Uuringud näitavad, et nina sisemuse niiske hoidmine võib aidata vältida ninaverejooksu, eriti talvel, kui õhk on kuiv. Kuigi ninaverejooks ei ole tavaliselt tõsine, võib see olla tüütu ja võib-olla ka piinlik. Eksperdid ütlevad, et kui teil on ninaverejooks, peaksite selle põhjuse kindlakstegemiseks regulaarselt arsti juurde minema, kuid sageli saate neid kodus ravida.
1
Kasutage niisutajat. Võite kasutada kas jaheda vee niisutajat või aurustit. Kui õhk on väga kuiv, aitab igasugune õhuniiskuse suurenemine vältida ninaverejooksu. Öine õhu niisutamine muudab ka hingamise ja magamise lihtsamaks. Kui teil pole kaubanduslikku õhuniisutajat, saate selle teha, pannes talvel radiaatori/kütte peale potti vett. Vesi aurustub aja jooksul aeglaselt, suurendades õhuniiskust.
2
Proovige pliidiplaadi aurutöötlust. Keeda pott vett, seejärel aseta see köögilauale, alla paks korgist potialus või potialus, et lauda kuumuse eest kaitsta. Kummarduge poti kohale, et mitte põletada, ja hingake auru sisse. Samuti võid rätikuga poti ja nina kohale telgi teha. See suurendab sissehingatava auru kogust. Auru võite saada ka kuumast duššist või vannist, kuid kuum vesi võib ka kuivatada, mis on kahjulik. Jookse kuuma dušši alla ja pese end kiiresti, et nahk ära ei kuivaks, kuid astu siis veejoast või isegi vannist välja ja hinga auru sisse.
3
Rüüpa tassi kuuma teed. Jooge aeglaselt ja hingake auru sisse. See on teie jaoks nii rahustav kui ka lõõgastav ning aitab niisutada teie ninakäike. See toimib igat tüüpi tee, suppide ja kuumade jookidega. Valige midagi, mis teile meeldib, et see oleks võimalikult meeldiv. Tee, suppide ja muude vedelike joomine aitab teil ka vedelikku säilitada. Kui teil on tööl või koolis juurdepääs köögile, saate seda meetodit kasutada ka kodust eemal.
4
Vältige dehüdratsiooni. Niisutuse säilitamine aitab ka teie kehal hoida nahka elastse ja niiskena. Talvel külmaga on lihtne unustada piisavalt vett juua. Kuid isegi kuiv külm kuivatab. Vajalik veekogus sõltub teie aktiivsuse tasemest ja kliimast, milles elate. Kui teil on küttesüsteem, mis toodab kuiva soojust, võite talvel vajada lisavett. Pöörake tähelepanu järgmistele dehüdratsiooni sümptomitele: Peavalu kuiv nahk, peapööritus, sage urineerimine või urineerimine tume või hägune uriin
5
Niisutage limaskesti ninas kasutatava soolalahusega. Toimeained on lihtsad: ainult sool ja vesi. Saate seda osta käsimüügist ilma retseptita. Seejärel, kui teie nina tundub kuiv, pihustage seda kiiresti. Tilgutage 1–2 tilka pihustit igasse ninasõõrmesse iga 2–4 tunni järel, et te ei kaotaks niiskust. Kui see on ainult sool ja vesi, on see ohutu, ei ärrita teie limaskesti ega tohiks põhjustada kõrvaltoimeid. See on suurepärane talvel gripihooajal. Tööl ja autos kasutamiseks võite kaasa võtta väikese pudeli soolalahust. Vajadusel võite seda kasutada kolm korda päevas. Mõned kaubanduslikud soolalahused sisaldavad säilitusaineid, mis võivad teie membraane ärritada; säilitusained takistavad aga ka bakterite ja muude saasteainete kasvu. Kontrollige koostisosi pakendil. Kui see sisaldab säilitusaineid või muid koostisosi peale soola ja vee, siis olge väga ettevaatlik, et te ei kasutaks seda sagedamini, kui on soovitanud teie arst või tootja juhised. Kui soovite kasutada säilitusainevaba soolalahust, leidke see, mis kasutab tagasivoolu meetodit. või on bakterite vähendamiseks happelisema pH-ga.Võite valmistada omatehtud soolalahust, kuid soola ja vee õige tasakaalu saavutamine võib olla keeruline, mis võib põhjustada ninakõrvalurgete kuivust. Kuid kui teil pole muud valikut, võite proovida ise soolalahust valmistada. Lisa liitrile veele teelusikatäis soola. Seejärel keetke seda steriliseerimiseks 20 minutit.
6
Kandke soolalahust geeli. Kuigi võib olla ahvatlev kasutada antibiootikumi salvi nagu Neosporin, peaksite vältima antibiootikumide ülekasutamist. Enamiku külmetushaigusi ja grippi põhjustavad viirused, mitte bakterid, seega pole antibiootikumidel mingit mõju. Selle asemel määrige nina siseküljele õhuke kiht soolalahusepõhist geeli, et hoida seda niiskena. Kasutage salvi pealekandmiseks puhast vatitupsu. Määrige Q-tip kergelt salviga ja kandke see seejärel ninasõõrmete siseküljele. Ärge kasutage nii palju, et see tekitaks kinnise nina tunde.
7
Rahustage ärritunud membraane aloe vera geeliga. See meetod on suurepärane, kui teil on pärast külmetushaigust tundlikud membraanid. Aloe vera sisaldab vitamiine, mis aitavad teie nahka tervendada ja toita. Selle pealekandmiseks kasutage puhast vatitampooni. Aloe verat saate kahel viisil: ostke käsimüügis olev segu. Seda saab kasutada ka tööl või koolis. Lõika lahti aaloetaime leht, mis võib teie majas olla. Kui valisite selle meetodi, lõigake leht pikalt lahti ja kandke vatitupsuga peale lehest leitud kleepuv geel.
8
Proovige oma ninasõõrmeid Nasya õliga niisutada. Nasya õli on teatud tüüpi niisutaja, mida kasutatakse ninakäikude niiske ja puhtana hoidmiseks. Kallutage pea taha või heitke pikali, nii et vaatate lakke. Hoidke õlitilgutit 1,3 cm (1–2 tolli) ninasõõrmete kohal ja pigistage pirni otsas. Tilgutage 2–5 tilka õli kummassegi ninna ja hingake sügavalt sisse, et õli liiguks läbi teie ninakäigu. Nasya õli saate osta veebist või tervise- ja heaolupoodidest. Koputage sõrmedega ninasõõrmete külge, et aidata ninasõõrmeid levitada. õli lihtsam.
9
Ärge kandke vaseliini, mineraalõli ega muid rasvapõhiseid tooteid (nt kookosõli) oma nina sisemusse. Kui hingate seda väikestes kogustes kopsudesse, võib see põhjustada kopsupõletikku. Kui kasutate rasvapõhist toodet, ärge tehke seda enne magamaminekut. Pärast seda püsige mitu tundi püsti. Ärge määrige seda ninasse rohkem kui 1/4 tolli. Ärge kandke rasvapõhiseid tooteid laste ninamembraanidele. Nad on eriti haavatavad kopsupõletiku suhtes.
10
Verejooksu peatamiseks kasutage lihtsaid meetmeid. Enamik ninaverejookse ei ole ohtlikud ja peatuvad mõne minuti jooksul. Saate seda kiiremini teha: avaldades survet veritsevale ninasõõrmele. Suruge ninasõõr kinni ja hingake läbi suu. Rõhk aitab kaasa vere hüübimisele ja peatab verejooksu. Võimalik, et peate seda tegema 10 minutit või kauem. Vere imamiseks võite suruda salvräti ninasõõrmesse. Istuge, et hoida pea südame kohal. Ärge heitke pikali ega kallutage pead tahapoole, sest sel juhul tilkub veri kõri alla. Kui neelate liiga palju verd, võib see põhjustada maoärritust. Kanna ninale külmakotti, et veresooned aheneksid. Kui sul pole jääkotti valmis, võid kasutada paki külmutatud köögivilju ja mähkida need rätikusse. Samaaegselt võid kaelale kanda külmakotti, mis aitab pähe minevaid veresooni ahendada.
11
Minge kiirabisse, kui teie ninaverejooks võib olla millegi tõsise sümptomiks. See võib juhtuda järgmistel juhtudel:Saite hiljuti vigastada või sattusite õnnetusse.Kaotate palju verd.Te ei saa hingata.See ei lõpe pärast 30-minutilist sellele vajutamist.Verejooks on alla 2-aastane. Teil tekib ninaverejooks mitu korda nädalas.
12
Tehke eksam. Ninaverejooksu kõige sagedasemad põhjused on kuivus ja nina välja tõmbamine. Kui kumbki neist ei kehti teie kohta, võib teie arst otsida meditsiinilist põhjust. Võimalikke allikaid on palju, näiteks: põsekoopapõletik allergiad aspiriini või vere vedeldajate võtmine meditsiinilised seisundid, mis takistavad teie vere hüübimist kokkupuude kemikaalidega Kokaiin, külm vahesein, ninaspreide ülekasutamine ninasse sattunud ese riniit vigastus alkoholi joomine polüübid või kasvajad ninas