Põhjuseid, miks teil võib haavand tekkida, on mitmeid. Mõned haavandid on põhjustatud bakteritest, teised aga liiga suurest happesisaldusest seedetraktis. Haavandid võivad olla põhjustatud ka mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) nagu aspiriini liigtarbimisest. Olenemata põhjusest võivad haavandid olla väga valusad ja potentsiaalselt eluohtlikud. Haavandiga toimetulek ning selle valu ja sümptomite juhtimine on paranemisprotsessi jaoks väga oluline. Kuid pidage meeles, et teie vajadustele vastava ravi kohta pöörduge alati oma arsti poole.
1
Konsulteerige arstiga. Leppige kokku kohtumine oma meditsiinitöötajaga. Enamiku haavandite põhjustajaks on teatud tüüpi bakter H. Pylori, mis kahjustab mao limaskesta ja avaldab selle kahjulikule maohappele. Mõned seedetrakti haavandid on põhjustatud autoimmuunhäiretest, nagu Crohni tõbi või haavandiline koliit. Sõltuvalt teie sümptomitest paneb arst teile diagnoosi või suunab teid spetsialisti juurde, kes annab teile nõu meditsiinilise ravi osas.
2
Toetuge ettenähtud antibiootikumidele ja prootonpumba inhibiitoritele (PPI). Kui teie arst tuvastab, et teie haavand on põhjustatud H. pylori bakteriaalsest infektsioonist, määrab ta teile tõenäoliselt suukaudsete antibiootikumide ja PPI-de kuuri. Antibiootikumid võitlevad bakteritega ja PPI vähendab mao toodetava happe kogust. PPI-sid määratakse tavaliselt mitmeks nädalaks ja nende hulka kuuluvad: omeprasool, pantoprasool, lansoprasool.
3
Võtke PPI-d. Kui teie maohaavand on lihtsalt põhjustatud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisest, võib soovitada PPI-ravi kuuri. PPI-d vähendavad mao toodetava happe kogust ja võimaldavad haavandil aeglaselt paraneda. Lisaks hindab teie meditsiinitöötaja tõenäoliselt teie MSPVA-de kasutamist ja võib välja kirjutada alternatiivse valuvaigisti.
4
Kasutage antatsiide. Arst võib soovitada võtta antatsiide. Antatsiidid on ravimid, mis neutraliseerivad maohappe. Maohappe neutraliseerimine leevendab paljudel juhtudel valu ja aitab kaasa paranemisprotsessile. Mõned antatsiidid sisaldavad ka ravimit, mida nimetatakse “alginaadiks”, mis tekitab teie mao limaskestale kaitsva katte. Pidage meeles, et rääkige alati oma arstile kõigist ravimitest, mida võtate haavandi raviks.
5
Pea valupäevikut. Kui kahtlustate, et teil on haavand, peaksite kaaluma valu intensiivistumist kirja panemist. Tehke igapäevane päevik selle kohta, mida sööte. Samuti tehke märkmeid oma igapäevaste tegevuste kohta. Proovige tuvastada levinud mustrid, sest see aitab teil ja teie meditsiinitöötajal õiget diagnoosi panna. Samuti annab see aimu, milliseid toite ja tegevusi vältida.
6
Vältige ülesöömist. Ülesöömine muudab teie mao raskemaks ja suurendab maohappesust. Selle asemel valmistage väiksemad portsjonid, jooge vett ja lõpetage söömine, kui tunnete end täis. Kuid pidage meeles, et kuigi vähem söömine võib valu vähendada, ei ravi see haavandit iseenesest.
7
Hoiduge praetud ja vürtsikast toidust. Rasvased ja happelised toidud võivad suurendada happe taset maos. See süvendab teie haavandit ja tekitab teile ebamugavusi. Praetud toitude asemel proovige oma toitu küpsetada või grillida. Vürtsika toidu puhul ei pea te sellest loobuma, vaid vähendage seda, kuni saate oma haavandi kontrolli alla. Mõelge oma sümptomitele kui meeldetuletusele, et peate enda eest paremini hoolt kandma. Kui sümptomid paranevad, tuletage endale meelde, et see on teie positiivsete elustiilimuutuste tulemus. Eduka elustiili muutmise korral kaaluge enda positiivset premeerimist. Näiteks kui kontrollite oma toitumist hästi, võiksite endale lubada massaaži.
8
Vältige jooke, mis võivad teie haavandit süvendada. Mõned joogid võivad suurendada happesisaldust maos. Need joogid raskendavad teie seisundit, põhjustavad valu ja pikendavad teie paranemisprotsessi pikkust. Selle asemel kaaluge rohelist teed, piima või vett. Vältige järgmist: kofeiini sisaldavad joogid nagu kohv ja must tee. Suhkrurikkad joogid. Gaseeritud joogid. Tsitrusviljapõhised joogid.
9
Hoia alkoholist eemale. Alkohol võib teie seisundit veelgi hullemaks muuta. Seda seostatakse H. pylori infektsioonidega. On suur võimalus, et see võib kaasa aidata maohaavandite tekkele. Piirata alkoholi tarbimist nii vähe kui võimalik.
10
Lõpetage suitsetamine. Suitsetamist seostatakse H.pylori’ga nakatunud inimestel peptilise haavandiga. Suitsetamine suurendab ka maohappe tootmist. Suitsetamisest loobumine mitte ainult ei vähenda hapet, tugevdab teie keha H. pylori vastu, vaid muudab teid üldiselt aja jooksul tervemaks.
11
Hallake oma stressitaset. Kui enamik haavandeid on põhjustatud bakteritest või muudest teguritest, siis väikese grupi inimeste jaoks on stress haavandeid esile kutsuv peamine tegur. Olenemata sellest, millisesse rühma kuulute, muudab stressitaseme alandamine teid õnnelikumaks inimeseks ja aitab teie kehal paraneda. Näiteks võite iga päev leida aega lõõgastavaks tegevuseks, nagu jooga, treening või meditatsioon. Pidage meeles, et teie vaim on väga võimas ja positiivne suhtumine võib aidata teie kehal pikemas perspektiivis paraneda. See võib aga aega võtta, nii et julgustage end iga päev jätkama, isegi kui te ei tee kiireid edusamme.
12
Sööge flavonoide sisaldavaid toite. Flavonoidid võivad olla tõhus ravi mõnede maohaavandite puhul, kuna need katavad ja kaitsevad mao limaskesta ning võivad võimaldada haavanditel paraneda. Flavonoidid esinevad looduslikult paljudes puu- ja köögiviljades. Kuid ole ettevaatlik, mõned flavonoide sisaldavad toidud ja joogid, näiteks tsitrusviljad, võivad maohaavandit ärritada. Flavonoidide rikkad toidud ja joogid on: Kaunviljade hulka kuuluvad lutsern, ristik, herned, oad, läätsed, sojaoad ja maapähklid. Brokoli. Õunad. Marjad.
13
Valige polüfenoole sisaldavad toidud. Polüfenoolid on antioksüdandid ja võivad kaitsta teie magu haavandite eest. Need võivad aidata ka haavanditel paraneda. Toidud, mis sisaldavad polüfenoole, on järgmised: kuivatatud rosmariin, tume šokolaad, mustikad, mustad oliivid.
14
Tarbi probiootikume. Probiootikumid on elusad bakterid ja pärmseened, mis aitavad hoida teie seedesüsteemi korralikult töötamas. Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad võidelda H. pylori bakteritega. Samuti on tõendeid selle kohta, et need võivad aidata kaasa ka haavandite paranemisprotsessile. Kaaluge järgmisi probiootikume sisaldavaid toite: Petipiim. Jogurt. Miso. Probiootikume võite võtta ka toidulisandina.