Isabgol, tuntud ka kui “psülliumi kest”, on tavaline terviselisand, mida kasutatakse kõhukinnisuse, muude seedeprobleemide ja mõne mitte-seedeprobleemi, näiteks kõrge kolesteroolitaseme raviks. See sisaldab 70 protsenti lahustuvaid kiudaineid ja selle tulemusena toimib lahtistina, mis aitab kaasa soolestiku liikumisele. Isabgoli efektiivsus sõltub suuresti teie individuaalsetest tervisevajadustest ja selle võtmise viisist.
1
Kõhukinnisuse raviks kasutage isabgooli. Isabgoli peamine eelis on selle võime ravida kerget kuni mõõdukat kõhukinnisust. Kuigi arvatakse, et see ravib paljusid muid terviseprobleeme, ei ole need muud kasutusviisid professionaalseks märgistamiseks heaks kiidetud. Isabgol suurendab teie väljaheite kogust. See massi suurenemine soodustab liikumist läbi soolte. Lisaks suurendab isabgol vee hulka teie väljaheites. Selle tulemusena muutub väljaheide pehmemaks ja kergemini läbitavaks. Enamik uuringuid viitab sellele, et isabgol suurendab väljaheite massi ja roojamist päevas ning vähendab soolestiku läbimise koguaega. Seda toodet on kasutatud isegi lahtistite lahtistite koostisosana.
2
Järgige ametlikke juhiseid. Kui arst määras teile isabgoli, järgige tema juhiseid annuse suuruse ja sageduse kohta. Kui kasutate isabgooli ilma arsti käskluseta, järgige etiketil olevaid juhiseid. Tavaliselt peate võtma 1–2 tl (5–10 ml) isabgooli koos 8 untsi (240 ml) lahusega. vedelikku iga päev, kuni kõhukinnisus möödub. Täpne annus võib olenevalt vanusest, tervislikust seisundist ja ravivastusest siiski erineda. Enne isabgooliga ravi alustamist on tungivalt soovitatav konsulteerida oma arstiga, olenemata sellest, milleks kavatsete seda kasutada. Kui teil on probleeme. või kui teil on küsimusi, pidage nõu oma arsti või apteekriga.
3
Võtke toidulisand koos klaasitäie vedelikuga. Tavaliselt võite isabgoli võtta pulbri, tableti või vahvlina. Sõltumata sellest, millises vormis te seda võtate, peaksite alati tarbima toidulisandit koos 8 untsi (240 ml) veega või muu vedelikuga, et vältida lämbumist. Neelake isabgoli tabletid koos vähemalt 8 untsi (240 ml) veega. Kui kasutate pulber, lahustage pulber 8 untsis (240 ml) vedelikus. Lisage see vedelikule, segage hästi ja jooge kohe ära, vältides pulbri sissehingamist. Pange tähele, et isabgool võib täidiseks muutuda ja muutuda paksuks, kui lasete sellel istuda ja vedelikku imada. Kui te võtate isabgooli vahvleid, närige neid enne allaneelamist põhjalikult. Seejärel jooge 8 untsi (240 ml) vedelikku.
4
Ravige kõhulahtisust isabgooli segamisega kohupiima hulka. Segage ligikaudu 2 tl (10 ml) isabgooli 3 tl (15 ml) värske kohupiimaga, kuni see on hästi segunenud. Sööge seda segu vahetult pärast sööki. Enne isabgoli kasutamist kohupiima kujul pidage siiski kindlasti nõu oma arstiga.Järgige oma kohupiima joomist klaasitäie veega. See aitab vältida lämbumist. Positiivsete tulemuste saamiseks peaksite seda tegema kaks korda päevas. Kohupiima konsistents põhjustab isabgoli reaktsiooni lõikes erinevalt. Selle asemel, et väljaheidet veelgi pehmendada, lisab isabgol mahulist väljaheidet ja aitab tahkuda lahtist väljaheidet. Kohupiima ja isabgooli kombinatsioon annab teie maole ka korraliku annuse probiootikume, mis võivad aidata ravida kõhulahtisuse algpõhjust. Professionaalses meditsiinis kasutatakse seda toodet. kasutatakse tavaliselt kõhulahtisuse raviks patsientidel, keda toidetakse sondiga.
5
Toetuge oma seedesüsteemi reguleerimiseks isabgolile. Kui teil on ärritunud kaussi sündroom (IBS) või muud kroonilised seedeprobleemid, segage 2 tl (10 ml) isabgooli 8 untsi (240 ml) vees ja jooge see kohe ära. Korrake iga päev samal kellaajal, kuni teie häire on kontrolli all. Isabgol võib aidata IBS-i põdevatel inimestel reguleerida oma roojamist ja konsistentsi. Kuna isabgol sisaldab nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiudaineid, aitab see teie kõhtu korrapärasemalt puhastada, parandades samal ajal teie soolte võimet jäätmeid kiiremini läbi viia.Tervislikum, toksiinivaba magu ja jämesool, mis eemaldab regulaarselt jääkaineid, viib mõne nädala jooksul tervislikuma ja korrapärasema seedesüsteemini.
6
Leevendab anaallõhede ja hemorroididega seotud valu. Vahetult enne magamaminekut segage 2 tl (10 ml) pulbrilist isabgooli soojas vees kuni lahustumiseni. Jooge segu kohe ära. Isabgooli lahustuvad ja lahustumatud kiud aitavad puhastada teie soolestikku. Imendades vett ülejäänud sooltest, muudab isabgol ka teie väljaheite pehmemaks, muutes need valutumaks. Tulemuseks võivad olla nii anaallõhed (rebend ja praod pärakus) kui ka hemorroidid (nimetatakse ka “kuhjadeks”). kroonilise või ägeda kõhukinnisuse tõttu. Kui teil jätkub kõva väljaheide, võivad need seisundid muutuda ärritusemaks ja lõpuks süveneda.
7
Ravige happe refluksi. Kui teil on happe refluks või mõni muu mao kõrge happesusest tingitud haigus, võtke pärast iga sööki 2 tl (10 ml) isabgooli, mis on segatud 1/2 kuni 1 tassi (120 kuni 240 ml) külma piimaga. piim ja isabgol aitavad eemaldada liigset hapet. Isabgoli kest katab mao, soolte ja söögitoru alumise limaskesta. See kate piirab kõrgest maohappesusest põhjustatud põletuste ja üldiste kahjustuste hulka. Isabgol reguleerib ka organi poolt eritatava maohappe kogust. Vähem maohapet tähendab vähem ärritust.
8
Kaotada kaalu juues seda sidruniveega. Segage 2 tl (10 ml) isabgooli 240 ml (8 untsi) soojas vees koos 1–2 tl (5–10 ml) värskelt pressitud sidrunimahlaga. Valmistage segu enne sööki ja jooge see kohe ära. Samamoodi võite sama segu juua kohe hommikul ärgates. Isabgoli toodetav kogus tekitab täiskõhutunde, seega on toidukorra ajal lihtsam vähem süüa. Isabgol on ka käärsoole puhastaja, nii et see võib aidata eemaldada jääkaineid, mis ummistavad teie seedesüsteemi ja aeglustavad teie ainevahetust.
9
Hoidke oma süda terve. Sööge isabgoli vahvlit üks kord päevas vahetult pärast sööki, et aidata oma südame tervist. Teise võimalusena võite samade tulemuste saamiseks võtta isabgooli kohe hommikul ärgates. Arvatakse, et isabgooli kiudainesisaldus aitab vähendada teie vere kolesteroolisisaldust. süsteem. Kuna toidulisand on ka madala rasvasisaldusega, ei aita see kaasa kolesterooliprobleemidele. Teoreetiliselt katab isabgol teie soolte seinad ja aitab vältida kolesterooli imendumist veres teistest teie söödavatest toitudest. Selle tulemusena langeb teie vere kolesteroolitase.
10
Võitle diabeediga, tarbides regulaarselt isabgoli. Pärast iga sööki lahustage 1–2 tl (5–10 ml) pulbrilist isabgooli 240 ml (8 untsi) piimas või vees. Tehke seda regulaarselt. Kui teie seedesüsteem töötleb isabgooli, moodustub paks geelitaoline aine, mis katab teie soolte seinad. See kate aeglustab glükoosi lagunemist ja imendumist. Kuna teie keha omastab glükoosi ühtlasemalt ja aeglasemalt, on teie veresuhkru tõusu tõenäosus väiksem. Diabeedi korral peaksite vältima isabgoli joomist kohupiimaga. Teie keha tasakaalustamatuse tõttu põhjustab isabgool diabeedi korral kohupiimaga võtmisel tõenäolisemalt kõhukinnisust.