Sünnitusjärgne verejooks ehk lochia on loomulik, kuigi mõnikord ebamugav osa sünnitusest taastumisel ja see võib kesta kuni kuu. Verejooks võib esimestel päevadel olla üsna tugev, enne kui nädala jooksul märkimisväärselt väheneb. Sealt edasi on tavaliselt pigem kerge periood, enne kui see väheneb kuu jooksul heleroosa vooluseni (või “laiguni”). Enda eest hoolitsedes, leket ennetavaid meetmeid võttes ja tõsisemate haigusseisundite sümptomeid jälgides saate muuta selle aja palju lihtsamaks, et saaksite oma lapsele keskenduda.
1
Puhka palju. Kui veritsete helepunaselt pärast seda, kui olete selle oleku üle roosaks või pruuniks muutunud, vajate rohkem puhkust. Kui te leotage padjake tunni jooksul täielikult, peate helistama arstile. Kuigi vajalik puhkeaeg on inimestel erinev, viitab suurenenud verejooks või meeleolu langus, et peaksite rohkem puhkama.
2
Vältige seksi neli kuni kuus nädalat. Selle peamiseks põhjuseks on see, et potentsiaalsete tuperebendite ja emakakahjustuse tõttu võite saada infektsiooni. Samuti on kohe pärast sündi ebamugav seksida, kuna olete tõenäoliselt valus. Enne seksimist peaksite ootama, kuni verejooks on peaaegu kadunud.
3
Sageli urineerida. Te ei pruugi tunda, et peaksite minema, kuid põie veidi tühjana hoidmine aitab kokkutõmbeid leevendada. See aitab vähendada valu ja verejooksu. Peaksite helistama oma arstile, kui teil on kuseteede infektsiooni tüüpilised sümptomid, nagu põletav urineerimine või püsiv tung urineerida.
4
Hankige palju rauda. Raud on oluline, sest see aitab pärast sünnitust verepilti täiendada. Peaksite proovima saada vajalikku rauda toiduallikatest, nagu lihast, ubadest ja läätsedest, ning teatud köögiviljadest, nagu brokoli või okra. Seda seetõttu, et liiga palju rauda võib põhjustada kõhukinnisust. Rauapreparaate tuleks võtta ainult siis, kui arst seda soovitab.
5
Kasutage padjakesi, mitte tampoone. Tampoonid võivad suurendada nakatumise võimalust ja seal on palju padjandeid, mis suudavad enamiku vooludega toime tulla. Kaaluge üleöö või tugeva vooluga patjade kasutamist, eriti umbes esimesel nädalal. Võite isegi kasutada regulaarselt uriinipidamatuse raviks mõeldud padjakesi, kuna need kipuvad olema suuremad ja paremini imavad.
6
Kandke ühekordset tarnepesu. Need on võrgust aluspesu, mida saate kanda raskel sünnitusjärgsel verejooksul. Tavaliselt saate haiglast mõned paarid. Siiski saate neid osta ka Internetist. Need on mugavamad kui traditsiooniline aluspesu, eriti esimestel päevadel pärast sünnitust, kui soovite puhata.
7
Investeerige veekindlasse kattemadratsisse. See aitab kaitsta teie madratsit une ajal ja kergendab lekkeid. Kui teie vool on tõesti raske või te ei soovi oma voodipesu määrida, võiksite kasutada mugavat voodipesu, mis toetub linade peale.
8
Hoidke maja ümber paar ühekordselt kasutatavat veekindlat padjakest. Kasutage neid pehme mööbli, vaiba või mõne muu pinna peal, mida soovite kaitsta vereplekkide eest, istudes. Need ei pruugi pärast esimest nädalat enam vajalikud olla. Ühekordsete patjade kasutamine on kindlasti mugavam, kuid keskkonnasõbralikumalt võid kasutada korduvkasutatavaid.
9
Helistage arstile, kui teil tekivad golfipallidest suuremad trombid. Kuigi mõned trombid on normaalsed, peaksid suuremad trombid muretsema. See võib olla märk sünnitusjärgsest hemorraagiast, mis võib ravimata jätmisel lõppeda surmaga. Teised sümptomid on valu tupe piirkonnas ja madal vererõhk.
10
Kontrollige oma temperatuuri, kui tunnete palavikku. Kui teil on üle 100,4 kraadi palavikku, peaksite konsulteerima oma arstiga. See võib olla tõsise infektsiooni märk. Eriti murettekitav on palavik koos mõne muu sümptomiga.
11
Kontrollige lõhna. Kui märkate, et tupest väljuv lõhn erineb oluliselt teie menstruatsioonist, võite vajada arstiabi. Halva lõhnaga sünnitusjärgne verejooks võib viidata infektsiooni olemasolule.
12
Jälgige verejooksu raskust. Kui leotate padjakest kord tunnis kauem kui kaks tundi, peaksite helistama oma arstile. Tuleb märkida, et tavaline mõõdukas kuni tugev verejooks kestab umbes esimese nädala. Kuigi periood võib veidi varieeruda, tuleks kaaluda väga tugeva verejooksu naasmist.
13
Loendage nädalaid, mil teie sünnitusjärgne verejooks jätkub. Tavaliselt peaks see kesta kaks kuni kuus nädalat. Kuigi on normaalne, et ligikaudu 15% naistest kogeb verejooksu kuue nädala pärast, peaksite siiski oma arstiga rääkima oma sünnitusjärgsel kontrollil, eriti kui pikenenud aeg ilmneb mõne muu sümptomiga.