Silmside loomine on palju keerulisem, kui tundub. Vajadus täiusliku ajastuse järele võib muuta silmsidet väljakutseks. Liiga palju silmsidet võib tunduda agressiivse või jubedana, samas kui liiga vähe võib tunduda eemalolev või pelglik. Täiusliku tasakaalu leidmine on harjutamise, tehnikate ja enesekindluse tulemus.
1
Lõdvestuge ja rääkige oma teemal. Silmside tekib palju kergemini, kui tunnete end vabalt. Püüdke end mitte liiga stressi tekitada. Keskenduge sellele, mida proovite sõnadega edasi anda. Kui jõuate vestleva inimesega vestlusrütmi, muutute mugavamaks ja saate paremini silmsidet luua.
2
Alustuseks vaadake nende näo teisi osi. Kui teile on liiga ebamugav kellelegi otse silma vaadata, võite proovida vaadata tema näo muid osi, näiteks suu. Nad ei tea, et te neile silma ei vaata, ja kui tunnete end sellega mugavamalt, võite hakata silmsidet looma. Samuti on kõige parem alustada inimestest, kes teid ei hirmuta, näiteks sõprade või vanematega. . Kui räägite kellegi tõeliselt atraktiivse või võimsa inimesega, ei tunne te end tõenäoliselt mugavalt talle silma vaadates.
3
Joonistage nende näole kujuteldav tagurpidi kolmnurk. Kolmnurga põhi peaks olema nende kahe silma vahel ja kolmnurga punkt peaks olema nende suus või selle all. Selle inimesega rääkides laske oma silmadel nende kolme punkti vahel rännata. See muudab teid kihlatuks, ilma et peaksite kogu aeg ühte kohta vahtima. Pöörake kolme punkti vahel iga viie sekundi järel.
4
Ära vaata liiga palju. Säilitage tasakaal neile vaatamise ja kõrvale vaatamise vahel. Proovige neile otsa vaadata või vestluse loomulikele punktidele kõrvale vaadata. Näiteks kui nad ütlevad midagi, millega nõustute, võite proovida kõrvale vaadata ja nõustuvalt pead noogutada. Silmside asendamine mitteverbaalsete vihjetega on suurepärane viis teisele inimesele kinnitada, et pöörate tähelepanu.
5
Pinguta. Isegi kui tunnete end ebamugavalt ja kohmetult inimeste silmis, on tervislik end selleks sundida. Teadus ütleb meile, et kellegagi silmside loomine ei ole nii erinev ideest “silm hoida pallil”. See on midagi, mida otsustate teha vabatahtlikult ja harjutades muutub see lihtsamaks. Kui räägite või kuulate kedagi ja tabate end vaatamas üle tema pea või kaugusesse, sundige end uuesti silmsidet looma.
6
Kui olete puudega, proovige silmkontakti teeselda ja tundke, et silmside on häiriv. Kuigi te ei pea kindlasti kannatama silmside pärast, kui see teid häirib, on kasulik puudeta inimestega kohaneda, saates neile signaale, mis näitavad, et olete tähelepanelik. Vaadake kuhugi nende näo lähedale, kus teil on mugav olla. Saate anda ka muid signaale, et kuulate, näiteks noogutada ja vahele segada küsimuste või väidetega nagu “Ma näen”. Proovige vaadata nende… NinaSuuJuuksepiir/kulmudLõuKaelus/särgipiirkond, välja arvatud juhul, kui nad kannavad madala lõikega särkiÜldine suund
7
Mõistke, et silmside on kultuuriti erinev. Uuringud näitavad, et ida-aasialased soovivad vähem silmsidet kui teised kultuurid. Silmside võib isegi tunduda vihane või ligipääsmatu. Teisest küljest kipuvad läänlased silmsidet pidama enesekindlaks ja enesekindlaks. Tunnistage, et silmside on mõnes puuetega inimeste subkultuuris ebaviisakas. Autistid ja mõned teised peavad silmsidet murettekitavaks ja häirivaks, mis tähendab, et see takistab vestlust, selle asemel, et aidata. Kui räägite kellegagi, kes väldib silmsidet, on viisakas vaadata mujale, näiteks tema käsi või särki, et tal oleks mugav olla.
8
Harjutage televiisori kasutamist. Leidke vestlussaade, milles on kaadris mitu inimest. Kui iga inimene räägib, keskenduge nende silmadele. See on suurepärane viis silmside hoidmise harjutamiseks rühmas.
9
Pöörake igale inimesele tähelepanu. Kui räägite, peate veenduma, et vahetate silmsidet kõigi inimeste vahel, kellega räägite. Kui hoiate silmsidet ainult ühe inimesega, tunnevad teised, et nad ei osale vestluses. Proovige vaadata ühte inimest lause kohta ja seejärel vahetada, kui alustate järgmist lauset.
10
Ära lase inimeste ilmetel end häirida. Kui räägite publikuga ja loote silmsidet kellegagi, kes teie jutu peale kulmu kortsutab või pead raputab, ärge laske end visata. Säilitage selle inimesega kolm või neli sekundit silmsidet, nagu teeksite seda kõigi teistega. Võib-olla isegi naeratage, et nad teaksid, et võtate nende mitteverbaalset kriitikat heasüdamlikult vastu. Seejärel liikuge segamatult järgmise inimese juurde. Kui nii paljude inimestega silmside loomine ajab teid närvi, proovige vaadata nende pead. Lühikese vahemaa tagant ei saa nad vahet teha.Inimestel on teie öeldu kohta loomulikult erinevad arvamused, kuid silmside säilitamine on oluline olenemata sellest, mida nad arvavad. See loob alateadliku ühenduse, mis on sotsiaalsetes olukordades ülioluline.
11
Hoidke silmsidet pea peal. Ärge vaadake grupiga rääkides inimesi silmanurgast. Kui loote silmsidet, liigutage kogu oma pea vastamisi nende peaga. Silma nurgast silmside loomine pole palju parem kui silmside puudumine.
12
Säilitage vestluses tasakaal. Te ei tohiks liiga palju rääkida ega ka sundida teist inimest kogu vestlust pidama. Püüdke säilitada tasakaal, vastates teise inimese öeldule, mitte oodates teie kõnekorda. Vestluse ajal positiivse tagasiside andmine on väga kasulik. Näiteks kui inimene ütleb teile midagi, öelge “oh, huvitav. Kas saate mulle rohkem rääkida?”
13
Ole eneseteadlik. Eneseteadvus on tõhusa suhtlemise võti. Peate mõistma, et kuigi teie kümneaastane kass võib olla teie elus väga oluline osa, ei taha teised inimesed sellest pidevalt kuulda. Saate aru, mis teistele huvi pakub, ja reageerige vastavalt sellele, kuidas nad reageerivad. Vestluses ei pea te kasutama ainult lugusid oma elust. Ärge kartke rääkida anekdootidest, mida olete lugenud või kuulnud kelleltki teiselt. See näitab, et oled valmis pöörama tähelepanu ja rääkima ka muudel teemadel peale iseenda.
14
Ärge tundke end vestluse lõppedes heidutusest. Kõik vestlused lõpevad ühel hetkel, nii et ärge heituge, kui lõpetate kellegagi rääkimise. Kui teil on kellegagi hea vestlus olnud, ei pea te seda jätkama sundima. Lõpetage vestlus nõtkelt. Näiteks öelge midagi sellist nagu “teiega oli hea rääkida, peaksime millalgi jälle aega veetma” või “loodan varsti uuesti vestelda”. See lõpetab vestluse positiivse ja mugava noodiga.
15
Luba endal mitte nõustuda. Üks müüt suhtlemise või heade sotsiaalsete oskuste kohta on see, et teil ei ole lubatud inimesega, kellega räägite, eriarvamusele jääda. See on täiesti vale. Sa ei tohiks olla ebaviisakas või agressiivne, kuid valmisolek oma arvamust avaldada muudab vestluse huvitavamaks. See kestab ka kauem. Spordist rääkimine on hea näide viisakatest eriarvamustest. Keegi võib öelda, et minu arvates on see mängija praegu liiga parim mängija. Kui te ei nõustu, võite öelda midagi sellist: “Ma pole nii kindel, kas olete seda teist mängijat mängimas näinud? Tal on tänavu väga hea aasta. Ma arvan, et ta võis teie mängijast mööda minna.” See on viisakas viis eriarvamusele jätta, mis tekitab arutelu inimest solvamata.