Üks levinumaid hulgiskleroosi ravimeetodeid on kortikosteroidide kasutamine. Kuigi steroidravi võib põletikku vähendada, kaasnevad sellega ka mõned ebameeldivad kõrvalmõjud. Tavalised reaktsioonid on seedehäired, kõhuvalu, metallimaitse, unetus, meeleolu kõikumine, depressioon, söögiisu tõus, peavalud, südamepekslemine, valu rinnus, pahkluude turse, akne, katarakt ja osteoporoos. Kui teil tekib mõni neist kõrvalmõjudest, peate sellest oma arstile rääkima. Lisaks peaksite välja mõtlema, kuidas toime tulla seedimise, une, meeleoluga seotud, pikaajaliste ja tõsiste reaktsioonidega.
1
Metallilise maitse leevendamiseks imege piparmünt. Kui tunnete tüütut metallimaitset, võiksite hoida käepärast piparmündi või kummi. Närige närimiskummi või imege piparmünt, et vähendada metallimaitse intensiivsust suus.
2
Tegelege kõhulahtisusega. Maoärritus ja eriti kõhulahtisus on MS-ravi üks kõrvalmõjudest. Kui teil on kõhulahtisus, võiksite suurendada veetarbimist ja süüa pehmeid toite, nagu jogurt. Samuti võite soovida oma arstiga rääkida, kuidas saaks oma dieeti ja ravimeid selle kõrvaltoime vähendamiseks kohandada.
3
Jooge vett, sööge kiudaineid ja treenige seedehäiretega toimetulemiseks. Kui teil tekivad seedehäired või ebaregulaarne roojamine, võiksite suurendada veetarbimist. Samuti võite soovida saada oma dieedis rohkem kiudaineid ja teha palju trenni. Samuti on kasulik minna vannituppa tavapärasel kellaajal, näiteks pärast sööki.
4
Sööge head dieeti. Kui avastate, et teie isu suureneb ja te hakkate MS-ravi ajal kaalus juurde võtma, võiksite süüa tervislikku ja mõõdukat dieeti, milles on vähe soola ja palju oomega-3 rasvhappeid. Rohke soola söömine põhjustab rohkem vedelikupeetust, seega peaksite proovima süüa madala soolasisaldusega dieeti. Peaksite veenduma, et saate oomega-3 rasvhappeid kalast, toidulisanditest või muudest allikatest. MS hoiab teie kehas rohkem vedelikku, nii et võite veidi kaalus juurde võtta ja pahkluud paistetada. Oluline on süüa tervislikku ja madala soolasisaldusega dieeti, et teie keha ei säilitaks nii palju vett. Kasutage toidu maitsestamiseks soola asemel ürte ja vürtse.
5
Ostke madala soolasisaldusega toite. Töödeldud toiduainete asemel peaksite ostma värskeid toite ja kontrollima alati toiduainete soovitatavat naatriumisisaldust (st DV). Otsige madala soolasisaldusega dieeti ostes järgmisi toiduaineid: Värsked puu- ja köögiviljad, madala naatriumisisaldusega, vähendatud naatriumisisaldusega või ilma soolata märgistatud tooted; toidutooted, mille naatriumisisaldus on kuni 5% Madala naatriumisisaldusega või ilma soolata ketšup Naatriumivaba majonees
6
Peavalu korral võtke valuvaigisteid. SM-ravi ajal esinevate peavalude raviks võite küsida oma arstilt sobivate käsimüügi- või väljakirjutatud valuvaigistite kohta. Küsige oma arstilt: “Millised valuvaigistid sobiksid mu peavalude raviks SM-i steroidravi ajal?â€
7
Ravige peavalu nõelraviga. Peavalud on sagedasemad MS-ga inimestel. Kahjuks võib ravi neid halvendada. Kui leiate tavapärastest valuvaigistitest vähe leevendust, võite proovida nõelravi. Nõelravi on traditsiooniline Hiina meditsiiniline ravi, mis hõlmab kehaosade stimuleerimist, et parandada energiavoogu. Tavaliselt kasutatakse nõelu, kuumutatud tasse või sõrmevajutust. Tavaliselt peate tegema vähemalt pool tosinat seanssi, et näha, kas nõelravi leevendab teie valu. Kasutage Acufinderit riikliku litsentsiga nõelraviarstide leidmiseks.
8
Otsige terapeut, et tulla toime meeleolumuutuste ja depressiooniga. Meeleolu kõikumine ja depressioon on MS-ravi sagedased kõrvalnähud. Võite pöörduda terapeudi poole, et rääkida oma mõtetest ja tunnetest seoses raviga. Psühholoog võib anda teile kaotuse, ärevuse või depressiooniga toimetulekustrateegiaid. Otsige SM-i põdevatele patsientidele spetsialiseerunud terapeuti, kasutades saatekirja või küsides oma peaarstilt. Lisaks võiksite meeleolumuutuste ja depressiooniga tegelemisel kaaluda alternatiivseid ravimeetodeid, nagu nõelravi.
9
Kasutage harjutusi ärevusega toimetulemiseks. Ärevus on tavaline reaktsioon MS-le. Küsige oma arstilt, kas on mingeid sobivaid harjutusi, mida saaksite oma ärevuse leevendamiseks teha. Treening on üks tõhusamaid viise ärevuse ja stressiga toimetulemiseks. Kui teil on võimalik ja teie arst on sellega nõus, proovige minna iga päev jalutama, ujuma või osaleda kohalikus jõusaalis. Võite küsida oma arstilt: “Millised treeningud oleksid kasulikud?” “Kas on teatud vorme, harjutused, mis on MS-ga inimestele paremad?†“Kui sageli peaksin treenima?” Võite uurida ka füsioteraapiat. Füüsiline terapeut aitab teil õppida venitus- ja tugevdamisharjutusi. Samuti saab ta näidata, kuidas kasutada abivahendeid, mis võivad teie igapäevast rutiini pisut lihtsamaks muuta.Proovige lõõgastavaid harjutusi, nagu jooga, aga ka lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon ja massaaž. Need võivad aidata leevendada MS sümptomeid ja aidata teil säilitada oma füüsilist funktsiooni, vähendada väsimust ning tõsta oma üldist vaimset ja füüsilist heaolu.
10
Harjutage 7/11 hingamist, et vähendada stressi ja ärevust. Pange üks käsi rinnale ja üks käsi kõhule. Peaksite hingama läbi nina ja kõhtu, nii et peaksite iga hingetõmbega tundma, kuidas kõht tõuseb ja langeb. Hingake seitsme sekundi jooksul läbi nina sisse. Seejärel hingake üheteistkümne sekundi jooksul läbi nina välja. Võite hingata sisse lühemalt või kauem kui seitse sekundit, kui jätkate väljahingamist kauem kui sissehingamist. Näiteks võite viis sekundit sisse hingata ja üheksa sekundit välja hingata.
11
Uneprobleemide lahendamiseks kasutage aroomiteraapiat. Aroomiteraapia on alternatiivne meditsiinipraktika, mis kasutab lõhnu, et mõjutada teie meeleolu ja unevõimet. Aroomiteraapia eeterlikke õlisid saate osta tervisetoidupoest, veebist või mõnest toidupoest. Võite panna paar tilka küünlasse, eeterlike õlide difuusorisse või vanni. Proovige üht järgmistest eeterlikest õlidest, mis aitavad leevendada MS-ga seotud uneprobleeme: LavendelLemonYuzuBergamotYlang YlangClary salveiJasmiin
12
Rääkige oma esmase arstiga südamepekslemise kohta. Kui teil on südamepekslemine, peaksite sellest rääkima oma arstile. Südamepekslemine on MS-ravi üks kõrvalnähte steroididega. Neid võivad põhjustada ka stress ja ärevus, aga ka tõsisemad südamehaigused, nagu arütmia. Paluge oma arstil oma sümptomeid uurida: “Mul on olnud südamepekslemine. Kas peaksin muretsema? Kas arvate, et see on seotud mu MS-ga või millegi muuga? Mida teha?â€
13
Pöörduge koheselt arsti poole valu rinnus. Leidke haigla või arst, et diagnoosida ja ravida valu rinnus. Valu rinnus on üks kõrvaltoime, mis võib kaasneda MS steroidraviga. Kuid see võib olla ka tõsisemate südamehaiguste sümptom. Kuna seda on raske diagnoosida, peate viivitamatult otsima arstiabi. Võtke arsti juurde pöördumiseks vajalikud meetmed: paluge mõnel pereliikmel viia teid kohaliku haigla erakorralisse osakonda. Minge meditsiinikliinikusse jalutama. Helistage oma telefonil olevale erakorralise meditsiini numbrile.
14
Rääkige oma arstiga valu ja spastilisuse kohta. Teie arst võib välja kirjutada ravimeid neuropaatilise valu leevendamiseks. Samuti võivad nad välja kirjutada depressiooniravimeid, nagu serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), et aidata teil toime tulla võimalike emotsionaalsete sümptomitega. Gabapentiin (Neurontin) on osutunud kasulikuks ka spastilisuse ja neuropaatilise valu kombinatsiooni korral.
15
Arutage pidamatus- ja impotentsust oma arstiga. Kui põie spastilisus põhjustab uriinipidamatust, võib aidata selliste ravimite nagu tolterodiin (Detrol) või oksübutüniin (Ditropan) võtmine. Sildenafiil (Viagra) on osutunud kasulikuks ka MS-ga patsientide impotentsuse raviks. Arutage oma ravivõimalusi oma arstiga.
16
Rääkige oma arstile igast väsimusest. Sageli võib väsimus olla haiguse ja selle ravi tagajärg. Väsimus on MS-ga inimestel levinud depressiooni sümptom. Kui väsimus on tingitud depressioonist koos MS-ga, võib väsimus reageerida antidepressandile, näiteks SSRI-le. Arutage oma ravivõimalusi oma arstiga.
17
Aknega toime tulla. Akne on üks pikaajalise steroidravi kõrvalmõjudest. Võite proovida kasutada akne käsimüügiravimeid koos meditsiiniliste koostisosadega, nagu bensoüülperoksiid, salitsüülhape, alfa-hüdroksüülhapped või väävel. Need tooted leiate kohalikust apteegist. Kui käsimüügitooted ei tööta, paluge oma arstil soovitada head dermatoloogi.
18
Kui kahtlustate katarakti, tehke silmakontroll. Katarakt on MS-i pikaajalise steroidravi sagedane kõrvalnäht. Kui teil on hägune nägemine või te ei näe öösel hästi, võib teil olla katarakt. Võtke ühendust oma arstiga, et saada silmakontroll, mis teeb kindlaks, kas teil on katarakt või mitte. Kui teil on katarakt, on soovitatav ravi operatsioon.
19
Rääkige oma arstile kõrge veresuhkru ja diabeedi sümptomitest. Üks MS-ravi steroididega pikaajalisi kõrvalmõjusid on kõrge veresuhkur ja diabeet. Kui teil on kogu aeg suukuivus, urineerite sageli või tunnete end pidevalt väsinuna, rääkige sellest oma arstile. MS-ravi võib diabeeti süvendada ja isegi diabeedi esile kutsuda. Rääkige oma arstile, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest: Peate palju pissima, kogu aeg janu Ebatavaline nälg kaalulangus Ketoonid uriinis. Ostke kohalikust apteegist ketooni test ja järgige sildil olevaid juhiseid. Pidevalt väsimustunne Ärrituvus Sagedased infektsioonid Hägune nägemine Aeglaselt paranevad haavandid
20
Osteoporoosiga toime tulla. Osteoporoos muudab teie luud nõrgaks ja rabedaks, mistõttu on neid kergem murda. See on MS-ravi steroididega üks pikaajalisi kõrvalmõjusid. Kui teil esineb seljavalu, pikkuse kaotus, kummardus või sagedased luumurrud, võib teil olla osteoporoos. Peaksite veenduma, et saate oma dieedis piisavalt kaltsiumi ja sojavalku ning rääkige oma arstiga ravivõimalustest. Kõige tavalisemad ravimeetodid on bisfosfonaadid, nagu alendronaat, zoledroonhape, ibandronaat ja risedronaat. Tarbige sojavalgu ja kaltsiumi rikkaid toite. .