Kui teate oma viimase menstruaaltsükli kuupäeva, saate kalendri abil välja mõelda võimalikud viljastumise kuupäevad. Kui te seda ei tea, saab arst hinnata rasedusaega ultraheli või füüsilise läbivaatuse abil. Kõik hinnangud, isegi arstide poolt, on “parimad oletused” ja ei saa teile öelda tegelikku rasestumise päeva, kuna imikute kasvutempo on erinev ja naiste individuaalsed menstruaaltsüklid.
1
Märkige kalendrisse oma viimase menstruaaltsükli esimene päev. Enamikul naistel on 28-päevane tsükkel, mis tähendab, et nad hakkavad veritsema iga 28 päeva järel. Verejooksu esimene päev on teie tsükli alguse kuupäev. Kui te ei tea vähemalt oma viimase tsükli üldist kuupäeva, ei saa te rasestumise kuupäeva ilma arsti külastamata leida. Tsüklid võivad olla nii lühikesed kui 24 päeva või nii pikad mõnel naisel 34 päeva. Tsükli pikkuse teadmine on ovulatsiooni arvutamisel oluline.
2
Hinnake ovulatsiooni kuupäeva oma tsükli keskel. Rasestuda saate ainult ovulatsiooni ajal, kuid ilma igapäevase ovulatsiooni testimiseta pole võimalik kindlalt teada, millal see toimus. Arstid määravad tavaliselt teie tsükli keskpäeva ümber lühikese kuupäevavahemiku. Kui teie tsükkel algab iga 28 päeva järel, lugege 14 päeva tagasi verejooksu alguse kuupäevast ja märkige see kalendrisse. Regulaarse 28-päevase tsükliga naised võivad ovuleerida 11. ja 21. päeva vahel, kuid 14. päev on hinnanguline standard. .Kui teie tsükkel on 24 päeva, hinnake ovulatsiooni 12. päeval. Kui teie tsükkel on 30 päeva, toimus ovulatsioon tõenäoliselt umbes 16. päeval. Kui teie tsükkel varieerub kuude lõikes, kasutage ovulatsiooni kuupäeva arvutamiseks keskmist. Näiteks kui ühel kuul algab teie tsükkel uuesti 24 päeva pärast, kuid järgmisel kuul kestab see 26 päeva, kasutage tsükli pikkusena 25 päeva. Kui munarakk on munasarjast vabanenud, on selle eluiga ligikaudu 24 tundi. saab väetada.
3
Pange tähele, millistel päevadel olite ovulatsiooni ajal seksuaalselt aktiivne. Kuna ovulatsiooni täpset aega ei saa määrata, aitab teadmine, millistel päevadel tsükli keskel seksisite, välja selgitada, millal rasestute. Vaadake oma eeldatava ovulatsioonikuupäeva ümber olevat nädalat ja märkige kõik, mille kohta teate, et olete vahekorras olnud. Rasestumine võis aset leida mis tahes kuupäeval, mil olete vahekorras olnud tsükli 11. ja 21. päeva vahel, olenevalt teie ovulatsiooni kuupäevast. Kuigi te ei saa rasestuda, kui teil pole ovulatsiooni, spermatosoidid võivad kehas elada kuni viis päeva. Kui olite vahekorras viie päeva jooksul enne eeldatavat ovulatsiooni kuupäeva, on võimalik, et spermatosoidid olid ovulatsiooni alguse ajal endiselt olemas ja viljastasid munaraku.
4
Mõõtke oma basaaltemperatuuri. Kui proovite täpselt välja selgitada, millal ovulatsioon algab, et saaksite rasestuda, võib igapäevane temperatuuri mõõtmine aidata, kuna mõnel naisel on ovulatsiooni ajal temperatuur veidi kõrgem, kui nad ovulatsiooni on umbes 0,2–1 °F kõrgem. Kasutades basaaltermomeetrit, mõõtke oma temperatuuri igal hommikul enne voodist tõusmist. Märkige oma temperatuur kalendrisse kuuks või kaheks ja otsige mustrit. Olete kõige viljakam kaks kuni kolm päeva enne ovulatsiooni algust, seega arvestage päevi viimase tsükli esimese päeva ja temperatuuri tõusmise päeva vahel. Kasutage seda numbrit oma tõenäolise järgmise ovulatsiooni kuupäeva väljaselgitamiseks ja lugege kolm päeva tagasi, et leida parim aeg vahekorraks astumiseks. Kui teie tsükkel erineb kuust kuusse, peate võib-olla jälgima mitu kuud, et leida keskmine või suurem muster, et teada saada teie tõenäoline ovulatsiooni kuupäev. Kasutage kindlasti termomeetrit, mis on spetsiaalselt loodud basaaltemperatuuri või keha puhketemperatuuri määramiseks. Võtke see ka kohe pärast ärkamist, enne kui hakkate ringi liikuma. Hoidke termomeeter öökapil, et oleks lihtne voodist kätte saada.
5
Jälgige tupe sekretsiooni. Mõned naised kogevad vahetult enne ovulatsiooni läbipaistva vaginaalse sekretsiooni suurenemist, mis meenutavad toore munavalget. Seda võib olla raske märgata, kui te ei otsi seda ja ei võrdle iga päev sekretsiooni. Märkige kalendrisse kuupäevad, mil märkate sekretsiooni. Kasutage ühte sümbolit või värvi mis tahes teie arvates “normaalseks”, mis tähendab sageli sama kogust, värvi ja tekstuuri ning igal päeval, mil märkate rohkem või erinevat sekretsiooni. Kui teil on päev või kaks, kui sekretsioonitase on kõrgem meenutavad munavalget, eeldage, et teie ovulatsiooni kuupäev on järgmine päev pärast seda. Kasutage seda teavet, et otsustada, millal on järgmise kuu jooksul kõige parem seksida.
6
Pange tähele kergeid kõhukrampe. Mõned naised kogevad ovulatsiooni ajal kergeid krampe. Kui te ei leia oma basaaltemperatuuri või ei näita temperatuuri tõusu mustrit iga kuu ligikaudu samal kellaajal, alustage oma kõhu ebamugavustunde kaardistamisega. Siin võib olla muster, mis näitab, millal teil tavaliselt ovulatsioon toimub. Märkige kuu aja jooksul kalendrisse iga päev, kui teil on ebamugavustunne kõhus. Pärast vaata kuupäevad üle. Kui teie tsükli keskel oli paar päeva, mil teil esinesid kerged krambid, on see tõenäoline ovulatsiooni ajal. Kasutage oma viimase menstruatsiooni ja krampide vahelist päevade arvu, et määrata kindlaks parimad päevad seksimiseks lähitulevikus. kuu.
7
Osta ovulatsioonikomplekt. See komplekt, mis on saadaval käsimüügitestina, aitab teil jälgida teie uriinis hormoonide suurenemist, mis esineb kõige sagedamini vahetult enne ovulatsiooni. Niipea kui teile antakse märku tõusust, seksige iga päev, kuni hormoonid taas vähenevad.
8
Testige rasedust pärast menstruatsiooni ärajäämist. Rasedus algab siis, kui viljastatud munarakk hakkab kasvama ja kinnitub teie emaka limaskestale. See võib juhtuda kuus päeva pärast viljastamist (või teie ovulatsiooni kuupäeva) ja võib kuluda kuni neli päeva. Parim aeg testimise alustamiseks on mõni päev pärast seda, kui menstruaaltsükkel on tavaliselt alanud. Olenemata menstruaaltsükli pikkusest, ärge alustage testimist enne, kui menstruatsioon on ära jäänud. Kui teete testi varem, on tõenäolisem valenegatiivne. Negatiivne test ei tähenda, et teil ei oleks võimalik rasestuda või et munarakk ei viljastunud, vaid seda, et see ei lõpetanud kinnitumist enne menstruaaltsükkel edenes.
9
Planeerige ultraheli. Arst saab määrata lapse gestatsioonivanuse ultraheliga, mõõtes olenevalt raseduse staadiumist kas loote raseduskotti või embrüo või loote. Gestatsiooniaeg, mida peetakse lapse vanuseks, määratakse pigem viimase menstruaaltsükli kui eostamise põhjal. Kahe nädala lahutamine gestatsioonieast annab seega tõenäolise viljastumise aja. Rasedusiga (lapse vanus) saab ultraheliga mõõta juba viis või kuus nädalat pärast viimast menstruaaltsüklit ja seda on lihtsam hinnata vahemikus 8. ja 18. nädalal, kuna enamik lapsi kasvab sel ajal sama kiirusega. Teie arst teeb mõõtmised, et teha kindlaks, kui vana laps suuruse põhjal on. Raseduse hindamine ultraheli abil ei ole lollikindel. Kui teate oma viimase tsükli kuupäeva ja ultraheliga määratud rasedusaeg on vähem kui nädal erinev, kasutavad arstid ikkagi teie tsükli kuupäeva, et ennustada, millal laps sünnib. Embrüol võib tekkida südamelöök juba kuus nädalat pärast seda. viljastumine ja süda moodustub kaheksandaks nädalaks. Teisel raseduskuul algavad sellised sümptomid nagu rindade hellus, iiveldus ja oksendamine, kõrvetised ja sage urineerimine. Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik, kui märkate üht või mitut neist sümptomitest, et ultraheliuuringuga kõige paremini hinnata oma viljastumise kuupäeva.
10
Küsige füüsilist läbivaatust. Kui te ei tea, millal teie tsükkel algas ja teil pole juurdepääsu ultraheliuuringule või te ei saa seda teha, saab arst määrata raseduse pikkuse umbes 12. nädalal, tuvastades, kas emakas on üle häbemeluu kasvanud. kõige vähem usaldusväärne meetod ja seda kasutatakse ainult rasedusaja määramiseks, kui ülejäänud kaks pole saadaval.