Kuna koroonaviirus (COVID-19) levib endiselt kogu maailmas, võib see olla väga stressirohke, kui mõni teie pereliige peab ikkagi kodust lahkuma ja tööle minema. Kuigi te ei soovi, et nad haigeks jääksid, soovite ka end kaitsta, et mitte nakatuda. Kui teil on armastatud inimene, kes on hädavajalik töötaja, peate olema ettevaatlikum, kuid pere kaitsmiseks on palju võimalusi. Niikaua kui kõik teie leibkonna liikmed võtavad ennetavaid meetmeid ja puhastavad, vähendate oluliselt oma võimalust, et keegi haigestub. Kui aga keegi haigestub, ärge sattuge paanikasse ja hoolitsege tema eest nii hästi kui võimalik.
1
Paluge oma pereliikmel kanda tööl näomaski. Kuna teie pereliige suhtleb teiste inimestega avalikult, küsige neilt, kas nad kannavad maski, mis katab nende nina ja suu. Mõnel juhul võivad ühekordsed kindad aidata, kuid need ei asenda tavalist kätepesu. Öelge neile, et hoolite nende ohutusest ja soovite, et nad oleksid kaitstud. Kandke riidest maski või katet, kui töötate teiste inimeste läheduses või kui te pole kunagi töötamise ajal teiste inimeste lähedale sattunud või nendega suhtlemas. Vältige N95 maskide kasutamist, välja arvatud juhul, kui tegelete meditsiinivaldkonnaga, sest arstid ja õed vajavad neid kõige rohkem. Kui otsustate kasutada kindaid, peate olema ettevaatlik, et neid õigesti eemaldada, et vältida saastumine.
2
Vaadake, kas teie kallim hoiab isiklikke esemeid tööaladest eemal. Küsige oma pereliikmelt, kus nad oma telefoni, võtmeid ja muid isiklikke esemeid hoiavad, kui nad kella vaatavad. Kui nad hoiavad oma asju tavaliselt avalikes kohtades, vaadake, kas nad hoiavad oma asju isiklikus kappis või kappis, et need ei oleks väljas. Soovitage neil mitte jagada oma asju ühegi oma töökaaslasega juhuks, kui nad on koroonaviirusega kokku puutunud. Kui teie pereliige soovib kogu päeva oma telefoni kontrollida, paluge tal esmalt käsi pesta, et vähem tõenäoline levitada COVID-19.
3
Paluge oma pereliikmel võimalusel töökaaslastest eemalduda. Kuigi teie pereliige peab avalikult välja minema, saavad nad siiski tööl sotsiaalset distantseerumist harjutada. Paluge neil võimaluse korral hoida oma töökaaslastest ja teistest inimestest vähemalt 1,8 meetrit eemal. Julgustage neid piirama füüsilist kontakti teistega, et neil oleks väiksem tõenäosus viirust püüda või edasi kanda.
4
Julgustage oma pereliiget kogu päeva jooksul desinfitseerima. Võite anda oma pereliikmele isikliku desinfitseerimisvahendi või lasta neil küsida oma tööandjalt. Paluge neil desinfitseerida sageli puudutatavad pinnad, nagu klaviatuurid, tööpinnad, kassaaparaadid, käsipuud ja ukselingid. Kutsuge neid üles leidma mõni minut, kui neil on vaba aega ümbritseva ala puhastamiseks. Kui teie pereliikme tööandja ei anna neile kätepuhastusvahendit, ostke oma lähedasele selline, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi, et nad saaksid seda kasutada päev.
5
Laske oma kallimal koju jõudes käsi pesta ja riideid vahetada. Kuigi pereliikme suuline tervitamine on okei, vältige soovi teda kohe kallistada või suudelda. Andke oma pereliikmele veidi aega riiete vahetamiseks ja pange need tõkkepuusse juhuks, kui nad on saastunud. Pärast vanade riiete seljast võtmist laske neil enne riietumist vähemalt 20 sekundit käsi seebi ja veega pesta. Kui teie pereliige töötab tervishoius või tal on suur oht kokku puutuda, paluge tal garaažis riided vahetada. või välisruumi, et nad ei jälgiks viirust sees. Kui see annab teile rohkem meelerahu, vaadake, kas teie pereliige läheb pärast töölt naasmist duši alla või vanni.
6
Laske oma pereliikmel pärast tööd oma telefon ja jalanõud desinfitseerida. Varustage oma pereliikmele ukse lähedal desinfitseerimisvahendit, et nad saaksid kohe pärast sissetulekut puhastada. Laske neil telefon ja jalanõud desinfitseerimisvahendiga põhjalikult pühkida. Paluge neil keskenduda kõigi kitsaste pragude või õmbluste puhastamisele, kus mikroobe kogunemine on tõenäolisem. Hoidke ukse lähedal kingapaar või sussid, et kallim saaks neid kasutada majakingadena, et need ei jääks saaste jälile. sees. Paluge neil oma “majakingi” avalikult mitte kanda.
7
Kui teil on suur risk, piirake kontakti inimestega, kes on kokku puutunud koroonaviirusega. Kui teil on varasemad hingamisteede probleemid, südamehaigused, diabeet, maksa- või neeruhaigus või autoimmuunhaigus, võib teil olla suurem oht saada tõsiseid sümptomeid. Püüdke hoida teistest haigetest või viirusega kokkupuutuvatest inimestest vähemalt 1,8 meetrit eemal, nii et teil on väiksem tõenäosus haigestuda. Samuti võite olla suures ohus, kui suitsetate, kui teil on olnud luu- või elundisiirdamine või kui te võtate ravimeid, mis nõrgestavad teie immuunsüsteemi.
8
Lahkuge oma kodust ainult siis, kui teete olulisi reise. Kuigi see võib tunduda igav või ebamugav, proovige piirata välisreise ja vältida inimeste nägemist peale oma pereliikmete. Kui teil on vaja osta toidukaupu, ravimeid või majapidamistarbeid, näiteks tualettpaberit ja puhastusvahendeid, võite välja minna. Kui soovite treenida, võite minna ka välja jalutama või jooksma. Lihtsalt hoidke endast ja teistest inimestest umbes 6 jalga (180 cm) eemal. Vältige avalikes kohtades kätega puudutamist pindade, nagu käsipuud, uksekäepidemed ja lifti nupud. Proovige kasutada küünarnukki või salvrätti ja visake see kohe minema. Kuigi te ei saa restoranides einestada, saate siiski tellida sealt kohaletoomise või kaasavõtmise. Paljud restoranid pakuvad kontaktivaba kohaletoimetamist, et te ei puutuks teiste inimestega kokku. Kui olete sotsiaalselt distantseerunud, võib olla raske sõprade ja perega aega mitte veeta. Proovige telefoniga rääkida, luua videovestlus või mängida võrgus mänge, et saaksite nendega siiski suhelda.
9
Peske käsi seebiga mitu korda päeva jooksul. Iga kord, kui köhite või aevastate, tulete avalikust kohast koju, kasutate vannituba või valmistate süüa, peske käsi sooja vee ja seebiga. Vahusta seepi vähemalt 20 sekundit, ajades vahtu sõrmede vahel, käte tagaküljel ja küünte all. Kasutage käte kuivatamiseks paberrätikut, mitte korduvkasutatavat rätikut, et piirata mikroobide levikut. Kui teil on raskusi käte pesemise aja jälgimisega, proovige laulda kaks korda “Palju õnne sünnipäevaks”.
10
Vältige oma näo puudutamist nii palju kui võimalik. Koroonaviirus levib füüsilise kontakti kaudu, seega on võimalik, et saastunud pinda puudutades võite selle oma kätele sattuda. Ärge puudutage oma silmi, nina ega suud. Kui teil on vaja oma nägu puudutada, peske käed enne ja pärast, et olla ohutu.[Pilt: Hoidke end turvaliselt, kui pereliige on koroonaviiruse puhangu ajal oluline töötaja, 10. samm.jpg|keskel]]Kui teil on vaja aevastada või köhida , tehke seda pigem küünarnuki või salvrätikuga, mitte kätega.
11
Desinfitseerige puutetundlikud pinnad iga päev. Kandke kätte ühekordselt kasutatavad kindad, et oleks väiksem tõenäosus bakteritega kokku puutuda. Kasutage 70% alkoholisisaldusega desinfitseerimisvahendit, 3% vesinikperoksiidi puhastusvahendit või lahust, mis sisaldab 1–3 tassi (79 ml) valgendit ja 1 gallonit (3,8 l) vett. Pühkige kogu päeva jooksul sageli puudutatavaid pindu, nagu lauad, letid, ukselingid, valguslülitid, telefonid, tualetid ja valamud. Desinfitseerivaid pinnapuhastusvahendeid saate kasutada ka pehmetel või polsterdatud pindadel, nagu kardinad või mööbel. Täieliku nimekirja koroonaviiruse vastu tõhusatest desinfitseerimisvahenditest leiate siit: https://www.epa.gov/pesticide-registration/list-n -desinfitseerimisvahendid-kasutage-sars-cov-2 vastu. Vältige äädikaga omatehtud puhastusvahendite kasutamist, kuna need ei tapa tõhusalt koroonaviirust. Mõned puhastusvahendid nõuavad, et pind jätke desinfitseerimiseks mõneks minutiks märjaks. Lugege puhastusvahendi etikett täielikult läbi, et saaksite seda õigesti kasutada.
12
Kui keegi haigestub, tehke majapidamisplaan. Rääkige kõigi oma pereliikmetega sellest, mida igaüks peab iga päev tegema, nagu oma toa desinfitseerimine või käte pesemine. Mõelge välja plaan, kuidas te kõik hoolitsete kellegi eest, kui ta haigestub, et teised teie pereliikmed ei nakatuks. Igaks juhuks, kui midagi peaks juhtuma, saate seadistada ka välised hädaabikontaktid. Ideaalis, kui keegi on haige, peaksite ta isoleerima oma tuppa, eelistatavalt oma vannitoa ja dušiga. Samuti peaksid nad vältima üldkasutatavaid ruume ja tihedat kontakti teiste pereliikmetega ning kandma maski, et vältida pisikute levikut köhimise või aevastamise korral. Veenduge, et kõik oleksid teie plaani ja tervislike ennetusmeetmetega samal lehel.
13
Võimalusel viibige oma pereliikmena eraldi magamistoas ja vannitoas. Määrake oma kodus oma kallimale ruum, kus ta saaks puhata ja teistest inimestest eemal olla. Ohutuse tagamiseks jätke enda ja pereliikme vahele vähemalt 6 jalga (1,8 m) vahemaa. Kui teil on rohkem kui 1 vannituba, kasutage teist vannituba kui haige isik, nii et teil on väiksem tõenäosus nakatuda. Kui teil on ainult üks vannituba, proovige seda puhastada ja desinfitseerida pärast iga kord, kui haige inimene seda kasutab. Kui teil pole vaba magamistuba ja jagate tavaliselt oma voodit, võite magada diivanil või õhkmadratsil. haige lähedane.
14
Paluge oma pereliikmel teie läheduses viibides näomaski kanda. Kui teie pereliige peab oma toast lahkuma, vaadake, kas ta paneks maski, mis katab nende nina ja suu. Isegi kui nad kannavad maski, püüdke teie vahele jätta umbes 6 jalga (1,8 m) ruumi. Kui nad oma tuppa tagasi lähevad, paluge neil visata mask vooderdatud prügikasti või tõkkesse, kui see on korduvkasutatav.Kui teil pole näomaski, peate võib-olla improviseerima salli või sidemega.Kui teie haige pereliige ei saa kanda näomaski, kuna tal on hingamisraskused, siis tuleks hoopis näomaski kanda.
15
Vältige nõude, käterätikute või voodipesu jagamist kõigi haigetega. Kuna viirus levib füüsilise kontakti kaudu, proovige mitte jagada nendega isiklikke esemeid. Kui teil on vaja kasutada midagi, mida teie haige pereliige on kasutanud, peske seda enne desinfitseerimist põhjalikult seebi ja veega. Hoidke igapäevaselt kasutatavad isiklikud esemed, näiteks hambaharjad, pereliikmetest eraldatud, et mitte haigeks jääda.
16
Kokkupuute piiramiseks desinfitseerige oma lähedase tuba iga 1 või 2 päeva järel. Kandke ühekordseid kindaid ja näomaski, kui lähete oma pereliikmega samasse ruumi. Kasutage desinfektsioonivahendit, mis sisaldab 70% alkoholi või 4 teelusikatäit (20 ml) valgendit 1 liitris (0,95 liitris) vees. Pihustage ja pühkige kõvasid pindu, nagu lauad, ukselingid, valguslülitid ja elektroonika, et vabaneda saastumisest. Kui inimene oli nakatunud, kuid tal ei ole tõsiseid sümptomeid, jätke puhastusvahendid tema tuppa, et piirata kokkupuudet viirus.
17
Viiruse hävitamiseks peske ja kuivatage nende riideid kõige soojema temperatuuriga. Kandke ühekordselt kasutatavaid kindaid alati, kui käite oma haige pereliikme pesu. Järgige siltidel olevaid pesupesemisjuhiseid, kuid proovige kasutada kõige kuumemat veeseadet, mida kangad taluvad. Kui pesumasin on tsükli lõpetanud, pange oma riided kuivatisse ja laske neil töötada, kuni need on täielikult kuivanud. Kui pesu on läbi pestud, on teil ohutu käsitseda ilma kinnasteta. Saate oma pesu pesta samal ajal kui pereliikme riideid. Kui te ei saa kindaid kanda, hoidke saastunud riideid oma kätest eemal. keha ja peske käed kohe pärast nende masinasse panemist.
18
Jälgige ennast sümptomite suhtes, et näha, kas olete nakatunud. Mõõtke oma temperatuuri kaks korda päevas, et näha, kas teil on palavik, ja olge teadlik, kui hakkate köhima või teil on hingamisraskusi. Kui märkate, et teil on need sümptomid, jääge rahulikuks ja hakake isoleerima, et te ei oleks teiste inimeste läheduses. Rääkige teistele oma pereliikmetele ja helistage oma arstile, et näha, kas neil on vaja teie seisundit hinnata. Pöörduge kiirabi, kui teil on tõsised hingamisraskused, näo või huulte sinakas värvus, surve rinnus või segasus, kuna need on tõsised sümptomid.