Grippi saamine pole kunagi lõbus, kuid võite võtta meetmeid, et tagada võimalikult kiire taastumine. Külastage oma arsti ravi ja ravimite saamiseks ning seejärel ravige oma sümptomeid kodus käsimüügiravimitega. Samuti võite kasutada mõnda kodust abinõu, et tunnete end mugavalt ja paranete kiiresti.
1
Kontrollige oma sümptomeid. Nohu või grippi põdevatel inimestel võivad olla sarnased sümptomid, nagu nohu, kurguvalu või köha. Siiski on teil suurem tõenäosus, et teil on gripi tõttu valus ja palavik, samuti on teil tõenäolisem ebamugavustunne rinnus ja peavalu. Mõnikord võite tunda ka iiveldust või desorientatsiooni.
2
Mine arsti juurde Tamiflu pärast. Tamiflu on viirusevastane ravim, mis on saadaval retsepti alusel. Kui võtate Tamiflud 48 tunni jooksul pärast sümptomite tekkimist, võib see aidata teie haigust lühendada, kuigi see ei ravi ega peata viirust. Küsige oma arstilt, kas Tamiflu sobib teile. Tõenäoliselt kinnitavad nad enne ravimi väljakirjutamist, et teie sümptomid on põhjustatud gripiviirusest. Kuna gripp on viirus, ei pea te kohe arsti juurde minema, sest viirus läheb tavaliselt oma kulgu. ilma lisaabita. Sellegipoolest, kui soovite viirusest kiiremini jagu saada, võib Tamiflu lühendada nii teie haigestumisaega kui ka haiguse tõsidust. Kui kellelgi teie kodus on gripp, kuid teil seda ei ole, võite siiski määrata Tamiflu. et vältida viirusesse nakatumist.Pöörduge arsti poole, kui teil on õhupuudus või valud rinnus või kui te ei suuda oksendamise tõttu vedelikku hoida.
3
Küsige ravimi soovitusi. Teie arst aitab teil otsustada sümptomite raviks parimate käsimüügiravimite üle. Abi võib küsida ka apteekrilt.
4
Sümptomite süvenemisel pöörduge arsti poole. Kui teil on tüsistusi, nagu pidev kõrge palavik üle 101,5 kraadi Fahrenheiti, õhupuudus või valud rinnus, pidage nõu oma arstiga. Gripp peaks kestma vaid 5–7 päeva, seega pidage nõu oma arstiga, kui sümptomid püsivad. Tüsistused gripp võib hõlmata kurgupõletikku, bronhiiti, kopsupõletikku ja muid infektsioone. Pöörduge ravi poole, kui kahtlustate, et teil on mõni neist tüsistustest, kuna need nõuavad antibiootikumi.
5
Isoleerige end, et mitte levitada gripiviirust. Kui teie gripidiagnoos on kinnitatud, on oluline koju jääda. Gripp levib väga kiiresti, seega ärge riskige teisi nakatada. Kui elate koos toakaaslaste või pereliikmetega, piirake oma suhtlemist nendega nii hästi kui võimalik, et nad vähem haigeks jääksid.
6
Võtke valuvaigisteid nagu atsetaminofeen. Valuravim võib hoida teid mugavamalt, vähendades kurguvalu ja valulikke lihaseid. See vähendab ka teie palavikku. Ärge kahekordistage annust. Paljud gripi- ja külmetusravimid sisaldavad atsetaminofeeni, seega ärge võtke seda eraldi, kui te pole kindel, et seda teie teistes ravimites ei ole. Kontrollige ravimi etiketti, sest ravimitel peavad pakendil olema loetletud üksikud ravimid ja annused. Oodake atsetaminofeeni võtmise vahel 6 tundi, et näha, kas teie palavik taastub.
7
Kasutage ummistuse leevendamiseks ninaspreid. Nina turset leevendavad pihustid sisaldavad ravimeid, mis aitavad ummistust. Neid on ohutu kasutada igal kellaajal, isegi öösel, kuna need mõjutavad ainult nina. Järgige kindlasti pudeli tagaküljel olevat ajakava. Tabletid võivad teid närviliseks muuta, hoides teid ärkvel, kuid pihustid mitte, kuna need toimivad kohapeal. Kuid te peaksite nende kasutamise 3 päeva pärast lõpetama, kuna pärast seda võivad need ummistust veelgi hullemaks muuta.Ninaspreid soolalahuseid võib kasutada koos dekongestiivsete pihustitega, kuna need ei sisalda ravimeid, vaid ainult steriilset soolavett. Nad võivad vabastada lima ja anda ninamembraanidele niiskust. Samuti võivad nad ninast osaliselt eemaldada viiruse ja bakterid.
8
Proovige antihistamiini. Antihistamiinikumid võivad vähendada selliseid sümptomeid nagu vesine nina või vesised silmad. Kuid pidage meeles, et mõned antihistamiinikumid võivad teid uniseks muuta. Ärge kasutage antihistamiinikume, kui kavatsete alkoholi juua või autot juhtida.
9
Kasutage köha siirupit. Köhasiirupid võivad aidata paljude gripisümptomite korral, muutes teid mugavamaks. Köha pärssivad ained vähendavad kuiva köha tagajärgi. Köha rögalahtistajad on parimad märja köha korral, mis tekitab lima. Rinnakkoobid toovad rinnast lima, leevendades ummikuid. Selle lima esilekutsumine võib aidata teil haigusest kiiremini üle saada. Proovige korraga ainult ühte ravimit, kuid ärge kombineerige kõiki kolme.
10
Proovige mitme sümptomiga ravimit. Paljud käsimüügiravimid ravivad korraga mitut sümptomit ja võivad protsessi lihtsustada, näiteks Nyquil. Kui kasutate sellist ravimit nagu Nyquil, kontrollige alati enne millegi muu võtmist, millised ravimid selles sisalduvad. Näiteks Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid sisaldab köha pärssivat ainet, valuvaigistit ja antihistamiini, nii et te ei soovi Nyquili võtmise ajal neid ravimeid eraldi võtta.
11
Puhka palju. Teie keha vajab viirusega tõrjumiseks puhkust, kuna puhkus annab teie immuunsüsteemile aega ja energiat, et töötada. Üks viis paremini magada on tõsta keha ülaosa kergelt patjadega kõrgemale, muutes hingamise lihtsamaks. Veel üks viis parema une saamiseks on lõõgastuda enne magamaminekut teedega nagu kummel.Ninaribad leevendavad öist ummistust, muutes uinumise lihtsamaks.
12
Võta aeg maha. Saate kodus rohkem puhata ja stress võib sümptomeid halvendada. Samuti ei nakata te kolleege, kui jääte koju. Tavaliselt olete nakkav 24 tundi enne sümptomite ilmnemist ja 5–7 päeva pärast sümptomite ilmnemist. Rasketel gripijuhtumitel võib kuluda isegi kauem.
13
Kasutage auru. Proovi värsket ingverit hakitud kuuma veega üle valada. Asetage oma pea kausi kohale ja rätik üle pea. Ingveri asemel võid vette lisada ka Vicks VapoRubi. Ka kuumad joogid ja supp aitavad, eriti kui proovite neid juues või süües auru sisse hingata. Steam aitab ummikuid lõhkuda.
14
Proovige kana-nuudlisuppi. Selgub, et kana-nuudlisupp aitab külmetuse ja gripi puhul küll. Nagu kuumad joogid, purustab aur ummikud. Siiski pakub see ka muid eeliseid. Kana aminohape tsüsteiin on sarnane bronhiidiravimiga, mis võib selgitada, miks supp leevendab sümptomeid.
15
Hüppa duši alla. Kuum dušš võib aidata ka ummikuid auru kaudu ja see võib samuti leevendada valulikke lihaseid. Hingake duši all käies paar korda sügavalt auru sisse, et vältida ummikuid.
16
Kasutage niisutajat. Niisutaja niisutab ninakäike ja aitab öösel ummistuse korral.Puhastage seda kindlasti kaks korda nädalas, vahetage vett iga päev ja kasutage destilleeritud vett. Õhuniisutajad võivad olla kasvulavaks bakteritele ja hallitusele, mis võivad süvendada allergia- ja astmasümptomeid.
17
Lisage oma teele mett. Mesi või kaneel võivad vähendada kurgu ärritust, mis võib vähendada kuiva köha.
18
Kurista soolast vett. Kurgu loputamine leevendab kurguvalu. Lisage vette väike kogus soola ja lahustage sool. Kasutage seda kõri loputamiseks ja seejärel sülitage vesi välja.
19
Joo oma vedelikke. Hüdratsioonis püsimine purustab paksu lima, muutes teid vähem ummikuks.
20
Peske käsi sageli. Kuigi käte pesemine vähendab teie võimalusi nakatada teisi inimesi, ei lase see teil paranemise ajal midagi muud tabada.
21
Proovige tsinki või ženšenni sisaldavat toidulisandit. Tsink ja ženšenn võivad tugevdada teie immuunsümptomeid. Siiski ei tohiks te võtta rohkem kui 50 milligrammi tsinki päevas, kuna see võib teie immuunsüsteemi pärssida, kui te võtate liiga palju. Proovige tsinki, kui kellelgi teie leibkonnas on gripp, kuid teie seda ei tee.