Hammaste puhtana hoidmine on oluline haiguste ja nakkuste vältimiseks, toidu närimiseks ning naeratuse säravaks ja tervena hoidmiseks. Ilma regulaarse puhastamiseta võivad bakterid koguneda suhu ja hammastele, tekitades hambakattu, mis võib põhjustada igemehaigusi ja hammaste lagunemist. Õnneks on teadlikud tarbijad avastanud mitu loomulikku koduse hammaste puhastamise meetodit, mis aitavad teil saada särava naeratuse.
1
Loputage suud veega kohe pärast söömist. Toidujääkide või jääkide eemaldamine hammastelt aitab vältida plekke ja lagunemist. See on eriti hea idee, kui olete kodust eemal ja ei saa korralikult hambaid pesta. Vee joomine kogu päeva ja pärast sööki puhta veega loputamine on kõige alahinnatud meetod üldise suu tervise tagamiseks. Vältige alati hambapesu kohe pärast väga happelist toitu, mis võib teie emaili nõrgendada. Selle asemel loputage veega.
2
Kasutage hammaste survepesuks veenuppu. Veekork aitab pinnalt ning hammaste ja igemete lõhede vahelt kinnijäänud toitu välja tõmmata. See on suurepärane ja tervislik viis suu puhastamiseks pärast sööki.
3
Proovige õli tõmbamist. Oil pulling on Ayurveda vahend, mille käigus siputate õli suhu, et eemaldada suust kahjulikud mikroobid ja bakterid. Samuti valgendab hambaid ja värskendab hingeõhku. Kasu saamiseks võtke lusikatäis õli ja nipsutage seda 5 minutit suus. Kui saate, proovige õli nirista kauem, 15-20 minutit. Et õli imab ja detoksifitseerib võimalikult palju baktereid, püüdke seda teha tühja kõhuga. Sülitage see välja ja peske suud põhjalikult, eelistatavalt leige veega. Kookos- ja oliiviõli on head valikud.
4
Pese hambaid 2 minutit vähemalt kaks korda päevas. Kasutage õrnaid ringjaid liigutusi, et harjata hambapinda suu ees ja taga. Hoidke harja 45-kraadise nurga all, kus teie hambad kohtuvad igemetega, ja kasutage sujuvaid edasi-tagasi liigutusi. Seejärel puhastage harja otsaga hammaste sisekülg. Pöörake harja vertikaalselt ja hõõruge üle esihammaste üles-alla. Harjake iga hamba pinda 2–3 korda, et neid puhastada.Peske hambaid iga kord, kui harjate, vähemalt 2 minutit. Hammaste pesemiseks ei ole sobivat asendust. See on käed alla parim viis hambakatu ja toidujääkide eemaldamiseks ning suu rõõmsa ja puhtana hoidmiseks.
5
Kasutage hammaste tõhusaks puhastamiseks tavalist hambapastat. Hambapastad, mida turustatakse kui “looduslikku” on tavaliselt identsed tavaliste hambapastadega, välja arvatud see, et neis ei ole fluori ega toiduvärvi. Ei fluoriid ega toiduvärv ei kahjusta teie hambaid, seega pole ilma nendeta harjamisest mingit kasu. .Välja arvatud kunstlikud värvid ja maitseained, ei sisalda hambapasta tavaliselt ebaloomulikke koostisosi. Põhimõtteliselt on kõik, mida tavalisest hambapastast leiate, loomulik ja ohutu. Otsige hambapastat Ameerika Hambaarstide Liidu (ADA) aktsepteerimismärgisega. Need hambapastad on alati kvaliteetne.
6
Kui te hambapastat ei kasuta, peske hambaid tühja hambaharjaga. Kui te ei soovi kasutada fluoriidipõhist hambapastat, võite hambakatu ja toidujääkide eemaldamiseks suust siiski kasutada hambaharja. Laske hambahari vee all ja peske hambaid nagu tavaliselt. Loputage suud pärast harjamist veega. Soovi korral võite kasutada fluorivaba hambapastat, kuid see ei tee muud, kui muudab hingeõhu värskemaks. See ei ole kaugeltki nii tõhus kui fluoriidipõhise hambapasta kasutamine. See on siiski parem kui mitte midagi teha!
7
Toidujääkide ja hambakatu eemaldamiseks kasutage hambaniiti iga päev. Tõmmake välja 6–8 tolli (15–20 cm) pikkune niit. Libistage niit kahe hamba vahele ja tõmmake niit õrnalt vastu hamba külge, liigutades samal ajal niiti edasi-tagasi. Tehke seda 4-5 korda. Seejärel tõmmake seda õrnalt teises suunas, et puhastada hamba teine pool. Tehke seda iga hammaste vahe puhul, et eemaldada kõik hammaste vahele jäänud. Niidi kasutamine võtab aega vaid 4–5 minutit ja see on suurepärane viis hoida oma hambad loomulikult puhtad!Kasutage hambaniiti pärast hammaste harjamist pärast hambaharja lõppu. päeval. Lest on tavaliselt valmistatud nailonist või teflonist. Kui otsite looduslikku varianti, saate selle asemel kasutada orgaanilisi hambaniiti. Siiski ei tohiks see olla oluline. Sa hõõrud sellega ainult hambaid ja hambaniiti kasutades ei neela midagi.
8
Pidage oma hambaarsti juures regulaarseid kontrolle ja koristusaegu. Hambaarsti regulaarne nägemine on hammaste hea tervise säilitamise oluline osa. Teie hambaarst ei saa mitte ainult aidata teie hambaid puhtana hoida, vaid ta saab ka otsida hammaste lagunemise märke ja ravida neid enne, kui need muutuvad tõsiseks. Küsige oma hambaarstilt, kui sageli peaksite tulema läbivaatustele ja puhastustele. Mõned hambaarstid soovitavad tulla iga 6 kuu tagant, teised aga kord aastas. Kui teil on hammaste terviseprobleeme, peate võib-olla külastama hambaarsti sagedamini. Teie hambaarst võib teha röntgenikiirte, et kontrollida peidetud hambaaukude ja muude probleemide olemasolu, mida visuaalse läbivaatuse abil ei ole lihtne märgata.
9
Helistage oma hambaarstile, kui teil on hambavalu või muud häirivad sümptomid. Ravimata hambaprobleemid võivad põhjustada tõsisemat lagunemist ja muid terviseprobleeme. Kui teil on hambavalu, pöörduge diagnoosi ja ravi saamiseks hambaarsti poole. Samuti peaksite helistama oma hambaarstile, kui teil on järgmised sümptomid: igemete veritsus, turse või punetus Igemed, mis näivad hammastest eemale tõmbuvat Püsihambad, mis tunduvad lõdvalt valu hammastes närimisel või kuumade või külmade ainete söömisel, halb hingeõhk või ebameeldiv lõhn. maitseb suus
10
Pöörduge katkiste hammaste või tõsise infektsiooni korral erakorralise hambaarsti poole. Kui üks teie täiskasvanud hammastest puruneb või kukub välja, peetakse seda hambaravi hädaolukorraks. Helistage oma hambaarsti hädaabinumbril või otsige kiirabi hambakliinikut. Samuti peaksite neile helistama, kui teil on tõsise infektsiooni sümptomid, näiteks: turse lõualuus või keele all; neelamisraskused; hambavalu, mis on nii tugev, et hoiab teid ärkvel või ei parane käsimüügi valuvaigistitega.