Igapäevane hambaniit eemaldab toiduosakesed, hambakatu ja prahi, milleni harjamine ei ulatu. See aitab hoida hambaid ja igemeid võimalikult tervena. Lisaks aitab hambaniidi kasutamine vältida halba hingeõhku. Kuigi hambaniidi kasutamine võib alguses olla keeruline, muutub see harjutades lihtsamaks. Alustage hambaniiti hoidmise õppimisest, seejärel puhastage hambaid. Lõpuks võtke omaks tervislikud hambaniidi kasutamise harjumused, mis aitavad teil hambaid tervena hoida.
1
Katkesta umbes 18–24 tolli (46–61 cm) hambaniiti. Vaja on pikka kiudu, et seda oleks lihtne haarata. Lisaks kasutate hammaste vahetamisel värsket niidiosa, seega on kasulik alustada pika niiditükiga. Kui eemaldatav niiditükk on liiga lühike, pole sellest suurt midagi. Kui vajate, võite lihtsalt uue hambaniiditüki ära tõmmata.
2
Keerake hambaniidi otsad ümber oma keskmiste sõrmede. Alustage ühe käega, seejärel tehke teist. Tehke iga keskmise sõrme ümber mitu lahtist mähist, kuni niit tõmbub pingule. Ärge aga mässige hambaniiti nii tihedalt, et see tungiks naha sisse või katkestaks vereringe. Mähis peaks tunduma lahti ja mugav teie sõrmede ümber. Kui hambaniit tundub, et see on liiga tihedalt mähitud, kerige see lahti ja proovige uuesti.
3
Hoidke pöialde ja nimetissõrmede vahel 2,5–7,6 cm (1–3 tolli) hambaniidi osa. Kasutage niidi hoidmiseks mõlema käe pöialt ja nimetissõrme ning jätke käte vahele umbes 1–3 tolli (2,5–7,6 cm) vaba ruumi. See on osa hambaniidist, mida kasutate hammaste niidi jaoks. Niidi kasutamisel liigutate oma sõrmi mööda hambaniiti, et eraldada niidi jaoks uus osa. Töötage osadega, mis teile meeldivad. Kui suurem osa tundub õige, siis on hea jätta käte vahele rohkem ruumi.
4
Alustage ülaosast keskelt, seejärel tehke mõlemal küljel. Võtke harjumuseks alustada alati kahest esihambast. Seejärel tehke ülemise rea lõpuleviimiseks suu kumbki pool eraldi. Tehke alati kõigepealt sama külg, et sellest saaks tavaline harjumus. Järgige iga kord, kui hambaniiti puhastate, sama mustrit, et hambad vahele ei jääks.
5
Lükake hambaniit hammaste vahele nii alla, kui see läheb. Olge niidi sisestamisel õrn. Tehke hambaniiti hammaste vahele surudes kerget õõtsuvat liigutust. Seejärel libistage see aeglaselt oma igemete alla. Veenduge, et hambaniidi kasutamisel jõuaksite igemeteni. Ainult niidi libistamisest igemete juurde ei piisa. Masseerige õrnalt hambaniiti igemepiirile iga hamba ümber.
6
Kumera niit oma hamba ümber c-kujuliseks. See aitab teil hamba külje võimalikult puhtaks saada. Töötle hambaniiti oma hambas üles ja alla, kastes hamba alla jõudes igemepiirist allapoole. Minge nii madalale, kui teile mugav tundub. Oluline on puhastada igemepiiri all olev ruum, mis aitab kaitsta teie hambaid ja igemeid. Ärge aga laskuge nii madalale, et valus oleks.
7
Tehke hambaniidiga 8–10 lööki hamba mõlemal küljel. Koo hambaniiti ülevalt alla, tehes mitu korda. Puhastamiseks hõõruge hambaniiti vastu oma hamba külge. See aitab eemaldada hammaste vahele jäänud toidujäätmeid või hambakattu. Kui tunnete ikka veel, et toit või praht on hammaste vahele jäänud, kasutage värsket niidiosa ja puhastage see piirkond uuesti. Masseerimiseks lükake hambaniit igemesse. seda kõigepealt paremal pool hammaste vahel, seejärel vasakul küljel. Tehke seda iga kontaktpunkti jaoks, mis teil on.
8
Liikuge iga hamba jaoks uuele niidiosale. Nihutage sõrmed hambaniiti allapoole, nii et nende vaheline osa oleks värske. Kui olete kogu paljastatud niidiosa ära kasutanud, kerige oma keskmiste sõrmede ümbert värsket hambaniiti. See tagab, et kasutate iga kord puhta niidiosaga, mis aitab teie hambaid puhtamaks saada. Kui värske niit saab otsa, peate võib-olla uue hambaniiti eemaldama. Tavaliselt pole see aga vajalik.
9
Ärge unustage oma tagumiste purihammaste tagakülgi. Sirutage käed tagasi suhu, et saaksite hambaniiti oma tagumiste purihammaste ümber siduda. Puhastage hambaniiti hammaste tagakülje vastu. Kindlasti puhastage oma viimase hamba tagakülg mõlemalt poolt nii ülevalt kui ka alt. Igemehaigused ja hammaste lagunemine esinevad sageli tagumistel hammastel, kuna neile on raskem ligi pääseda. Tehke kõik endast oleneva, et need hambad puhtad oleksid.
10
Pärast ülemiste hammaste lõpetamist kasutage hambaniiti. Nagu ülemiste hammaste puhul, alustage keskelt, seejärel tehke mõlemat külge. Veenduge, et teete küljed iga kord samas järjekorras. Kasulik on peegeldada ülemiste hammaste niidi kasutamist, et harjumust oleks lihtne kujundada. Proovige hambaid iga kord niitiga kasutada.
11
Kui olete hambaniidi kasutamise lõpetanud, loputage suud suuvee või veega. Pärast hambaniidi kasutamist loputage suud, et eemaldada suhu jäänud hulkuvad osakesed. See aitab ka anda suule värske ja puhta tunde. Kloorheksidiiniga suuvee kasutamine hävitab peaaegu kõik bakterite jäljed ning loob kaitsebarjääri teie igemete ja hammaste ümber, mis on niiditud. Samamoodi pakub fluoritud suuvesi täiendavat kaitset hambaaukudele.
12
Kasutage hambaniiti üks kord päevas enne magamaminekut. Peate hambaniiti kasutama ainult üks kord päevas ja kõige parem on vältida niidi ületamist, kuna see võib teie igemeid kahjustada. Parim on hambaniiti kasutada öösel, kui pesete hambaid enne magamaminekut. Nii ei jää toiduosakesed ega hambakatt teie hammastele kogu öö. Kui toit on hammaste vahele jäänud, võite toiduosakeste eemaldamiseks kasutada täiendavat hambaniiti.
13
Hammaste puhtamaks saamiseks kasutage enne harjamist hambaniiti. Kui kasutate hambaniiti, eemaldate toiduosakesed ja katku. Võib olla kasulik kasutada hambaniiti enne hammaste pesemist, et saaksite hammaste vahelt väljuva toidu ja katku eemaldada. Võite avastada, et see muudab teie hambad puhtamaks. Erinevad hambaarstid annavad erinevat nõu, millal hambaniiti kasutada, seega küsige oma hambaarstilt, millal nad hambaniiti soovitavad. Olenevalt teie ainulaadsetest vajadustest võivad nad soovitada pärast harjamist hambaniiti kasutada.
14
Kui hambaniidi kasutamine on teile raske, proovige teisi hambaniidi kasutamise võimalusi. Niidi kasutamine on teie suu tervise jaoks väga oluline, seega on oluline, et teeksite seda iga päev. Siiski võib teil olla raske seda õigesti teha. Õnneks võite leida toote, mis sobib teile paremini kui hambaniit. Proovige järgmist: hambaniiti hoidvad väikesed Y-kujulised pulgad võivad aidata, kui teil on raskusi niidi hoidmisega.”Superfloss”, mis laieneb suuremates ruumides ja tõmbub kokku, et mahtuda läbi väiksemate ruumide, võib aidata, kui teil on mõnede hammaste vahel suured vahed.Niidiniidid hõlbustavad hambaravi ümbruse puhastamist.Vesiniit pihustab teie hambaid veega, et aidata eemaldada liigset prahti, kuid see ei asenda hambaniidi kasutamist.