Mägirattasõit on rattasõidu liik, mille käigus ratturid sõidavad maastikul läbi mitmekesise maastiku. Ühes populaarses maastikurattasõidu alamrühmas, mida nimetatakse mustusest hüppamiseks, on jalgratturid, kes sooritavad erinevaid hüppeid ja trikke ning lasevad rattad maha surutud mustusest valmistatud kaldteedelt. Korraliku hüppe õppimine võib aga olla kasulik kõigi maastikurattasõidu kategooriate puhul. Kui olete sellest spordialast huvitatud, kaaluge õige hüppevormi ja ohutuse valdamist.
1
Veenduge, et teie jalgratas on heas korras. See on üldiselt maastikurattasõidu oluline osa, kuid on oluline, et saaksite ohutult hüpata. Teie maandumine avaldab raamile tavapärasest palju rohkem jõudu. Lisaks muutuvad tõrked palju ohtlikumaks, kui need juhtuvad õhus viibimise ajal. Tehke enne iga sõitu ohutuskontroll. Kui te pole kindel, et teie jalgratas on heas seisukorras, külastage rattapoodi ja laske see üle vaadata.
2
Ole valmis hüppama. Enne hüppamist peaksite mõnda aega rattasõitu harjutama. Kui olete kogenematu, kukute tõenäoliselt hüppel läbi ja saate vigastada. Edukas hüpe eeldab ka teatud üldfüüsilist vormi. Enne hüppamist hoidke oma keha vormis. Enne hüpete proovimist kaaluge sadula langetamist normaalsest tasemest madalamale. Vastasel juhul võite hüppe ajal oma jalgevahe sadulale lüüa, mis võib olla väga valus.
3
Visualiseerige oma hüpet. Enne kui proovite hüpata, vaadake oma kaldteed. Planeerige oma marsruut selleni ja kujutage maandumist teisel pool. Üldine rusikareegel on see, et kui te ei näe ennast ohutult maandumas, ei tohiks hüpet proovida. Kui näete oma marsruudil ja teisel pool palju kive ja prahti, leidke hüppamiseks teine koht.Harjutage hüppamiseks tehiskaldteed, mis on õrnalt kaldu ja madalal maapinnast. See võimaldab teil täiustada oma hüppeid turvalises ja lihtsas keskkonnas. Kui olete turvalisemad hüpped selgeks õppinud, võite kasutada keerukamaid kaldteid. Populaarsed mägirattasõidu kaldteed on tehislikud hüpped ja looduslikud paljandid.
4
Sõitke rattaga oma kaldteele. Hoidke oma jalgratast sadulast välja sõites mõõdukal kiirusel. Sa ei taha nii kiiresti minna, et teha viga, eriti kui õpid esimest korda. Teisest küljest, kui lähete liiga aeglaselt, ei saa te hüpet teha.
5
Suruge jalgratas kokku, kui esiratas jõuab kaldtee servani. Lõpetage pedaalimine. Suruge esivedrustust alla käepideme juhtraual. Kükitage veidi ettepoole. Kuid ärge kalduge juhtrauast mööda, kuna see võib põhjustada teie jalgratta ettepoole kaldumist. Ärge naaske oma kohale enne, kui olete maandumise lõpetanud.
6
Plahvatage, kui tagumine ratas ulatub kaldtee servani. “Plahvatus” on termin, mida jalgratturid kirjeldavad, kui nad tõusevad pärast kokkusurumist sirgelt püsti ja tõmbavad hüppamisel ratta esiosa üles. Te nihutate oma raskust kätelt jalgadele ja seejärel teisele rattale. Muutke oma poosi kokkupandult asendist, mis seisab peaaegu püsti. Hoidke käed kogu aeg juhtraual ja jalad pedaalidel. Seda tehes hüppate põhimõtteliselt küürusasendist püsti ja tõmbate jalgratast endaga kaasas.
7
Nautige oma lendu. Kui olete korralikult kokku surunud ja plahvatanud, peaksite nüüd olema õhus. Võtke hetk, et kogeda rattasõidu üht lõbusamat osa. Hoidke keha lahti ja vältige jäigastumist. Kui teie jalgratas ei lahkunud maast või läksite tasakaalust välja ja kukkusite, vaadake sammud üle ja proovige uuesti.
8
Naaske valmis asendisse. Valmis asend on vaikeasend, mille võtate rattasõidu ajal. Hoidke nii küünarnukid kui põlved sadulast välja sõites kõverdatud ja väljas. Tehke seda enne maandumist.
9
Maanduge korraga mõlemale rattale. Veenduge, et teie jalgratas oleks sirge ja rattad paralleelsed maapinnaga, kui olete veel õhus. Jalgratta tasandamiseks nihutage oma kaalu. Mõlema rattaga korraga maandumine aitab põrutust paremini neelata ja hoiab teid ära pesemast.
10
Lükake jalgratast maa poole. Jalgratta lükkamine maandumisse suurendab veojõudu, võimaldades ratastel tasakaalustuda ja maapinnaga kergemini haarduda. Kasutage oma käsi ja jalgu oma jalgratta peamise vedrustusena. Hoidke need lahti ja valmis löögi neelamiseks.
11
Pidurdamise asemel veerege maandumiselt välja. Maastikurattaga hüppamine annab palju hoogu, seega on oluline, et te ei pidurdaks kohe pärast maandumist. Vastasel juhul võite oma juhtraua ümber pöörata. Hüppest ohutult väljumiseks veerege edasi kuni aeglase peatuseni. Pärast hüpet võib teie hoog teid päris kaugele viia.