Olenemata sellest, kas teil oli kolostoomia, ileostoomia või urostoomia, on hiljem palju kohandamist. See on suur muutus, millega harjumine võtab aega! Õnneks peaksite siiski saama teha enamikke oma lemmiktegevusi enne operatsiooni, nagu ujumine, koeraga jalutamine, treenimine, seksimine, lastega mängimine ja töötamine. Võimalik, et peate planeerima rohkem kui inimesed, kellel pole stoomikotti, kuid aja jooksul muutub see planeerimine teile justkui teiseks. Lihtsalt veenduge, et pärast operatsiooni ja taastumisperioodi saaksite oma arstilt loa, enne kui naaste tavapärasesse rutiini.
1
Looge tugivõrgustik, millele stoomiga kohanemisel toetuda. Pärast operatsiooni olete õppinud stoomikotti vahetama ja kulutanud tervenemisele umbes 3 kuud. Kui arst on teid pärast taastumisperioodi lubanud, saate oma operatsioonieelsesse ellu tagasi pöörduda. See võib olla emotsionaalne ja üle jõu käiv aeg ning inimeste olemasolu, kellega saate rääkida, on abiks, kui te oma kotiga elus navigeerite. Samuti võib olla kasulik rääkida teistega, kellel on stoomikotid. Uute inimestega ühenduse loomiseks uurige veebipõhiseid tugirühmi või kohalikke kohtumisi. Need võivad aidata teil end kotiga harjudes ja uutes olukordades vähem üksikuna tunda. Pidage meeles, et saate valida, kellega oma isikuandmeid jagate. Kui keegi on uudishimulik ja te ei soovi detailidesse laskuda, öelge midagi lihtsat, näiteks “Mul oli kõhuõõneoperatsioon”.
2
Kandke kaasas lisatarvikuid juhuks, kui vajate neid väljas olles. Võib juhtuda õnnetusi ja see on normaalne, et tunnete selle võimaluse pärast ärevust või närvilisust. Aidake oma ärevust vähendada, olles valmis juhtuma igal ajal. Hoidke väikest kotti autos, rahakotis, seljakotis või kotis, et saaksite selle vajaduse korral hõlpsalt haarata. Hoidke neid esemeid oma varustuskomplektis: kotid Eellõigatud äärik Teibirulli Niisked salvrätikud Puuvillased tampoonid Kõik muud koti vahetamiseks või puhastamiseks vajalikud tarvikud Samuti võite soovida hoida autos, kapis või lauas lihtsat vahetusriideid. Loodetavasti ei lähe teil seda kunagi vaja, kuid kui seda vajate, on tore teada, et see on olemas.
3
Naaske kooli või tööle, kui olete vabastatud. Rääkige oma olukorrast oma juhi, ülemuse või õpetajaga, et saaksite teha vajalikke muudatusi. Võimalik, et peate tegema sagedasemaid pause vannituppa või soovite ehk osalise tööajaga tagasi tulla, kui jätkate oma stoomikotiga kohanemist. Andke oma vajadustest teada, et tööle või kooli tagasiminek oleks võimalikult stressivaba. Kui töötate füüsilise tööga, rääkige oma arsti või stoomiõega spetsiaalsetest toodetest, mis võivad anda teile täiendavat tuge kõhule, et tunneksite end töötamise ajal turvalisem.
4
Nautige seksuaalset intiimsust, kui tunnete end emotsionaalselt valmis. Stoomi ei häiri seksuaalfunktsiooni, kuid kui saite pärast operatsiooni vigastada või vajasite stoomi, on võimalik, et seksuaalfunktsiooni kontrollivad autonoomsed närvid on vigastatud. Kui arst on teid heaks kiitnud, võite uuesti turvaliselt seksuaalse intiimsusega tegeleda, kuid emotsionaalselt võivad asjad tunduda veidi teistsugused. Olge endaga kannatlik ja rääkige oma partneriga sellest, kuidas te end tunnete.Sõltuvalt stoomikoti asendist võiksite proovida mõnda erinevat asendit, et tunneksite end seksi ajal mugavamalt.Kui olete teadlik oma kotti, on olemas spetsiaalset tüüpi aluspesu ja pesu nii meestele kui naistele, mis aitavad kotti varjata, ilma et see takistaks teie liigutusi. Kui teil on uus suhe, võib olla hirmutav teada, millal teisele inimesele oma asjadest rääkida. kott. Kui teine inimene sinust tõeliselt hoolib, siis tõenäoliselt pole tal selle vastu midagi! Neil võib olla paar küsimust, kuid seks ja intiimsus stoomikotiga on asi, mida paljud inimesed naudivad.
5
Treenige ja nautige füüsilisi tegevusi, et aidata oma endorfiine suurendada. Peale kontaktspordi pole stoomikotiga palju tegevusi, mida peaksite vältima. Kõndimine, sörkjooks, meeskonnasport, ratsutamine, golf, ujumine, bowling, jalgrattasõit ja teised on suurepärased tegevused, mida saate turvaliselt nautida! Olenevalt tegevusest võib olla vajalikke tooteid või ettevaatusabinõusid, seega pidage enne kindlasti nõu oma arstiga. alustama millegi uuega.
6
Kasutage spetsiaalset vööd, et hoida oma stoomikotti treeningu ajal paigal. Need rihmad või vööd leiate enamikust meditsiinitarvete kauplustest või Internetist. Need võivad takistada teie kotil liikumast ja stoma ärritust, samuti muudavad need teid treenimise ajal enesekindlamaks. Ärge unustage treenimise ajal juua rohkem vett, kuna see suurendab dehüdratsiooni tõenäosust.
7
Küsige oma arstilt luba oma lemmiktoidu söömise jätkamiseks. Tõenäoliselt andis teie arst või stoomiõde teile nimekirja toiduainetest, mida pärast operatsiooni vältida. Kui teie keha on taastunud, võib teil olla võimalik lisada palju neid toiduaineid oma dieeti tagasi. Kindlasti pidage esmalt ühendust oma arstiga ja kuulake alati tema juhiseid. Pidage meeles, et teatud toiduainete taastoomine kehasse võib olla aeglane. Soovite näha, kuidas need teid tunnevad ja kuidas need teie seedesüsteemi mõjutavad.
8
Proovige kodus gaase tekitavaid toite, et näha, kuidas need teie keha mõjutavad. Suureks mureks, mida inimesed sageli oma stoomikottide puhul valmistavad, on see, kuidas tulla toime gaasi või veidrate lõhnadega, kui nad on avalikus kohas. Teatud toidud suurendavad gaaside tekke tõenäosust, nii et kui see on teie jaoks mure, proovige neid enne avalikus kohas mugavalt kodus süüa. Mõned levinumad toidud, mis võivad gaase tekitada teie stoomiks on spargel, oad, õlu, spargelkapsas, rooskapsas, gaseeritud joogid ja herned. Toidud, mis võivad teie stoomikotis lõhna suurendada, on alkohol, spargel, spargelkapsas, munad, kala, küüslauk ja herned. Pidage meeles, et kõik, stoomilised kott või mitte, kogeb gaasi. See on loomulik! Nii et kui see juhtub väljas viibimise ajal, siis uskuge, et see on normaalne ja pole põhjust häbeneda.
9
Lisage oma dieeti mõned tooted, et vähendada stoomi lõhna ohtu. On tõestatud, et petipiim, jõhvikamahl, petersell, keefir ja jogurt aitavad neutraliseerida lõhnu, mis võivad teie stoomikotist tulla. Proovige hommikul juua jõhvikamahla ja lõunasöögi kõrvale jogurtit. Peterselli tablette saab osta käsimüügist. Need on suurepärased gaaside ja seedehäirete vähendamiseks, lisaks aitavad need lõhnad eemal hoida. Küsige alati oma arstilt enne uue vitamiini või toidulisandi lisamist oma dieeti.
10
Jooge vett kogu päeva, et püsida hüdreeritud. Õige niisutamine stoomikotiga on tõesti oluline. See aitab teie seedesüsteemil paremini töötada ja hoiab asjad teie kehas liikumas, et te ei saaks ummistusi. Kuigi igaühe jaoks pole õiget kogust vett, peate jooma rohkem vett kui enne stoomi saamist. Näiteks kui jõite enne stoomiat 64 fl untsi (1900 ml) vett päevas, suurendage oma igapäevast kogust umbes 80 fl untsi (2400 ml) päevas. klaasi vett esimese asjana hommikul pärast ärkamist. Hoidke veepudelit alati endaga kaasas, et te ei jääks kunagi ilma veeta, kui seda soovite või vajate.
11
Tüsistuste vältimiseks pöörake tähelepanu dehüdratsiooni nähtudele. Kookosvesi, madala rasvasisaldusega piim ja rehüdratsioonijoogid on joomiseks ohutud, et aidata kehal taastuda. Kui aga dehüdratsioon kestab kauem kui 1 päev, helistage kohe oma arstile. Liigne janu, uriini tume värvus, eritumise vähenemine, letargia, iiveldus, tumedad ringid silmade ümber, madal vererõhk, pearinglus ja krambid on märgid, millele tasub tähelepanu pöörata. jaoks.
12
Lihtsuse huvides vaadake 1-osalist kotisüsteemi. 1-osaline stoomisüsteem kinnitub otse teie nahale stoomi ümber. Kui teil on vaja seda muuta, eemaldate kogu asja. Protsessi võib lihtsustada, kui teil on ainult 1 tükk, kuid nende vahetamisel peate stoma kohale korduvalt uusi kotte kinnitama. See võib olla hea valik ka siis, kui teie stoma asub sügavate kortsudega kõhupiirkonnas.
13
Koti vahetamise hõlbustamiseks valige 2-osaline süsteem. Kui te ei soovi oma nahale uut stoomikotti iga kord vahetada, võib 2-osaline süsteem olla teie jaoks parim valik. See hõlmab ühte tükki, mis kinnitub teie nahale stoomi ümber, ja kotti, mis klõpsab esimese tüki külge. Kui teil on vaja kotti tühjendada, saate koti eemaldada ja seejärel oma kohale tagasi kinnitada.
14
Tühjendage oma stoomikotti sageli, et see riiete alla ei paiskuks. Hea rusikareegel on tühjendada kott, kui see on 1/3 teest täis. Peske alati käsi enne ja pärast koti käsitsemist. See võib nõuda tavapärasest sagedamini vannituppa käimist, kuid see muutub harjumuseks enne, kui liiga palju aega möödub.
15
Kasutage kotist tulevate lõhnade maskeerimiseks deodorante või pihusid. Need on spetsiaalsed tooted, mida saate osta meditsiinitarvete kauplustest, apteekidest või Internetist. Kui kardate, et teised võivad teie koti lõhna märgata, võivad need olla suurepärane viis meelt leevendada. Neid tooteid on väga lihtne kasutada, lisage koti vahetamisel või tühjendamisel vaid paar tilka!
16
Küsige oma arstilt väiksema mahuka 1-osalisele süsteemile ülemineku kohta. See võib olla teie jaoks sobiv valik sõltuvalt sellest, millist stoomi teil on. 2-osalised süsteemid kipuvad olema pisut suuremad, samas kui 1-osalised süsteemid kipuvad asetsema lamedamalt. Suurepärane on see, et saadaval on palju erinevat tüüpi kotte, nii et tõenäoliselt leiate endale sobiva. Üheosalise süsteemi negatiivne külg on see, et iga kord, kui kotti vahetate, peate äärikut vahetama ja see võib põhjustada nahaärritust.
17
Katsetage erinevate rõivastiilidega, et leida, mis teile kõige paremini tundub. Kõrgem või madalam vöökoht võib olla mugavam, olenevalt sellest, kus teie stoma istub. Või võib pehmem kangas, nagu puuvill või linane, olla mugavam kui polüester või nailon. Olge kannatlik, kui proovite oma vanu rõivaid ja ostke uusi. Liibuvad riided ei pruugi olla kõige mugavam valik alguses, kui alles stoomikotiga harjute, kuid see ei tähenda, et ei saa neid kunagi kanda. Võib kuluda veidi aega, enne kui harjute sellega, kuidas kott neid kandes tundub.
18
Kandke mustreid, et muuta stoomikoti piirjooned vähem märgatavaks. Tumedamad värvid ja mustrid on mõlemad nutikad valikud, mis peidavad teie stoomikotti paremini kui heledad või mustrita valikud. Kui teie stoma on naba kohal, valige mustrilised särgid. Kui see asub naba all, võivad mustrilised põhjad olla parim valik. Pidage meeles, et te ei pea oma stoomikotti varjama, pole midagi häbeneda! Kuid kui eelistate seda privaatsena hoida, on see täiesti okei ja teie valik. Tehke seda, mis paneb teid kõige enesekindlamalt tundma.