Suitsetamine võib tõesti muuta teie hammaste värvi, tegelikult on suitsetajatel palju suurem hammaste keskmise ja tugeva värvuse muutus kui mittesuitsetajatel. Tubakas tekitab kollaseid plekke, mida on ainult harjamisega raske eemaldada. Seda seetõttu, et sigaretis sisalduv nikotiin ja tõrv sisenevad teie hammaste emaili väikestesse avadesse. Selleks, et hoida oma hambaid suitsetamise ajal valgena, peate olema väga ennetav hammaste puhastamisel ja juba tekkinud plekkide kõrvaldamisel.
1
Hambaid pesema. Kuigi see on oluline kõigi hammaste tervise jaoks, on hammaste harjamine eriti oluline suitsetaja hammaste valgena hoidmiseks. Harjake hambaid kaks kuni kolm korda päevas, kindlasti iga kord vähemalt kaks minutit. Kasutage valgendavat hambapastat, kui soovite saada täiendavat valgendavat toimet. Suitsetajatel on tavaliselt halvem suutervis ja suurem risk parodondi haigustesse, mistõttu on oluline keskenduda oma suu tervena hoidmisele. Lisaks suuprobleemide (nt igemehaiguste) riski vähendamisele valgendab harjamine teie naeratust. Proovige harjata kohe pärast suitsetamist. See eemaldab hammastele ladestunud tõrva ja muud kemikaalid kiiresti, selle asemel, et lasta neil hanguda.
2
Kaaluge spetsiaalse suitsetaja hambapasta kasutamist. Suitsetajatele on spetsiaalsed hambapastad. Need hambapastad sisaldavad rohkem abrasiivseid koostisosi, nagu söögisoodat või alumiiniumoksiidi kui tavalised hambapastad. See aitab tõrva ja nikotiini kätte saada hammastesse. Kuna nendel hambapastadel on täiendav abrasiivne aine, võivad need emaili kiiremini maha kanda. Kui tunnete muret emaili kulumise pärast, kaaluge mõne aja suitsetaja hambapasta ja ülejäänud aja tavalise hambapasta kasutamist.
3
Kasutage suitsetajatele mõeldud tõrvavastast suuvett. On olemas spetsiaalsed suuveed, mis on valmistatud selleks, et vähendada tõrva ja kemikaalide kogust suus pärast suitsetamist. Need on mõeldud kasutamiseks pärast iga suitsetamist. Tavalise suuvee kasutamine ei hoia teie hambaid valgena, kuid parandab teie suu üldist tervist. Kasutage tavalist suuvett isegi siis, kui te ei saa tõrvavastast suuvett kätte. Valige kindlasti terapeutiline suuvesi, mis tegelikult võitleb igemepõletikuga ja värskendab samal ajal hingeõhku, mitte suuveele, mis lihtsalt värskendab hingeõhku. Te peaksite suutma vahet teha, sest terapeutilised suuveed sisaldavad fluoriidi ja antimikroobseid aineid.
4
Kasutage hambaniiti. Oluline on hambaniiti kasutada enne magamaminekut või pärast harjamist. Lisaks üldise suu tervise parandamisele aitab see eemaldada hammastelt ka nikotiini ja tõrva. See vähendab hammastevahelistes piirkondades plekkide tekke ohtu. Valige mis tahes tüüpi niit, mis teile meeldib. Niidi tüüp on vähem oluline kui see, kuidas te seda kasutate hammaste vahede puhastamiseks. Kasutage hambaniiti üks kord päevas. Pole tähtis, millal te seda teete, lihtsalt tehke seda.
5
Käige regulaarselt hambaarsti juures. Kui olete suitsetaja, peaksite planeerima hambaarsti vastuvõtuaegu sagedamini kui siis, kui te ei suitsetaks. Konsulteerige oma hambaarstiga, kui sageli peaksite tema arvates tulema. Teie hambaarst puhastab teie hambaid teie tavapärase visiidi ajal põhjalikult, mis peaks eemaldama kerge määrdumise ja vähendama sügavat määrdumist. Kui olete huvitatud, pöörduge hambaarsti poole. võib anda teile teavet ka suitsetamisest loobumise kohta, sealhulgas teavet suitsetamise kahjulike mõjude kohta suu tervisele.
6
Puhastage hambaid söögisoodaga. See võib tunduda või maitseda veidralt, kuid valgete hammaste huvides peaksite seda proovima. Söögisoodaga harjamine muudab teie hammaste valgeks nähtavaks. Hammaste söögisoodaga puhastamiseks puistake oma hambaharjale veidi söögisoodat ja harjake nagu tavaliselt. Ärge jätke söögisoodat hammastele liiga kauaks ja Samuti ei tohiks te liiga kõvasti harjata. Liiga kauaks jäetud või liiga kõvasti nühkitud söögisooda võib teie hammaste emaili õõnestada, põhjustades rohkem kahju kui kasu.
7
Kasutage söögisooda ja vesinikperoksiidi kombinatsiooni. Lihtsalt lisage söögisoodale paar tilka vesinikperoksiidi, kuni see tekitab pasta. Seejärel kasutage pasta nagu kaubanduses kasutatavat hambapastat. Vesinikperoksiidi lisamine valgendab teie hambaid isegi rohkem kui üksinda söögisoodat. Kuna see kombinatsioon võib olla väga abrasiivne, peaksite seda kasutama vaid paar päeva ja seejärel mõneks kuuks kasutamise lõpetama. See tagab, et te ei kahjusta oma hambaemaili.
8
Kasutage käsimüügis olevaid suu valgendavaid tooteid. Kõige lihtsam on kasutada valgendavat hambapastat, kuna seda saab kasutada nagu tavalist hambapastat. Siiski on palju muid hambavalgendustooteid. Tavaliselt on need hammaste valgendavate geelide, ribade või pleegitusainetena, mida kantakse hambaalustele. Need tooted on suitsuplekkidest vabanemiseks väga tõhusad. Kasutage geele ja pleegitusaineid säästlikult. Triibud on okei regulaarseks kasutamiseks.
9
Proovige oma kodus olevaid tooteid hammaste valgendamiseks. On mitmeid looduslikke tooteid, mis väidetavalt valgendavad hambaid. Nende hulka kuuluvad banaanikoored, maasikad ja õunasiidri äädikas. Võite isegi kookosõli hammastes nirista. Maasikate kasutamiseks püreesta mitu maasikat ja segage söögisoodaga. Kasuta hambapastana. See võib olla tõhus maasikates sisalduva õunhappe tõttu. Hõõruge hammaste valgendamiseks banaanikoorte sisemust. Koori sisemuses on mitmesuguseid mineraale, mis võivad teie hammaste tervisele kaasa aidata. Ühe osa õunasiidri äädikat võib segada kolme osa veega ja seejärel segada tavalise hambapastaga. Kui harjate seejärel tavalisel viisil, suureneb teie hambapasta plekkidevastane toime. Kookosõli kasutamiseks pange supilusikatäis õli suhu ja nipsutage seda kuni 15 minutit. Võib-olla peate alguses tegema seda vähem aega, et tundega harjuda. Ärge neelake õli alla, kuna see võib teie tähelepanu nõuda. See protsess soodustab sülje tootmist ja kõrvaldab suus olevad bakterid.
10
Hankige professionaalne hammaste valgendamine. See on väga tõhus viis plekkidest vabanemiseks. Kosmeetiline puhastus võib eemaldada rohkem plekke kui tavaline hambapuhastus. Seda saab teha tavaliste hambapuhastuste vahel, kuid seda ei tohiks kasutada nende asendajana. Professionaalses hammaste valgendamises kasutatakse hammaste heledamaks muutmiseks kangeid kemikaale. Pärast seda tüüpi puhastamist on teie hambad mõnda aega väga tundlikud.
11
Suitsetamisest loobuda. See on kõige tõhusam viis suitsetamisest tekkivate plekkide eemaldamiseks, kuid see pole sugugi kõige lihtsam. Kui jätate suitsetamise maha, peaks nikotiini ja tõrva määrdumisest tingitud plekk aja jooksul kaduma. Kui soovite suitsetamisest loobuda, kaaluge abi otsimist. Suitsetamine tekitab sõltuvust ja saate kasutada nii palju abi ja tuge, kui saate.