Hemorroidid ehk “kuhjad” võivad tekkida raseduse, kehva toitumise, liigse pingutuse roojamise ajal või korduva kõhukinnisuse tagajärjel. Hemorroidid on sisuliselt veenilaiendid, mis tekivad teie pärasooles või pärakus surve tõttu sellele kehaosale. Sageli paisuvad, veritsevad ja sügelevad, mis võib olla ebamugav ja raskesti juhitav. Hemorroidid ei ole üldiselt tõsine seisund, kuid verevedeldajaid ja maksatsirroosi põdevatel inimestel võib tekkida pikaajaline ja märkimisväärne verejooks. Õnneks on hemorroididest vabanemiseks ja nende taastumise vältimiseks palju erinevaid meetodeid.
1
Võtke istumisvann. Istumisvann on tehnika, mille käigus leotatakse puusad ja tuharad soojas vees. Istumisvanni niiske kuumus aitab leevendada hemorroidid ja leevendab mõningaid valulikke/sügelevaid tundeid. Võite kasutada madalat vanni või spetsiaalset seadet, mis sobib tualettpoti kohale. Leotage pärakupiirkonda soojas vees 10–15 minutit. kaks kuni kolm korda päevas kiireks ja tõhusaks leevendamiseks.
2
Kasutage niiskeid salvrätikuid. Kui teil on hemorroidid, võib kuiv tualettpaber juba paistes ja põletikulistes veenides kriimustada ja rebeneda. Tualettpaberi asemel kasutage lõhnatuid salvrätikuid või loputatavaid salvrätikuid. Kasutage kindlasti lõhna- või alkoholivaba salvrätikuid, kuna need võivad hemorroidid ärritada.
3
Kandke paikseid ravimeid. On mitmeid käsimüügiravimeid, mis on mõeldud hemorroidide raviks, sealhulgas kreemid, salvid, salvrätikud ja ravimküünlad. Enamik paikselt manustatavaid ravimeid sisaldab nõiapähklit või hüdrokortisooni, mis võib aidata leevendada hemorroididega seotud valu ja sügelust. Teised paikselt manustatavad ravimid sisaldavad steroide, anesteetikume, kokkutõmbavaid aineid ja antiseptikume. Ärge kasutage käsimüügis olevaid paikseid ravimeid kauem kui üks nädal, kui arst ei ole teisiti määranud.
4
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Paljud hemorroididega inimesed kogevad valu, eriti roojamise ajal. Kui teil on hemorroidide tõttu valu, proovige koos paikse raviga võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen. Vältige mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (ibuprofeeni) ja aspiriini kasutamist, kui teil tekib hemorroididest või hemorroididest tingitud verejooks. GI verejooks, kuna need võivad häirida teie vere hüübimisvõimet. Lisaks ärge andke aspiriini lastele ega teismelistele. Aspiriini on seostatud noorukite ja laste harvaesineva, kuid tõsise seisundiga, mida nimetatakse Reye (või Reyesi) sündroomiks. Reye sündroom põhjustab maksa ja aju turset ning võib lõppeda surmaga.
5
Tehke külm kompress. Kuna hemorroidid on põhjustatud paistes, põletikulistest veenidest, võib jääkott või külm kompress aidata vähendada põletikku, aeglustades verevoolu hemorroidi kohale. Sulgege jääkott või külm kompress plastikust võileivakotti ja kandke kiireks leevendamiseks pärakusse. Ärge kasutage jääkotti ega külma kompressi korraga kauem kui 20 minutit. Enne vajadusel uuesti pealekandmist eemaldage jääkott vähemalt 10 minutiks.
6
Harjutage head hügieeni. Üks parimaid asju, mida saate hemorroidide eest hoolitsemiseks teha, on hoida pärakupiirkond puhtana. Võtke iga päev vannis või duši all ning puhastage nahka päraku piirkonnas ja selle ümbruses õrna sooja veejoaga. Võite seda teha seebiga või ilma, kuid seep võib hemorroidid ärritada.
7
Vältige pinget roojamise ajal. Üks levinumaid hemorroidide põhjuseid on liigne pingutus vannituppa minnes. Selle põhjuseks võib olla kõhukinnisus või krooniline kõhulahtisus, mis on seotud seedehäiretega, nagu ärritunud soole sündroom ja Crohni tõbi. Selle põhjuseks võib olla ka lihtsalt pikaajaline tualettruumis istumine väliste segajate tõttu, nagu lugemine või nutitelefoniga mängimine.Ärge istuge tualettruumis kauem kui vaja.Proovige tualetti istudes oma jalgu veidi tõsta. . See võib aidata hõlbustada vähem pingutavat soolestiku liikumist. Kõhukinnisus on paljude käsimüügi- ja retseptiravimite kõrvalnäht, seega rääkige oma arstiga ravimitest, mida võite võtta, ja kas saate üle minna mõnele ravimile, mis on vähem tõenäoline. kõhukinnisus.
8
Reageerige soolestiku tungidele. Kui teil on kalduvus hemorroididele, on oluline, et kasutaksite tualetti kohe, kui tunnete vajadust. Roojamise edasilükkamine või “mugavama” aja ootamine võib põhjustada kõhukinnisust ja valulikku roojamist, mis võib tekitada hemorroidid või süvendada olemasolevaid.
9
Muutke oma dieeti. Kui teil esineb sageli hemorroidid, võib dieedi muutmine aidata teil vältida hemorroidide kordumist tulevikus. Õigete toitude söömine ja kahjulike toitude/jookide vältimine võib aidata reguleerida roojamist ja vähendada kõhukinnisuse tõenäosust. Lisage oma dieeti kiudaineid. Heade kiudainete allikate hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad, täisterapasta ja -leib, täistera riis, seemned, pähklid ja kaer. Proovige kiudaineid sisaldavat toidulisandit. Kiudainete toidulisandite allikad on psülliumi kest, nisudekstriin ja metüültselluloos. Igapäevaste toidulisandite võtmine aitab tagada, et saate iga päev 20–30 grammi (0,71–1,1 untsi) kiudaineid. Püsige hüdreeritud. Piisava vee joomine iga päev võib aidata teil reguleerida roojamist ja vähendada kõhukinnisuse tõenäosust. Võtke eesmärgiks kuus kuni kaheksa klaasi iga päev. Vältige kofeiini ja alkoholi, sest need võivad mõjutada teie soole liikumist. Proovige väljaheite pehmendajat. Saate valmistada lihtsa väljaheite pehmendaja, lisades ühe supilusikatäie (14,79 ml) mineraalõli pehmele toidule, nagu õunakaste või jogurt. Sööge väljaheite pehmendajat ühe toidukorra ajal, kuid ärge kasutage seda retsepti pikema aja jooksul.
10
Treeni ja kaota kaalu. Ülekaalulisus võib olla hemorroidide peamiseks põhjuseks, kuna täiendav kehakaal avaldab survet teie veenidele. Füüsiline aktiivsus ise võib samuti aidata vähendada kõhukinnisuse esinemissagedust.
11
Proovi alternatiivset meditsiini. Kuigi meditsiiniline ravi on kõige tõhusam, võivad teatud ravimtaimed või vitamiiniravi aidata leevendada. Ärge proovige toidulisandeid ega alternatiivseid abinõusid ilma eelnevalt oma arsti või apteekriga konsulteerimata, et nad võivad suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega. Levinud alternatiivsed ravimeetodid on järgmised
12
Tea, millal pöörduda arsti poole. Hemorroidid on hästi ravitavad ja üldiselt kahjutud; mõnedel inimestel võivad need siiski põhjustada tüsistusi. Kui teil tekivad hemorroididega seotud tüsistused või kui teie seisund ei parane umbes nädala möödudes kä