Üliaktiivse põie olemasolu võib tekitada kõhklusi millegi tegemise suhtes. Niipea kui lähete välja ja hakkate liikuma, võib teil tekkida tung urineerida. Üliaktiivse põie tõttu ei pea te loobuma asjadest, mida armastate. Üliaktiivse põiega aktiivsena püsimiseks olge väljaminekuks valmis, hajutades jooki laiali, vältides põie käivitavaid tegureid ja pidades kinni vannitoa ajakavast. Samuti võite kanda kaitsepadjakesi ja rääkida oma arstiga ravimitest.
1
Püsige hüdreeritud. Teile võib tunduda, et vedelike piiramine on ilmselge lahendus. Siiski on hüdreeritud püsimine ülioluline. Pidage meeles, et võiksite piirata oma tarbimist, et te ei joo liiga palju. Kui joote, piirake jooki 6-8 untsiga. Joo iga tunni või kahe järel. Jälgige oma uriini värvi. Kui see on helekollane või peaaegu värvitu, olete korralikult hüdreeritud. Kui see on tumedamat värvi, peate rohkem jooma.
2
Vältige põie käivitavaid jooke. Joo kindlasti õiget tüüpi vedelikke. Vältige jooke, mis käivitavad teie põie, suurendades urineerimistungi. Ärge jooge kofeiini, alkoholi või kunstlikke magusaineid sisaldavaid vedelikke. Selle asemel proovige väljas olles juua palju vett.
3
Vältige põie käivitavaid toite. Samuti on mõned toidud, mida peaksite vältima, kui teil on üliaktiivne põis. Nende toiduainete hulka kuuluvad: happelised toidud, nagu tsitrusviljad ja tomatid, või mis tahes toidud, mis sisaldavad tsitruselisi või tomatitooteid.Vürtsikad toidud, nt need, mis sisaldavad teravat paprikat või wasabit.Toidud, mis sisaldavad kunstlikke magusaineid, nagu aspartaam, sahhariin, sukraloos või mis tahes muu muud kunstlikud magusained.Šokolaad, nagu kommid, puding või küpsised.Soolased toidud, nagu kartulikrõpsud, purgisupp või muud töödeldud toidud, mis sisaldavad palju naatriumi.
4
Külastage vannituppa regulaarselt. Väljas olles peaksite planeerima regulaarseid vannitoapause. See aitab teil tagada, et põit tühjeneb piisavalt sageli, et teil ei tekiks liiga palju tungi. Nä