Eksperdid ütlevad, et episiotoomiast paranemine võtab tavaliselt mitu nädalat, kuid õmbluste puhtana hoidmine võib paranemisprotsessi kiirendada. Episiotoomia on väike sisselõige teie tupe ja päraku vahel, mis aitab teil kergemini sünnitada. Kuigi see on tavaline protseduur, võib lõikekoht nakatuda. Uuringud näitavad, et valu, haisev eritis, punetus ja turse piirkonnas võivad olla infektsiooni tunnused, nii et pöörduge oma arsti poole, kui märkate neid sümptomeid. Õnneks on episiotoomiat kodus üsna lihtne hooldada.
1
Küsige oma arstilt valuvaigistite kohta, mida võite kasutada. Paljud ravimid ei ole imetavatele emadele ohutud, kuna need võivad rinnapiima kaudu lapsele jõuda. Rääkige oma arstiga ohutute ravivõimaluste kohta, mis aitavad teil valu pärast episiotoomiat hallata. Paratsetamooli määratakse sageli rinnaga toitvatele emadele, kes vajavad pärast episiotoomiat valuvaigisteid.
2
Asetage puhkamise ajal kõhukelmele jääkott. Perineum on tupe ja päraku vaheline ala, kus episiotoomia tehti. Turse vähendamiseks ja valu leevendamiseks võite kasutada jääkotti. Mähkige jääkott rätikusse ja asetage see voodis lamades või toolil lamades oma jalgade vahele. Jälgige, et te ei jätaks jääkotti korraga kauemaks kui 15 minutiks. Võtke see aeg-ajalt ära, et nahk liiga külmaks ei läheks.
3
Pingutage istudes oma tuharad. Tuharate pingutamine istudes aitab kudesid kõhukelmes kokku tõmmata, mis aitab vältida selle venitamist ja õmbluste tõmbamist. Samuti võite avastada, et padjal või täispuhutud rõngal istumine vähendab survet ja valu. teie kõhukelmes.
4
Rääkige oma arstiga istumisvannide kohta. Sõltuvalt teie olukorrast võib arst soovitada teil võtta iga päev istumisvann. Istumisvannid võivad aidata vähendada valu, turset ja verevalumeid haava piirkonnas. Täitke vann sooja või jaheda veega. Soe vesi suurendab vereringet ja võib tunda end hästi, kuid jahe vesi võib valu veidi kiiremini vähendada. Istuge vannis kuni 20 minutit.
5
Valage urineerimise ajal õmblustele vett. Urineerimine võib põhjustada kipitust ja valu teie haava piirkonnas. Igasugune uriin, mis jookseb üle teie haava, võib haavasse sattuda ka baktereid. Ebamugavustunde vähendamiseks ja õmbluste puhtana hoidmiseks valage urineerimise ajal piirkonda vett pigistatava pudeli või veepudeliga. Kui olete vannituppa minemise lõpetanud, pigistage ala puhastamiseks veidi rohkem vett.
6
Soole liikumise ajal avaldage haavale survet. Soole liikumine võib pärast episiotoomiat olla väljakutseks. Roojamise ajal toe andmiseks vajutage värske hügieenipadi vastu kõhukelmet ja hoidke seda seal liikumise ajal. See peaks aitama vähendada teie valu ja ebamugavustunnet. Pärast lõpetamist visake padi ära ja kasutage iga kord uut, kui peate minema.
7
Vähendage oma kõhukinnisuse riski. Kõhukinnisus suurendab soolte liikumise ajal survet kõhukelmele. See suurenenud rõhk põhjustab suuremat ebamugavust ja sisselõikejoone venitamist. Kõhukinnisuse tekkimise tõenäosuse vähendamiseks jooge kindlasti palju vett, sööte kiudainerikkaid toite ja teete päeva jooksul kerget trenni. Jooge vähemalt kaheksa 8-untsilist klaasi vett päevas, kui toidate pudelit ja toidate mõned lisad, kui toidate last rinnaga. Püüdke mitte muutuda sunniviisiliseks vee joomisega, sest liigne niisutamine võib teie piimavarusid vähendada. Lihtsalt ärge lubage endal päeva jooksul janu tunda. Sööge kiudainerikkaid toite. Kiudainerikkad toidud aitavad vabastada väljaheiteid ja hõlbustavad väljaheidet. Puu- ja köögiviljad on head kiudainete allikad. Tehke päeva jooksul kerget treeningut. Treening aitab teie käärsoolel toitu kaasa viia. Sünnitusjärgsel perioodil tehke 15–30 minutit kerget treeningut päevas. Rääkige oma arstiga, kui teil esineb endiselt kõhukinnisus. Helistage oma arstile, kui need meetmed ei muuda teie roojamisharjumusi paari päeva jooksul. Teie arst võib soovitada õrna väljaheite pehmendajat, kuni teie keha muutub taas korrapäraseks. Ärge võtke käsimüügis olevat väljaheite pehmendajat ilma arstiga nõu pidamata.
8
Hoidke piirkond puhas ja kuiv, et soodustada õmbluste paranemist. Kuna haav on teie tupe ja päraku vahel, peate olema eriti ettevaatlik, et hoida haav võimalikult puhas ja kuiv. Pärast urineerimist loputage piirkonda alati veega ja pärast roojamist pühkige altpoolt tahapoole. See aitab hoida ala puhtana ja vähendada väljaheites leiduvate bakterite põhjustatud nakatumise võimalust.
9
Alusta Kegeli harjutuste tegemist. Alustage Kegeli harjutuste tegemist võimalikult kiiresti pärast sünnitust, kui arst ütleb, et see on korras. Kegeli harjutuste tegemine aitab parandada vereringet ja kiirendada paranemisaega. Samuti aitab see teie kehal parandada mõningaid sünnitusjärgseid koekahjustusi. Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid, mis toetavad põit, emakat ja pärasoole. Lisaks episiotoomiahaava paranemisele võivad need harjutused aidata vähendada naiste uriinipidamatust ja tugevdada kokkutõmbeid orgasmi ajal. Kegeli harjutuste sooritamiseks alustage tühja põiega ja kujutage ette, et proovite samal ajal peatada urineerimist ja gaaside väljutamist. aega. Proovite ala pigistada ja tõsta. Veenduge, et pigistate ja tõstate ilma muid lihaseid kasutamata. Ärge pingutage kõhulihaseid, pigistage jalgu kokku, pingutage tuharaid ega hoidke hinge kinni. Töötada peaksid ainult vaagnapõhjalihased.
10
Jätke piirkond õhu kätte. Kuna episiotoomiahaav ei puutu tavaliste igapäevatoimingute ajal palju õhku, on oluline aeg-ajalt oma haav õhu kätte saada. Haava mõneks tunniks päevas õhu kätte jätmine aitab vähendada õmbluste vastast niiskust. Päeval või öösel uinakut tehes võtke aluspesu seljast, et haav saaks veidi õhku kokku puutuda.
11
Vahetage hügieenipadi iga kahe kuni nelja tunni järel. Episiotoomiahaava paranemise ajal peate kandma hügieenisidemeid. Hügieenisideme kandmine aitab hoida haava kuivana ja hoiab ära ka vere sattumise aluspesule. Piirkonna puhta ja kuivana hoidmine aitab sellel kiiremini paraneda. Veenduge, et vahetaksite oma hügieenipatja iga kahe kuni nelja tunni järel, isegi kui see tundub puhas.
12
Rääkige oma arstiga seksist ja tampoonide kasutamisest. Kuigi teie episiotoomiahaav peaks paranema 10 päeva jooksul, on teie sisemised struktuurid venitatud ja neis võivad olla väikesed rebendid. Enamik arste soovitab oodata kuus kuni seitse nädalat pärast sünnitust, enne kui hakkate uuesti seksima. Küsige oma arstilt enne seksuaalelu jätkamist, et veenduda, et see on teile ohutu.
13
Jälgige piirkonda võimaliku nakkuse suhtes. Episiotoomia haava infektsioonid võivad aeglustada paranemisprotsessi ja suurendada valu. Kui teil tekib infektsioon, vajate tõsiste tagajärgede vähendamiseks viivitamatut arstiabi. Esimese seitsme kuni kümne päeva jooksul pärast episiotoomiat kontrollige õmblusi ja haavapiirkonda iga päev visuaalselt. Helistage oma arstile, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest: tugevnev valu; haav näib lahti murdvat; teil on halva lõhnaga eritis; piirkonnas on kõva või valulik tükk; tupe ja päraku vaheline nahk näeb välja punasem kui tavaliselt; nahk teie tupe ja päraku vahel. tundub paistes Näete, et õmblustest tuleb mäda
14
Mõista episiotoomia eesmärki sünnituse ajal. Vaginaalse sünnituse ajal peab lapse pea läbima sünnituskanali, läbi tupe ja kehast välja minema. Selle protsessi käigus surub lapse pea tavaliselt vastu kõhukelmet, kuni see venitab selle piirkonna kudesid piisavalt, et pea läbi saaks. Teie arst võib teha episiotoomia, kui: teie laps on suur ja vajab teie kehast väljumiseks rohkem ruumi; teie lapse õlad jäävad sünnituse ajal kinni; teie sünnitus on nii kiire, et kõhukelmel ei ole aega venitada enne, kui laps on valmis välja tulema; pulss näitab, et laps on hädas ja ta tuleb võimalikult kiiresti ilmale tuua. Teie laps on ebanormaalses asendis
15
Lisateavet episiotoomia eri tüüpide kohta. Arst saab teha kahte tüüpi sisselõiget. Mõlemad tüübid vajavad pärast sünnitust ja kodus sama hoolt. Lõikuse tüüp sõltub teie anatoomiast, vajaliku ruumi suurusest ja sünnituse kiirusest. Keskjoon või keskmine sisselõige tehakse tupe otsast tagasi päraku poole. Neid on kirurgil kõige lihtsam parandada pärast lapse sündi, kuid neil on ka kõige suurem risk sünnituse ajal pärakusse ulatuda või tagasi rebeneda. Keskmiselt tehakse sisselõige tupe ava tagaküljest eemale nurga all. pärakust. See pakub parimat kaitset päraku rebenemise eest, kuid on naisele pärast sünnitust valusam. Seda tüüpi sisselõiget on pärast lapse sündi ka kirurgil raskem parandada.
16
Rääkige oma muredest oma arstiga. Andke oma arstile teada, et soovite anda piisavalt aega, et kõhukelm saaks sünnituse ajal ise välja venitada. Küsige oma arstilt soovitusi, kuidas vähendada episiotoomia vajadust. Veenduge, et teie soovid on märgitud sünnitusplaani, mida haigla töötajad sünnituse ajal järgivad. Te töötate selle plaani välja kas oma arsti kabinetis või vastuvõtueelsel ajal. Kasutage sünnituse ajal sooja kompressi kõhukelme vastu, et aidata koel sünnituse ajal kergemini venitada. Küsige oma arstilt, kas saate seista või kükitada, et suruda. See avaldab lahklihale suuremat survet, aidates sellel venitada. Lükkamise algfaasis suruge õrnalt viis kuni seitse sekundit, samal ajal hingates läbi selle, mis aeglustab lapse sündi ja annab peale rohkem aega kõhukelmele surve avaldamiseks ja laske sellel venitada. Laske oma arstil avaldada sünnituse ajal kõhukelmele õrn vastusurve, et see ei rebeneks.
17
Tehke Kegeli harjutusi, et vähendada episiotoomia vajadust. Samuti saate vähendada episiotoomia riski, kui teete kogu raseduse vältel Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid ja valmistavad keha lapse sünnitamiseks ette. Võtke Kegeli harjutuste tegemiseks iga päev 5–10 minutit.
18
Tehke endale perineaalmassaaž. Viimasel kuuel kuni kaheksal nädalal enne sündi tehke üks kord päevas perineaalmassaaž. See aitab vähendada rebenemise võimalust või vajadust episiotoomia järele sünnituse ajal. Perineaalmassaaži saate teha üksi või koos partneriga. Lamage selili, peaga vastu mõnda patja ja põlved kõverdatud. Masseerige väike kogus õli kõhukelme nahka. Kudede pehmendamiseks ja venitamiseks võite kasutada taimeõli või kookosõli. Asetage sõrmed umbes kahe tolli kaugusele vagiina sisse ja suruge allapoole päraku suunas. Liigutage sõrme u-kujuliselt, venitades nahka tupe ja päraku vahel. Võite tunda kipitust või põletustunnet. Hoidke seda venitust 30–60 sekundit ja seejärel vabastage. Tehke seda venitust kaks kuni kolm korda iga kord, kui teete perineaalset massaaži.