Rasune nahk tekib siis, kui teie naha rasunäärmed hakkavad tootma liigset rasu. See on loomulik protsess, mida te ei saa peatada, kuid võite võtta meetmeid rasuse naha haldamiseks ja hooldamiseks. Rasune nahk võib olla ebamugav ja ebameeldiv, kuid korraliku nahahoolduse rutiini ja naha suhtes õrna suhtumisega saate probleemi leevendada.
1
Pese oma nägu kaks korda päevas. Korralik puhastus- ja nahahooldusrutiin on kõige olulisem asi, mida saate rasuse naha hooldamiseks teha. Puhastage oma nägu õrnalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, sooja vee ja seebiga või seebivaba näopuhastusvahendiga. Kasutage alguses õrnatoimelist puhastusvahendit, kuna karmim puhastusvahend võib tegelikult suurendada rasu tootmist. Kui tavaline puhastusvahend ei vähenda naha rasust, kaaluge bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet, glükoolhapet või beetahüdroksühapet sisaldavat puhastusvahendit.Alusta bensoüülperoksiidiga puhastusvahendiga. Seda kemikaali kasutatakse spetsiaalselt kerge kuni mõõduka akne raviks. Selline keemiline puhastusvahend võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kuivamine, punetus ja ketendus. Need mõjud taanduvad sageli pärast esimest puhastuskuud. Võimalik, et peate proovima mitut erinevat toodet, et näha, milline neist teile kõige paremini sobib. Puhastage nägu oma kätega ja ärge kasutage pesulappi ega loofa. Patsutage oma nägu pärast seda kuivaks, ärge hõõruge ega ärritage nahka.
2
Kasutage õlivaba kosmeetikat. Kui teil on rasune nahk, on oluline valida kosmeetika, mis seda ei süvenda. Kontrollige hoolikalt etikette ja valige alati “õlivaba” või “veepõhine” kosmeetika. Kosmeetikatoodete otsene mõju õlitootmisele on ebaselge, kuid tugev meik võib teie poorid blokeerida. Kui saate ilma hakkama, proovige hoiduda sellistest toodetest nagu jumestuskreem. Pooride ummistumise vältimiseks hoidke oma meik minimaalselt (näiteks kasutage ainult ripsmetušši ja huulepulka).
3
Kasutage niisutavaid kreeme valikuliselt. Sageli loobuvad rasuse nahaga inimesed niisutajatest, arvates, et nende nahk ei vaja täiendavat määrimist, kuid see pole tõsi. Need, kellel on rasune nahk, peavad siiski niisutama. Kindlasti tuleks vältida õliseid niisutajaid, samuti kõike, mis võib nahka veelgi ummistada. Õlivabad niisutajad võivad aga aidata teil saavutada naha tasakaalu. Muutke pealekantavat kogust vastavalt näoosadele, mis on rasusemad või kuivemad. Valige toode hoolikalt ja otsige õlivaba, mittekomedogeenset kreemi. niisutaja. Otsige tooteid, mis on spetsiaalselt mõeldud rasuse nahaga inimestele. Mõnel kosmeetikasarjal, näiteks Clinique’il, on erinevat tüüpi nahale, sealhulgas rasusele nahale, erinevad sarjad. Vältige lanoliini, vaseliini või isopropüülmüristaati sisaldavaid niisutajaid. Vaadake veebiarvustusi, et leida mõningaid näpunäiteid ja kaaluge erineva tekstuuriga geel-niisutajat. losjoonidele.
4
Ärge peske oma nägu üle. Kui teil on rasune nahk, võib teil tekkida kiusatus seda kogu päeva jooksul pesta, et võidelda rasu kogunemise vastu. Vältige seda kiusatust ja proovige oma nägu pesta ainult hommikul ja õhtul. Sagedamini pesemine võib nahka kuivatada ja ärritust põhjustada. Kui see on erakordselt rasune, võite proovida nahka pesta üks kord päeva jooksul. Kui olete higistanud, võite oma nägu pesta rohkem kui kaks korda päevas.
5
Pöörake tähelepanu sellele, mis teie nägu puudutab. Kuigi teie naha rasvasus on suures osas geneetiline ja õli tekib naha pinna all, on hea mõte olla tähelepanelik sellega, mis teie nahka puudutab. Kui teil on rasvased juuksed ja need langevad üle näo, kandub osa sellest rasusest üle ka teie nahale. Kui teil on räpased käed ja puudutate pidevalt oma nägu, siis levite õli laiali. Hoidke oma juuksed ja käed puhtad ja näost ära.
6
Proovige näomaske. Näomaskid ja savid võivad olla tõhusad rasu nahalt välja tõmbamisel, kuid on ka oht, et liigne kasutamine põhjustab liigset kuivust ja ärritust. Maskide kasutamisel olge selle suhtes ettevaatlik ja püüdke need keskenduda kõige rasusematele nahapiirkondadele. Ärge kasutage liiga sageli maske ega savi. Selle asemel kasutage neid ainult enne erilist sündmust, nagu pidu või suur tööesitlus. Võite otsida spetsiaalselt rasusele nahale mõeldud maske. Olge valmis mõnda neist proovima, et näha, milline neist teile kõige paremini sobib.
7
Kasutage bloteerimislappe. Kui teie nahk muutub päeva jooksul õliseks, võib see olla häiriv ja näo pidev pesemine muudab selle tõenäoliselt ainult hullemaks. Liigse rasu eemaldamiseks naha pinnalt võite siiski kasutada lihtsaid bloteerimislappe. See on hea viis õlise läike eemaldamiseks päeva jooksul, mida saate teha peenelt ja kiiresti, olenemata sellest, kus te viibite või mida teete. On mitmeid käsimüügis olevaid bloteerimispadja tooteid, mida saate osta. aitab päeva jooksul sära eemaldada.Võite kasutada ka lihtsalt salvrätikut või tualettpaberit. Olge oma nahaga kindlasti õrn ja ärge nühkige seda.
8
Kaaluge kerge kokkutõmbava vahendi kasutamist. Kokkutõmbavaid toonereid lisatakse üsna sageli nahahooldusrežiimidesse, kuid peaksite olema ettevaatlik, kui kasutate neid, mis kuivatavad või karmi nahka. Naha kuivatamine tugeva toonikuga ei ole viis rasuse nahaga toimetulemiseks ja muudab olukorra ainult hullemaks. Kui soovite kasutada toonikut, veenduge, et kasutate lahjat alkoholi- ja õlivaba tooni. Kandke seda ainult kõige õlisematele nahapiirkondadele. Kui leiate, et nahale tekivad kuivad laigud, lõpetage selle kasutamine. kokkutõmbav. Pidage meeles, et enamiku inimeste nahk koosneb kuivast ja rasusest, seega peaksite oma lähenemisviisi kohandama vastavalt naha erinevatele piirkondadele.
9
Rääkige meditsiinitöötajaga. Leppige kokku aeg oma arsti või dermatoloogiga rääkimiseks, kui järgite head nahahooldusrutiini, kuid avastate, et rasvasus ei vähene. Nad oskavad teile nõu anda, milliseid edasisi meetmeid võite võtta, ja võivad teile isegi ravimeid välja kirjutada. Ravi tuleb valida individuaalselt, sõltuvalt nahaprobleemide tõsidusest ja tüübist, samuti taluvusest ja muudest teguritest. Teie arst võib aidata kohandada teie nahahooldusrutiini teie nahatüübile. Pidage meeles, et õli tootmine on täiesti loomulik ja normaalne. Kui olukord teid häirib, küsige professionaalset abi.
10
Tunnistage, mis põhjustab rasust nahka. Rasust nahka põhjustab liigne naharasv (või rasu), mis hakkab ilmnema nii meestel kui naistel puberteedieas. Toodetud õli kogus on inimestel erinev, kuid mõnel inimesel tekib rasu liialdamine, mis annab nahale läikiva ja rasuse välimuse. Pärast puberteeti rasu tootmine üldiselt vaibub, kuid rasuse naha probleemid võivad jätkuda ka täiskasvanueas. Rasust nahka halvendavad sageli kuumad ja niisked ilmastikutingimused. Rasune nahk võib olla ebamugav ja häiriv ning rasuse nahaga inimesed kannatavad akne all sagedamini.
11
Vähendage oma stressitaset. Kui teil on rasune nahk ja akne, võib kõrgendatud stressitase probleemi süvendada. Kasutage tervislikku eluviisi ja proovige leida viise lõõgastumiseks. Konkreetsel hetkel rahunemiseks proovige teha sügavat hingamist või isegi õrna joogat või meditatsiooni. Väljas jalutuskäik aitab teil treenimise ajal pea selgeks teha. Muutke treening oma igapäevase rutiini regulaarseks osaks, et teid aidata. puhu auru välja.
12
Järgige tervislikku toitumist. On müüt, et rasvased toidud põhjustavad otseselt rasvase naha ja aknet, kuid hea üldise tervise ja heaolu edendamiseks on oluline tervislik toitumine. Mõned toidud, sealhulgas süsivesikuterikkad toidud, nagu leib, võivad vallandada aknet. Naha rasusus ei sõltu sellest, mida sa sööd, kuid kui töötad köögis, võib õli nahale kinni jääda ja poorid blokeerida.
13
Kaitske oma nahka päikese eest. Paksud päikesekaitsekreemid võivad rasuse nahaga inimestele olla keerulised, kuna raske vedelik lisab teie nahale uut rasust ja blokeerib teie poorid. Siiski on ülioluline kaitsta oma nahka päikese eest. Päikesekaitsekreemi ostes otsige “õlivabu” valikuid ja tooteid, mis on loodud spetsiaalselt rasuse nahaga inimestele. Päikesekaitsegeelid blokeerivad tavaliselt poore vähem kui losjoonid või kreemid. Valige päikesekaitsekreem, millel on laia toimespektriga katvus. SPF vähemalt 30. Veenduge, et päikesekaitsekreem oleks veekindel. Kandke vähemalt 15 minutit enne päikese kätte minekut ja kandke seda iga päev.