Hambakivi on kõva mineraal, mis koguneb, kui hambakattu hammastelt ei eemaldata. Seda saab eemaldada ainult hambapuhastusega, seega on kõige parem vältida selle kogunemist. Hambakivi vältimiseks tuleks järgida head hambahügieeni. See tähendab hambakatu kiiret eemaldamist regulaarse harjamise ja hambaniidiga ning regulaarsete hambapuhastustega. Põhjaliku ennetava hooldusega võivad teie hambad püsida terved ja hambakivivabad aastaid.
1
Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas. Et eemaldada hambakatu hammastelt ja vältida omakorda hambakivi teket, on oluline hambaid harjata. Hambakattu ja hambakivi eemal hoidmiseks on soovitatav harjata kaks korda päevas. Tavaliselt tuleks hambaid harjata hommikul, kui tõused, ja õhtul enne magamaminekut. Valige siiski teile sobiv harjamise ajakava ja pidage sellest kinni.
2
Kasutage hambaniiti iga päev. Hambakivi võib koguneda hammaste vahele, kui te ei eemalda sinna kogunenud toitu. Kasutades hambaniiti üks kord päevas, eemaldate hambakattu ja hambakivi tekitavad ained. Niidi kasutamisel libistage niit õrnalt iga hamba vahele. Liigutage hambaniiti hammaste vahel, et eemaldada nende vahele jääv praht. Seejärel tõmmake niit saagimisliigutusega välja. Hammaste vahele kogunevad suhkrud ja tärklis on eriti võimelised arenema hambakattuks ja hambakiviks. Kui olete söönud suhkrut või tärklist, kaaluge hambaniidi kasutamist kohe pärast söömist.
3
Kasutage hambakattu eemaldavat suuvett. Mõned suuveed on loodud selleks, et aidata eemaldada hambakattu. Tavaliselt aitavad need hambakattu lahti saada, nii et teie harjamine ja hambaniidi kasutamine on tõhusam. Kui kasutate ühte neist suuvetest üks kord päevas koos harjamise ja niidi kasutamisega, võib see parandada teie hammaste tervist ja vältida hambakivi teket.Kasutage suuvett pärast harjamist ja hambaniidi kasutamist, et loputada maha jääkjäägid. Vaadake oma suuvee etiketti ja tehke veenduge, et sellel on antibakteriaalsed omadused, mis on mõeldud hambakatu vastu võitlemiseks. Headel suuvetel on tavaliselt professionaalse hambaarstiorganisatsiooni, näiteks American Dental Associationi, kinnituspitser.
4
Vältige toite, mis on teie hammastele kahjulikud. Et vältida hambakatu kogunemist, peaksite vältima selle kasvu soodustavate toitude söömist. Nende hulka kuuluvad suhkru- ja tärkliserikkad toidud, nagu kommid ja sooda. Kui te neid toite sööte, peske pärast söömist hambaid. Kui sul aga kohe hambaharja ja hambapasta juurde ei pääse, joo kindlasti palju vett, et need toidud hammastelt maha loputada.
5
Kasutage õiget hambaharja. Kui soovite hambakatust vabaneda ja hambakivi ennetada, peate kasutama tõhusat hambaharja. Kasutage pehmete harjastega harja, et hambakatt eemaldataks, kuid igemed ja hambaemail ei saaks kahjustatud. Hambaharja harjased peaksid olema ümarad. See kaitseb ka teie emaili ja igemeid kahjustuste eest.
6
Kasutage hambakivi kontrollivat hambapastat. Valikus on palju hambapastasid, kuid peaksite kindlasti hankima ühe hambakivi kontrollimiseks märgistatud. Nendel hambapastadel on sisseehitatud kerge abrasiivne aine, mis võib eemaldada hambakattu teie hammaste pinnalt. Kui teil on tundlikud hambad, hankige kindlasti hambapasta, mis on märgistatud hapnemise kontrolli ja tundlike hammaste jaoks.
7
Harja 45° nurga all lühikeste liigutustega. Et eemaldada hambakatu igemepiiri alt, asetage hambahari õigesse nurka. Kui hoiate harja 45° nurga all, jääte osa harjastest allapoole igemete ülaosa. Kasutage harjamisel lühikesi, õrnaid ja ringjaid liigutusi. See on kõige tõhusam hambakatu ja toidujäätmete eemaldamiseks.
8
Puhastage kõiki hambaid põhjalikult. Kuluta aega iga hamba puhastamisele. Kui võtate aega nende kõigi puhastamiseks, peaks teie harjamise koguaeg olema umbes 2 minutit. Oluline on puhastada hammaste kõik küljed. Võtke aega hammaste sise-, välis- ja pealispinna puhastamiseks.
9
Planeerige korrapärased puhastused. Hammaste hambakivi vaba hoidmiseks tuleks hambaid regulaarselt hambaravikabinetis puhastada. Planeerige oma puhastused kindlasti ette, et saaksite neid regulaarselt teha. Kuigi paljud hambaarstid soovitavad teha 2 puhastust aastas, võib tegelik vajalik arv erineda. Rääkige oma hambaarstiga, kui sageli peaksite saama puhastusi, lähtudes teie riskiteguritest või hambaprobleemidest.
10
Võtke ühendust oma hambaravikabinetiga, kui kahtlustate, et teie hammastega on midagi valesti. Kui teil on valu või ärritus suus, võib see olla märk probleemist, mis vajab ravi. Võtke ühendust oma hambaarstiga ja leppige kokku kohtumine hammaste ülevaatamiseks ja raviks.
11
Lase oma hambaid kontrollida. Kõigepealt vaatab hambahügienist teie suu sisse ja hindab teie hambaid. Nad vaatavad üle kõik teie hambad ning otsivad hambakatu ja hambakivi kogunemise märke. Hügienist otsib ka märke muudest hambaprobleemidest, nagu igemepõletik.
12
Lase hambad puhastada. Kui teie hambaid puhastab hügienist, alustavad need tõenäoliselt hambakatu ja hambakivi käsitsi eemaldamisega. Selleks kasutavad nad metallist kirka, mida nimetatakse skaleriks. Seejärel jätkab hügienist puhastamist, pestes hambaid sõmera hambapastaga. See eemaldab teie hammastelt allesjäänud hambakatu ja hambakivi. Hambaravikabinettides kasutatav sõmer hambapasta annab teie hammastele läikiva laki, kuid seda tuleks kasutada ainult kaks korda aastas. Seda tüüpi hambapasta sagedasem kasutamine võib kahjustada hammaste emaili pinda.
13
Tehke ultrahelipuhastus. Pärast seda, kui teie hambahügienist on teie hambaid üldpuhastanud, võite vajada täpsemat hooldust. Kui hambakatt ja hambakivi on märkimisväärselt kogunenud, võib teie hügienist selle ultrahelipuhastiga eemaldada. See kasutab suurte hambakivitükkide puhastamiseks vibratsiooni ja vett.