Intuitsioon on millegi “teadmine”, ilma et oleks võimalik selgitada, kuidas sa selle järelduseni ratsionaalselt jõudsid. See on see salapärane “kõhutunne” või “instinkt”, mis tagantjärele sageli õigeks osutub. Kui olete oma valikuid vähendanud ja olete ristteel takerdunud, võib intuitsiooniga ühenduse võtmine aidata. Saate kasutada oma intuitiivseid kingitusi parimal viisil, tehes harjutusi oma intuitsiooni arendamiseks, õppides, millised olukorrad nõuavad intuitiivseid otsuseid, ja tutvudes, kuidas teie intuitsioon tunneb ja toimib.
1
Kirjutage oma tunnetest. Päeviku pidamine võib olla suurepärane viis oma tunnetega kontakti saamiseks ja oma intuitiivse poole avamiseks. Kirjutage üles kõik, mida tunnete või millele mõtlete, ilma et peaksite muretsema ratsionaliseerimise või oma hukkamõistva sisehääle pärast. Teadvuse voogu kirjutamine või lihtsalt esimese pähe kerkiva sõna või mõtte ülesmärkimine võib aidata teil saada teadlikumaks sellest, mis teie alateadvuses toimub.
2
Mediteeri. Meditatsioon võib aidata teil paremini häälestada intuitiivsete signaalidega, mida teie keha teile saadab. Proovige mõnda põhilist meditatsioonitehnikat, mis aitavad teil oma füüsilist seisundit rohkem arvesse võtta. Leidke mediteerimiseks vaikne ja mugav koht, kus teid ei sega ega sega. Istuge mugavas asendis, sulgege silmad ja keskenduge oma aistingutele. enda hingamine. Kui teie mõtted lähevad rändama, suunake oma tähelepanu õrnalt oma hingamisele. Proovige teha “kehaskannimist”. Heitke pikali, sulgege silmad ja keskenduge vaimselt igale kehaosale, alustades varvastest ja liikudes ülespoole. Pea ülaosa. Olge teadlik kõigist aistingutest, mida kogete igas kehaosas, ja tehke teadlikke jõupingutusi pinges lihaste lõdvestamiseks. Kui olete lõpetanud, keskenduge mõneks minutiks kogu kehale. Võtke paar minutit minutit, et keskenduda oma hingamisele.
3
Haarake tähelepanu kõrvale. Kuigi see võib tunduda ebaloogiline, võib tähelepanu hajutamine aidata teil otsusele jõuda. Teie aju töötleb teavet alateadlikul tasemel isegi siis, kui te sellele aktiivselt ei keskendu ega mõtle sellele. Kui leiate, et teil on otsuse tegemisel raskusi, tehke mõnda aega midagi muud. Seejärel pöörduge tagasi probleemi juurde ja tehke otsus, mis tundub “õige”.
4
Maga selle peal. Uni on oluline meie keha ja vaimu puhkamiseks ja parandamiseks ning see aitab töödelda ka päeva jooksul saadud teavet. Kui teil on raskusi otsuse tegemisega, proovige see kõrvale jätta ja magada. Ärgates võid avastada, et sinu intuitsioon on sind otsusele viinud.
5
Kasutage oma teadmisi ja tervet mõistust. Kui olete võõras olukorras, proovite lahendada keerulist probleemi või teil on vaja teha oluline otsus, uurige või küsige nõu, enne kui lasete oma kõhul võimust võtta. Teie intuitsioon töötab teie jaoks paremini, kui kasutate seda koos praktiliste teadmiste, mõistlike ootuste ja oma võimaluste mõistmisega.
6
Kuulake tuttavates olukordades oma intuitsiooni. Meie aju tunneb mustreid suurepäraselt ära. See võimaldab meil otsuseid langetada kiiresti ja ilma suurema teadliku mõtlemiseta. Tõenäoliselt olete seda tüüpi intuitsiooni kasutanud autoroolis või jalgrattaga sõites. Kui olete midagi paar korda harjutanud (nt kõnet pidanud, muusikapala esitanud või sporti mänginud), proovige nootidele viitamise, kella vaatamise või mõtlemise asemel lahti lasta ja intuitsioonil võimust võtta. igal sammul.
7
Kuulake oma instinkte inimeste suhtes. Meie soolestiku reaktsioonid teistele inimestele on ellujäämisinstinkt. Kui leiate end olukorrast, kus tunnete teise inimese ees ilma selge põhjuseta hirmu või närvilisust, võite märgata peeneid märke, mis teie teadvusele ei paista. Olge valvas, kui suhtlete kellegagi, kes tekitab teile halba tunnet, isegi kui te pole kindel, miks. Kui tunnete, et olete otseses ohus, eemaldage end olukorrast või otsige abi.
8
Kuulake oma instinkte oma tervise kohta. Sa tunned oma keha paremini kui keegi teine. Kui tunnete, et midagi on valesti, isegi kui see on peen või te ei suuda seda selgelt selgitada, pöörduge arsti poole. Kui pärast arstiga konsulteerimist tunnete endiselt, et teie mure ei ole lahendatud, küsige teist arvamust. Võimalik, et olete aru saanud millestki, mida teie arst ei ole. Samuti võib teil tekkida tugev intuitsioon lähedaste inimeste tervisevajaduste kohta. Kui olete lapse vanem või eestkostja või kui elate koos kellegagi, kellel on terviseprobleeme, pöörake tähelepanu oma intuitiivsetele signaalidele lapse seisundi kohta. Teil võib tekkida tunne, et midagi on valesti, isegi kui nad ei juhi sellele teie tähelepanu ega märka seda ise.
9
Laske oma intuitsioonil aidata teid suurte otsuste tegemisel. Kui seisate silmitsi suure valiku ees, nagu suur ost, otsustamine, millisesse kolledžisse minna või abielluda, on loogika ja praktilised kaalutlused olulised. Kuid kui olete kaalunud kõiki plusse ja miinuseid ning oma valikuvõimalusi kitsendanud, saate oma valikust tõenäoliselt kõige rohkem rahulolu, kui lasete intuitsioonil end lõpliku otsuseni juhtida.
10
Kuulake oma sisetunnet. See ei ole lihtsalt metafoor – me teeme osa oma “mõtlemisest” oma sisetundega. Teie “sooleaju” võib anda teile teada, et olete stressis või erutatud enne, kui teie mõistus teeb, andes teile kõhuvalu, liblikate tunne kõhus või see iseloomulik vajumise tunne, mis tekib, kui kuulete halbu uudiseid. Kui teie kõht valutab või tunneb end ebamugavalt, kui tegelete konkreetsete olukordade või inimestega või isegi mõtlete neile, võib see olla teie keha ütlevad teile, et need on teie jaoks stressiallikaks. Olge nendest signaalidest teadlik ja tehke paus või vältige võimalusel käivitavat olukorda või inimest.
11
Jälgi oma nina. Te ei pruugi sellest alati teadlik olla, kuid teie haistmismeel võib olla võimas ellujäämisvahend. Teie nina võib teile öelda, kui midagi on ohtlik süüa, ja võib isegi aidata teil hinnata teise inimese emotsionaalset või füüsilist seisundit. Tugevdage oma haistmismeelt, treenides regulaarselt ja vältides haistmismeelt kahjustavaid saasteaineid, nagu sigaretisuits.
12
Kasutage oma silmi. Kui sisenete võõrasse olukorda, vaadake kiiresti ringi. Isegi kui te ei ole kõigest sellest, mida näete, teadlikult teadlik, võivad teie silmad märgata olulisi visuaalseid näpunäiteid, mis võivad aidata kaasa intuitiivsetele reageerimistele. Näiteks võite alateadlikult märgata peeneid muutusi teise inimese näoilmetes või kehakeeles, mis ei ole kohe nähtav. Kui miski tundub mõne inimese või olukorra puhul valesti või murettekitav, võib põhjuseks olla see, et teie silmad märkasid midagi, mida teie mõistus ei märganud.
13
Pöörake tähelepanu oma füüsilistele reaktsioonidele. Ohtlikud või ebamugavad olukorrad võivad põhjustada füüsilise stressi reaktsiooni. Lisaks kõhuhädale võite tunda, et peopesad higistavad ja süda lööb. Mõnel juhul tajub meie keha märke, et midagi on valesti, enne kui meie aju seda teeb. Kuulake, mida teie keha teile ütleb: need stressireaktsioonid annavad teadlikule meelele valvel olla.