Reis hambaarsti juurde ei pea olema suur asi. Kui aga oled keegi, kellel on tugev okserefleks või kui hambaarsti juures käimine paneb sind eriti närvi ja tahad oksendada, võib see olla tõeline lohistamine! Õnneks on asju, mida saate teha, et mitte hambaarsti juures ummistada. Oleme koostanud selle nimekirja näpunäidetest ja nippidest, et muuta teie järgmine reis hambaarsti juurde mugavamaks.
1
Nii ei tunneta, kuidas õhk suus olevast asjast sisse tuleb. Isegi kui hingate tavaliselt läbi suu, keskenduge hambaarsti kabinetis viibides aeglaselt suust sisse- ja väljahingamisele. Kui tunnete end enne kohtumist ummikuna, võtke ninakinnisust vähendavat vahendit. Kui teil on nina kaudu hingamisraskusi, võite proovida ka ninasprei või ninariba, mis aitavad teid enne kohtumist puhastada. See võib palju aidata. näiteks hambaröntgeni ajal, sest sa ei pane röntgenihoidjat suus nii palju tähele. Või võib see aidata alati, kui teie suu on täis muid hambaravivahendeid, mis muudavad suu kaudu hingamise ebamugavaks.
2
See võib teie oksendamise refleksi ajutiselt leevendada. Avage lai ja piserdage oma kurku 2–3 korda tuimestava kurgupihustiga vahetult enne hambaarsti vastuvõttu. Tuimestav toime kestab tavaliselt kuni 1 tund.Teine pihustitüüp, mida võite proovida, on norskamist leevendav pihusti. Olemas on ka tuimestavaid suuveed, mis aitavad leevendada oksendamise refleksi. See võib muuta teid näiteks tavapärase puhastamise ajal palju mugavamaks. kui tunnete alati soovi oksendada kohe, kui hambaarst hakkab teie hambaid puhastama.
3
See on kodune vahend oksendamise refleksi vähendamiseks. Enne hambaravile istumist hõõruge keeleotsale veidi tavalist lauasoola. Proovige hõõruda soola ka keele külgedele. See toimib, kuna sool stimuleerib teie maitseandureid, mis võib teie oksendamise refleksi vähem äärmuslikuks muuta. Seda tehnikat on hea kasutada enne mis tahes tüüpi hambaraviprotseduure, mis tavaliselt tekitavad oksendamise. Võite proovida ka soolase veega suus siplemist. Kui olete lõpetanud, sülitage see kindlasti välja!
4
See häirib tähelepanu tõmbamist. Tõstke oma keel üles ja torkake selle alla väike grahami kreeker. Langetage keel ja suruge lõualuu või lõualuu alaosa vastu. Proovige seda näiteks siis, kui peate tegema röntgenipilte. Tähelepanu segamine võib takistada teil ummistumist, kui hambaarst paneb röntgenihoidiku suhu. Pidage meeles, et tõenäoliselt ei taha hambaarst, et teil oleks toitu suus, kui ta puhastab hambaid või tõmbab hammast välja. või midagi sellist. Nende protseduuride jaoks proovige teist tehnikat.
5
Muusika võib teie tähelepanu hajutada, nii et te ei taha nii palju kögistada. Pane kõrvaklapid kõrvaklappidesse ja vajuta hambaarstitooli istudes oma lemmikesitusloendis nuppu Esita. Keskenduge muusikale ja laulge oma peas kaasa, et tähelepanu kõrvale juhtida. See võib toimida igat tüüpi hambaraviprotseduuride puhul, sest kõrvaklapid ei sega hambaarsti tööd üldse. Samuti võite paluda hambaarstil lubada teil televiisorist midagi vaadata, kui neil on üks. Paljudes hambaarstikabinettides on patsientide tähelepanu hajutamiseks televiisorid.
6
Sa ei saa samal ajal ümiseda ja urgitseda. Niipea, kui hambaarst pistab sulle midagi, mis paneb sind oksema, hakka ümisema. Pingutus ja vibreeriv tunne ninakäigus ei lase teil ummistada. See on veel üks tehnika, mida saate kasutada mis tahes tüüpi hambaraviprotseduuride (nt puhastamise või röntgenikiirguse) ajal. Kui kuulate muusikat, ümisege koos laulu viisi.
7
Lihaste painutamine aitab teie tähelepanu köhimisest kõrvale juhtida. Iga kord, kui tunnete soovi oksendada, tõstke pahkluu ja sääremarja üles ning hoidke neid õhus. Täiendavad signaalid, mida see teie aju saadab, võivad tagapõleti ummistada. Enne selle tehnika proovimist küsige oma hambaarstilt, et jala liigutamine ei segaks tema tööd. Proovige seda kombineerida muude häirivate teguritega, nagu ümisemine või kuulamine. muusikat, et teie tähelepanu tõeliselt häiriks.
8
Gag-refleksid võivad hommikul halveneda. Kui see on teie jaoks nii, planeerige oma reisid hambaarsti kabinetti pärastlõunaks. Nii ei taha te nende toolil istudes nii palju kögistada! Või kui teie okserefleks on hiljem päeva jooksul halvem, määrake oma kohtumised hommikuks.
9
Sedatsioon tagab, et hambaraviprotseduuri ajal ei teki üldse oksendamist. Küsige oma hambaarstilt, kas ta võib enne töö alustamist manustada dilämmastikoksiidi, suukaudset sedatsiooni või IV sedatsiooni. Enne kui arugi saad, on protseduur tehtud!Selle puuduseks on see, et pärast kohtumist ei saa te autot juhtida, mistõttu peate paluma kellelgi teid koju viia. Kui teil on äärmuslik hambaravi ärevus, võib see olla teie jaoks parim valik.
10
See võib muuta teie oksendamise refleksi vähem tundlikuks. Proovige oma keelt harjata ja hambahari nii kaugele taha panna, et tekiks soov oksendada. Seiske nii palju kui võimalik närimistungile vastu. Jätkake seda harjutamist, et proovida oma tundlikkusest üle saada. Pidage meeles, et närimine on täiesti normaalne reaktsioon, kui asjad on teie kurgu tagaosas. See on loomulik kaitsereaktsioon lämbumise vastu, nii et mõnikord saate seda kaitset treenida vähem äärmuslikuks.