.Iga väike täiendav painutus seljas vähendab teie õlgade pööramise võimet, seega hoidke selg sirge!Veenduge, et te ei paindu oma vöökohas ega alaseljas. Kiige pöörlemine võib teid vigastada, kui te ei ole õiges asendis.
11
Joondage pall veidi rinna keskjoone ette. Golfipalli enda joondamine teie asendis on hea löögi teine oluline osa. Asetage golfipall ühe palli pikkuse võrra rinna keskjoonest oma mittedomineeriva käe poole. See võimaldab allakäigul paremini tabada. Kui olete paremakäeline, saate palli oma särgi logoga joondada.
12
Kasutage nui, et veenduda, et teie jalad ja õlad on õiges suunas. See on kiire ja lihtne viis näha, kuhu sihite. Võtke oma asend ja asetage nupp mööda varvaste otsi. Klubi peaks osutama kohale, kuhu soovite, et teie pall läheks. Kui ei, siis kohandage oma asendit.Pärast nuia maapinnale asetamist võib olla abi, kui astute sammu tagasi, et näha, kuhu see osutab. Samuti võite nuia maha panna, et oma asendit joondada ja löögi sihtida. .
13
Joondage klubi näo keskosa palli taha. Oluline on ka see, kus klubi palliga ühendab. Kui olete leidnud hea haarde ja asendi palli taga, joondage palli lai keskosa otse golfipalli taha. Veenduge, et olete mugavas ja pingevabas asendis ega pea allapoole sirutama. Ärge unustage enne löömist oma nuiaga palli puudutada!
14
Hoia esikäsi sirge, kui tood nuia sujuvalt tagasi. Golf on spordiala, mis kasutab toorest jõu asemel head tehnikat. Eriti raudhaavlid võivad viltu minna, kui te ei kasuta head ja puhast lööki. Ärge pingutage üle ega proovige palli lammutada. Selle asemel mõelge “madalale ja aeglasele”, kui viite nuia tagasilöögile. Kuigi teie esikäsi on mõeldud jäigaks ja sirgeks, peate siiski olema lõdvestunud, et hoos oleks sujuv liikumine.
15
Kinnitage nupp oma randmete külge, et nupp saaks üle teie pea tulla. Kasutage oma randmeid, et lisada oma kiikele suurem liikumisulatus, võimaldades nuial liikuda kaugemale pea kohal. Hoides eesmist kätt sirgena, laske oma randmetel painduda, nii et nupp saaks selja taha edasi liikuda. See võimaldab teie kiigel suuremat pöördemomenti ja hoogu. Randmemurd peaks tunduma loomulik ja mugav. Kui teie randmete liikuvus on piiratud või kui randmetel on valus liigend, peate võib-olla muutma oma kiiget.
16
Pöörake oma puusi ja torsot, et klubi saaks kaugemale reisida. Kiige võimsuse suurendamiseks peate kasutama kogu keha jõudu. Kui kaal jaotub ühtlaselt jalapallidele, pöörake puusad ja õlad taha, et suurendada nuia tagasipööret. Liikuge sujuvalt ja sujuvalt, selle asemel, et liigutada ühte kehaosa korraga. Hoidke oma pead liikumast, hoides silmi golfipallil. Teie esikäsi võib küünarnukist veidi painduda, et võimaldada suuremat pöörlemist.
17
Keerake nupp käte ja keha pöörlemisega läbi. Ärge viibige oma tagasikiige tipus liiga kaua. Kui silmad on keskendunud pallile, lükake nupp tagasilöögi tipust alla niipea, kui olete saavutanud täieliku sirutuse ja pöörlemise. Kui võtate palliga kontakti, peaks teie esikäsi olema sirge. Tagakiigutamise ülaosas peatumine põhjustab keha pinget ja halva löögi.
18
Järgige oma kiiksuga. Hea golfilöök triikrauaga ei lõpe, kui palli nägu lööb! Pöörake kogu tee läbi, kuni nupp on üle teie esiõla. Ühtlane ja järjekindel kõikumine kogu tee jooksul hoiab klubi nägu samal tasapinnal ja hoiab ära palli paremale lõikamise või vasakule haakumise. Hoidke pea all ja silmad pallil, kuni kiik on lõppenud.
19
Võtke oma kiigega muru seest välja väike nipp. Kuna triikrauad on ette nähtud golfipalliga kontakti loomiseks laskuval rajal, tähendab korralik kiik seda, et triikraud liigub ka pärast palliga löömist allapoole ja kaevub kergelt muru sisse. Nupp peaks ikkagi esimesena palli lööma, kuid väike kriips läbilöögil on hea rauast lööki. Sealt ei tohiks eemaldada suurt murutükki. Klubiga vastu maad löömine on teie klubile halb ja võib põhjustada vigastusi.
20
Kasutage triikrauda sõidurajal. Kuigi on väga lõbus (ja võib-olla veidi katarsis) koos juhiga mänguväljakule minna ja golfipalle purustada, on oluline võtta aega ka raudade löökide täiustamiseks. Võite avastada, et teie haarde või asendi väikesed erinevused annavad paremaid tulemusi. Parim viis raudlöökide parandamiseks on neid harjutada! Kasutage sihtimise harjutamiseks sõidurajal olevaid distantsimärke ja poste.
21
Kasutage kiige pingutamiseks joonduspulkasid. Joondusvardad või -pulgad on suurepärane vahend kiige vormi parandamiseks. Levinud viis nende kasutamiseks on asetada kaks varda maapinnale üksteisega paralleelselt. Suunake kepid sinna, kuhu soovite, et pall läheks ja asetage nende vahele golfipall. See loob raja, mida teie kiik peaks järgima. Valige sihtmärk, mida sihtida. Triikraudadega harjutades võivad joondamispulgad võimaldada teil näha hoos mis tahes kõrvalekallet.
22
Kasutage oma kiikumise parandamiseks treeningrihma. Ebajärjekindlad raudsed löögid on sageli põhjustatud küünarnukkide väljatõmbamisest või nende tõmbamisest kiikumise ajal kehale liiga lähedale. Saate selle vea parandada ja oma kiike tugevdada, kasutades takistusribasid. Pange rihm selga nagu seljakott, keerake mõlemad pöidlad rihmadest läbi ja võtke nuiast korralikult kinni. Hea vormiga õõtsumisel tunnete rihmadest kerget sissepoole tõmmet, mille vastu peate hoidma käed sirged. Takistus ei tohiks olla nii suur, et pingutaksite, et hoida käed sirged.Pärast harjutamist Kui rihmad on küljes, võtke need ära, et näha, kas märkate oma kiikumise paranemist. Ärge kandke rihmasid liiga kaua, vastasel juhul võivad seljas, kaelas ja õlgades tekkida pinge.
23
Tehke puidust klotside puur, et parandada oma kaasavõtu kiirust. Takeaway on tagasilöögi esimene osa, kui hakkate nuia tagasi viima. Võtke triikrauaga golfiasendisse, võtke puuplokk või raamat ja asetage see otse oma kepi taha maapinnale, ilma et ploki ja nui vahele jääks ruumi. Seejärel lükake objekt oma nuia peaga tagasi. Tehke seda harjutust kuni 100 korda, et kiirendada kaasavõtmist.