Kuidas hüpnoosi läbi viia

Hüpnoos võib olla suurepärane viis aidata kellelgi lõõgastuda, lõbus fetiš oma seksuaalellu kaasata või isegi lihtsalt meelelahutuslik ajaviide. See artikkel keskendub sellele, kuidas viia keegi hüpnootilisse transi, millele järgneb mõned soovitused asjade kohta, mida proovida, ja lõpuks, kuidas keegi ohutult transist välja tuua – see, mida te edasi teete, on teie otsustada ja seda piirab ainult teie kujutlusvõime.

1
Aidake oma teemal valmistuda. Esimene asi, mida peate enne hüpnoosi alustamist tegema, on veenduda, et teie subjekt on lõdvestunud ja mugav. Samuti on oluline teada, mida kavatsete teha, ja arutada oma subjektiga, mida nad tahaksid kogeda. Peaaegu kõiki saab hüpnotiseerida, kuid selleks on vaja õiget meeleseisundit, valmisolekut seda proovida ja õiget keskkonda.  Laske subjektil voodile või diivanile pikali heita või istuda mugavale toolile.  Kui nad istuvad, veenduge, et kõik, milles nad istuvad, takistaks nende ümberkukkumist, kui nad langevad või kalduvad.  Enamasti hoiab keha end piisavalt püsti, et vältida kukkumist, kuid see on hea ettevaatusabinõu. Veenduge, et teie pildistatav ei ole janu ega näljane ega pea vannituppa minema. Kõrvaldage häirivad helid; võiksite mängida vaikset ja rahustavat muusikat.  Kui läheduses on teisi inimesi, paluge neil teid mitte häirida ja ärge unustage veenduda, et lemmikloomad ei saaks tuppa tulla ja teie seanssi katkestada.  Kui hüpnotiseerite kedagi, proovite aidata tal lõõgastuda ärkveloleku ja une vahelises seisundis. Andke neile teada, et nad ei pea oma mõtteid välja lülitama, on kõik korras, et neid tunnustada ja lasta neil läbi minna.

2
Alustage induktsiooni. Induktsioon on termin, mida kasutatakse inimese hüpnootilisse transi viimise protsessi kirjeldamiseks. Induktsiooni on mitut tüüpi ja võib kuluda veidi katse-eksitusi, et välja selgitada, milline neist teie ja teie subjekti jaoks kõige paremini sobib.  Igal õppeainel võib olla erinev eelistatud sisseelamine või see, mis neile paremini sobib, seega on kõige parem õppida proovimiseks mõnda erinevat tehnikat. Saate Internetist otsida palju hüpnoosi näidisskripte, otsides “hüpnoosi esilekutsumisskriptide näidis”.

3
Kasutage järkjärgulist lõõgastust, et aidata inimesel füüsiliselt lõõgastuda. Siin saate rääkida oma teemast, lõdvestades nende kõiki kehaosi. Saate seda teha, juhendades neid otse iga kehaosaga seda tegema, kirjeldades voolavat soojust, mis nende kehast üles või alla hiilib, või lastes neil iga kehaosa kordamööda pigistada ja lõdvestada. Tavaliselt alustatakse peast ja liigutakse alla, kui inimene istub, või alustatakse jalgade liikumist üles, kui nad on pikali. Rasked teemad võivad nõuda keha jagamist väiksemateks osadeks, nagu varbad, jalad, kontsad, pahkluud ja nii edasi, samas kui kergemini lõdvestunud subjektid võivad leppida suuremate osadega, nagu jalad, jalad jne. See võib aidata inimesel minna sügavamale lõdvestunud alateadlikku seisundisse, kus tema meel on väga keskendunud.

4
Laske inimesel lugeda, et ta tunneks end rahulikult. Mida keerulisem on teie teema, seda kauem peate arvestama. Loendage aeglaselt 1-st üles, tehes pausi iga numbri vahel. Saate sisestada iga numbri vahele rahustavaid fraase, näiteks “1, olete muutumas lõdvemaks.  2, tunnete end rahulikumalt ja turvalisemalt. 3, teil on mõnusalt soe.” Samuti võite lasta katsealusel iga numbrit endale tagasi korrata. ; see võib olla hea viis hinnata, kui lõdvestunud või vaimustunud teie subjekt muutub, kui tema hääl muutub üha vaiksemaks või reageerib aeglasemalt – või ei reageeri üldse.

5
Kasutage Ericksoni mustrit, kui eelistate vestluslikumat lähenemist. Kasutades rahulikku ja sujuvat häält, arutage oma katsealusega, mida nad kogevad, kuidas nad end tunnevad, mida nad märkavad jne. Saate sellesse lisada soovitusi, näiteks “Kas märkate, et teie keha kasvab paigal ja hakkab soojemaks minema?” Sellised juhtivad küsimused võivad olla väga kasulikud.Ericksoni hüpnoos on peaaegu täiesti omaette asi, nii et kui kavatsete kasutada Ericksoni tehnikaid, on hea mõte neid kõigepealt uurida. Pehmed soovitused, näiteks “Ma näen, et olete muutudes lõdvemaks” või “Võite märgata, et teie silmad kipuvad sulguma” võivad hästi töötada keeruliste teemade puhul, kellel on raske iseseisvalt lõõgastuda. Rasked soovitused, nagu “Te tunnete end unisena” või “Teie keha on lõdvestunud ja teie silmalaud on rasked” võib töötada kergemini hüpnotiseeritavatel teemadel, kuid võib põhjustada ka mõistuse soovi mässata ja vihjete vastu võidelda, seega kasutage neid ettevaatlikult.

6
Aidake kogenud katsealustel meelde tuletada, mis tunne on hüpnoos. Kui töötate kellegagi, kes on varem paar korda (või rohkem!) vaimustuses olnud, võite proovida sisseelamist, tuletades talle meelde, et ta on seda varem teinud, ja vihjata, et vaimustuses muutumine on iga kord lihtsam ja lihtsam. tee seda.  Mõnel juhul võite põhimõtteliselt panna oma kogenud subjekti end sisse kutsuma, suunates ta lihtsalt mõtlema, mis tunne on olla transis.

7
Soovitage inimesel lõõgastumise ajal silmad sulgeda. Tavaliselt soovitatakse või suunatakse subjektid silmad sulgema, et transi sügavust suurendada. Avatud silmadega on võimalik siseneda sügavasse transi, kuid enamik inimesi kipub niikuinii lõdvestades silmad sulgema, nii et sellele tähelepanu juhtimine võib aidata neil tunda, et nad on muutumas rohkem vaimustuses.

8
Süvenda transsi. Kui olete sisseelamise lõpetanud, ei pruugi teie katsealune olla veel täielikult vaimustuses või võib ta olla ainult kerges transis. Teise induktsioonitehnika kasutamine, et aidata neil sügavamale minna, võib olla väga kasulik. Hääle aeglustamine ja süvendamine võib aidata neile muljet avaldada, et asjad aeglustuvad ja on aeg asuda veelgi transsi.  Praegu on parem mitte kasutada induktsioonitehnikaid, mis nõuavad küsimustele vastamist või keerukate vastuste andmist. Mõned inimesed võivad normaalselt rääkides jääda sügavasse transi, kuid paljudel inimestel on transis raskem selgelt või pikalt rääkida, nii et kui esitate neile küsimuse, mis nõuab läbimõeldud või pikka vastust, võib ta üles ärgata. vähe, et oleks võimalik vastata. Võite proovida teisi tehnikaid oma transi süvendamiseks, näiteks paluda neil tõsta käsi või sõrme ja juhtida tähelepanu sellele, kui raske on nende keha ja kui raske ülesanne on (või kui neil on selle tõstmisel pole probleeme, võite juhtida tähelepanu sellele, kuidas nende keha tundub kerge ja hõljuv, nii et neil on lihtne käsi või sõrme tõsta, ja vihjata, et võib-olla tundub, et see tõuseb ise, ilma et nad peaksid sellele palju mõtlema).  Saate ka lihtsalt korrata selliseid fraase nagu “mida sügavamale lähete, seda sügavamale lähete” või “alla, alla, alla me läheme”.  Kui soovite väga-väga sügavat transi, võite paluda neil muutuda nii vaimustusse või uniseks, et nad sisenevad oma mõtetes kohta, kus nad ei mäleta, millest olete rääkinud või kus nad tunnevad, et on peaaegu kukkumas. täiesti magama jäänud. (Need on soovitatavad ainult kogenud isikutele.)

9
Esitage konsensuslikud soovitused. Sel hetkel olete valmis alustama soovituste andmist ja tegema kõike, mille jaoks soovite oma subjekti hüpnotiseerida. Pange tähele, et hüpnoos on täielikult konsensuslik toiming; katsealused lihtsalt ei tegutse ettepanekute järgi, mille järgi nad ei tunne end mugavalt. Te ei saa oma subjekti sundida tegema midagi, mis neile ei meeldi.  Selle katse võib põhjustada nende järsu ärkamise, mis võib olla häiriv. Kui te pole kindel, kas teie katsealune on valmis teie ideedele vastama, proovige kujundada need kergete soovitustena, kasutades selliseid fraase nagu „Kas soovite et…?” või “Kas sa arvad, et võiksid…?”  või „Kui see tunneks end hästi, …”  Mõned katsealused reageerivad kindlatele juhistele paremini, kuid peaaegu kõik katsealused suudavad vähemalt mõnevõrra reageerida kergetele soovitustele. Mõned näited soovitustest või ideedest teie teema kohta: hüpnootiliste päästikute juurutamine. Need võivad olla nii lihtsad kui kiire induktsioonipäästik (“Alati, kui ma sõrmi napsun, kui see on teie jaoks ohutu, langete kergesse transi.”) või keerukamad, näiteks “õnnenupp” ( “Iga kord, kui näete punast tuld, tunnete end koheselt õnnelikuna, soojana ja hästi.”) või isegi elustiili muutvaid soovitusi, kui see on see, mida teie subjekt soovib (“Kui hakkate sigaretti suitsetama, tunnete selle maitse suhtes vastikust. sigareti ja tahan selle kohe kustutada.”).Transi emotsionaalsed mõjud. Lihtsalt ütlemine või vihjamine oma katsealusele, et ta tunneb end õnnelikuna, soojana, pingevabana, lõbustatuna, armastatuna, turvaliselt või mõne muu positiivse emotsioonina, võib selle tunde neis mõnikord väga tugevalt esile kutsuda.  Hea hüpnotisöör ei tekita oma katsealuses kunagi negatiivseid emotsioone, välja arvatud juhul, kui tema subjekt on seda selgesõnaliselt palunud (ja isegi siis peaksid seda proovima ainult kogenud hüpnotisöörid). Terapeutiline õhutamine. Kui teie teema on keegi, kes suudab transi ajal normaalselt või kuuldavalt rääkida, võite julgustada teda rääkima oma enesetundest, asjadest, millest ta plaanib või unistab, mis tema elus toimub või mis tahes muust kasulikust teemast, mida soovite. kuulma millestki.  Subjektidel, kes suudavad rääkida transis, on sageli madalamad pärssimised ja nad on valmis arutlema asjade üle, mida nad tavaliselt hoiavad privaatsena, seega veenduge, et austaksite nende privaatsust ja ärge jagage nende öeldut, kui nad seda teile ei ütle – ärkvel olles ja mitte transis. – et teil on õigus seda teha. See tehnika võib teie teema jaoks olla väga katarsis, kuid olge valmis tegelema ärritunud tunnetega, kui nad räägivad millestki, mis on nende jaoks raske. Juhitud kujutised.  Subjekti jaoks võib meeldiv kogemus hõlmata seda, et hüpnotisöör viib ta fantastilisele, vaimsele või muul viisil tähendusrikkale seiklusele – või isegi lihtsalt meeldiva stsenaariumi katsetamiseks.  Mõelge välja lugu ja kirjeldage üksikasjalikult kõiki kogetavaid meeli – kuidas asjad välja näevad, kuidas nad kõlavad, kuidas nad lõhnavad, kuidas nad end tunnevad.  Saate teha ka ruumi, et teema saaks ise üksikasju täita, näiteks öeldes: “Tulete ilusale lagendikule ja seal on keegi või midagi imelist, kes teid tervitab.  Kujutlege oma mõtetes, kuidas nad välja näevad, kuidas nad välja näevad. heli, kuidas nad lõhnavad.  Kui te neid puudutaksite, siis mis tunne neil oleks?  Te ei pea mulle valjusti vastama, kui te ei soovi, lihtsalt kogege seda kohtumist ja laske sellel juhtuda, kuidas ta soovib juhtuma.”  Veenduge, et teie pildid oleksid positiivsed ja meeldivad, sest teie katsealuse mõistus on palju rohkem valmis kogema juhendatud teekonda kui ärkvel olles ning hirmutavate, kurbade või häirivate ideede tutvustamine võib katsealuse jaoks olla laastav. hüpnootiline kogemus ja võib isegi põhjustada nende ootamatut ärkamist, mis võib samuti olla kahjulik nende emotsioonidele ja kogemustele.

10
Äratage oma teema. Kui olete lõpetanud kogu töö, mida soovite teha, kui teie katsealune on transis, või kui märkate, et ta hakkab omal soovil ärkama, võite hakata aitama tal ärgata tagasi normaalsesse teadlikkuse seisundisse.  Pärast suurema osa seansist ärkveloleku saavutamiseks on palju meetodeid, kuid kõige levinum on loendusmeetod.  Loendage lihtsalt 10-lt 1-ni (või 20-lt 1-ni või nii kaua, kui kaua arvate, et teie subjekt vajab), öelge iga numbri vahele rahustavaid, julgustavaid sõnu, kui räägite neid aeglaselt, selgitades subjektile, et need muutuvad aina enamaks. ärkvel ja valvel, et nad saaksid hakata uuesti oma keha liigutama, et nad võivad hakata silmi avama ja nii edasi. Siin saate kasutada ka juhitud kujutisi, näiteks kirjeldades ookeani põhjast üles ujumist. iga number tõmbab nad pinnale lähemale, seejärel murdub loenduse lõpus lõpuks õhku ja päikesevalgust.  Samuti võib abi olla, kui katsealune kordab teile iga numbrit, nagu loendamise induktsiooni puhul.  Tavaliselt lõpetatakse loendamine sõnaga “Ärka üles!” räägitakse kindlalt, kuid mitte agressiivselt, et aidata teemal tõesti kogu tee üles kerkida.  Samal ajal kasutatakse mõnikord ka sõrmelõksu. Tõstke objekt kindlasti aeglaselt ja mugavalt üles – on hea mõte soovitada, et ta tunneks end ärgates jätkuvalt soojana, lõdvestunult ja hästi, kuid lihtsalt rohkem. erksad ja ümbritsevast maailmast teadlikud. Soovite, et kogemuse iga aspekt oleks neile meeldiv.