Alateadvus on meie aju osa, kus tehakse palju meie alateadlikke (“autopiloodi”) otsuseid ja muljeid. Psühholoogid tunnistavad alateadvust loovuse, intuitiivsete mõtete ja tunnete, inspiratsiooni ja vaimse ärkamise allikaks. Paljud inimesed usuvad, et indiviidil on võimalik kasutada oma teadlikku meelt oma alateadvuses muudatuste tegemiseks, mis võivad väljenduda jälgitavates muutustes selle inimese elus. Lihtsamalt öeldes, kui soovite saada rohkem (olgu selleks raha, töövõimalused või muud võimalused), peate saama rohkemaks. Õppides muutma oma mõtteviisi ja kasutama oma alateadvuse jõudu, võib see aidata teil elada õnnelikumat ja edukamat elu.
1
Tuvastage õpitud, eneses kahtlev mõtlemine. Uuringud on näidanud, et eneses kahtlevad või ennast piiravad mõtted mõjutavad teie võimet hästi esineda ja saavutada seda, milleks te juba võimeline olete. Teisisõnu, kui olete õppinud kahtlema endas, oma võimetes ja eduvõimalustes, siis võite seada end ebaõnnestumisele. Oluline on meeles pidada, et endast halb mõtlemine ei peegelda täpselt seda, kes sa oled, kuigi need sotsiaalselt õpitud käitumis- ja mõttemustrid hakkavad aja jooksul tõeliseks muutuma. Iga kord, kui avastad end mõtlemas enda või oma võimete kohta midagi negatiivset, astuge samm tagasi ja küsige, kust see mõtlemine pärineb. Küsige endalt, millised tõendid teil on, et teie käesolev ülesanne ebaõnnestub, ja näete kiiresti, et eneses kahtlevatel mõtetel pole tegelikkuses mingit alust. Kui te ei proovi, ei saa te kunagi teada, kas teil õnnestub või mitte. Mõelge sellele kui katsele – ilma eelnevalt andmeid kogumata ei saa täpset järeldust teha ja iga olukord nõuab oma andmekogumit.
2
Mõelge positiivsemalt. Lihtsamalt öeldes, mida rohkem usute endasse ja oma võimetesse, seda tõenäolisem on, et jätkate proovimist ja edu. Kui olete oma eneses kahtlevad mõtted vaigistanud, peate need asendama konstruktiivsemate ja kasulikumate mõtetega. Saate seda teha, tunnustades oma andeid ja võimeid ning õppides vastu võtma teiste positiivseid komplimente.Tunnistage, et kõigil on tugevaid külgi, andeid ja võimeid, kaasa arvatud teil. Määrake kindlaks valdkonnad, mida saate muuta, selle asemel, et oma vigadel või vigadel peatuda. tajutud nõrkused. Harjuta positiivset enesevestlust. Hea viis positiivsemalt mõtlema hakata on hoiduda ütlemast endale midagi, mida te teisele inimesele ei ütleks. Iga kord, kui teie pähe tuleb mõni negatiivne mõte, proovige sellele vastata, tunnistades, et teie juures on midagi head.
3
Muutke oma eesmärkidele lähenemist. Enne kui proovite kasutada oma alateadvuse võimeid, võib olla mõtet muuta seda, kuidas te oma eesmärkidest ja püüdlustest teadlikult mõtlete. Isegi kui unistate suurelt, on oluline olla realistlik, seades juhitavad ja saavutatavad eesmärgid. Parimaid väravaid nimetatakse sageli S.M.A.R.T. Eesmärgid: Konkreetsed, Mõõdetavad, Saavutatavad, Tulemustele keskendunud ja Ajaga piiratud.Konkreetsed – olge enda jaoks selge ja üheselt mõistetav selles, mida loodate saavutada.Mõõdetav – veenduge, et teie eesmärgi tulemust saab kvantifitseerida. Soovite lõpuks teada, et olete oma eesmärgi saavutanud. Saavutatav – ärge seadke end ebaõnnestuma, soovides eesmärki, mida pole võimalik saavutada. Veenduge, et teie eesmärk oleks midagi, mida saate mõistlikult saavutada, arvestades teie praegusi või peagi omandatavaid teadmisi ja oskusi. Tulemustele keskendumine – veenduge, et teie eesmärgil oleks lõpp-punkt, mitte ainult lõputu tegevuste jada. Jällegi on oluline teada, et olete oma eesmärgi lõpuks saavutanud. Ajapiirang – teie eesmärk peaks olema struktureeritud realistliku aja jooksul. Teie ajakava peaks olema piisavalt realistlik, et võimaldada vajalikku tööd, mida peate tegema, kuid samas peaks olema ka teatud kiireloomulisuse tunne (nt enda kehtestatud tähtaeg), et vältida lõputut viivitamist. SMART eesmärgi näide oleks töötada selle nimel, et käsikiri saaks valmis ja see kirjastustele enda määratud tähtajaks esitada, selle asemel, et lihtsalt loota saada raamat avaldatud ja mitte kunagi leida aega selle kirjutamiseks.
4
Muutke oma meelt, et muuta oma maailm. Teie teadvuseta meel võib teie igapäevast õnne oluliselt muuta. Kui alustasite oma päeva halva tujuga, on suur tõenäosus, et teie päev läks üsna kiiresti allamäge. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie meele alateadlikud mõttemustrid mõjutasid seda, kuidas te maailmaga suhtlesite, samuti seda, kuidas te töötlesite teavet ja teid ümbritsevaid olukordi. Enamik igapäevaseid sündmusi ei ole otseselt head või halvad, kuid kui teie alateadlik meel on teid ajendanud seda tegema. halva tuju korral näete neid sündmusi tõenäoliselt märkimisväärse koormana. Kuid tõsi on ka vastupidine: kui teie teadvuseta meel on teid positiivselt häälestanud, näete tõenäoliselt isegi ebameeldivaid sündmusi pelgalt ebamugavustena.
5
Murra oma vanadest harjumustest välja. Alateadlik meel töötab suuresti teie igapäevaelus tunnustatud mustrite ja harjumuste kaudu. See võimaldab teie ajul tööle sõites või metroosse kõndides “autopiloodile” minna. Mõnikord on autopiloot hea asi. Kuid kui proovite kasutada oma alateadvuse aju jõudu, peate võib-olla oma rutiini iga päev veidi muutma. See võib aidata vältida teie alateadvuse sattumist vanadesse mõtteviisidesse, mis võisid minevikus takistada teie edu saavutamist. Isegi väikesed muudatused teie igapäevases rutiinis võivad avaldada suurt mõju sellele, kuidas te maailmaga suhtlete. sinu ümber. Sunnite oma alateadvust rohkem oma keskkonnaga suhtlema, nii et lõpuks treenite oma meelt keskenduma oma eesmärkidele ja nendega tegelema. Proovige aeg-ajalt valida koju mõni muu marsruut või muuta oma tegevust kodune rutiin, kui töölt koju jõuate. Sellised väikesed muudatused võivad oluliselt muuta seda, kuidas teie alateadvus teie ümbrusega suhtleb.
6
Ava end uutele mõtteviisidele. Kui mõistate, kuidas teie alateadvus mõjutab seda, kuidas te maailmaga suhtlete, avate end lõpuks uutele mõtlemis- ja tunnetusviisidele. See võtab aega ja palju vaeva, kuid lõpuks suudad sa ära tunda, kui sinu aju antud olukorda moonutab, ja treenida end lõpetama maailma sundimist oma maailmavaatega sobitama. Kui saate seda teha, saate jätkata oma alateadvuse treenimist, et see mõjutaks teie elus tõelisi muutusi. Näiteks võib-olla soovite tungida uude töövaldkonda, kuid te ei suuda luua sidemeid tööandjatega. Selle asemel, et lasta end liiga hirmutada, et suhelda teistega, kes võivad aidata teil unistusi saavutada, sundige end inimestega rääkima. Tulge kodust välja ja minge võrguüritustele. See võib avada teile uusi võimalusi ja vähemalt muudab teie mõtteviisi võrgustike loomisest ja töövõimaluste otsimisest.
7
Tea, mida sa tahad. Ebamäärasest ettekujutusest sellest, mida loodate saavutada, ei piisa. Kui soovite tõesti oma alateadvuse jõudu kasutada, on oluline selgelt ja täpselt teada, mida soovite. Soovitud tulemus peaks olema üheselt mõistetav ja võimalikult lühike. Selle asemel, et loota saada lihtsalt maailmakuulsaks kirjanikuks, pühenduge ühe raamatu kirjutamisele. Tehke sellest parim raamat, mida saate kirjutada, ja pühenduge selle projekti lõpuleviimisele. See võib aidata muuta soovitud tulemuse omamoodi mantraks, mida saate endale ette lugeda, et kursil püsida. Iga kord, kui hakkate endas või oma võimetes kahtlema, lugege lihtsalt mantrat ette, et pöörata tähelepanu tagasi eesmärgile.
8
Suunake oma energia ümber. Oluline on olla teadlik sellest, mida sa tahad, ja veelgi olulisem võib olla pühendada märkimisväärne osa oma emotsionaalsest energiast sellele eesmärgile keskendumisele. Kui teate selgelt, mida soovite, peate selle eesmärgi ette kujutama ja mõtlema sellele nii, nagu see oleks juba saavutatud. Mõned eksperdid viitavad sellele, et teie alateadvus suudab probleemsetest käitumis- ja mõttemustritest välja murda ainult siis, kui te suhtute oma eesmärgisse kirglikult ning pühendate palju aega ja energiat, mõeldes oma võimele seda saavutada. Kui jätkata raamatu avaldamise näitega, kujutage ette, et teie raamat on lugeja käes või kujutage ette oma käsikirja muljet avaldanud kirjastaja. Oma edu ette kujutamine võib anda teile kindlustunde, et saate paremini hakkama, olenemata sellest, mis valdkonnas te töötate.
9
Töötage oma eesmärgi nimel. Mõtteviisi muutmine ja oma energia suunamine eesmärgi tulemusele on mõlemad hädavajalikud sammud, kuid need on vaid osa võrrandist. Teine osa nõuab, et te töötaksite oma eesmärgi saavutamiseks. Nüüd, kui olete võitnud oma enesekahtlused ja muutnud oma mõtteviisi ja maailmaga suhtlemist, olete tõenäoliselt enesekindlam ja enesekindlam, kuid peate siiski pingutama selle nimel, et saavutada see, mida olete olnud unistades. Näiteks selle asemel, et kahelda, kas teie raamat kunagi avaldatakse, olete vaigistanud oma sisemise kriitiku ja arendanud palju enesekindlust. Kuid nüüd peate oma käsikirja tegelikult kirjutama ja üle vaatama ning esitama selle kirjastajale. Tegutsemata jääb soovmõtlemine – mis on oluline, aga sellest ei piisa, kui just seda töö ja tegutsemisega ei kombineerita.