Kahvatu või hele nahk on õige hooldamise korral uskumatult ilus. Hele nahk tähendab tavaliselt seda, et see on tundlik ka keskkonnategurite või karmide toodete ärrituse suhtes. Heledam nahk saab päikese käes kergemini kahjustada ja vajab õues lisakaitset. Teie heleda naha tervena püsimise tagamine on lihtne, kui järgite mõnda põhietappi.
1
Peske oma nägu iga päev pehme puhastusvahendiga. Kui teil on eriti tundlik nahk või iga kord, kui nahk ärritub, peske seda ainult üks kord päevas põhipuhastusvahendiga. Teisel puhastuskorral kasutage meigi ja mustuse eemaldamiseks õrnaid meigieemalduslappe või mitsellaarvett.Kasutage puhastusvahendit hommikul või õhtul, olenevalt sellest, kumb teie ajakava ja naha jaoks kõige paremini sobib.Mitsellaarvesi, mida prantsuse naised on aastaid kasutanud, on rikastatud mitsellid, molekulid, mis sõna otseses mõttes söövad mustust ja õli ning on äärmiselt õrnad.
2
Kasutage igal hommikul kerget niisutajat, mille SPF on vähemalt 30. Päikesekaitsekreemi iga päev kandmine on oluline, kuna see kaitseb nahka päikesekahjustuste eest. Valige päikesekaitsekreem, mis sisaldab ka antioksüdante, et tagada parim kaitse päikesekahjustuste eest.”Päikesekahjustusega naha kinnitamine antioksüdante sisaldavate päevitusjärgsete toodetega ei ole kaugeltki nii tõhus kui antioksüdantide kasutamine koos päikesekaitsekreemiga. Tänapäeval sisaldavad peaaegu kõik niisutajad mingil määral SPF-i. kaitse. Kui teie lemmikbrändil on aga ainult SPF 15, peate kandma ka SPF 30 päikesekaitsekreemi kas enne niisutavat kreemi või pärast meikimist. Valmistage endale kurgi ja meega niisutaja. Kurgimahl on teie nahale suurepärane. Püreesta kurk, sega meega ja kanna otse nahale. Pidage meeles, et see ei paku päikesekaitset, seega peaksite kasutama ka SPF-kreemi.
3
Kasutage öösel tugevamat niisutavat kreemi. Paks niisutaja aitab asendada une ajal kogu päeva jooksul kaotatud antioksüdante. Otsige oma nahatüübile sobivat, olgu see siis rasune, kuiv või nende kahe kombinatsioon. Hea näokreemi saamiseks ei pea te kulutama suuri raha. Neutrogena ja Cetaphil töötavad sama hästi kui kallimad disainerbrändid. Vältige vananemisvastaseid öökreeme ja muid tooteid, mis väidetavalt takistavad vananemist. Tavaliselt on need heleda ja tundliku naha jaoks liiga karmid ega ole vajalikud, kui hoolitsete oma naha eest ennekõike. Otsige niisutajat, mille aluseks on keramiid. Keramiid hoiab vett kinni ja aitab niiskusel püsida sügavamal nahabarjääris.
4
Valige tundlikule nahale mõeldud tooted ja proovige neid ükshaaval. Kõik heledad nahad ei ole võrdsed ja toode, mis sobib suurepäraselt teie sõbrale või õele, võib teie nahaga erinevalt reageerida. Kui tavalisele nahale mõeldud tooted põhjustavad punetust või ärritust, kasutage ainult tundliku naha koostisi. Uute toodete ükshaaval proovimine tagab, et teate tekkiva ärrituse põhjust. Kui mõni teie kasutatav toode põhjustab punetust, laike või turset, lõpetage nende kasutamine kohe. Paljud jaemüüjad lubavad teil tooteid tagastada või vahetada, isegi kui need on avatud, et te ei raiskaks raha oma nahale sobiva leidmiseks. Enne kallite asjade ostmist tutvuge poe eeskirjadega. Enne ostmist vaadake veebist tootearvustusi. Tehke veebiotsing toote nime järgi ja vaadake meigi- ja nahahooldusblogisid ja/või moeajakirjade veebisaite.
5
Kasutage ainult õrnaid koorijaid. Tundlik nahk ei talu üldse karme töötlusi ja hele nahk muutub tõenäolisemalt tundlikuks, kui kasutate neid tooteid sageli. Proovige kasutada koorivaid tooteid ilma graanulite või sõmerate lisanditeta, proovige selle asemel näokoorijaid või koorivaid geele. Need sisaldavad koostisosi, mis tõmbavad mustuse ja õli nahalt välja, ilma et peaksite seda koorima. Tehke oma kooriv mask maasikatest või papaiast, mis on segatud jogurti, vee või õliga. Puuviljad sisaldavad antioksüdante, mis söövad mustust ja surnud rakke. Kuid ärge jätke seda segu näole kauemaks kui 10 minutit. Samuti võite segada mahesuhkrut meega või kasutada pehmema maski saamiseks suhkru asemel kaerahelbeid. Hõõruge nägu õrnalt väikeste ringidena ja loputage maha sooja veega. Vältige alati väga kareda koostisega tooteid, nagu pähklikoored või seemnekaunad. Need teravad killud on iga nahatüübi jaoks liiga karmid. Liigne koorimine võib muuta naha punaseks ja ärritunud.
6
Kandke iga päev laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Kahvatas nahas on vähem melaniini – komponenti, mis ei lase nahal päikesekiirte poolt põletada, mistõttu on see väga vastuvõtlik päikesekahjustustele ja nahavähile. Kui teie niisutajal pole SPF-kaitset või see on alla 30, kandke igal hommikul peale kerge päikesekaitsekreem, isegi talvel ja pilvistel päevadel. Veenduge, et tootel oleks kirjas, et see kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest. Pilved ei paku kaitset päikese eest. Umbes 80% päikesekiirtest võib tungida läbi pilvkatte. Kandke alati päikesekaitset, olenemata sellest, millised on teie päevaplaanid. Kaitsmata nahk võib põletada vaid mõne minutiga.
7
Kui veedate pikka aega päikese käes, kasutage SPF 50 päikesekaitsekreemi. Kui viibite päikesepaistelistel päevadel pikemat aega väljas või kella 11–4, kui päikesekiirgus on kõige tugevam, vajate SPF 50. Kandke vähemalt 20 minutit enne õue minekut ja kandke uuesti iga kahe tunni järel. Kontrollige kindlasti aegumiskuupäeva . Päikesekaitsekreemide säilivusaeg on kaks kuni kolm aastat. Päikesekaitsekreemid, mis väidetavalt sisaldavad SPF 100+, on mittevajalikud ja ei paku rohkem kaitset kui SPF 50.
8
Kandke laia äärega mütsi ja ümbritsevaid päikeseprille. Lisaks päikesekaitsekreemile võib laia äärega mütsi kandmine takistada teie nägu ja kaela liigset UV-kiirgust imamast. Wrap stiilis päikeseprillid kaitsevad teie silmi kahjustuste eest ja nahka nende ümber silmade kissitamise tõttu kortsude tekke eest. Kui olete rannas, kalastate, vaatate õues spordimänge päikese käes vms, kandke alati mütsi ja päikeseprille.Pesapallimütsid ei kaitse teie kaela. Õiglase nahaga inimesed peavad lisaks ( mitte asemel) müts ja prillid.
9
Ärge vältige päikest täielikult. Teie keha vajab D-vitamiini tootmiseks päikese käes viibimist. Veetke suvel kaks kuni kolm korda nädalas umbes 20 minutit päikese käes. Kandke lühikesi varrukaid ja laske oma näole veidi paljastada. Päikesekaitsekreem blokeerib UVB-kiired, mis on vajalikud D-vitamiini sünteesimiseks; enamik inimesi ei kasuta aga piisavalt päikesekaitsekreemi, et UVB-kiirt täielikult blokeerida. Õues viibides peaksite siiski kandma päikesekaitsetooteid, isegi kui lähete välja D-vitamiini tootma. Õiglasenahalised inimesed ei pruugi saada piisavalt päikest, et keha saaks piisavalt D-vitamiini toota, ilma et nad põleksid. Toidulisandite võtmine ja rohkemate toitude (nt kala ja muna) söömine võib lõhe ületada.
10
Väldi päevitamist ja kasuta selle asemel isepruunistavaid vahendeid. Päevitus on sõna otseses mõttes nahakahjustuse tunnistus ega ole kellelegi tervislik. Solaariumid on sama ohtlikud kui päikese käes viibimine, kui mitte rohkem. Selle asemel kasuta päevitunud välimuse saavutamiseks isepruunistavaid või bronzereid. Juba üks kord enne 35. eluaastat solaariumiskäiku võib suurendada melanoomiriski 59% võrra ja risk suureneb iga kasutuskorraga. Pronkstoojad on nagu meik, kuna neid saab maha pesta. Isepruunistavad ained annavad nahale päevituse ilma UV-kahjustusteta. Hele nahk on päikesekahjustuste suhtes ülimalt vastuvõtlik, kuna see ei sisalda piisavalt melaniini, et rakud kergesti tumedaks muutuksid. Seetõttu põlete niikuinii suurema tõenäosusega kui päevitate. Päevitamine põhjustab ka enneaegset vananemist kortsude ja päikeselaikude kaudu.
11
Leidke hea dermatoloog ja hakake nendega regulaarselt käima. Need võivad aidata teil toime tulla konkreetsete nahaprobleemidega, nagu akne ja laigud, ning jälgida ka teie nahka vähi nähtude suhtes. Vältige tooteid, mis üritavad teile müüa oma nahahooldustooteid või mõnda nende soovitatud kaubamärki.“ Enamik dermatolooge õpib naha kohta teavet. hooldus kosmeetikafirmadelt, mitte koolist. Heledama nahaga inimestel on sageli geneetiline eelsoodumus muttide tekkeks, olenemata sellest, kui hästi nad oma nahka päikese eest kaitsevad. Päikese käes viibimine tekitab rohkem või suuremaid mutte, kuid lisaks päikesekaitsekreemi kandmisele päeval pöörduge dermatoloogi poole, kes aitab teil juba olemasolevaid asju jälgida.
12
Valige meik, mis täiustab teie kahvatut nahka. Kahvatu naha jaoks on meigivärvide ja -toonide valimine lihtne, kui järgite mõnda üldreeglit. Rõhutage korraga ainult ühte tunnust: kas oma silmi või huuli; mitte mõlemat! Hoiduge tumedate või väga erksavärviliste lauvärvide eest, kuna need võivad varjutada teie kauni naha või uhtuda teid välja. Alati veenduge, et teie jumestuskreem, kui te seda kannate, sobiks teie nahaga. Kasutage lauvärvide jaoks metallist või läikivat varjundit: pronks- või maatoone, kui teie nahal on soe alatoon, ja kuldsed, hõbedased või juveelitoonid jahedate alatoonide jaoks. Nahatooni on lihtne määrata. Kandke musta asemel pruuni silmapliiatsit. See võib olla heleda naha jaoks liiga drastiline. Kandke roosat või roosat põsepuna ja olge pronksja lisamisel ettevaatlik, et mitte üle pingutada. Need peaksid rõhutama teie loomulikku nägu, mitte välja nägema, nagu oleksite meigi lisanud. Kui teie silmad on väga neutraalsed, kaaluge erkpunast huulepulka (jaheda alatoonide jaoks sinakaspunane, soojade alatoonide jaoks oranžikaspunane). Kui rõhutate oma silmi, kasutage neutraalsemat tooni, nagu roosa, virsik või roos.
13
Aktsepteerige oma tedretähnid. Paljudel kahvatu nahaga inimestel on ka palju tedretähne, olenemata sellest, kas need sünnivad koos nendega või tekivad need igal aastal päikese käes. Ainus viis tedretähnidest vabanemiseks on laserravi, mis võib olla kulukas. Selle asemel, et püüda oma tedretähne ümber teha, vali nendega meik, mis rõhutab neid.Ärge kunagi lahkuge majast ilma päikesekaitsekreemita, et vältida tedretähnide teket, isegi kui olete need varem lasknud eemaldada. Vältige paksu jumestuskreemi ja kasutage selle asemel toonitud niisutajat. Kleepige virsiku- või korallpunase põsepunaga, et rõhutada oma tedretähne.
14
Ärge suitsetage. Kui teete, lõpetage. Suitsetamine kiirendab vananemist, põhjustades juba 20-aastastel naistel kortse. Samuti kuivatab ja tihendab see nahka, muutes selle nahkja tekstuuri ja välimuse.