Võib olla raske ignoreerida kedagi, kes teid häirib või palju leina tekitab. See võib olla veelgi keerulisem, kui see isik on keegi, keda peate koolis, tööl või perekondlikel sündmustel regulaarselt nägema või kellega suhtlema. Kuid õppimine, kuidas eemalduda negatiivsetest inimestest ja asendada need inimesed positiivsete, toetavate inimestega, võib aidata teil säilitada oma õnne ja stabiilsust elus.
1
Hoidke eemal kohtadest, millest teate, et see inimene on. Lihtsaim viis inimest ignoreerida on vältida selle isikuga kohtumist. Saate vähendada võimalust kellegagi kokku sattuda, vältides kohti, kus olete koos veetnud või kus teate, et see inimene sageli oma aega veedab. Otsige külastamiseks uusi restorane, baare ja kohvikuid. Otsige kohti, mis on veidi selle inimese vahetust naabruskonnast väljas. Proovige sisseoste teha selle inimese kodust kaugemal asuvates kauplustes (kui teate, kus ta elab). Kui ühine sõber kutsub teid kuhugi, küsige sellelt sõbralt, kas see isik olete teie. vältimine on seal. Siis saate otsustada, kas minna või mitte.
2
Piirake oma suhtlemist inimesega. Kellegagi kontakti piiramine on hea viis teda ignoreerida, ilma et ta tingimata oma elust välja lõikaks. Kõigi sidemete katkestamine kellegagi võib olla keeruline, kui olete sugulased või kui käite regulaarselt ühes kohas. Siiski võib see aidata teil vältida regulaarset suhtlemist inimesega, mis võib teie enesetunnet parandada.
3
Hoidke oma vestlused lühikesed, kuid viisakalt. Andke lühikesi, emotsioonideta vastuseid igal ajal, kui nendega räägite. Ärge laiendage midagi, mida te ütlete, ja ärge esitage neile ka küsimusi. Vastake lühidalt ja viisakalt, kuid näidake, et te ei ole vestluse jätkamisest huvitatud. Kasutage vestluse katkestamiseks viisakat ettekäänet. Öelge näiteks: “Mul läheb hästi, aga parem lähen kohe tööle tagasi” või “Ma kohtun mõne minuti pärast kellegagi lõunatamas.” Olge viisakas, kuid kindel, kui ütlete neile, et peate minema. Kui ütlete midagi ebaviisakat või passiiv-agressiivset, teeb see asja ainult hullemaks. Väljendage oma negatiivseid tundeid hiljem usaldusväärsele sõbrale või ajakirjale, kuid jääge isiklikult lõdvaks ja viisakaks.
4
Suunake vestluskatsed üksikisikust kõrvale. Ükskõik, kas töötate koos, teil on ühiseid sõpru või lihtsalt aeg-ajalt ristuvad teed, on oluline seista vastu teise inimese katsetele teid vestlusesse meelitada. Saate seda teha, ignoreerides seda inimest, kui ta üritab teiega rääkida. Silmside hoidmist kellegagi peetakse sageli sõbralikuks vestluseks. Vältides silmsidet, saate delikaatselt näidata, et te ei soovi temaga suhelda. Kui inimene on avalikult või delikaatselt ebaviisakas või vaenulik, seisake vastu soovile vastata. Mõelge käsilolevale ülesandele või hajutage oma tähelepanu millegi muuga, et näidata, et nad ei saa teieni jõuda. Kui olete olukorras, kus peate inimesele vastama, jagage oma mõtteid ja tundeid, selle asemel, et temaga otse suhelda. neid. Öelge midagi sellist: “Minu arvates” või “Ma tegelikult mõtlesin”
5
Võtke endaga kaasas puhver, kui peate kindlasti inimesega rääkima. Kui te ei saa tööl või seltskondlikul üritusel kellegagi ristumist vältida, võib abi olla, kui teiega on kaasas mõni väline sõber. See sõber võib aidata puhverdada teie kohtumist inimesega, kelle läheduses te ei soovi olla. Ta aitab tagada, et asjad jäävad kodanikuühiskonnaks ja suunata vestluse neutraalsele teemale, kui teine inimene üritab asju mingil viisil ebameeldivaks muuta. Andke oma puhvrile teada, mida tal vaja on. Veenduge, et teie sõber on valmis seda rolli täitma, et ta ei tunneks end hiljem ära kasutatud või segaduses. Töötage välja teatud tüüpi mitteverbaalne signaal, et saaksite mõlemad end vabandada, kui teil on vaja kiirustades põgeneda.
6
Proovige olla viisakas inimestega, keda te ei saa vältida. Kui te ei saa teatud inimesi vältida, võite alati proovida olla nende inimeste suhtes eriti viisakas. Mõnikord võib lahke lähenemine ohjeldada teiste negatiivset käitumist, mida soovite vältida. Proovige ka rahulikuks jääda. Hingake sügavalt sisse, tõuske püsti ja sirutage end või võtke lonks vett. Tehke midagi enda tähelepanu hajutamiseks ja oma negatiivse vaimse energia lõhkumiseks. Kui tunnete soovi öelda midagi alatut, esitage endale väljakutse selle asemel öelda midagi viisakat või ilusat, näiteks: “Te tegite sel nädalal esitlusel suurepärast tööd.†See võib aidata neil ja enda sees pingeid hajutada. Mõnikord võib soov midagi öelda liiga tugevaks muutuda. Sel juhul vabandage end kiiresti ja viisakalt, et rahuneda. Öelge midagi sellist: “Ma võtan lõunat, palun vabandust. Jääge tugevaks ja enesekindlaks, ükskõik mida. Tõuske nende negatiivsusest kõrgemale, keeldudes kaasamast.
7
Jääge tugevaks ja turvaliseks. Kui proovite vältida kellegi läheduses viibimist, on suur tõenäosus, et inimene on negatiivne või muul viisil ebameeldiv. Seda tüüpi inimesed püüavad tavaliselt (kas teadlikult või mitte) teie naha alla pugeda. Nad võivad teile öelda, et olete rumal, kui riskite, või võivad nad püüda teid heidutada lootustest ja unistustest. Kui olete otsustanud kellegagi lahti rääkida, on oluline, et jääksite tugevaks ja prooviksite mitte lasta sellel inimesel enda juurde jõuda ega end muuta. Isegi kui te ei tunne end kindlalt ega tugevana, on oluline, et te usuksite, et saate olla tugev. See võib aidata luua puhvrit teie ja teie elus negatiivsete inimeste vahel. Ärge laske teiste negatiivsetel sõnadel ja tegudel mõjutada seda, kuidas te end tunnete või oma elu elate. Kasutage positiivseid kinnitusi ja rääkige enesest, et murda välja negatiivsetest mõtetest, mida inimene võib teile tekitada. Tuletage endale meelde, et olete hea inimene ning et teie sõbrad ja perekond hoolivad teist. See peab tähendama, et teil on positiivseid omadusi, mida teine inimene lihtsalt ei taha näha.
8
Blokeerige telefonikontakt kellegagi, kelle läheduses te ei soovi olla. Kui soovite katkestada kontakti kellegagi, kelle läheduses te ei soovi olla, võiksite kaaluda, et blokeerite sellel inimesel teile helistamise või sõnumite saatmise. See ei pruugi olla vajalik, kui teil pole isikuga regulaarset kontakti, kuid see ei tee kindlasti haiget. IPhone’is kõnede blokeerimiseks valige see isik oma kontaktide loendist ja valige “Blokeeri see helistaja”. Tekstide blokeerimiseks avage oma sõnumid, valige isik, kelle soovite blokeerida, ja valige “Üksikasjad”, seejärel “Teave” ja seejärel “Blokeeri kontakt”. Kõnede/tekstide blokeerimiseks Android-telefonis avage Kõneseaded ja valige “Kõne tagasilükkamine”, mis viib teid “Automaatse keeldumise loendisse”. Sealt peate lihtsalt otsima ja valima numbri, mille soovite blokeerida. Kõnede/tekstide blokeerimiseks Windowsi telefonis avage Seaded ja valige “Kõne + SMS-i filter”, seejärel lülitage funktsioon “Kõnede blokeerimine” sisse. Seejärel lihtsalt hoidke all blokeeritavat numbrit, valige “Blokeeri number” ja vajutage “OK”. Kui kasutate BlackBerry telefoni, peate rääkima kellegagi oma traadita side operaatorist, et blokeerida soovimatu telefoninumbriga ühenduse võtmine. sina.
9
Katkesta sotsiaalmeedia ühendused. Isegi kui teil õnnestub kedagi isiklikult vältida, võib see inimene ikkagi teiega sotsiaalmeedia kaudu ühendust võtta. Kui olete kellegagi sotsiaalmeedia saidil sõber või jälgite teda, saab see inimene teada, mida te teete või kuhu lähete, ning ta võib saata teile ähvardavaid või ahistavaid sõnumeid ka sotsiaalmeedia kaudu. kui olete selle inimesega sotsiaalmeedias sõbrad/jälgijad, võite selle inimesega sõprust tühistada või tema jälgimise lõpetada. Samuti saate selle inimese blokeerida, nii et ta ei näeks, mida te postitate, ega saaks teiega mingil viisil ühendust võtta. Kui te pole selle isiku sõber ega jälgija sotsiaalmeedias või kui olete selle inimesega juba sõprust kaotanud, muutke teie privaatsusseaded sellel sotsiaalmeedia saidil, et ainult teie sõbrad näeksid teie postitust.
10
Takistage kellelgi teile meili saatmast. Kui inimesel, keda proovite vältida, on teie e-posti aadress, võite karta, et saate sellelt inimeselt agressiivse või vastandliku meili. Saate seda takistada, blokeerides sellel isikul teile meili saatmise või filtreerides välja kõik sellelt isikult saadud kirjad (olenevalt sellest, millist meiliserverit kasutate). Gmailis kirjade filtreerimiseks valige oma postkastist sellelt isikult kiri, märkides märkeruut selle kõrval. Klõpsake rippmenüül, valige “Veel”, seejärel “Filtreeri selliseid sõnumeid” ja ümbersuunatud lehel valige “Kustuta”. Meilide blokeerimiseks Microsoft Outlookis tehke lihtsalt paremklõps selle isiku sõnumil ja seejärel klõpsake “Rämpspost”, seejärel “Blokeeri saatja”.
11
Õppige ära tundma asju, mis teid häirivad. Võib juhtuda, et te ei saa vältida negatiivse inimese läheduses viibimist. Olgu selleks kolleeg, sugulane või naaber, peate võib-olla aeg-ajalt negatiivsete inimeste läheduses viibima või (isegi nendega) suhtlema. Kui see juhtub, on oluline, et te tunneksite ära asjad, mis teid häirivad, ja prooviksite olla nendest käivitajatest teadlik, et vältida ärritumist. Koostage nimekiri inimestest, kohtadest ja asjadest, mis põhjustavad teid õnnetu, vihase või pettunud .Mõelge, miks need inimesed, kohad ja asjad sinus negatiivse reaktsiooni esile kutsuvad. Mõelge, kuidas need vallandajad teie igapäevaelus esile võivad tulla, ja kavandage strateegiad, mis aitavad teil neid olukordi vältida või minimeerida.
12
Seiske vastu soovile kurta inimeste üle, kes teile ei meeldi. Kuigi teile võib tunduda soov oma frustratsiooni välja elada, võib see tegelikult lõppeda teiste inimeste võõrandumisega. Nad võivad olla sõbrad inimesega, kes sulle ei meeldi, või nad võivad lihtsalt tüdineda kuuldes, et räägid teiste kohta halvasti. Kui kurdate pidevalt kellegi üle, võivad sõbrad ja kolleegid, kellega koos aega veedate, isegi soovida teist distantseeruda. Selle asemel, et kurta inimese üle, kelle läheduses te enam ei soovi olla, otsustage selle inimese üle mitte arutada. vestlus teistega.Rääkige teistega positiivsetest asjadest, mis teile meeldivad. Vastasel juhul kulutab inimene, kes sulle ei meeldi, palju sinu aega ja energiat.
13
Võtke vastutus oma sõnade ja tegude eest. Kui süüdistate teisi oma negatiivsetes sõnades ja tegudes, annab see sellele inimesele võimu teie üle ja võtab peenelt teie enesekontrolli. Ükskõik kui pahaks keegi teine sind ka ei teeks, on lõppkokkuvõttes sinu otsus selle vihaga/frustratsiooniga tegeleda või sel minna lasta. Asjad, mida ütlete või teete, isegi kui teete neid kellegi suhtes pettumuse tõttu, on ikkagi teie valik ja vastutus. Pöörake tähelepanu oma negatiivsetele mõtetele. Tunnustage neid ja laske neil mööduda, laskmata neil võimust võtta. Aja jooksul muudate oma mõttemustreid. Pidage meeles, et te ei saa teist inimest kontrollida, kuid te ei lase neil end mõjutada. Lõpetage oma aja ja energia raiskamine isegi neile enam mõeldes ning pühendage end asjadele, millest hoolite. Te puutute alati kokku inimestega, kes teile ei meeldi, kuid teil on võimalus kontrollida nende mõju teile. Võtke oma mõtete ja tegude üle kontroll ning keskenduge nende asemel iseendale.
14
Tunnista ja projitseeri oma parimaid omadusi. Positiivsed inimesed tõmbavad üldiselt teiste positiivsete inimeste poole. Kui soovite oma ellu meelitada positiivseid inimesi, on mõistlik anda neile inimestele teada, et olete ka positiivne. Saate seda teha peenelt, kui olete õppinud, kuidas häälestuda ja projitseerida oma parimaid, ihaldusväärsemaid omadusi. Mõelge sellele, mis teeb teid positiivseks inimeseks. Kas teete teistele komplimente või annate endast kõik endast oleneva, et olla näiteks lahke?Tehke teadlikke jõupingutusi nende tegevustega sagedamini tegelemiseks, mitte ainult selleks, et teised teid näeksid, vaid ka selleks, et arendada oma positiivsemat elustiili. teod räägivad sinu eest, kui rääkida sellest, milline inimene sa oled ja millist elu elad.
15
Tuvastage ja otsige üles positiivsed inimesed, kes on juba teie elus. Tõenäoliselt on teie elus juba väga tugevaid ja positiivseid inimesi. Kui distantseerute inimestest, kelle läheduses te enam viibida ei soovi, on oluline asendada need inimesed nende inimestega, keda soovite. Üldiselt on kõige parem hoida positiivseid ja hoolivaid inimesi enda lähedal, sest nad saavad häid sõpru ja võivad aidata teil ennast paremaks muuta. Mõelge sõpradele, pereliikmetele ja töökaaslastele, kes on raskustes alati positiivselt meelestatud. Samuti peaksite mõtlema, kes on teie elus kõige lahkemad, tähelepanelikumad või kaastundlikumad isikud. Pöörduge nende inimeste poole. Püüdke veeta rohkem aega koos ja proovige kutsuda neid seltskondlikele üritustele, et saaksite võimalikult palju aega koos veeta.
16
Tutvuge ja veetke aega uute positiivsete inimestega. Lisaks oma elus juba elavatele inimestele tuleks aktiivselt otsida uusi positiivseid inimesi, kellega sõbruneda. Uute positiivsete ja kaastundlike inimeste leidmine aitab teil oma suhtlusringkonda veelgi tsementeerida inimestega, keda imetlete ja kellega soovite koos olla. See võib aidata muuta teid teiste jaoks paremaks ja ihaldusväärsemaks sõbraks.Otsige uusi positiivseid inimesi oma kohalikust jõusaalist, usurühmast, väliklubist (nt matkarühmast) ja muudest kohtadest, kus lahked ja positiivsed inimesed võivad aega veeta.Valige põhjus, mida sa tõesti armastad. Tunnete end hästi ja kohtute teiste positiivsete, kaastundlike inimestega, kes hoolivad samast asjast.Jõetage kiire kohv või lõunatage koos inimestega, kellega kohtute. Isegi lühike aeg koos võib teie tuju ja väljavaateid tõsta.