Kas tunnete end haigena, kuid te ei saa pidžaamas koju jääda ja Netflixist oma lemmiktelesaadet vaadata? Kas sul on ikka vaja tööle või kooli minna? Kas teil on plaane, mida te lihtsalt ei saa tühistada? Ükskõik, millisesse olukorda sa leiad, on mõned lihtsad viisid, kuidas muuta end tervemaks, kuni tunned end taas paremini.
1
Pritsi näole külma vett. Kui olete haige, näete välja väsinud ja nõrk. Külma vee pritsimine näole aitab sul poorid sulgeda ja tundub, et oled vähem väsinud. Samuti jätab see teile värske tunde.
2
Kandke toonitud huulepalsamit või põsepuna, et anda endale elav ja tervislik välimus. Virsikud või soojad alatoonid jätavad teile loomuliku ja värske väljanägemise. Tervisliku sära võib anda ka lõuajoonele, põsesarnade ülaosale ja juuksepiirile veidi pronksja kandmine.
3
Kandke näole peitekreemi, kui see on punane ja laiguline. Niisutava alusega peitekreemi kasutamine mitte ainult ei niisuta teie nägu, vaid aitab katta ka punased ja ärritunud näopiirkonnad. Siiski peaksite vältima peitekreemi kandmist piirkondadele, mis on tõesti kuivad ja ketendavad, kuna meik kleepub nahahelveste külge ja see muudab teie välimuse ainult hullemaks.
4
Kasutage ainult aloe veraga infundeeritud rätikuid. Kui teil on nohu, võite vältida Rudolphi moodi väljanägemist, investeerides kvaliteetsetesse kudedesse. Paljud kaubamärgid pakuvad nüüd salvrätikuid, mis sisaldavad losjoneid, mis võivad punetust leevendada.
5
Riietuge riietesse, mida kannate regulaarselt. Kuigi võib olla raske võidelda sooviga kanda pidžaamat avalikus kohas, kui tunnete end halvasti, peaksite jätkama riietumist nii, nagu tunneksite end kõige paremini. Vastasel juhul võite juhtida tähelepanu endale ja tõsiasjale, et olete haige.
6
Joo palju vedelikku. Kui olete haige, on teie keha sageli dehüdreeritud, mistõttu soovite vedeliku taastamiseks juua palju vedelikku. Võite juua vett, mahla, selget puljongit või sooja sidrunivett meega. Mida paremini niisutatud on teie keha, seda tervem teie nahk välja näeb.
7
Söö madala naatriumisisaldusega toite. Liiga palju naatriumi tarbimine dehüdreerib teid ainult rohkem. Töödeldud toitude vältimine võib aidata teil naatriumitarbimist mõõdukalt vähendada. Selle asemel proovige süüa täisväärtuslikku toitu või vähemalt otsige toidupoest madala naatriumisisaldusega valikuid. Samuti peaksite proovima süüa toite, mis aitavad keha rehüdreerida. Kuigi vee joomine on parim, võib puuviljade ja isegi liha söömine aidata teil vedelikku säilitada.
8
Vältige pikki kuuma duši all käimist. Kuigi pikad kuumad dušid võivad teie ninakõrvalurgeid puhastada, kuivatab kuum vesi teie nahka. Kasutage selle asemel sooja vett ja hoidke duši all 10 minutit. Õrna seebivaba puhastusvahendi kasutamine tavalise seebi asemel vähendab ka võimalikku nahaärritust. Tavaline seep eemaldab nahalt olulised õlid, muutes naha kuivaks ja ketendavaks.
9
Niisutage nahka kogu päeva jooksul. Rikkaliku paksu kreemi kasutamine mitu korda päevas aitab teie nahka uuesti niisutada. Mida paksem ja rasvasem on kreem, seda rohkem hoiab see nahas vett kinni ja hoiab seda kinni. Võite kasutada isegi lihtsat vaseliini, mineraalõli, sheavõid ja glütseriini. Regulaarne niisutamine aitab teie nahal tervemana välja näha, isegi kui olete haige.
10
Kasuta huulepalsamit kuivadele, lõhenenud huultele. Kui olete haige, on teie huultel tõenäoliselt dehüdratsiooni märke. Kandke lõhenenud huulte välimuse katmiseks kvaliteetset huulepalsamit. Kontrollige koostisosade loendist vaseliini, mis lukustab niiskust, ja dimetikooni, mis tihendab kuivavate huulte pragusid ja lõhesid. Ära piirdu toodetega, mille sees on sõna palsam. Huulesalvid on samuti hea valik.
11
Kasutage silmade kuivuse ja punetuse leevendamiseks silmatilku. Saate neid käsimüügis osta kohalikest apteekidest või apteekidest. Kui te pole kindel, milline toode on parim, küsige kindlasti oma apteekrilt soovitust. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid ja ärge kasutage neid üle. Silmatilkade liigne kasutamine võib teie sümptomeid veelgi hullemaks muuta.
12
Kandke käsimüügis olevat kreemi, mis aitab ravida külmavillid. Paljudel inimestel tekivad külmavillid haigena. Kuigi külmavillid paranevad iseenesest, võivad sellised ravimid nagu Viractin Gel või Zilactin Cream aidata paranemisprotsessi kiirendada. Alustage kreemi kasutamist kohe, kui sümptomid on nähtavad. Vahepeal kasutage vajadusel katmist.
13
Vähendage silmade turset jääkuubikutega. Võtke kaks väikest sügavkülma kotti ja pange igasse paar jääkuubikut. Kata need pesulapi või rätikuga ja aseta 10 minutiks silmadele. See kitsendab veresooni ja vähendab vedeliku voolu pehmetesse kudedesse.
14
Vältige liiga palju meikimist. Kui teie nahk on dehüdreeritud, näeb teie meik kook. Proovige selle asemel kasutada lahtisi mineraalpuudermeime ja peitekreeme koos sisseehitatud niisutajatega. See niisutab teie nahka ja muudab teie välimuse tervemaks.
15
Tee oma silmad lauvärviga heledamaks. Parim on kasutada heledaid, säravaid toone soojades toonides. Vältige sinise ja lilla värvi kasutamist, kuna need rõhutavad ainult punaseid vesiseid silmi.
16
Vältige ripsmetušši kandmist või valige veekindel versioon. Kui teie silmad on vesised, on viimane asi, mida vajate, määrdunud silmameik. See juhib teie tähelepanu ainult teie sümptomitele.
17
Pese hambaid ja naerata palju! Enesekindla naeratuse kandmine muudab teid õnnelikuks ja terveks, isegi kui te ei tunne end kõige paremini.