Konnad, kassid, kängurud ja küülikud võivad kõik hüpata väga kõrgele (oma keha suurusest lähtuvalt), samas kui meil, inimestel, on evolutsioonipulga lühike ots. Siiski on veel lootust! See, kui kõrgele sa hüpata suudad, pole eluks ajaks fikseeritud. Harjutustega saate tegelikult hüppamise kõrgust suurendada. Tutvustame teid erinevate hüppeharjutuste ja jalgade tugevdamise harjutustega, mida saate teha, mis aitavad teil üha kõrgemale hüppama hakata.
1
Asetage jalg. Seisa jalad õlgade laiuselt. Jalad tuleks istutada vahetult enne hüpet. Hoidke ülejäänud keha lõdvestunud. Olge ettevaatlik, et teie põlved ei oleks suunatud sissepoole “koputuspõlve” või Valguse asendis. Need tuleks asetada teise varba kohale.
2
Pöörake tähelepanu oma kätele. Laske kätel lõdvalt külgedel rippuda, kui kükitate poolküki. Need annavad hüppamisel palju hoogu, nii et ärge hoidke neid enne hüppamist enda ees või kohal.
3
Visualiseerige oma hüppeid. Enne hüpete sooritamist ei pea te kulutama palju aega oma hüpete üle mediteerimisele, kuid see aitab ette kujutada, milliseid samme astute. Kujutage ette tõuget ja näete end hüppamas õhus oma sihtmärgi poole (või üle). Olete keskendunud sammudele ja ülesannetele, mida kavatsete täita, tagades eduka hüppe.
4
Kevad üles hüppesse. Niipea, kui oled poolkükki kükitanud, hüppa kohe üles kõrgushüppesse. Lükake jalapallidest eemale. Sirutage oma puusad, põlved ja pahkluud nii kaugele ja nii kiiresti kui võimalik.
5
Hüppamise ajal liigutage käsi. Tõstke käed järk-järgult selja taha, hoides neid samal ajal külgedel. Kui hakkad üles hüppama, liiguta käed jõuliselt ette ja üles õhku. See peaks aitama teid üles tõsta ja andma hoogu. Liikumise ajal hingake välja, näiteks raskusi tõstes.
6
Kontrolli oma maandumist. Maanduge pigem jalgade kui varvaste peale. Kindlasti maanduge nii, et põlved on kõverdatud ja veidi ettepoole suunatud. Teie mõlemad jalad peaksid teie maandumise raskusega võrdselt vastu võtma. See neelab vastu maapinda tabanud löögi ja hoiab ä