Algajad uisutajad võivad pääseda lumesaha või pitsaviilu tegemisest, mis hõlmab varvaste sissepoole suunamist, kuni hõõrdumine viib teid järk-järgult peatumiseni. Kui aga uisutate kiiremini, peate teadma, kuidas peatada ja peenrahaga suunda muuta. Siin tulebki sisse hokipeatus! Hokipeatus on põhimõtteliselt külglibisemine, kasutades uisu serva. Jääl kraapiva tera hõõrdumine aeglustab teid järk-järgult peatuma.
1
Uisutage paar sammu edasi. Alustage mööda lauad, hoides lauad kätega. Võtke see alguses aeglaselt. Te ei soovi liiga palju kiirust tõsta enne, kui olete saanud tunnetuse, kuidas hoki peatada. Peaksite vaatama ettepoole, mitte oma jalge ette.
2
Harjutage küljelt küljele surumist ja peatumist. Aja jalad veidi laiali ja hoia uisud paralleelselt selles suunas, kuhu lähed. Võite avastada, et suudate oma küljelt-küljele liikumise peatada ainult sisejala abil.
3
Pöörake puusi selles suunas, kuhu soovite pöörata. Vasaku uisu pööramiseks pöörake vasakut puusa ja parema uisu pööramiseks pöörake paremat puusa. Samal ajal proovige jää raseerimiseks uisuterad veidi tahapoole kallutada. Ole ettevaatlik! Kui sa liiga palju süvened, siis “saad servi” ja kukud ette.
4
Painutage põlvi sügavalt. Puusasid pöörates painutage kindlasti põlvi. Hoidke oma kaal madalal ja töötage tasakaalus. Madal püsimine aitab teil vähema pingutusega peatuda. Samuti võib see muuta kukkumised talutavamaks. Mida sügavam on kurv, seda kiirem on peatus. Kui teie põlved pole kõverdatud, kukute peaaegu alati!
5
Peatumiseks lohistage uisud üle jää. Esiteks tuvastage igal uiskudel “õõnes” või “tasane serv”. Kõigil uiskudel on siseserv, välimine serv ja “tasane serv”, mis on tegelikult nende kahe vaheline nõgus ruum. “Lame serv” võimaldab uisul libiseda külgsuunas üle jää ilma sisse kaevamata. Peatusse sisenedes pöörake puusi, painutage põlvi ja pöörake uiske, et need saaksid oma “tasastel servadel” libiseda. Hoidke seda asendit kuni peatumiseni. Täpsustuseks: vähendage oma raskust välisuisult ja pöörake mõlemad uisud paralleelselt sõidusuunaga. Rakendage survet välisuisu siseservale ja samaaegselt sisemise uisu välisservale.
6
Harjutage kiiruse ja peenuse loomist. Jätkake oma hokipeatuse kallal töötamist. Hakka järk-järgult üha kiiremini uisutama ja suurel kiirusel peatuma. Kui mängite võistlushokit, peate sageli peatama peenraha, et muuta suunda või vältida millegagi kokkupõrget. Kui tunnete end mugavalt peatumiseks ühes suunas keerates, harjutage sama tehnikat kasutades vastupidises suunas pööramist.
7
Valige pööramiseks suund ja täiustage seda enne teise suuna proovimist. Enamikul uisutajatel on lihtsam ühes suunas pöörata. Kui pöörate paremale, peaks teie vasak uisk olema väljastpoolt. Kui pöörate vasakule, peaks teie parem uisk olema väljastpoolt.
8
Leidke keegi, kes hoiab hokikepi ühest otsast, samal ajal kui sina teisest. Laske neil end küljele tõmmata, kui proovite nende liikumisele vastu seista. Kui see on õigesti tehtud, suudavad nad teid aeglaselt küljele tõmmata, kui teie labade juurde tekib väike kogus lund. See aitab teil paremini tundma õppida õiget keha nurka maapinna suhtes ja üldist tasakaalu.
9
Töötage kuni kiire üleminekuni. Üks kiirusel peatumise võtmeid on võimalus kiiresti uisuasendist lülituda nii, et mõlemad jalad on teie liikumisjoonega risti. Alusta sellest, et keegi tõmbab sind. Seejärel harjutage üleminekut “libisevast” asendist “peatusasendisse”. Kui olete selle üleminekuga rahul, töötage uisutamise ja peatumisega: madalalt kiiruselt suurematele kiirustele.
10
Ole püsiv. Põlvede, puusade ja jalgade treenimine sünkroonis töötamiseks võtab aega – ja see tähendab palju jääl veedetud aega. Tõenäoliselt kukute paar korda, kuni saavutate tasakaalu. Lihtsalt proovige ja tõuske tagasi. Natuke kindlameelsusega peaksite hoki peagi lõpetama!
11
Kiiruse suurendamiseks tehke paar sammu edasi. Põlved peaksid olema painutatud. Turvalisuse huvides alustage alguses aeglaselt.
12
Valige pööramiseks suund, mis tundub kõige loomulikum. Kui soovite pöörata päripäeva, libisete vasakul jalal. Kui soovite pöörata vastupäeva, libisete paremal jalal.
13
Pöörake keha, kuni libisev jalg on teie ees. Teie jalg peaks olema liikumissuunaga risti. See tekitab põranda vastu hõõrdumist. Hoidke seda asendit kuni peatumiseni. Sirutage jalg ja kallutage rattad nii, et need libiseksid põrandal. See hõõrdumine paneb teid peatuma. Hoidke teist jalga põlvedest kõverdatud, kui uisk pöörleb umbes 180 kraadi. Kogu teie kaal peaks olema sellel jalal.