Kuidas harjutada värvide meditatsiooni

Värv mängib meie igapäevaelus rolli, mõnikord peenelt, mõnikord dramaatiliselt. Mõned iidsed kultuurid praktiseerisid kromoteraapiat või värvide kasutamist tervendamiseks. Kroomiteraapia, mida mõnikord nimetatakse valgusteraapiaks, on jätkuvalt populaarne terviklik tervendav ravi. Psühholoogid ja meditsiiniteadlased on värvide mõju kohta psüühikale läbi viinud sadu uuringuid. Reklaamides kasutatakse värve, et tekitada toodete ja kohtade suhtes teatud tundeid. Näiteks on uuringud näidanud, et sinise ja kollase kombinatsioon meelitab rohkem ostjaid kui ükski teine ​​kombinatsioon; on näidatud, et punane värv mõjutab negatiivselt õpilaste tulemusi eksamitel; on näidatud, et siniseks värvitud ruumid mõjuvad vangidele rahustavalt. Samadel põhjustel võib värvidele keskendumine igapäevase vahenduse ajal oluliselt mõjutada teie heaolu.

1
Mõista värvi ja tšakrate vahelist seost. Tšakra on sanskriti sõna, mis tähendab ratast. Kehas on seitse tšakrat, mis asuvad teie selgrooga sirgjooneliselt; see joon kulgeb mööda teie keha keskosa, pea ülaosast selgroo põhjani. Iga tšakra on energiakeskus ja on esindatud oma ainulaadse värviga. Värvimeditatsioon hõlmab keskendumist igale oma tšakrale ja nende värvivibratsioonile, et saavutada tasakaal oma vaimus ja kehas; soodustades paranemist ja meelerahu. (Iga tšakra on seotud Maa elementidega, õhu tulevee, eetriga, vaimse ärkamise ja valgustamisega). Seitse tšakrat ja nende värvide seosed on: punane. See värv tähistab juurtšakrat, mis asub teie selgroo põhjas. See on teie elujõud ja esindab stabiilsust. Punasele värvile ja juurtšakrale keskendumine aitab teil leevendada pettumust, viha ja toore kirge. Füüsiliselt on punane värv, mis stimuleerib teie keha ja vaimu ning suurendab teie vereringet. Oranž. See värv tähistab sakraaltšakrat, mis asub teie mereväe piirkonnas. Oranžile värvile ja sakraaltšakrale keskendumine aitab teil lahendada sensuaalsust, suhteid, füüsilist naudingut, emotsionaalset eneseväljendust ja loovust. Füüsiliselt on oranž värv, mis stimuleerib teie närvisüsteemi. Kollane. See värv tähistab päikesepõimiku tšakrat, mis asub vahetult teie rinnaku all. Kollasele värvile ja päikesepõimiku tšakrale keskendumine mõjutab teie õnne, optimismi ja mõtteprotsesse. Füüsiliselt on kollane värv, mis aitab tõsta teie üldist elujõudu, vaimset erksust ja analüütilist mõtlemist. Roheline. See värv tähistab südametšakrat, mis asub teie rindkere keskel. Rohelisele värvile ja südametšakrale keskendumine stimuleerib rahu, armastust ja hoolivust. Füüsiliselt on roheline värv, mis kutsub esile paranemise. Sinine. See värv tähistab kurgutšakrat, mis asub teie kõri põhjas. Keskendumine sinisele värvile ja kurgutšakrale aitab teil suurendada eneseväljendust ja enesekindlust. Füüsiliselt on sinine värv, mis kontrollib teie kilpnääret ja lümfisüsteemi ning mõjutab teie kurku, kaela ja häält.Indigo. See värv tähistab kolmanda silma tšakrat, mis asub teie otsaesise keskel. Indigovärvile ja kolmanda silma tšakrale keskendumine suurendab teie intuitsiooni ja meelerahu. Füüsiliselt on indigo värv, mis mõjutab teie endokriinsüsteemi. Violetne. See värv tähistab kroontšakrat, mis asub teie kolju ülaosas. Lillale värvile ja oma kroontšakrale keskendumine aitab teil ühtlustada universaalse teadvusega. Füüsiliselt on violetne värv, mis mõjutab teie hüpofüüsi.

2
Mediteerige konkreetse värvi üle, et lahendada mis tahes teie ees seisev emotsionaalne või füüsiline dilemma. Enne vahendamise alustamist hinnake vaimselt oma mõtteid ja füüsilisi tundeid. Kas teil on suhteprobleem, mis teid häirib? Keskendu punasele ja oma juurtšakrale. Kas teil on raskusi enda eest rääkimisega? Keskenduge sinisele värvile ja oma kurgutšakrale. Kui tunnete oma kehas füüsilist nõrkust, keskenduge värvile ja tšakrale, mis neid tingimusi mõjutab.

3
Proovige üldist värvimeditatsiooni.Istuge või heitke pikali vaikses ruumis mugavas asendis.Tee paar sügavat puhastavat hingetõmmet.Hakka aeglaselt ja ühtlaselt hingama.Kujutage oma pea kohal kuldset valgust ja tõmmake valgust läbi keha. tee oma varvaste juurde. Laske valgusel valgustada oma olemuse kõiki aspekte. Kui tunnete end täielikult lõdvestunult, alustage mediteerimist iga tšakra ja selle värvi üle. Alustage oma juurtšakrast, mis on punane, ja keskenduge punase värvi visualiseerimisel selle tšakra aspektidele. Jätkake keskendumist igale värvile ja tšakrale, kuni jõuate kroontšakrani. Lõpetage meditatsioon, tehes veel paar sügavat puhastavat hingetõmmet. Enne meditatiivsest seisundist väljumist visualiseerige oma olemist kuldse valgusega.