Teie keskkooliaastad on teie elu ühed lõbusamad ja ülekaalukamad aastad. Oma koolitöö, sportlike kohustuste ning kodu ja isikliku elu tasakaalustamine võib olla väsitav. Õnneks, kui veedate veidi aega kõigega hakkamasaamise väljamõtlemiseks, võite avastada, et suudate suure osa stressist vabaneda, jättes teile vabaduse nautida keskkoolikogemust.
1
Eelistage akadeemikuid. Põhjus, miks te keskkoolis käite, on õppimine, nii et see peab olema teie põhirõhk. Kui tasakaalustate nii kogu klassikoormust kui ka täielikku treeningu- ja mängugraafikut, võib see olla uskumatult keeruline. Veenduge, et nii teie kui ka teie treenerid teaksid, et teie koolitöö on esikohal. Kui teate, et jääte võõrsilmängu tõttu tunnist puudu, rääkige oma õpetajatega enne tähtaega, et selgitada välja, millised ülesanded teil puudu jääd. Kui jääte tunnist puudu, plaanige oma ülesanded varakult esitada või kui see pole võimalik, paluge oma õpetajalt ajapikendust.
2
Palgake juhendaja. Õpilassportlased jätavad sageli mängudeks tunnid vahele ja nii on sul lihtsam maha jääda. Kui tunnete, et te ei saa oma klassitööst täielikult aru, palkage juhendaja, kes aitaks teil teiste klassikaaslastega sammu pidada. Kui te ei saa endale juhendajat lubada, küsige oma õpetajalt, kas saate pärast seda lisaabi tulla. kool.Mida rohkem maha jääte, seda raskem on hiljem järele jõuda. Säästate enda jaoks palju aega ja stressi, kui olete tööga kursis.
3
Kasutage vaba aega. Kui teil on koolis õppesaal, ärge kasutage seda aega sõpradega lobisemiseks. Selle asemel kasutage seda kodutöö ülesande loendist välja tõmbamiseks. Kui teie õpetaja annab teile aega tunnis kodutööde tegemiseks, kasutage ka seda aega. Kui reisite bussiga välismängule, kasutage bussis viibitud aega ülesannete täitmiseks või klassi lugemiseks. Õppige tegema mitut ülesannet: lugege hommikusööki süües või uurige juukseid föönitades testi tegemiseks.
4
Looge süsteeme, mis teie jaoks töötavad. Mida rohkem sul tegemist on, seda kergem on miski vahelt läbi lipsata. Hoidke oma magamistuba, kapp, auto ja seljakott korras ning te ei raiska aega kaotatud ülesannete või kadunud kampsunite otsimisele.Looge failisüsteem, mis aitab teil jälgida kõiki oma praegusi ülesandeid.Värv kodeerige oma kaustad ja ülesanded, kasutades iga klassi jaoks erinevat värvi silte.
5
Loo ajakava. Väga lihtne on vaadata kogu tööd, mida peate tegema, ja vähest aega, mis teil selle tegemiseks kulub, ja end täielikult üle koormata. Ostke kalender või paberplaneerija ja kasutage seda enda jaoks nädalaplaani koostamiseks. Märkige ära kogu tundide või treeningute aeg, seejärel vaadake oma ülejäänud ajakava ja mõelge välja, millal on vaba aega kodutööde ja kodutööde tegemiseks. Kindlasti jätke endale igal nädalal veidi vaba aega lõõgastumiseks, vastasel juhul põlete läbi. Kui teil on probleeme organiseerimisega, paluge end aidata vanemal või nõustajal.
6
Planeerige ette. Kui õpetaja määrab projekti kuu aega ette ja teate, et see saabub just siis, kui korvpallihooaeg kuumeneb, lõpetage see projekt varakult. Mida varem saate midagi tehtud, seda vähem stressi tunnete. Proovige tööd jagada – töötage oma projekti kallal iga päev 20 minutit, selle asemel, et töötada selle kallal ühel päeval kolm tundi. Ärge trügige kokku. Testile eelneval õhtul tuupimine on palju vähem tõhus kui tegelik õppimine ning kurnab teie aju ja tekitab stressi.
7
Kasutage oma nädalavahetusi. Teie nädalavahetused on uskumatult olulised – need annavad teile aega lähtestamiseks, magama jäämiseks ja väga vajalikku “minu aega”. Kuid te ei pea veetma tervet nädalavahetust väljas veetma. Kulutage laupäeval kaks tundi selle nimel, et hüppeline algus järgmise nädala ülesannete täitmisele. Kuluta pühapäeval tund aega organiseerimisele ja eelseisva nädala ülesannete nimekirja koostamisele.
8
Tehke kõik oma tööd ühel päeval. Kui teie vanemad on sellega rahul, tehke kõik oma tööd ühel päeval. Kõigi majapidamistööde korraga tegemine on tõhusam ja tunnete end paremini, teades, et olete need kõik lõpetanud ja te ei pea nende pärast veel nädala jooksul muretsema. Kui teie töö on igapäevane, näiteks voodi üles tegemine, proovige teha neid esimese asjana pärast ärkamist, et nad varakult eemale saada.Mitmeülesanne majapidamistööde ajal. Kui teil on inglise keele tunni jaoks raamat lugemiseks, hankige helisalvestis ja kuulake seda pesupesemise ajal.
9
Võtke midagi taldrikult maha. Mõnikord läheb elu liiga kiireks ja kõike on võimatu teha. Kui see on teie jaoks nii, kaaluge oma meeskonnas töölt lahkumist või ajutist pausi.Te ei saa täpselt lõpetada kooliskäimist, kodu- või kodutööde tegemist, seega on sportimine kõige lihtsam kohustus, millest loobuda.Kui olete väga hõivatud koolis või harjutades küsige oma vanematelt, kas saate kodutöödest nädalaks pausi võtta (öelge neile, et teete järgmisel nädalal topelt, et see tasa teha).
10
Terveks jääda. Kui jääte pidevalt haigeks, kuna teie elu on pingeline, ei suuda te kõige toimuvaga sammu pidada. Toituge tervislikult, magage igal ööl 7–8 tundi ning vältige narkootikume ja alkoholi. Kandke alati kaasas veepudel. Vee joomine aitab hoida teid hüdreeritud ja end hästi tunda. Sööge puu- ja köögivilju. Need aitavad teie immuunsüsteemi ja muudavad teid vähem vastuvõtlikuks haigestuda. Tehke magamamineku aeg ja pidage sellest kinni. Kui te regulaarselt ei maga, on teil võimatu oma mängu tipus töötada.
11
Hoidke sotsiaalmeediast eemal. Facebook on lõbus, kuid see segab ka kõike muud, mis teil toimub. Andke endale iga päev 30 minutit sotsiaalmeedias viibimiseks ja hoidke sellest eemale. Kasutage preemiana sotsiaalmeediat – kui lõpetate kogu oma päevatöö, võite kulutada rohkem aega Twitteri kontrollimisele. Autasustage nädala sees töötamise eest tund aega sotsiaalmeedias.