Hoolitsete oma hammaste eest hästi, aga kuidas on lood oma hambaharjaga? Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on ebatõenäoline, et teie hambahari teid õigesti kasutades haigeks teeb. Siiski on mõned olulised hooldusjuhised, mida peate järgima. Õnneks saab õigete puhastus- ja hoiuharjumuste korral mure hambaharja puhtana hoidmise pärast “harjata”.
1
Peske käsi enne ja pärast hambaharja käsitsemist. See võib tunduda enesestmõistetav, kuid on ülilihtne unustada pesemine, kui sul on kiire, eriti hommikul. Käte põhjalikuks pesemiseks tehke käed veega märjaks ja seejärel kandke seepi. Enne veejoa all loputamist hõõruge käsi 20 sekundit. Kuivatage käed puhtal rätikul. Teie käed võivad sisaldada mikroobe, mis võivad kanduda hambaharjale, kui te neid ei pese.
2
Loputage hambaharja pärast iga kasutuskorda jooksvas kraanivees. Kui olete hammaste pesemise lõpetanud, pange hambaharja pea jooksva kraani alla. Jätkake harja loputamist, kuni see tundub puhas. Seejärel asetage see oma hambaharjahoidikusse kuivama. Hambaharja puhastamiseks ei pea te kasutama seepi ega suuvett. Kasutage lihtsalt vett. Ärge kuivatage oma hambaharja rätikul, sest rätik võib sisaldada mikroobe. Õhukuivatus on parim valik.
3
Raputage hambahari pärast loputamist kuivaks. Märg hambahari on ideaalne keskkond bakterite kasvuks. Harjaste võimalikult kiireks kuivamiseks raputage pärast hambaharja loputamist jõuliselt. See eemaldab harjalt suure osa liigsest veest. Pole midagi, kui teie hambahari on pärast selle raputamist veel veidi niiske.
4
Ärge jagage hambaharju, sest võite haigestuda. Kui jagate hambaharja, jagate ka kehavedelikke ja mikroobe, mis võivad põhjustada infektsiooni. Kuigi haigestumisrisk on väike, on parem tegutseda ohutult. Hankige oma hambahari ja ärge jagage seda kellegagi. Hoidke oma kodus täiendavaid hambaharju juhuks, kui kellelgi on vaja neid laenata. Nii saate pakkuda neile oma hambaharja, selle asemel, et jagada teie oma.
5
Hoidke oma hambahari püstises asendis avatud anumas, et see saaks õhu käes kuivada. On oluline, et õhk ringleks teie hambaharja ümber, et see kiiresti kuivaks. Lisaks aitab selle püsti asetamine eemaldada pärast loputamist sellele jäänud liigset vett, hambapastat ja prahti. Asetage hambahari hoidikusse või tassi, mis hoiab seda püstises asendis. Kontrollige hambaharja hoidiku põhjas olevat vahtu. See voolab teie hambaharjast eemale.
6
Hoidke üksikud hambaharjad üksteisest eraldi. Ühte hambaharja võib ühes hoidikus hoida, nii et ärge muretsege igale pereliikmele oma hambaharjatopsi hankimise pärast. Siiski veenduge, et hambaharjad ei puutuks üksteisega kokku. Kui see juhtub, võivad bakterid ja kehavedelikud kanduda ühelt hambaharjalt teisele. Kui kasutate hambaharjade jaoks mõeldud hoidikut, ei pea te tõenäoliselt selle pärast muretsema. Enamik hambaharjahoidjaid on loodud nii, et hambaharjad on üksteisest eemal.
7
Asetage hambaharja hoidik tualetist eemale. Kui te tualetti loputate, pihustuvad õhku väikesed veeosakesed, mis sisaldavad mikroobe, sealhulgas väljaheiteid. Kahjuks võivad need osakesed sattuda teie hambaharjale, kui see on tualettruumile liiga lähedal. Kuigi risk haigestuda sellest on ülimadal, ei taha te tõenäoliselt tualeti mikroobe oma hambaharjale sattuda. Mängige ohutult, hoides oma hambaharja hoidjat tualetist eemal. Samuti aitab see enne loputamist tualeti istme katte alla panna.
8
Puhastage oma hambaharja hoidikut kord nädalas. Hambaharjahoidjale kogunevad bakterid võivad kanduda harjale ja seejärel suhu. Peske oma hambaharja hoidikut nõudepesuvahendi ja sooja veega ning seejärel kuivatage see puhta rätikuga. Teise võimalusena asetage hambaharja hoidik nõudepesumasinasse, kui see on nõudepesumasinas pestav. Eemaldage kaas, kui teie hambaharjahoidikul on. Kui hambaharja hoidik on seinale paigaldatud, pühkige see maha desinfitseeriva lapiga. Järgige desinfitseerimisvahendi konteineril olevaid juhiseid ja veenduge, et jätate lahuse hambaharja hoidikusse piisavalt kauaks, et see desinfitseerida. Seejärel pühkige hoidik märja lapiga puhtaks ja kuivatage see puhta lapiga enne hambaharja tagasi panemist.
9
Ärge hoidke oma hambaharja kodus suletud anumas. Võib-olla soovite oma hambaharja selle kaitsmiseks kinnisesse anumasse panna, kuid see on halb mõte. Ameerika hambaarstide assotsiatsiooni (ADA) andmetel loob hambaharja kinnises anumas hoidmine täiusliku keskkonna sellel bakterite kasvuks. Hoidke oma harja alati püstises asendis. Reisimiseks võite hambaharja panna kaitseümbrisesse. Pärast koju naasmist peske korpust siiski seebi ja sooja veega. Seejärel kuivatage see puhta lapiga.
10
Leotage hambaharja puhastamiseks vesinikperoksiidis või suuvees (valikuline). Kuigi puuduvad tõendid selle kohta, et hambaharja leotamine hoiab selle puhtamana, on ADA sõnul mõned leotamismeetodid teie harjaste bakterite hävitamisel tõhusad. Kasutage desinfitseeriva leotisena kas 3% vesinikperoksiidi või suuvett. Valage toode puhtasse tassi, seejärel sisestage hambahari harjastega allapoole. Leotage hambaharja umbes 20 minutit. Hambaharja leotamiseks pole tegelikult põhjust ja CDC hoiatab, et võite hambaharja leotamise ajal kogemata mikroobe levitada. Vahetage vesinikperoksiid või suuveed alati pärast iga leotamist välja ja ärge leotage samas lahuses rohkem kui ühte hambaharja. Internetis võite näha näpunäiteid hambaharja mikrolaineahju kuumutamise või nõudepesumasinasse panemise kohta. ADA soovitab seda mitte teha, kuna kuumus võib teie hambaharja kahjustada.
11
Kui olete mikroobide pärast väga mures, proovige UV-hambaharja desinfitseerimisvahendit. Uuringud näitavad, et ultraviolettkiirguse (UV) valguse desinfitseerimisvahend võib hambaharja desinfitseerida. Kuigi ADA ütleb, et desinfitseerimisvahendid pole vajalikud, võivad need olla tõhusad. Otsige USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) poolt heaks kiidetud desinfitseerimisvahendit. Lugege läbi ja järgige kõiki hambaharja desinfitseerimisvahendiga kaasasolevaid juhiseid. Võite kasutada hambaharja desinfitseerimisvahendit, kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem ja kaldute sagedamini haigeks jääma.
12
Vahetage oma hambahari iga 3–4 kuu järel või varem, kui see on kulunud. Teie hambahari ei puhasta hambaid nii tõhusalt, kui harjased on kulunud. Tõenäoliselt ei pea te aga muretsema vana hambaharja lisamikroobide pärast. Jälgige, kui kaua olete oma hambaharja kasutanud, või kujundage harjumus vahetada hambaharja kuu alguses iga 3–4 kuu tagant. Näiteks võite oma hambaharja välja vahetada jaanuari, aprilli esimesel päeval, juuli ja oktoober. Kui teil on elektriline hambahari, peate lihtsalt pea välja vahetama.
13
Pärast haigusest paranemist vahetage uus hambahari. Kui olete haige, võivad teie harjastes viibida mikroobid. Lisaks võivad need levida teistele pindadele, mida teie hambahari puudutab. Ohutuse tagamiseks hankige uus hambahari, kui tunnete end paremini. Näiteks hankige uus hambahari kohe pärast külmetusest või gripist paranemist.