COVID-19 pandeemia võib põhjustada rahutust ja hirmutunnet, eriti kui teie elus on eakas lähedane või sõber. Kuigi kõigis süngetes uudistesaadetes on lihtne vahele jääda, ei pea te elama pidevas mures. Õnneks on teie käsutuses palju veebiressursse, mis aitavad teil ette planeerida ja pakkuda oma vanematele pereliikmetele ja sõpradele parimat võimalikku hooldust.
1
Pakkuge oma ellu eakatele toiduaineid. Võtke ühendust sõbra või pereliikmega, et näha, kuidas neil toidu ja muude tarvikutega läheb. Kui teil on aega, pakkuge oma eakale sõbrale või pereliikmele värskeid toiduaineid ja mitteriknevaid kaupu, et nad ei peaks kodust lahkuma. Toidukaupade ostmisel ja kohaletoimetamisel hoidke oma käed kindlasti puhtad, et te ei levitaks mikroobe. Mõned kauplused pakuvad varahommikul spetsiaalset vanuritundi. Küsi sõbralt või lähedaselt, kas ta soovib ostlemisel seltskonda!
2
Hankige retseptid oma naabritele ja lähedastele. Kontrollige nende raviskeemi, et näha, milliseid tablette ja retsepte nad praegu võtavad. Kui neil hakkab mõni ravim otsa saama, külastage nende nimel kohalikku apteeki ja ostke täiteaineid. Sel ajal varustage neid käsimüügis olevaid vitamiine või toidulisandeid, mida nad praegu kasutavad.
3
Pakkuge oma lemmikloomade eest hoolitsemist. Nii armsad ja kaisukesed, kui lemmikloomad ka pole, pole palju teada, kuidas viirus võib loomade ja inimeste vahel levida. Külastades küsige oma eakalt sõbralt või sugulaselt, kas saate tema lemmiklooma jalutada, toita või muul viisil hoolitseda, et ta ei peaks seda tegema.
4
Kontrollige regulaarselt oma eakaid naabreid. Valige nädala jooksul paar korda, et helistada oma naabritele ja vaadata, kuidas neil läheb. Sõltuvalt nende perekondlikust olukorrast ei pruugi nad saada palju sotsiaalset suhtlust. Regulaarne sisseregistreerimine ei lase neil sellel raskel ajal end üksikuna ja isoleerituna tunda. Külastage oma naabreid ainult vajaduse korral, näiteks toidukaupade äraviimisel. Isegi kui tunnete end tervena, ei taha te riskida viiruse levikuga.
5
Öelge oma naabritele, et nad kasutaksid abi küsimiseks oma akendel värvilist paberit. Andke oma eakatele naabritele 1 eraldi leht rohelist ja punast ehituspaberit. Kui neil läheb hästi, julgustage oma naabreid panema oma esiaknasse roheline paberileht. Nad võivad lülituda punasele lehele, kui nad vajavad toidukaupu, ravimeid või muud abi. Kui näete naabri aknal punast paberilehte, helistage neile, et näha, mida nad vajavad.
6
Kutsuge lähedane enda juurde jääma, kui olete haiguspuhangu pärast mures. On täiesti normaalne tunda muret pereliikmete ja sõprade pärast, kes elavad pikaajalise hoolduse asutustes lähedal. Mõelge, kui palju inimesi teie kodus elab, ja vaadake, kas teile meeldiks täiendava inimese eest hoolitsemine. Eakate eest hoolitsemisel peab teie kodu olema eriti puhas ja desinfitseeritud, et vältida haiguste levikut. Kui te ei suuda oma kodu desinfitseerida, võib teie sugulastel ja sõpradel olla parem hooldusasutuses viibida. t otsus, mida peaksite võtma kergelt. Kui teie lähedased viibivad rajatises, on põhjuseks tõenäoliselt see, et nad vajavad täiendavat hoolt ja tähelepanu. Veenduge, et saaksite oma sõbra või sugulase eest korralikult hoolitseda, enne kui kutsute nad oma koju.
7
Kontrollige veel kord hooldusasutuse külastuspoliitikat. Kui eakas sõber või lähedane viibib hooldekodus, helistage asutusse, et näha, millised on nende praegused eeskirjad seoses COVID-19 puhanguga. Küsige konkreetsete külastusaegade kohta, samuti parimat viisi konkreetsete elanikega kontakti saamiseks. Kui tunnete, et hakkate millegagi kokku puutuma, vältige vanemate pereliikmete ja sõpradega isikliku külastuse planeerimist. Kirjutage hooldusasutuse number üles, et see oleks käepärast. Lisaks veenduge, et hooldekodul oleks teie kontaktteave, et nad saaksid teile hädaolukorras helistada. Kui asutus ei luba külastajaid, järgige kindlasti nende eeskirju. Kuigi on kindlasti masendav ja kurvastav olla kallimast lahus, pidage meeles, et reegel kehtib kõigi turvalisuse tagamiseks.
8
Kui lähete külla, seisake lähedastest 1,8 meetri kaugusel. Pidage meeles, et sotsiaalne distantseerumine kehtib kogu aeg ja mitte ainult siis, kui olete väljas. Muutke oma kallistused ja suudlused ajutiselt laineteks ning seiske kindlasti kogu viibimise ajal ohutus kauguses. Telefonikõne või videovestluse kaudu võib olla lihtsam lähedastele järele jõuda.
9
Saatke kaarte, et teie lähedased teaksid, et hoolite. Ostke või koostage õnnitluskaart, mida saata sõbrale või sugulasele hooldekodus. Võtke aega, et koostada käsitsi kirjutatud sõnum, mis annab teie kallimale teada, et mõtlete temale. Saatke kaart hooldeasutusse postiga, ümbrikul on kirjas oma sugulase või sõbra nimi. Eriti julgustav on eakatel inimestel saada kaarte väikestelt lastelt. Enne kaardi kirjutamist ja saatmist peske alati hoolikalt käsi.
10
Külastades järgige hügieenilisi ettevaatusabinõusid. Peske käsi seebi ja veega 20 sekundit, enne kui lähete külla või veedate aega eakate sõprade või lähedastega. Proovige aevastada või köhida küünarnukki, et vältida mikroobide levikut õhu kaudu. Lisaks kasutage oma eaka kaaslase kodus lettide, laudade ja muude sageli kasutatavate pindade puhastamiseks desinfitseerimislappe. Kätepuhastusvahend on ka suurepärane viis mikroobide leviku tõkestamiseks, kuigi poodides võib seda olla raske leida. .
11
Tutvustage oma naabritele ja lähedastele kasulikku tehnoloogiat. Näidake oma naabritele erinevaid videovestlusprogramme, nagu FaceTime, Zoom või Skype, mis võimaldavad neil oma sõpru ja perekonda mugavalt oma kodus näha. Õpetage neile, kuidas neid programme kasutada, et nad saaksid helistada, hoida ja suhelda oma lähedastega ning mitte tunda end sel eraldatuse ajal nii üksikuna.
12
Helistage regulaarselt lähedastele ja sõpradele, kui te ei saa külla tulla. See on täiesti arusaadav, kui sa ei saa kogu aeg külastada. Seda silmas pidades valige igal nädalal paar päeva, et helistada eakale sõbrale või pereliikmele, et näha, kuidas neil läheb. Isegi kui see pole sama, mis füüsiline külastus, hindab teie lähedane sotsiaalset kontakti. Kui teil pole aega telefonikõneks, võite alati saata ka meili või teksti.
13
Julgustage oma eakaid lähedasi veebikogukonnaga liituma. Aidake neil luua konto sotsiaalvõrgustikus (nt Elefriends), mis ühendab vanemaealisi ühe organiseeritud kogukonna kaudu. Samuti saate aidata oma lähedastel luua sotsiaalmeedia kontosid, nagu Facebook või Twitter, mis aitavad neil olla kursis oma sõprade ja pereliikmete eluuudistega. Registreerige oma lähedased ainult usaldusväärsetel veebisaitidel ja sotsiaalvõrgustikes, kus neid ei petta ega kasutata ära.
14
Õpetage lähedastele ja naabritele kodus lihtsaid harjutusi. Julgustage neid igal võimalusel püsti tõusma ja ringi kõndima, isegi kui selleks on vaja midagi lihtsat, näiteks koristada. Tuletage neile meelde, et lihtsad tegevused, nagu tantsimine või kõndimine, võivad aidata hoida keha ja vaimu tervena. Erinevatel inimestel ei pruugi teatud harjutuste jaoks nii palju liikuda. Kui nad ei saa väga hästi ringi liikuda, paku neile proovimiseks mõnda lihtsat harjutust.
15
Tuletage eakatele sõpradele ja perele meelde, et nad hingaksid värsket õhku. Päikesevalguse saamine võib olla tõesti suurepärane, eriti kui tunnete end pisut eraldatuna ja masenduses. Julgustage oma lähedasi oma naabruskonnas väikesele jalutuskäigule, isegi kui see ei ole väga pikk. Enne väljaminekut tuletage neile meelde, et nad peaksid hoidma teel mööduvate võõraste vahel 1,8 meetrit ohutut vahemaad.
16
Kutsuge neid helistama vihjeliinile, kui nad tunnevad end haigena või ahastununa. Kuigi saate oma eakate lähedaste eest hoolitsemiseks palju ära teha, on arusaadav, et te ei saa nende jaoks kogu aeg olemas olla. Seda silmas pidades kirjutage üles oma tervishoiuteenuse osutaja number ja kõik vihjeliinid, mis aitavad neid, kui nad tunnevad emotsionaalset raskust. Näiteks kui nad elavad Ühendkuningriigis, võivad nad helistada nõuandetelefonile numbril 0800 169 65. 65. Kui nad elavad USA-s, saavad nad helistada vaimse tervise vihjeliinile numbril 1-800-985-5990.