Parem ettevalmistus on oluline, et hoida soojas kodus, teel tööle või isegi lumes mängides. Need sise- ja välislahendused külma ilmaga hoiavad teid soojas ilma suurte investeeringuteta. Olenemata sellest, kas joote kuuma suppi või isoleerite põrandaid, saate teha palju asju, et külma ilmaga ei külmuks.
1
Suurendage oma radiaatori efektiivsust. Viige mööbel radiaatoritest eemale. Valige kardinad, mis ei keerdu radiaatori ümber. Peaksite iga hinna eest vältima millegi panemist radiaatorile, kuid riiuli asetamine selle kohale, kui teil on selleks ruumi, võib takistada õhu tõusmist otse radiaatori kohale ja tuua teie koju rohkem soojust. Veelgi parem, asetage radiaatori taga soojust peegeldav alumiiniumkiht. Kui radiaator on ühendatud välisseinaga, peegeldub soojus tuppa, mitte ei imendu seina endasse.
2
Katke puit- või plaatpõrandad vaipade või vaipadega. Vaipkate on suurepärane viis põrandate isoleerimiseks. Kui teile meeldib lehtpuidust põrandate välimus, ostke vaip, mida talvel kasutada. Iga katmata puit on soojuse püüdmisel vähem efektiivne kui kena soe vaip; tegelikult pärineb kuni 10% kodudes kaotatud soojusest soojustamata põrandatest.
3
Avage rulood, et päike päeval sisse lasta. Sulgege need kohe, kui päike loojub, et oma maja soojust lukustada.
4
Investeerige termovoodriga kardinatesse. Kui teile meeldivad teie praegused kardinad, ostke termovooder kohalikust kangapoest. Kinnitage kardinate tagaküljele kiht isekleepuva Velcro abil ja seejärel eemaldage kevadel vooder. Kui te ei soovi uute kardinate eest maksta, võite need ise vooderdada odavate fliiside või muude odavamate materjalidega. Külma eest kaitsmiseks võite kardinad asetada ka uste või väiksemate akende ette.
5
Jälgige tuuletõmbust. Teie välisuksel olev kirjakast võib külma sisse lasta; pange selle ette lisatõke ja leidke mõni muu koht oma kirjade vastuvõtmiseks. Kui teil on korsten, kuid te seda ei kasuta, võite investeerida ka korstna õhupalli, et see ei laseks külma sisse ega vabastaks teie kodus soojust. Samuti, kui astute sageli välja suitsetama või kui inimesed lihtsalt kogu aeg majast sisse ja välja lähevad, veenduge, et uks oleks võimalikult vähe aega lahti. Kui soovite end välja meelitada, võite isegi investeerida (või tehke) tuuletõmbuse vältija, mis on täidisega puuvillast materjalitükk, mis asetatakse uste põhja, et hoida külma eest. Mõnikord on need väikese taksi kujuga või armsate mustritega, nagu tähed või südamed, ning need võivad teie kodule kena dekoratiivse elemendi lisada.
6
Pane kinni ruumid, mida sa ei kasuta. Kui teil on suurem kodu, kus on üks või mitu tuba, mida te regulaarselt ei kasuta (nt külalistetuba), aitab nende uste suletuna hoidmine ülejäänud kodu soojana hoida, sest kasutamata ruumid ei kuluta ära. soe õhk, mis ringleb kogu majas.
7
Kaaluge oma kodu isoleerimist ise. Kuigi kodu professionaalne isoleerimine võib olla kulukas, saab seda teha ka ise, kui olete selleks valmis, ja see võib teie kodu temperatuuri oluliselt mõjutada. Võite kasutada selliseid asju nagu vahtrullid, mineraalvill, klaaskiud ja taaskasutatud paberitooted. Lihtsalt veenduge, et kannate seda tehes kaitseprille või näomaski ja kaitseriietust.
8
Hankige soojemad linad. Investeerimine udusulgedesse, flanelllinadesse ning lisatekkide ja -patjade ostmisel võib aidata teil magades soojas hoida. Kuigi see võib alguses maksta lisaraha, avastate, et te ei pea magamise ajal termostaati nii kõrgele keerama, kui tavaliselt.
9
Lülitage need vannitoa ventilaatorid välja. Väljatõmbeventilaatorid teie vannitoas ja ka köögis tõmbavad tegelikult teie kodust välja kuumad lakke tõusvad juuksed, mis on viimane asi, mida soovite soojas hoida. Kui kasutate neid, tehke seda ainult siis, kui see on tõesti vajalik.
10
Proovige oma mööblit teistmoodi paigutada. Te ei pruugi seda teada, kuid teie mööbli paigutus võib teid külmana hoida. Vältige mööbli asetamist otse suure akna ette või vastu välisseina üles lükkamist, vastasel juhul tunnete end sellel istudes külmemalt kui maja kesksemas ja soojemas osas.
11
Kütke ennast, selle asemel, et tuba kütta. Kui soovite hoida soojas ja säästa raha küttearvetelt, investeerige elektriteki või soojendusalusesse, millel saate diivanil ukerdades või arvuti taga töötades istuda või enda ümber mähkida. See mitte ainult ei säästa raha, vaid võib ära hoida elektrikatkestusi külmades piirkondades, kus igaüks kasutab oma termostaati. Leiate üsna tõhusaid soojendusmatte õues elavatele lemmikloomadele. Asetage soojendav matt toolile ja villane tekk sülle, et luua soojem keskkond. Öösel kasutage kuumaveepudelit. Saate neid veebist osta 10 dollari või vähema hinnaga. Samuti võib täiendava rõivakihi (nt pükste all säärised või villane kampsun) kandmine aidata teil kodus soojas hoida. Termostaadi keeramise asemel kõrgemale, lülitage see varem sisse, et anda oma majale aega soojeneda. Võimalik, et muudate selle vajalikust kuumemaks, sest soovite, et teie kodu saaks võimalikult kiiresti soojaks.
12
Muutke supp ja tee oma dieedi tavapäraseks osaks. Kuum vesi ja puljong tõstavad kaussi või tassi käes hoides käte temperatuuri. Seejärel soojendavad nad teie keha seestpoolt 30 minutit. Jooge hommikul tass teed, et voodist tõustes end soojaks saada, ja lisage supp oma lõuna- või õhtusöögiplaanidesse.
13
Söö pähkleid. Kõrge valgusisaldus ja tervislikud rasvad suurendavad vereringet. Madala rauasisaldusega inimesed peaksid eriti hoolikalt sööma valgurikkaid toite ja parandama nende vereringet. Samuti peaksite kaaluma ingveri viskamist sellesse pähklisegusse. On näidatud, et ingver stimuleerib vereringet ja tõstab ka teie kehatemperatuuri.
14
Treening. Treening parandab ka teie vereringet. Olenemata sellest, kas treenite kodus, jõusaalis või lumes, hoiab 30 minutit päevas nii seest kui ka väljast sooja. See hoiab teie kehatemperatuuri normaalsest kõrgemal isegi pärast treeningu lõpetamist.
15
Suhelge oma kallimaga. Kui tunnete end külmana, võtke lihtsalt kallimaga diivanil kaisus ja veetke aega lähedaseks saamisel. Juba ainuüksi teise inimese sülitamine ja puudutamine tekitab soojust. Varsti lõpetate külmatunde ja tunnete, et teie keha ja süda lähevad soojemaks.
16
Võtke sooja vanni. Uuringud näitavad, et magamaminekuks valmistumisel kehatemperatuur loomulikult langeb, nii et selle vastu saate teha paar tundi enne magamaminekut mõnusas soojas vannis, et kehatemperatuuri tõsta. Kui võtate sooja vanni vahetult enne magamaminekut, võib see teie kehatemperatuuri liiga kuumaks muuta, mis toob kaasa rahutu une, kuid paar tundi enne magamaminekut sooja vanni võtmine peaks asja ära tegema.
17
Sõpradega aega veetma. Üks uuring näitas, et üksi olemine muudab sind sõna otseses mõttes külmemaks ja sõpradega aja veetmine aitab sul end soojendada. Järgmine kord, kui otsustate kodus oma elektritekiga kohtingule või sõpradega väljas veedetud päevale, otsustage oma sõprade kasuks, kas soovite soojas olla.
18
Püsige hüdreeritud. Mida rohkem hüdraatunud olete, seda paremini suudab teie keha teie temperatuuri kontrollida. Veelgi parem, haarake enne väljaminekut kuuma rohelist teed või taimeteed, et keha soojendada.
19
Investeeri aluskihtidesse. Valige alussärgid ja säärised, mis juhivad niiskuse nahalt eemale. Sünteetilised kihid on vähem mahukad ja tõhusamad kui vill või paks puuvill. Kui pika aluspesu värskendamisest on juba mõnda aega möödas, pakuvad paljud kaubamärgid, nagu Uniqlo, Cuddle Duds ja REI, ülimugavaid ja liibuvaid kihte. töö- või trenniriiete all.
20
Hoidke jalad kuivad. Parim viis soojas hoidmiseks on hoida keha märjaks. Kui lähete vihma või lume kätte, kandke alati veekindlaid isoleeritud saapaid. Paksude kaitsvate sokkide kandmine võib samuti palju muuta. Kui teate, et olete mõnda aega väljas, pakkige mantlitaskusse lisapaar sokke – kui sokid saavad märjaks, on teil ülejäänud väljasoleku aja külm.
21
Kandke labakindaid. Nad hoiavad teie sõrmi koos, säästes kehasoojust. Kindad piiravad teie käsi ja vereringet, mille tulemuseks on külmemad sõrmeotsad, kuigi kindade kandmine on parem kui käsi üldse mitte varjata.
22
Kuumuta oma torso. Investeeri sulemantlisse ja võta paks kampsun. Mida soojem on teie torso, seda soojemad on teie jäsemed. Seetõttu on talviste lisakilode kogumine suurepärane viis talvel soojas püsimiseks. Kui teie kehatemperatuur langeb, tõmbab teie keha vereringe teie jäsemetest eemale. Vajadusel ohverdab teie keha mõned sõrmed ja varbad külmakahjustustele, et teie elu päästa.
23
Vähendage kokku puutunud naha hulka. Ostke balaklava, mis katab suurema osa teie näost, kandke mütse, pakse sokke ja labakindaid. Katmata nahk võib kiiresti saada külmakahjustusi. Unustage müüt, mis ütleb, et 70% kehasoojust vabaneb teie peast; selle asemel keskenduge võimalikult vähesele nahale, kui soovite soojas hoida.
24
Ostke mootorisoojendus. Kui kasutate külma ilmaga sõitmiseks oma autot, investeerige 30–50 dollarit, et mootor ööseks vooluvõrku ühendada. Teie auto käivitub tõenäolisemalt hommikul ja siis, kui töölt lahkute.