Herpes simplex viirus (HSV) on tavaline sugulisel teel leviv infektsioon (STI). Kuigi HSV-diagnoos ei ole enamiku inimeste jaoks suur terviseoht, muudab see teie igapäevaelu teatud osi. Eelkõige võib see kohtingut veelgi keerulisemaks muuta. Hea uudis on see, et miljonid HSV-positiivsed inimesed kohtuvad igal aastal edukalt uute inimestega ja loovad suhteid. Herpesiga tutvumine võib tähendada täiendavate ettevaatusabinõude võtmist, eriti kui teie partneril viirust veel pole. Lõppkokkuvõttes ei pea HSV siiski takistama teil täisväärtuslikku romantilist elu elamast.
1
Looge profiil herpes-positiivsel tutvumissaidil. Seal on hulk veebisaite, mis aitavad HSV-ga inimestel üksteist leida. Otsige saiti, millel on soovitud funktsioonid, ja looge profiil, mis aitab teil kohtuda teiste inimestega, kes soovivad HSV-ga tutvuda. Erinevatel saitidel võivad olla erinevad funktsioonid. Mõned tegurid, mida saidi valimisel arvesse võtta, hõlmavad teie piirkonna liikmelisust, kas platvormil on hea mobiilirakendus, kas soovite tasuta või tasulist saiti ja kui privaatne sait on. Mõned saidid, nagu PositiveSingles, on avatud mis tahes tüüpi STI-ga inimestele. Teised, nagu MPWH.com ja H-date.com, on pühendatud spetsiaalselt herpesega inimestele. Herpesdiagnoosi saamine ei tähenda mingil juhul, et saate kohtuda ainult teiste herpespositiivsete inimestega. Teise herpes-positiivse inimesega tutvumine võib siiski pinget leevendada, kuna te ei pea muretsema sotsiaalse häbimärgistamise ega nakkusohu pärast.
2
Kasutage sotsiaalmeediat teiste HSV-ga inimestega kohtumiseks. Herpesfoorumitest Facebooki gruppideni pole puudust veebisaitidest ja sotsiaalmeediaplatvormidest, mis võimaldavad teil suhelda teiste herpespositiivsete inimestega. Need võivad olla suurepärased kohad teiste HSV-ga inimestega kohtumiseks. Kui otsustate, võite kohtuda võrguühenduseta, et näha, kas olete ühilduv. Sellised saidid nagu Meetup võivad isegi aidata teil teistega võrgus ühendust võtta, et isiklikult kohtuda. See on suurepärane viis mitte ainult potentsiaalsete vastete otsimiseks, vaid ka uute sõprade leidmiseks.
3
Kasutage oma proovitud ja tõelisi kohtingumeetodeid. See, et teil on HSV, ei tähenda, et saate inimestega kohtuda ainult herpes-positiivsete veebisaitide ja rühmade kaudu. Samuti ei pea te oma staatust kohe avaldama. Kui teil oli enne diagnoosimist inimestega kohtumiseks meetod, mis toimis enne diagnoosimist, jätkake selle kasutamist! Kui kasutate kohtinguveebisaite või -rakendusi, võite teha valiku lisada oma profiilile kuhugi, kus teie herpes- positiivne. Mõnel juhul võib see vähendada potentsiaalsete vastete arvu, kuid see säästab teid hiljem vestlusest. See pole nõue, vaid võimalus.
4
Rääkige avalikult sellest, mis tüüpi herpes teil on, kui teil mõlemal on HSV. Kui teie partneril on HSV-1, samal ajal kui teil on HSV-2 (või vastupidi), võite mõlemad oma tüüpi herpese edasi anda teisele inimesele. Võite, kuid ei pruugi otsustada võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid, et vältida edasist levikut. See on isiklik asi, millel pole õiget või valet vastust. Peaksite siiski ausalt vestlema, et hinnata oma üldist riski ja veenduda, et olete mõlemad samal lehel. Kui te pole kindel, mis tüüpi herpes teil on, võite end arstilt testida. Ärge unustage siiski taotleda herpese testi, kuna see ei sisaldu tavaliselt enamikus STI sõeluuringutes.
5
Rääkige oma partnerile, et teil on herpes, enne kui lähete intiimseks. Tutvumine on piisavalt hirmutav, ilma et peaksite oma HSV-st rääkima. See on täiesti tore, kui sa ei taha sellest kohtingule rääkida, kui sa isegi ei tea, kas säde on veel olemas. Siiski peate oma HSV-st teavitama, enne kui teil tekib igasugune seksuaalne kontakt. See on lugupidamise ja ohutuse küsimus teie partneri ja iseenda vastu. Kuigi planeerimine pole alati lihtne, proovige vestlust pidada enne, kui olete hetke kuumuses. Teie partner võib vajada töötlemisaega. Peate seda vestlust pidama enne mis tahes tüüpi intiimset tegevust, sealhulgas käte ja suguelundite kontakti, suu kaudu suguelundite kontakti või mis tahes vormis suguelunditevahelist kontakti, sealhulgas lihvimist ja läbitungiv seks.
6
Hoidke oma arutelu rahulikuks ja avatud. Kui on aeg öelda kellelegi, kellega kohtate, et teil on herpes, tehke seda rahuliku ja avatud dialoogi raames. Neil võib olla küsimusi, eriti kui need on HSV-negatiivsed, seega olge kannatlik ja proovige anda oma parimad vastused. Pidage meeles, et see on nende jaoks täiesti uus teave ja nad ei pruugi teie HSV tüübi kohta nii palju teada kui teie. Andke oma partnerile teada, mis tüüpi herpes teil on (HSV-1 või HSV-2). Vältige hirmutavaid sõnu ja tingimustele. Sellised laused nagu sugulisel teel levivad haigused (STD) võivad teile mõlemale ebamugavad olla. Sugulisel teel leviv infektsioon (STI) võib tunduda paremini juhitav, kuigi see tähendab sama asja.
7
Paku oma partnerile ressursse, et aidata neil mõista. Võib-olla teate mõnda tõeliselt suurepärast artiklit või foorumit HSV-ga nakatunud inimese kohtamisest HSV-negatiivse partneri jaoks. Võib-olla olete osa suurepärasest kohalikust tugirühmast ja soovite tutvustada oma HSV-positiivset partnerit. Proovige kaasa võtta ressursse, mis aitavad teie partneril teie herpesest aru saada. Mõelge, millised ressursid oleksid teie partneri jaoks väärtuslikud. Kui nad pole herpesega üldse tuttavad, alustage lihtsa sissejuhatava brošüüriga. Kui nad mõistavad viirust ja selle riske hästi, kaaluge neile testimiskeskuste kohta teabe toomist. Otsige tööriistu, sealhulgas brošüüre, raamatuid, veebisaite ja rühmi, mis aitavad teil selgitada neile, kuidas herpese edasikandumist, ennetamist ja ohjamist saab.
8
Vältige seksi puhangute ajal, isegi HSV-positiivse partneriga. Seksimine teise HSV-positiivse inimesega ei põhjusta sagedasemaid ägenemisi. Seksist tingitud hõõrdumine võib aga haavandeid süvendada ja aeglustada nende paranemist. Sellepärast on üldiselt soovitatav seksist hoiduda, kui ühel või mõlemal teil on haiguspuhang. Kuigi ei ole tõenäolisem, et HSV-negatiivne partner saab herpese, kui seksite haiguspuhangu ajal, võib see siiski olla teile ebamugav, kui on lahtised haavandid.
9
Rääkige oma arstiga supresseerivast ravist. Kui teil on HSV ja teie partneril seda ei ole, võib supressiivne ravi aidata teil vähendada nakatumise riski. Üldjuhul piisab, kui võtta igapäevane viirusevastane ravim, mille võib arst välja kirjutada. Leppige kokku oma arstiga, et näha, kas supressiivne ravi sobib teile hästi. Valtrex ehk üldvorm valatsükloviir on nii HSV-1 kui ka HSV-2 tavaline supressant.
10
Kasutage kaitsebarjääre iga kord, kui olete seksuaalselt intiimne. Kondoomid ja hambatammid ei peata herpese levikut täielikult, kuid aitavad. Need lateksbarjäärid vähendavad intiimpartnerite vahelist nahk-naha kontakti, mis omakorda vähendab nakatumise riski. Peaksite kasutama kondoomi iga kord, kui seksite, isegi kui HSV-positiivsel partneril ei ole aktiivset kontakti. haiguspuhang. Herpes võib levida ka siis, kui partner on asümptomaatiline. Nii HSV-1 kui ka HSV-2 võivad levida nii suhu kui ka suguelunditesse. Seega ärge eeldage, et teie partner ei saa oraalseksi ajal HSV-2-sse, sest HSV-2-d on nimetatud genitaalherpeseks. Mis tahes seksuaalse intiimsuse vorm on teatud tüüpi barjääriga turvalisem.
11
Julgustage oma partnerit regulaarselt testis käima. Kui käite kohtamas inimesega, kellel ei ole HSV-d, julgustage teda regulaarselt testima, et näha, kas ta on viirusesse nakatunud. Kui teie vahel läheb hästi, võite isegi pakkuda, et lähete nad oma arsti juurde või kohalikku testimiskliinikusse. Erinevad testid kontrollivad või HSV-1 ja HSV-2, seega rääkige oma partneriga herpese tüübi testi taotlemise kohta. sa kannad. Kui te ei mäleta, julgustage neid tellima mõlema jaoks teste. Enamik arste ei testi HSV suhtes isegi siis, kui nad kontrollivad teisi STI-sid. Seda seetõttu, et kuni viimaste aastateni oli HSV sõeluuringutel suur tõenäosus saada valepositiivseid tulemusi. Uued kaheastmelised testid on aga üha tavalisemad ja täpsemad, nii et rääkige oma partneriga spetsiaalselt HSV sõeluuringust. Paljudel HSV-ga inimestel ei ole korralikult diagnoositud. Kui julgustada oma partnerit end testima, võib ta võtta ettevaatusabinõusid, et vältida tundmatu viiruse edasikandumist teistele partneritele. Pidage meeles, et see, et ühe inimese herpes on asümptomaatiline, ei tähenda, et see on ka tema partneril.
12
Otsige oma piirkonnas HSV tugirühma. Tugirühmad on suurepärane koht, kuhu minna, et leida sümpaatne kõrv ja välja elada oma tutvumispettumused. Need võivad olla ka suurepäraseks toeallikaks ja meeldetuletuseks, et te pole oma probleemides üksi. Rääkige oma arsti või kohaliku kliinikuga HSV-spetsiifiliste või üldiste STI tugirühmade kohta teie piirkonnas. Kui leiate kohaliku HSV tugirühma, on teil võimalus kohtuda teiste HSV-ga inimestega, kes võivad samuti kohtingut otsima.
13
Proovige tagasilükkamisi realistlikult kujundada. Tagasilükkamised on osa tutvumisprotsessist kõigile, mitte ainult HSV-ga inimestele. Tõde on see, et mõned inimesed võivad otsustada, et nad ei tunne end mugavalt kellegagi, kellel on HSV. Alguses võib see kipitada, kuid tuletage meelde, et seal on palju inimesi, kellel pole probleeme HSV-haigetega kohtamas käia. Pidage meeles, et tagasilükkamine ei ole tavaliselt teie või teie elu üle otsustamine. Kõik ei sobi teiega. Andke endale teada, et see on hea ja see ei vähenda seda, kes te inimesena olete. Tagasilükkamine võib tunduda eriti valus, kui selle põhjuseks on HSV-ga seotud sotsiaalne häbimärgistamine. Kuigi see kipitab, on tavaliselt parem edasi liikuda, kui kulutada aega kellegi meelt muuta.
14
Tuletage endale meelde oma väärtust. Nii herpese diagnoos kui ka tutvumine võivad teie eneseväärikuse tunnet mõjutada. Võtke iga päev aega, et meelde tuletada oma väärtust. Proovige iga päev kirjutada nimekiri kolmest oma parimast iseloomujoonest või harjutada peegli ees mantrat, nagu “Ma olen tugev, intelligentne, ilus ja väärt”. Lubage end aeg-ajalt millegagi, mis paneb teid end paremini tundma. Minge oma lemmikrajal ülipikale matkale, tehke massaaži või näohooldust, veetke terve päev oma lemmikraamatuga voodis või tehke kõike, mis teeb teid õnnelikuks ja eriliseks.
15
Tee tutvumisest paus. Kui tunnete, et HSV-ga tutvumise protsess on teile ülekoormatud, tehke kogu katsumusest paus. Võtke aega, et keskenduda iseendale ja asjadele, mis on teie jaoks olulised. See võib tähendada, et paned rohkem energiat oma hobidesse või tööle, tugevdad sõprussuhteid või lähed isegi kohtingutele. Kui sulle ei tundu, et oled praegu kohtinguks emotsionaalselt valmis, kuid sulle meeldivad kohtingud, siis võta end välja. Ostke endale õhtusöök, viige end kinno ja veetke aega, et meenutada, mis teile teie juures meeldib. Kui otsustate, et ei taha, ei pea te kunagi pausi tegema. See on valik, mis aitab teil puhata ja end laadida, kui HSV-ga tutvumine tundub mõnikord kurnav või üle jõu käiv. Kui see teie kohta ei kehti, on see täiesti korras.
16
Vältige lubamist HSV-l teie suhet määratleda. Kuigi peate oma HSV-st oma partneriga tervislikel põhjustel rääkima, ei tohiks see olla teie suhte oluline osa. Õppige tundma oma uut partnerit ja laske neil teada saada, kes te väljaspool oma HSV-d olete. Kui teie partner saab keskenduda ainult teie herpesele, võib teie emotsionaalse tervise jaoks olla kõige parem liikuda edasi kellegi uue juurde.