On loomulik, et tunneb end hirmutatuna mõjuvõimsa ülemuse või eduka juhi ees – kuid autoriteetsetel ametikohtadel olevad inimesed, kes töökohal teisi inimesi aktiivselt solvavad ja hirmutavad, ei erine sugugi kooliõue kiusajatest, kes lõunaraha eest teisi lapsi peksavad. Töökoha kiusajad võivad teile täiskasvanueas avaldada samasugust mõju nagu selline kohtlemine lapsepõlves, ning lõppkokkuvõttes võib see põhjustada tootlikkuse langust, enesehinnangu langust ja isegi teie füüsilist tervist negatiivselt mõjutada. Vaatamata sellele, kuidas kiusaja võib sind tundma panna, ei ole sa aga jõuetu ja saad tegutseda nii oma õiguste kui ka tervise ja heaolu kaitsmiseks.
1
Vältige käitumise isiklikuks võtmist. Kuigi see võib olla keeruline, on teie tugevaim kaitse hirmutamise vastu tunnistada, et inimese käitumisel pole mingit pistmist teie või teie töö puudustega. See kehtib eriti siis, kui inimene ähvardab teie tööd või solvab teid kaastöötajate ees. töölised. Sellise kellegagi suheldes on lihtne uskuda, et teie töö on alatasa ja et peate tegema rohkem. Mõnikord on teie töö aga sama hea, kui mitte parem kui teie töökaaslastel. Ärevus võib viia kurnatuseni, kui suurem pingutus ei muuda kiusaja käitumist. Jälgige inimese tegevust, kui ta teiega ei räägi, et näha, kas ta kohtleb kedagi teist nii. Ja vastupidi, võib juhtuda, et teie kiusajat kiusab keegi teine, kes on ahelas kõrgemal, ja ta annab sellest lihtsalt edasi. See ei vabanda käitumist, kuid võib aidata teil seda mõista ja mitte võtta seda isiklikult. Pidage meeles, et probleem ei ole teie. Kiusamine on seotud hirmu ja kontrolliga, mitte teie töötulemustega. Isegi kui teie töö ei ole nii hea kui teie töökaaslaste oma, ei vääri te, et teie ülemus teid kiusab või hirmutab.
2
Hoidke distantsi. Vähemalt seni, kuni suudate olukorda paremini parandada, püüdke oma suhtlemist probleemse inimesega minimeerida. Kuigi probleemse inimese vältimine võib olla eriti keeruline, kui ta on teie otsene juhendaja, proovige hoida vastasseise või tülisid selle inimesega. miinimumini. Näiteks kui teilt oodatakse inimesele aruandeid, võite kaaluda nende edastamist, kui teate, et ta on kontorist väljas, või saata need e-posti teel, mitte paberkoopiate kohaletoimetamise asemel. Kui inimene kipub Kui olete kellegi teisega koos olles vähem vägivaldne või vastanduv, proovige olukorrast kaastöötajaga rääkida, et näha, kas ta on valmis teid saatma, kui peate suhtlema inimesega, kes teid hirmutab.
3
Kaaluge nõustaja või terapeudiga rääkimist. Kui märkate probleeme, mis teie arvates on seotud kiusaja põhjustatud stressiga, aitab psühholoogiline spetsialist teil neist lahti rääkida ja pakkuda teile strateegiaid käitumise mõju minimeerimiseks. Kui olete kulude pärast mures, võite leida välja, kui seansid on kaetud teie ravikindlustusega. Lisaks võivad teie piirkonna kolledžites või ülikoolides olla kliinikuid, mis pakuvad tasuta või libiseva ulatusega teenuseid.Mõnes osariigis on tasuta või madala tasuga nõustamine saadaval ka nende riiklikes vaimse tervise kliinikutes või pro bono võrgustike kaudu. Pidage meeles, et kiusamine ja hirmutamine tööl võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, kui teie ärevuse ja stressi taset ei jälgita tõhusalt.
4
Hakake otsima muid võimalusi. Ükskõik kui teile ka meeldiks oma seisukohta hoida, on mõnel juhul teie tervise jaoks parim asi liikuda edasi vähem vaenulikku keskkonda. Eriti kui isik, kellega teil on probleeme, on ka teie otsene ülemus, võib teil olla raskusi teie ettevõttes edeneb, kui ta seda teie jaoks pakub. Muude võimaluste otsimine ei tähenda tingimata, et peate oma ettevõttest lahkuma. Kui teile meeldib see, kus te töötate – välja arvatud üks inimene –, võite liikuda külgsuunas mõnda teise osakonda või minna üle teise vahetusse või teise töörühma, mida juhendab keegi teine. taotleda mõnes teises ettevõttes ja küsitakse viiteid, võiksite võimalusel kasutada kedagi teist peale probleemse isiku. Kui tema nime ei saa kuidagi nimetada, pidage meeles, et tööandjad on seadusega piiratud selles osas, mida nad võivad töötaja kohta öelda. Isegi kui keegi käitub hirmutavalt, keelavad osariigi seadused tal tavaliselt teadlikult valeteavet esitada. oma töötulemuste või tööajaloo kohta potentsiaalsele tööandjale. Tuletage endale meelde, et teisele tööle või ettevõttele kolimine ei tähenda, et kiusaja “võidab”. Pigem tähendab see, et hoolite rohkem endast ja oma tervisest ja heaolust, et lubada endal sellesse olukorda jääda.
5
Vaadake üle kõik käsiraamatud, reeglid või eeskirjad. Kui teie ettevõttel on töötajate käsiraamatud või muud kirjalikud reeglid või poliitikakirjeldused, võivad need sisaldada teavet selle kohta, kuidas käituda, millega olete kokku puutunud. Enamikul ettevõtetel on eeskirjad, mis keelavad selgelt diskrimineerimise või ahistamise, kooskõlas osariigi ja föderaalseadustega, mis keelavad diskrimineerimine teatud tunnuste, näiteks rassi või soo alusel.Kuid teie ettevõttel võib olla ka käitumiskoodeks või muu poliitika, mis keelab üldiselt agressiooni või psühholoogilise hirmutamise, olenemata sellest, kas see on seotud mis tahes ebaseadusliku diskrimineerimisega.Kui leiate sellise reegli või poliitikat, saate seda potentsiaalselt kasutada kiusaja vastu võitlemiseks. Isegi kui ükski osariigi või föderaalseadus ei keelaks tema käitumist, võite näidata ettevõtte poliitika korduvaid rikkumisi.
6
Tehke käitumise kohta protokollid. Jooksva logi pidamine kõigi hirmutamisega seotud kohtumiste kohta, samuti e-kirjade või muude kirjalike hirmutamiste juhtumite koopiad võivad teistele probleemi tõestuseks pakkuda. Pidage meeles, et ahistamise või sarnaste töökohaprobleemide näitamisel võivad tekkida osariigi või föderaalseadust rikkudes peate suutma tõestada soovimatu käitumise mustrit, mis seab ohtu teie töökindluse. Paljudes osariikides peate näitama ka teatud määral diskrimineerimist – kuritahtlik käitumine on seotud teie sooga , religioon, rass või muu kaitstud omadus. Töökiusamine hõlmab tavaliselt korduvaid rünnakuid, mille tulemuseks on pidev käitumismuster. Oluline on dokumenteerida iga juhtum, et näidata, et see, mis toimub, on muster, mitte üksikud sündmused. Mõned näited käitumisest, mis väärivad salvestamist, hõlmavad süüdistamist milleski ilma faktilise põhjenduseta, teie või teie töötoote põhjendamatut kriitikat, karjumist. juures või alandatuna (eriti kaastöötajate ees), või talle on määratud ebareaalsed või võimatud tähtajad ja siis kritiseeritud nende mittetäitmise eest.
7
Kinnitage ennast. Ehkki seda võib tunduda lihtsam öelda kui teha, on oluline oma seisukohtadele kindlaks jääda ja anda inimesele teada, et tema käitumine ei ole kooskõlas. Peate vähemalt märku andma, et käitumine on soovimatu. Ehkki võib tunduda veider arvata, et keegi tahaks tegelikult saada kiusamist või hirmutamist, võib teie juhendaja kasutada ettekäänet, et ta tegi lihtsalt nalja ja et te tunnistasite seda. Samuti võib juhtuda, et inimene pole üldse teadlik, et tema käitumine sind häiris. Ainus viis olla kindel, on see üles tuua. Püüdke vältida emotsioonide toomist; kuid andke teada, et teie arvates on käitumine ebaprofessionaalne ja töökohal soovimatu. Kui see käitumine rikub selgelt ettevõtte poliitikat või käitumiskoodeksit, võiksite seda ka mainida.
8
Kaasake juhtkond. Järgige kõiki ettevõtte eeskirju, et teatada käitumisest ahelas ülespoole, kuni keegi probleemi lahendamiseks midagi ette võtab. Teie töötajate käsiraamatus võib olla loetletud inimeste nimed või ametinimetused, kelle poole peaksite pöörduma, kui teil on probleeme teiste töötajatega. See võib aga olla keeruline, kui see inimene on probleemse inimesega sõber. Võib isegi juhtuda, et selliste kaebuste eest vastutav isik on just see, kellega teil on probleeme. Sellistel juhtudel peate võib-olla rääkima kellegagi, kes on temast ettevõtte hierarhias kõrgemal, või kellegagi, keda usaldate, et aidata teil probleeme lahendada. olukord.
9
Esitage kirjalik avaldus. Käitumise üksikasjaliku kirjaliku kirjelduse esitamine säilitab teie öeldu jäädvustuse ja hoiab ära hilisemad probleemid. Kui esitate süüdistuse mõnele osariigi või föderaalsele asutusele või esitate hagi, on teie kirjalik avaldus oluline tõend selle kohta, et teie tööandja oli probleemist teadlik ja sellega ei tegeletud tõhusalt. Enne tööandjale esitamist tehke oma avaldusest koopia, et saaksite koopia oma dokumentide jaoks, juhuks kui seda hiljem vajate.
10
Võtke ühendust oma osariigi tööbürooga. Enamikus osariikides kehtivad oma seadused, mis kaitsevad töötajate õigusi ja jõustavad osariigi seadusi töökohal diskrimineerimise, ahistamise ja hirmutamise vastu. Kuigi kõigis osariikides ei ole seadusi, mis keelaksid konkreetselt hirmutava käitumise või vaenuliku töökeskkonna loomise, on teie osariigi tööbürool ressursse aidata teil probleemiga toime tulla. Osariigi tööbüroo töötaja võib teile rääkida ka kõigist teie olukorrale kohaldatavatest osariigi seadustest ja aidata teil vajadusel esitada osariigi kaebus. Pidage meeles, et kuigi osariigi ja föderaalseadused keelavad ahistamise ja kättemaksu , erinevad need väited kiusamise või hirmutamise väidetest – kuigi kiusamine ja hirmutamine võib kvalifitseeruda ahistamiseks, kui sellega kaasneb diskrimineerimine.
11
Esitage süüdistus võrdsete töövõimaluste komisjonile. Saate kasutada EEOC veebisaiti, et aidata käitumist hinnata ja teha kindlaks, kas teil on õigus esitada süüdistus. EEOC veebisaidil on veebipõhine hindamistööriist, et saaksite kiiresti kindlaks teha, kas teie juhtum kuulub föderaalasutuse jurisdiktsiooni. Samuti saate helistada numbril 1-800-669-4000, et rääkida EEOC esindajaga ja selgitada välja, kas ahistamine või hirmutamine, millega tegelete, on föderaalseaduse rikkumine. Föderaalseaduse kohaselt peab teie käitumine tavaliselt olema seotud konkreetselt oma tööandjale – mitte ainult ühele inimesele. Seadus paneb aga tööandjad automaatselt vastutama töötaja käitumise eest, kui ülemus ahistab või hirmutab teid viisil, mis on seotud konkreetselt teie tööga, nt teid ei eduta või kaotate palka. Kui olete kõlblik, peate esitama oma süüdistuse teile lähimasse EEOC kontorisse. Saate kasutada EEOC veebikaarti, et leida agentuuri 53 välikontorist lähim. EEOC-l on vastuvõtuküsimustik, mille peate süüdistuse esitamiseks täitma. Võite esitada vormi isiklikult või postiga lähimasse kontorisse. Pärast süüdistuse esitamist võib EEOC agent teiega ühendust võtta ja esitada täiendavaid küsimusi või nõuda täiendavaid tõendeid või teavet.
12
Tehke koostööd vahendamise ja mis tahes uurimisega. Kui EEOC nõustub teie süüdistusega, saadab ta koopia teie tööandjale 10 päeva jooksul ja kas taotleb vastust või teeb ettepaneku vahendusmenetluseks.Kui te ei suuda probleemi vahendusel lahendada, võib EEOC otsustada süüdistust uurida.Oodake uurimine kestab kuus kuud. Kui EEOC ei leia föderaalseaduse rikkumist, saate teate oma õiguse kohta esitada selle käitumise kohta hagi. Kui EEOC tuvastab rikkumise, võib ta algatada teie nimel kohtuasja.
13
Rääkige advokaadiga. Kuigi kohtuasi tuleks jätta alles viimase abinõuna, kui te ei saa probleemile muul viisil rahuldavat lahendust, võiksite seda kaaluda. Paljud tööjuristid pakuvad tasuta konsultatsiooni ja te saate seda võimalust kasutada juriidiline arvamus selle kohta, kas käitumine tõuseb tasemele, et kohtuasi oleks teie aja ja vaeva väärtuslik kasutamine.