Nina külmetamine ei ole lihtsalt tüütu, uuringud näitavad, et see võib suurendada tõenäosust haigestuda nohu ehk nohu. Õnneks on palju viise, kuidas oma nina külmas soojas hoida, et tunneksite end mugavalt ja jääksite vähem haigeks. Kui aga tundub, et teie nina on alati külm, olenemata sellest, mida te teete, leppige oma arsti poole aeg kokku. See võib olla märk meditsiinilisest probleemist.
1
Nina soojas hoidmiseks mässige sall ümber näo. Lihtne viis nina katmiseks on lihtsalt katta kogu nägu silmade all. Võtke sall ja mähkige see nina isoleerimiseks paar korda ümber näo. Salli otsad võite jope või mantli sisse pista, et need ei rippuks lahti. Ärge mähkige salli nii tihedalt, et see tekitaks ebamugavust. või raske hingata.
2
Kasutage nina katmiseks balaklavat. Balaclava ehk suusamask katab kogu teie näo, nii et selle peale panemine hoiab ka nina soojas. Mõningaid pallikesi saab reguleerida nii, et ainult alumine pool katab teie nina ja suud. Palsambak aitab ka teie nina tuule eest kaitsta. Veenduge, et suusamaski kandmine oleks sobilik sinna, kuhu lähete. Te ei tahaks seda kanda, kui lähete näiteks panka.
3
Nina soojas hoidmiseks kandke fliisist või neopreenist näomaski. Näomaski võib kinnitada ümber pea või kasutada paigal püsimiseks kõrvadele sobivaid rihmasid. Kandke üks, et katta oma suu ja nina ning hoida seda soojas. Otsige fliisist või neopreenist näomaske sporditarvete kauplustest, kohalikest apteekidest, kaubamajadest või tellige neid veebist.
4
Tõmmake snood üle nina, et see oleks kaetud. Snood on ringikujuline sallitaoline kangas, mida saab kasutada mütsina, et hoida pea soojas või kaelas nagu salli. Pange snood selga nii, et see oleks ümber kaela mähitud, ja tõmmake see üles, et katta lõug, nina ja suu. Snoodid sarnanevad lõpmatuse salliga, kuid on väiksemad ja tihedamad. Otsige snoode riidepoodidest või tellige need veebist.
5
Pane ninasoojendaja selga, et nina oleks kaetud. Ninasoojendaja on väike kootud riie või kangas, mis on kinnitatud rihma külge, mis katab ainult teie nina, et hoida seda soojas. Kui teie nina on külm, kasutage ninasoojendajat, et see oleks elementide eest varjatud ja soojendaks. Kinnitage ninasoojendaja kindlasti piisavalt tihedalt rihmaga, et see ninalt ära ei libiseks. Võimalik, et te ei leia nina soojendid kohalikus apteegis või kaubamajas, kuid saate neid ka veebist tellida. Ninasoojendeid on erineva stiili ja kujundusega, nii et saate valida endale sobiva!
6
Nina ja ninakõrvalurgete soojendamiseks jooge kuuma jooki. Valmistage mõnus soe jook, näiteks tee või kohv, ja rüübake seda. Joogi soojus ja sellest tulev aur soojendavad nii teie suu kui ka nina ja ninakõrvalurgeid, kui need on külmad. Soe jook võib samuti aidata leevendada ummikuid, kui teil on neid.
7
Soojendamiseks tehke ninale soe kompress. Võtke puhas lapp ja leotage seda soojas vees. Pigistage liigne vesi välja ja asetage lapp nina ja ninakõrvalurgete kohale, et need soojendaksid, kui need on külmad. Jätke kompress umbes 5-10 minutiks või seni, kuni see ei ole enam soe. Kui vajate leevendust, võite seda uuesti soojas vees leotada. Veenduge, et vesi poleks nii kuum, et see võib teie nahka põletada. Laske keeval veel vähemalt 5 minutit jahtuda ja katsetage vett, puudutades seda sõrmega, et veenduda, et see pole liiga kuum. Kui kasutate pärast külmast sissetulekut sooja kompressi, ärge minge uuesti välja. külma, kuni teie nägu on täiesti kuiv või nahk võib kuivada ja niiskus muudab teie nina veelgi külmemaks.
8
Pange kokku, et ülejäänud keha oleks soe. Kui teie nina on tõesti külm, võib põhjuseks olla kogu keha külm. Pange selga mitmed riided ja suur mantel, et hoida kogu keha soojas, mis aitab ka ninal soojeneda. Kandke termosokke ja sooja mütsi, et ka jalad ja pea oleksid soojad. Keha isoleerimiseks kandke kihtide alla termoriideid. Mõned haigusseisundid, näiteks Raynaudi fenomen, võivad põhjustada halba vereringet, mis võib teie nina külmetada. Ülejäänud keha soojendamine võib aidata parandada verevoolu.