Olenemata sellest, kas olete ilma, transpordi puudumise tõttu kodus ummikus või teil pole lihtsalt midagi muud teha, võib teil kiiresti tüdineda või tegevused otsa saada. Siin on mõned viisid, kuidas hoida oma keha või vaimu aktiivsena, kui olete kodus ummikus.
1
Tantsi muusika saatel. Pöörake stereosüsteemis mõnda oma lemmikmuusikat ja tantsige selle saatel lõbusaks tegevuseks, mis paneb teid naeratama ja paneb teie südame korralikult trenni tegema. Proovige õppida Interneti-videotest uusi tantsuliigutusi. Võite isegi proovida klassikalisi populaarseid tantsuliigutusi, nagu Moonwalk, Running Man või Electric Slide. Proovige zumba videot või programmi, et saada lõbus tegevus, mis ühendab tantsu ja füüsilise treeningu. Laulge ka muusika saatel! Esitage endale väljakutse, et õppida selgeks kõik laulu sõnad või kõik muusikavideo tantsuliigutused.
2
Tehke kodus trenni või joogat. Otsige veebist tasuta treening- ja joogavideoid, mida saate jälgida, või koostage oma rutiin. Hüpake jooksulindile või mõnele muule kodusele treeningvarustusele, kui see on olemas, ja kuulake samal ajal muusikat või vaadake telerit. Samuti saate tasuta laenutada oma kohalikust raamatukogust treening-DVD-sid. Proovige harjutusi, nagu kükid, käteringid või plank. mis ei võta kodus palju ruumi ega nõua palju liikumist. Isegi kui peate suurema osa päevast paigal olema, proovige end iga tunni või poole tunni järel üles tõusta, et teha lihtne venitus või vähe hüppeid.
3
Mine jalutama või jooksma. Kui saate kodust lahkuda, minge välja kiirele jalutuskäigule või jooksmisele, isegi kui teie maja ümber on vaid paar ringi, et süda tööle saada ning värsket õhku ja päikesepaistet nautida. Proovige tuvastada lill, keda te ei tunne. nime või märkige oma kodu või õue ümber viis uut asja, mida te pole kunagi varem märganud.Saate teha ka lihtsaid treeninguid sõiduteel või kõnniteel, nagu hüppenööriga hüppamine või hüppamine.Kui te ei saa mine õue, kuid tahad siiski joosta, proovige oma kodus trepist üles ja alla joosta, et teha hea treening. Lihtsalt veenduge, et kannate hea haardumisega kingi ja võtke kasutusele kõik muud ettevaatusabinõud, mis on vajalikud libisemise või kukkumise vältimiseks.
4
Lugege raamatut või ajalehte. Süvenege romaani, mida olete kavatsenud lugeda, või informatiivsesse raamatusse või ajalehte uuel teemal, et hoida oma meelt liikuvana ja kaasatud. Proovige hankida väljaanne, mida te pole kunagi varem lugenud, või mitteilukirjanduslik raamat teemal, millest te midagi ei tea. umbes. Järgmine kord, kui kellegagi vestlete, saate talle rääkida kõigest sellest, mida õppisite. Kui peate mõne tunni või tööprojekti jaoks lugema raamatut, millest te liiga ei huvita, siis saate sellesse curlingu abil sisse saada. minge kuskile mugavasse kohta kohvi või tee kõrvale, viige raamat õue või lugege seda isegi valjusti, et see köitvam oleks.
5
Tehke sõna- või numbrimõistatus. Avage ajaleht ristsõnade, sudokude või muude mõistatuste jaoks ja proovige neid lahendada. Kui teil pole kodus ajalehte või sõna- või numbrimängude raamatut, otsige veebist või telefonist digitaalseid versioone, et mängida nii palju kui võimalik. Kui teiega on kodus teisi inimesi või võite lasta teistel külla tulla, kutsuge nad koos teiega puslet lahendama või sõna-, kaardi- või lauamängu mängima.
6
Õppige keelt või minge klassi. Alustage ühte paljudest Interneti või mobiilirakenduste kaudu saadaolevatest tasuta kursustest, et õppida uut keelt või oskust.Läbige tippülikooli tasuta kursus, et õppida midagi uut mugavalt oma diivanil või laual.Või proovige läbida veebikursus, õppige arvutis kodeerimise põhitõdesid. Samuti võite veeta aega ekraanidest eemal, võttes kätte füüsilise sõnaraamatu või entsüklopeedia ja õppides uue sõna või mõiste.
7
Häälestage uut tele- või raadiosaadet. Hoidke oma aju aktiivne ja proovige end õppida midagi uut, vaadates dokumentaalseriaali või kuulates raadiolugude tundi. Kui teil puudub juurdepääs raadiole või telerile või see on piiratud, võite leida palju saateid ja dokumentaalfilme, mida voogesitatakse Internetis. Peaaegu kõik raadiosaated leiate allalaadimiseks või voogedastuseks taskuhäälingusaadete kujul jaama veebisaidilt või muudelt taskuhäälingusaadete platvormidelt.
8
Võtke ühendust sõprade või perega. Helistage telefoni teel, vestelge veebis videovestluses või saatke tekstisõnum sõbrale või pereliikmele, kes on vestlemiseks saadaval. Proovige kirjutada sõbrale vana head tigukirja. Kirjutage oma kiri lõbusatele kirjatarvetele ja kaunistage see ja ümbrik kleebiste, markeritega või saajale muude lõbusate üllatustega. Kui saate inimesi oma koju kutsuda, tehke seda! Plaanige koos süüa teha, mängida või lihtsalt tee või kohvi kõrvale astuda.
9
Proovige meditatsiooniharjutust. Lõdvestuge ja elavdage samal ajal oma meelt meditatsiooni harjutades. Õppige ühte paljudest lihtsatest, veebis tasuta saadaolevatest tehnikatest. Proovige lihtsat tähelepanelikkuse meditatsiooni, mida saate teha igal ajal, kui teil on aega vaid mõni minut. Samuti ei vaja te mediteerimiseks konkreetseid juhiseid. Lihtsalt proovige istuda vaikselt suletud silmadega, et mõelda, või lihtsalt märgata, kuidas ümbritsev maailm aktiveerib kõiki oma meeli.
10
Planeerige oma kodus veedetud aeg ette. Koostage päeva, nädala või mõne muu kodus viibimise aja kohta ülesannete nimekiri (või mitu), mis aitab teil hallata ülesandeid, mida soovite selle aja jooksul teha. Proovige seada oma ülesanded tähtsuse järjekorda koostage loendeid, loetledes esemed tähtsuse järjekorras või jagades need kindlatesse kategooriatesse (nt täna, homme, nädalavahetus või kiireloomuline, varsti, kui aeg lubab). Muutke ülesannete täitmine lõbusamaks ja rahuldustpakkuvamaks, kasutades värvilisi pliiatseid, kleebiseid või muid kaunistusi. , ja kriipsutage kindlasti maha iga üksus, kui olete selle lõpetanud!
11
Puhastada või korda teha. Tegelege töödega, mille olete hooletusse jätnud, nagu tolmuimeja, tolmu pühkimine või nõude pesemine. Tehke see lõbusaks, pannes töö ajal muusika mängima või laulma.Aktiivsed majapidamistööd, mis panevad teid üles ja liikuma, nagu pesupesemine, tolmuimejaga puhastamine, pesemine või akende pesemine, annavad teile ka hea füüsilise treeningu. mis tahes kodus töötades keskenduge esmalt oma töölaua või kontoriruumi risustamisele ja ümberkorraldamisele, et saaksite seal töötades selgemalt mõelda ja keskenduda. Proovige ümber korraldada ja ümber korraldada tavapäraselt segaseid kohti, nagu kapid või köögikapid, nii et see oleks lihtsam neid pidevalt korras hoida.
12
Parandage või parandage purunenud esemeid. Proovige parandada katkiseid majapidamistarbeid, parandada riideid või teha muid lihtsaid remonditöid, mida olete edasi lükanud. Kui te ei tea, kuidas midagi parandada, otsige juhiseid veebist. Seda võib olla lihtsam parandada, kui arvate. Kasutage lihtsat nõela ja niiti nööpide või plaastrite õmblemiseks, õmblemiseks või muudeks kahjustatud rõivaesemete reguleerimiseks, et saaksite neid uuesti kanda.
13
Kui saad õue minna, tee õuetööd. Riisuge lehti, lõigake muru, lõigake oksi või istutage midagi oma õue, et see näeks hea välja ja oleks korras, olles samal ajal aktiivne. Kui teil pole õue, kaunistage terrass või rõdu taimed, tagavaratool või tulede jada. Kui te ei saa väljas olla, proovige istutada paar taime sisse, et need aknalauale kasvada. Kõik, mida vajate, on pott istutusmulla, seemnete ja veega.
14
Planeerige eelseisev üritus. Kui teil on tulemas kellegi sünnipäev, koolilõpetamine, pulm või muu sündmus, kasutage kodus oma aega, et planeerida oma tegevust ja helistada, et broneerida asukoht või tellida tarvikuid. Proovige teha omale kutsed või kaunistused. üritus, et säästa raha ja anda loominguline, isikupärane hõng.
15
Alustage kunstiprojekti. Joonistage või kriipsutage pliiatsi või markeritega, värvige õlivärvide või akvarelliga või vormige midagi savist või taignast. Otsige uut tüüpi kunstiprojekte või pilte, millest inspiratsiooni ammutada. Proovige värvida värvimisraamatus. Saate isegi veebist lehekülgi värvimiseks välja printida või virtuaalseks värvimiseks alla laadida rakenduse või arvutiprogrammi. Valige mõni kunstivorm, mida te pole kunagi proovinud, nagu tikandid, origami või koomiksijoonised.
16
Mängi pilli. Võtke pill, mida te pole mõnda aega mänginud või millel pole kunagi olnud võimalust õppida. Proovige õppida uus lugu või lihtsalt hallata alustamiseks ühte skaalat või akordi.Võite leida akorde või noote kitarrile, klaverile ja muudele levinud instrumentidele peaaegu iga populaarse laulu jaoks. Saate kasutada ka võrguhäälestajaid, et aidata pilli häälestada enne selle mängimist.
17
Võta uus hobi. Proovige midagi, millesse olete alati tahtnud sattuda või pole kunagi isegi mõelnud, et proovite. Võtke käsile kudumine või heegeldamine, žongleerimine, fotograafia või midagi muud, mis teil kodus on. Kui teil on raske ühe hobiga tegeleda, proovige eraldada vaid pool tundi korraga, et sellele keskenduda, enne kui asute mõnele muule. tegevust, eriti kui olete frustreerunud või hajub kergesti.
18
Proovige DIY projekti. Aidake oma elu majas lihtsamaks muuta, kaunistage või looge mööbliese või muu lõbus leiutis, otsides veebist juhiseid isetegemisprojektide jaoks.Koondage fotod kollaažiks või raamideks, et neid seinale või riiulitele kuvada, või korraldage need albumisse või külalisteraamatusse.Proovige ise valmistada ilu- või puhastustooteid, seinakaunistusi ja valgusteid või nutikaid viise taimede eksponeerimiseks sees või väljas.Samuti saate aidata hoida oma kodu alad korras ja korras, luues ise oma kodu hoiulahendused lihtsatest esemetest, nagu karbid, purgid või plekkpurgid.
19
Tehke uus retsept või mõelge välja oma retsept. Tehke süüa endale, perele või sõpradele. Otsige üles uus retsept tervisliku eine, dekadentliku magustoidu või lõbusa eelroa jaoks temaatilise sündmuse jaoks. Ärge muretsege, kui teil pole kodus palju koostisosi. Otsige üles retsepte, mis sisaldavad seda veidrat koostisosa, mida olete sahvri või külmkapi tagaosas hoidnud, või retsepte, mille valmistamiseks on vaja vaid mõnda lihtsat koostisosa. Kui teil pole aega või võimalust regulaarselt ise süüa teha, Kasutage aega, mis teil kulub suurte partiidena toitude valmistamiseks, ja seejärel jagage need eraldi suurustesse, et neid kogu nädala jooksul valmis saada.