Häbelikkuses pole midagi halba, kuid see lihtsalt ei aita palju sõpru. Selle asemel, et olla üksildane ja sõbratu, järgige neid samme, et end välja tuua, rääkida ja sõpru leida.
1
Proovige kirjutada üles kõik asjad, mida soovite teistele inimestele öelda. See aitab teil saavutada enesekindlust ja teil on vestluse jätkamiseks valmis asjade repertuaar, mida öelda. Mõned asjad, millest võiksite rääkida, on ilm, õpingud/tööülesanded, hiljutised saavutused, külastatud kohad, nähtud filmid, olulised uudised või midagi, mis teil on inimesega ühist. Püüdke inimesi naerma ajada. Ükskõik, kas see küsib, kus su mobiil on, kui hoiad seda käes, või ütled kogemata midagi valesti (või nii nad arvavad), inimestele meeldivad keegi, kes neid naerma ajab. Valmistage end ette, kirjutades paar nalja ja jättes need pähe. Või otsige muid lõbusaid asju, mida jagada, näiteks lugusid teiega juhtunud rumalate asjade kohta.
2
Õpetage ennast hästi kuulama. Pidage meeles, et suur osa vestlusest on teise inimese julgustamine rääkima, seega olge valmis tähelepanelikult kuulama ja toimima kõlakojana, andes tagasi kokkuvõtteid sellest, mida teine isik on teile öelnud.
3
Rääkige inimestega, keda tunnete ja usaldate, et saada rohkem nõuandeid. Kui olete uute inimestega rääkimise pärast närvis, küsige oma sõpradelt ja perelt, mida öelda ja mida teha, kui ütlete valesti. Teie sõbrad ja perekond ei pahanda, kui küsite näpunäiteid selle kohta, mida inimestele öelda.
4
Harjuta. Kui olete häbelik ja soovite inimestega koolis või tööl rääkida, on oluline harjutada teistega rääkimise oskust. Hea mõte on harjutada mõne pereliikme või sõbra peal, kellegagi, keda sa täielikult usaldad ja kes on valmis sind aitama.
5
Rääkige piisavalt valjult, et inimesed teid kuuleksid. See ei tähenda karjumist; see tähendab lihtsalt mitte sosistamist ega kuuldamatult rääkimist. Kui sa rääkides sosistad, ei kuule sind keegi. Rääkige sobiva hääletooniga; ärge sosistage ega karjuge. Kui tunnete väga suhtlevaid inimesi, on nad tavaliselt rääkides väga valjud ja selged ning mõnikord meeldib neile ka karjumine. Ettelugemine aitab valjult ja selgelt rääkida.
6
Töötage läbi närvide. Kui lähed rääkides närvi, pole midagi! Kuigi teile tundub, et käes on maailmalõpp, kui ütlete midagi, mida te ei tahtnud öelda, võite järgmisel korral inimesega rääkides rohkem pingutada.
7
Ole enesekindel. Kui räägite kellegagi, püüdke olla enesekindel. Et olla enesekindlam, kasutage kavandatud asju, et saaksite teada, mida öelda, ärge muretsege selle pärast, et see kõlab banaalselt või korduvalt – enamik vestlusvestlusi on niikuinii. Samuti on okei võltsida enesekindlust – enesekindlus tuleb harjutamisega.
8
Kuulake. Häbematus ei ole lihtsalt tüütu lobiseja, vaid inimestega vestlemine ja vestlus hõlmab mitut häält. Rääkige rohkem ja ärge alati vaikige. Alustage inimestega vestlust ja tehke tõelist, sisukat edasi-tagasi.
9
Õppige inimesi tundma. Paljud häbelikud inimesed on tuntud kui oma sõpradega valjuhäälsed ja jutukad, kuid võõrad arvavad, et nad on vaiksed ja häbelikud. Selle parandamiseks tehke võõrastest sõpradeks. Naeratage poodides ja restoranides ja öelge kelnerile või poepidajale aitäh. Koolis võib sõprade saamiseks lihtsalt öelda midagi sellist nagu “Hei, ma olen [insertnamehere]”.
10
Laske sõbralikesse vaidlustesse. Kui kõik räägivad metsikult kasside armastamisest ja te ei armasta neid, alustage sõbralikku vaidlust, öeldes: “See pole tõsi!” ja teeseldes (aga selgelt teeskledes), et on vihane.
11
Tehke inimestele komplimente. Ausalt öeldes, et sulle meeldivad nende kõrvarõngad või miski, paneb nad sind sõbralikuks pidama.
12
Tehke selgeks, et teile ei meeldi tähelepanu, kui tunnete, et grupivestluse ajal on teile liiga palju tähelepanu langenud. See ei tähenda kummardamist ja kellelegi teisele tähelepanu pööramist, vaid selliste sõnade ütlemist nagu “Miks kõik mind järsku vaatavad?” või “Ei ole kindel, miks ma kõigi tähelepanu äratasin, aga ma tean, et teil kõigil on muid asju lisada!”. Olge viisakas, humoorikas ja sõbralik, kui proovite tähelepanu endalt ära pöörata.
13
Kasutage tüüpilise häbeliku inimese olemasolevat alandlikkust, et muuta end paremini ligipääsetavaks. Ühendage see ennast halvustava huumoriga. Naerdes ja öeldes: “Ma oleksin pidanud selle võitma, sest ma olen hämmastav segaduse tekitamises / halvima töö tegemises paremini kui keegi teine!” kui sa selles asjas, millest räägid, ebaõnnestusid, on lõbus. Ilmselgelt ära uhkusta asjadega.
14
Ole enda vastu õrn. Paljude inimeste jaoks on teistega rääkimine raske ja häbelikutel on see veelgi raskem. Kui teil on ka sotsiaalne ärevus, kõrge tundlikkus, jääte kergesti üle rahvahulgast/mürast/paljusest jutust jne, siis on teil palju asju, millega võidelda. Sellisena on tõesti oluline mitte ärritada end suutmatuse pärast teistega pikki vestlusi pidada. See ei pruugi kunagi olla teie tugevus ja see on okei. Lühikesed ja armsad vestlused enamiku inimestega sobivad hästi. Inimesed, kes sinust tõeliselt hoolivad, on valmis andma sulle vajalikku ruumi ja aega, et oma mõtteid rahustada ja neid sügavamalt väljendada. Kui räägid kellegagi ja sa ei ütle õiget asja, ära peksa ennast asjast ülesse. Proovige lõõgastuda ja minna vooluga kaasa. Kui lööte ennast valede sõnade pärast, tunnete suuremat survet ja ajate lõpuks jälle segadusse.
15
Vaadake üle asjad, mis ei läinud nii, nagu lootsite. Häbelikud inimesed võivad mõnikord kannatada paljusõnalisuse all ka kõige kummalisemal viisil, näiteks kui nad räägivad liiga palju ühel teemal või praalivad ilma mõteteta või lobisevad selle asemel, et öelda, millesse nad tõesti usuvad. Sellised asjad juhtuvad närvidest, piinlikkusest. ja soov sobituda. Nad ei ole see, kes sa tegelikult oled, kuid sa pead nende poole pöörduma, kui teete selliseid möödalaskmisi, et harjutada selliste kalduvuste asendamist viljakama, vähem enesesse süvenenud ja ausama vestlusega. Veel kord, ära peksa ennast selle pärast; kasutage kogemusi, et õppida ja järgmisel korral seda õigesti kasutada.
16
Veetke aega vaiksemate ja mõtlevamate inimestega. Võib-olla soovite olla populaarse ja valjuhäälse inimesega sõber, kuid sellised inimesed kipuvad olema metsikud ja eeldavad, et te karjute ja olete kogu aeg hull. Ja kui sa seda ei tee, siis nad ütlevad, et oled väga häbelik. Te ei tunne end nende läheduses mugavalt. Sõbrake inimestega, kes kuulavad, kellele meeldivad teiega sarnased asjad ja kes on võimelised tõsiselt vestlema. Ja see hõlmab teiesuguste häbelike inimestega rääkimist.