Kui hakkate habet kasvatama, ei ole harvad juhud, kui mõned osad tulevad õhemalt kui ülejäänud. Teil võivad tekkida peaaegu kiilased laigud, eriti põskedel. Kuigi mõned tegurid on geneetilised, saate oma habemelaikude kallal töötada, proovides uusi hooldusvõtteid, valides laigulisele habemele sobiva stiili ja tehes mõningaid elustiilimuutusi.
1
Andke oma habemele vähemalt kuu aega kasvada. Täidlase ja paksu habeme kasvatamine nõuab kannatlikkust. Kui näete nädala pärast laike, võib olla ahvatlev lihtsalt raseerida ja unustada oma habemekasvatusplaanid. Siiski ei saa te tegelikult öelda, milline teie habe välja näeb, kui te ei oota vähemalt kuu, võib-olla 2 või 3, et näha, kas tühikud täituvad. Tõenäoliselt muutuvad teie näokarvad vanemaks saades paksemaks ja täidlasemaks. See tähendab, et noored mehed peavad olema oma habeme kasvuga eriti kannatlikud.
2
Peske habet šampooniga ja hooldage üks või kaks korda nädalas. Näokarvad on nagu kõik muud kehakarvad, seega peske neid regulaarselt šampooniga. Näokarvade täidlasemaks muutmiseks võite kasutada ka palsamit. Ärge peske seda siiski iga päev, muidu kuivavad teie näokarvad. Üldiselt piisab 1 või 2 pesukorrast nädalas. Mõned šampoonid on loodud spetsiaalselt habeme puhastamiseks ja selle niisutamiseks. Kui leiate, et tavaline šampoon kuivatab teie näokarvad, proovige habemešampooni.
3
Treeni oma habet seda harjates. Kui harjate habet regulaarselt, treenite oma näokarvad kasvama samas suunas. See mitte ainult ei muuda teie habe kenamaks, vaid aitab ka katta õhemad laigud. Erinevate tulemuste saamiseks võite proovida ka habet harjata teraga või vastu. Näiteks võib vastu tera harjamine muuta teie habe paksemaks.
4
Lõika habet kääride asemel kääridega. Kui teil on vaja habet kärpida, saate seda teha. Kuid kuni habe on täis saanud, kasutage elektrilise trimmeri asemel pigem kääre. Käärid on õrnemad ja kahjustavad vähem teie juukseid.
5
Stiilige oma habe õli, palsami või vahaga. Habemetooted võivad aidata teie näokarvu kontrolli all hoida ja treenida. Õli on populaarne ja sobib enamiku habeme jaoks, kuid kui soovite rohkem hoida, proovige habemepalsamit või vaha. Neid tooteid saate osta Internetist või juuksuripoest.
6
Kahjustuste vältimiseks vältige habeme seljast tõmbamist. Kui soovite kasvatada ilusat täidlast habet, peate hoidma oma näokarvad terved. Kui tõmbate näokarvade peale või mängite nendega, võite neid kahjustada ja tekitada rohkem kiilakaid laike.
7
Hoidke oma habe lühikeseks, et laigud oleksid vähem märgatavad. Kui teil on raskusi täishabeme kasvatamisega, kaaluge selle lühikesena hoidmist. See muudab õhemate laikude nägemise palju raskemaks. Kasutage trimmerit, et hoida oma habe lühikesena, ja veenduge, et see oleks korras lõualuu ja põskede ümber. Kui soovite, et teie plaastrid oleksid täiesti märkamatud, võite raseerida kogu habeme kuni lühima plaastri pikkuseni. See aitab kaasa habeme ühtlasemale kasvule. Teisest küljest aeglustab see üldist habemekasvatusprotsessi, nii et peate olema veelgi kannatlikum.
8
Vali kitsehabe, kui sul on nõrk lõug või ümar nägu. Kitsehabe välimus muudab plaastrid kindlasti vähem märgatavaks, kuid mõne mehe puhul näeb see parem välja kui teisel. Proovige kitsehabet, kui soovite oma lõua tugevamaks muuta või kui teil on ümar nägu ja soovite lisada definitsiooni.
9
Kui soovite keerukat välimust, valige Van Dyke. Van Dyke, mis on kitsehabe ja vuntside kombinatsioon, on olnud olemas alates 17. sajandist, mil see oli populaarne Euroopa aristokraatia seas. See on suurepärane võimalus, kui soovite paremat välimust.
10
Valige lõuapaelaga habe, kui teie habe kasvab hästi suu ja lõualuu ümber. Kui probleemiks on ainult teie põsed, võib lõuapaelaga habe olla teie parim valik. Täielik lõuapael näeb tugev välja, eriti kui see on ühendatud vuntsidega, ja keegi ei tea, et teie habe on põskedel laiguline.
11
Kui soovite karmi välimust, võtke oma laiguline habe omaks. See on hea valik, kui te ei pahanda, et näete pisut kasin. Võite avastada, et see näeb parem välja, kui arvasite! Laiguline habe ei pruugi kontoritööks kõige paremini sobida, kuid kui saate vabama välimusega hakkama, andke oma laigulisele habemele võimalus.
12
Treeni vähemalt 150 minutit nädalas. Treenimine tõstab mehe testosteroonitaset ja parandab vereringet, mis mõlemad aitavad kaasa näokarvade kasvule. Vähemalt 5 korda nädalas 30 minutit treenimine aitab kaasa habeme kasvule ja hoiab end vormis. Raskuste tõstmine on eriti hea testosterooni taseme tõstmiseks, samas kui aeroobsed treeningud soodustavad paremat verevoolu.
13
Magage igal ööl vähemalt 7 tundi. See võib tunduda väike asi, kuid hea uni on oluline. See tagab, et toitained jõuavad teie igasse kehaosasse, sealhulgas teie näole. Lisaks on hiljutiste uuringute kohaselt teie kehal ka raske toota piisavalt testosterooni, kui te ei maga piisavalt. Proovige magada igal õhtul soovitatud 7-8 tundi.
14
Vähendage oma stressi ja ärevust. Seda võib olla lihtsam öelda kui teha, kuid stressi vähendamine võib teie juuste kasvu tõesti kiirendada. Kui olete stressis, ahenevad teie veresooned, mis pärsib juuste kasvu. Mõned uuringud viitavad ka sellele, et kortisool, “stressihormoon”, võib mõjutada testosterooni mõju kehale. Meditatsioon on üks tõhusamaid stressi vähendajaid ja see ei pea võtma kaua aega. Proovige iga päev 10 minutit mediteerida või tehke seda vastavalt vajadusele. On näidatud, et väljas veedetud aeg vähendab stressi. Kui veedate tavaliselt terve päeva sees, proovige iga päev vähemalt 5 minutit väljas olla ja rohkemgi, kui saate sellega hakkama. Sügava hingamise harjutus on võimas stressi vähendamise tehnika ja neid on suhteliselt lihtne oma kehasse sobitada. päeval. Need nõuavad mõningast harjutamist, kuid võivad olla kohe tõhusad stressi leevendamiseks.
15
Veenduge, et saaksite oma dieedis piisavalt valku. Valk sisaldab keratiini, mis aitab kaasa juuste kasvule. Et arvutada, kui palju valku vajate, korrutage oma kaal naelades 0,36-ga. Saadud arv näitab, mitu grammi valku peaksite iga päev tarbima.
16
Võtke 25 mg biotiini päevas. Juuste kasvu soodustavad mitmed vitamiinid, kuid biotiin on üks tähtsamaid. Iga päev 25 mg (0,0009 oz) biotiini sisaldava toidulisandi sissevõtmine stimuleerib juuste kasvu. Kui hakkate biotiinilisandit võtma, veenduge, et oleksite hästi hüdreeritud. Vastasel juhul võib teie nahk hakata murduma.
17
Suurendage oma vitamiinide ja oomega-3 tarbimist. Peale biotiini on juuste kasvu jaoks olulisemad vitamiinid B6, B12, C ja E. Omega-3 rasvhapped aitavad kaasa ka juuste kasvule. Saate neid saada dieedi või toidulisandite kaudu. Toidu, nagu muna, kala, lehtköögiviljade, brokoli, apelsinide ja mandlite söömine tagab nende vitamiinide saamise oma dieedis. Samuti turustatakse spetsiaalselt habeme kasvu parandamiseks mõeldud toidulisandeid, kuid need on mitte alati tõhus.