Kuigi golf võib õige tehnika õppimise ajal olla keeruline, võib mäng olla väga nauditav, kui omandate oma oskused. Üks aspekt, mis muudab golfi väljakutseks, on see, et isegi väikesed detailid võivad teie lööki oluliselt mõjutada. Kõik algab teie kiiksuga. Kui viilutate või haakndate oma palli, kui te lihtsalt ei saa oma löögist õiget jaardu või kui te pole kunagi elus golfipalli löönud, siis siin on näpunäide selle kohta, kuidas saada pallist parim. teie golfihoos.
1
Alustage nii, et esijalg on pallist veidi ees. Asetage jalad nii, et teie esijalg oleks pallist veidi eespool; nii puhkab teie klubi teie keha keskpunkti lähedal. Teie jalad peaksid olema veidi laiemad kui õlgade laius, nii et golfipall on teie asendi keskel. Mängige suuremate (nt hübriidide või juhtnuppude) keppidega rohkem esijala poole ja väiksemate keppide (nt triikrauad) keskele. Kui olete paremakäeline mängija, on see vastupidine. Teie vasak jalg on augule umbes ühe jalaga vähem lähemal kui pall. Kui olete vasakukäeline mängija, on teie parem jalg augule lähemal kui pall.
2
Minge pallile piisavalt lähedale, nii et nuia näo keskosa ulatuks pallini, käed sirged, kuid siiski lõdvestunud. Ära seisa pallile nii lähedal, et pead painutama küünarnukid, et klubi asetust kohandada. Samal ajal ära seisa nii kaugel, et käed oleksid täielikult välja sirutatud. Soovite, et teie ülakeha oleks kergelt palli poole painutatud ja torso kõverdatud sihtmärgist eemale, kuid mitte nii dramaatiliselt. Kallutage ülakeha veidi sihtmärgist eemale.
3
Kontrollige oma joondamist. Joondamine on suund, millesse teie jalad ja õlad on suunatud. Soovite oma jalad ja õlad joondada nii, et kujuteldav joon, mis kulgeb teie tagumisest õlast esiõla ja tagumise jala vahel, on suunatud otse teie sihtmärgile. Seda nimetatakse joonduse hoidmiseks “ruudus”. Joonduse kontrollimiseks võtke oma asendisse ja asetage golfikepp varvaste otste äärde tiirutamisalale. Astuge golfikepi juurest tagasi ja vaadake suunda, kuhu see osutab. See peaks olema suunatud kas teie sihtmärgile või augule.
4
Painutage põlvi kergelt. Selle asemel, et olla jäik mannekeen, proovige oma põlvi kergelt painutades omaks võtta “sportlik hoiak”. Proovige harjutust täiesti sirgete põlvedega, et näha, kui raske on ja kui ebaloomulik on golfikepi õõtsumine ilma kergelt kõverdatud põlvedeta. Kuigi see on keerulisem kui kandadel raskuse tasakaalustamine, on õõtsumise käigus lihtsam raskust ettepoole ja siis tagasi nihutada. Jaotage oma raskus ühtlaselt mõlemale jalale. Ühtlase asendi tunnetamiseks liigutage oma jalgade kontsi kiiresti üksteise järel kergelt maast lahti, nihutades oma raskust esi- ja tagajala vahel. Kuigi nihutate oma keharaskust tagasilöögi ajal ja seejärel allakäigu ajal, peaksite alustama ühtlase kaalujaotusega.
5
Olenemata sellest, millist käepidet kasutate, hoidke nuppi pingevaba käepidemega. Lõdvestunud käepide laseb kepipeal kõikumisel ümber pöörata, tagades teile parema täpsuse ja tavaliselt parema kauguse. Seda nimetatakse löögi tõttu sulgemiseks. Nagu enamiku golfi asjade puhul, mida rohkem proovite, seda hullemaks asjad lähevad, sest tugevam proovimine võib põhjustada lihaste pinget, mis takistab teie kiikumist. Püüdke hoida seda mugavana ja loomulikuna.
6
Proovige pesapalli käepidet. See on väga lihtne käepide, mis sarnaneb sellega, kuidas pesapallimängijad hoiavad pesapallikurikat, sellest ka nimi. Märkus. Kõigi kolme järgmise käepideme puhul on vasak käsi (paremakäelisel golfimängijal) samas asendis. Asetage vasak käsi golfikepi alla, kõverdades sõrmed üle kepi, nii et need hoiavad sellest kindlalt kinni. Golfikepp peaks asuma täpselt kohas, kus peopesa ja sõrmed kokku puutuvad; vasak pöial peaks olema suunatud otse mööda kepi otsa alla. Tooge parem käsi golfikepi alla nii, et parem roosakas sõrm puudutaks mugavalt vasakut nimetissõrme. Teie parem käsi peaks asuma nuia küljes vasakust all. Pingutage oma käepidet nuia ülaosas, nii et teie peopesa päästerõngas jääks vasaku pöidla peale. Teie parem pöial peaks olema suunatud keskelt veidi vasakule, vasak pöial aga veidi paremale keskele.
7
Proovige kattuvat käepidet. Kuigi pesapalli käepidemel pole midagi halba, on sõrmed sisuliselt üksteisest lahti ühendatud, mis takistab teie kätel koos töötamist. Kattuv käepide ühendab sõrmed nende kattumise teel. See käepide pakub mõnevõrra rohkem stabiilsust. Alustage oma kätega pesapalli käepidemes. Selle asemel, et hoida oma paremat roosat ja vasakut nimetissõrme kõrvuti, tõstke parem roosakas üles. Liigutage oma paremat kätt käepidemest üles ja toetage oma paremat kätt kas vasaku nimetissõrme ja vasaku keskosa vahelisele ühenduskohale või nimetissõrme enda peale.
8
Proovige blokeerivat käepidet. See käepide pakub neist kolmest tõenäoliselt kõige suuremat stabiilsust, lukustades vasaku ja parema käe klubi alumisel küljel. Seda käepidet kasutavad golfi suurkujud Jack Nicklaus ja Tiger Woods. Blokeeriva käepideme saavutamiseks alustage pesapalli käepidemest. Järgmisena asetage vasak nimetissõrm parema roosa ja sõrmuse sõrme liigese vahele, võttes samal ajal parema roosa ja asetades selle vasaku nimetissõrme ja keskmise sõrme vahele. Teie parempoolne roosakas ja vasakpoolne indeks hoiavad teineteist sisuliselt blokeerivas tähes “x”.
9
Valige, milline käepide tundub kõige mugavam. Igal käepidemel on oma selged eelised ja puudused ning nende käepidemete puhul on veel palju variante, millest me pole maininud nõrku või tugevaid käepidemeid jne. Katsetage golfi käepidemetega, kuni teie kiik tundub kõige mugavam ja parandate oma halvimaid kalduvusi. Näiteks blokeeriv käepide on tavaliselt ette nähtud väikeste kätega golfimängijatele (mõelge Nicklausile), samas kui kattuvat käepidet on väiksemate kätega inimestel raske kasutada. Kui teil on probleeme lõiguga (pall liigub vasakule ja seejärel dramaatiliselt õige paremakäelistele golfimängijatele), kaaluge oma haarde “nõrgast” versioonist loobumist, kui seda kasutate. Kui teil on probleeme konksuga (pall liigub paremale ja siis järsult vasakule paremakäeliste golfimängijate puhul) , kaaluge oma käepideme „tugevast“ versioonist loobumist, kui seda kasutate.
10
Alustage oma tagasilöögi. Tagakiik on koht, kus te tõstate nui tagasi algasendist ja tood selle pea kohale. Püüdke pöörata torsot tagasilöögil, nihutades raskust esijala pallilt tagumise jala pallile. Pöörake tähelepanu kolmele erinevale tagasilöögi faasile: Esimene faas: liigutage käed otse tagasi, hoides neid tagumise jala lähedal. Proovige seda tehes hoida esikäsi sirgena. Kui nuiapea liigub teie vasaku käe ja nuiavarre vahel tahapoole, muutub võll maapinnaga peaaegu paralleelseks. Teine faas: jätkake kerget randmemurdmist, kui liigutate oma kätt maapinnaga paralleelselt. Kepp peaks olema teie vasaku käega ligikaudu risti (paremakäelistele golfimängijatele). Kepi ots peaks olema veidi golfipallist väljapoole suunatud. Kolmas faas: pöörake oma torso veelgi rohkem tahapoole, nii et kepipea liiguks veidi teie käte taha tagasilöögi ülaosas. Teie eesmine käsi peaks tagasilöögi viimases faasis veidi painduma.
11
Järgige oma langust. Alla kiigutades peaks olema tunne, et lohistad või tõmbad kergelt nuia pead, nii et see jääb kõigest muust maha. Laske küünarvarre/võlli 90-kraadisel nurgal suureneda, seejärel kerige end kiiresti läbi löögipiirkonna. See loob tohutu kiiruse, võimaldades kehal liikuda suhteliselt aeglaselt ja säilitada kontrolli. Vahetult enne kokkupõrget proovige oma esikäsi uuesti lukustada, et see oleks jälle täiesti sirge, täpselt nii, nagu see oli siis, kui alustasite tagasilöögi. oma kaalu tagumise jala pallilt esijala pallini. Laske oma põlvedel liikuda oma eesmärgi poole. Püüdke hoida esipõlv painutatud, eriti kui tabate juhti, sest see aitab teie esijalal teie raskust võtta.
12
Veenduge, et võll oleks kokkupõrke hetkel sihtmärgi suunas ettepoole kaldu. See aitab tagada, et teie käed on löögi ajal nuiapeast eespool, mis omakorda aitab nuiapeal enne maapinnast liikumist palli lüüa. Ärge unustage kasutada oma puusi, et löögile energiat suunata; ärge lootke jõu tootmisel ainult oma kätele.
13
Ärge unustage järgida. Pole kriitilise tähtsusega, kui kaugele te nuia tagasi võtate, kuid kui te klubi õigesti vabastate, peaksite seda täielikult järgima. Teie turvavöö pannal on suunatud sihtmärgi poole, nuiab on liikunud veidi teist tagapool asuvasse asendisse ja olete oma juhtjalal tasakaalus, tagumine jalg on tasakaalus varbal. Peaksite saama seda finišit mugavalt käes hoida, kui vaatate, kuidas pall kaugusesse lendab.Hoidke oma pilk pallil tagasi-, alla- ja löögi ajal. Ärge tõstke oma pead kohe pärast palli löömist, et näha, kuhu see läheb; see põhjustab ainult palli valesti löömise. Hoidke oma silmad pallil, kuni olete oma jälgimise lõpetanud.
14
Ärge püüdke palli lüüa kogu oma jõuga, see on lihtne! Nii nagu te ei tohiks proovida kägistada oma golfikeppi oma haardes, ei tohiks te proovida golfipalli lüüa kogu oma jõuga. Kõige olulisem tegur distantsi ja suuna saavutamisel on vorm ning hea vorm tuuakse tavaliselt ohvriks, kui proovitakse golfipallil koopainimeseks minna.
15
Parandage viil. Kui teie pall kõverdub lennu ajal vasakult paremale (paremakäelise golfimängija puhul), proovige tagasilöögi ajal hoida oma põlvi painutatud ja painutatud. On loomulik, et tahate tagasilöögi ajal oma tagumist põlve sirgeks sirutada, kuid proovige impulssi vältida. Ärge laske oma põlvel ka tagasi liikuda; hoidke seda painutatud asendis ja puusa all.
16
Parandage konks. Konks on pall, mis liigub veidi paremale (paremakäelise golfimängija jaoks) ja seejärel dramaatiliselt vasakule. See juhtub siis, kui pall pöörleb vastupäeva, mis tähendab, et seda lüüakse paremalt vasakule, mitte tagant ettepoole. Proovige oma haaret vaadata. Kui olete paremakäeline golfimängija ja teivast hoides on näha rohkem kui kaks sõrmenukki vasakul käel, pöörake “nõrgema” käepideme poole ja veenduge, et näha oleks ainult kaks sõrmenukki. Veenduge, et teie hoiak ei oleks sihik liiga vasakule. Võite proovida kompenseerida veidi paremale, kuid see võib ka haakimisliigutust halvendada, kui kompenseerite liiga palju. Asetage golfikepp maapinnale ja veenduge, et sihite otse sihtmärki.
17
Õiged löögid, mis ei taba palli “ruudukujuliselt”. Mõnikord on teie kiik “paks”, teised aga “õhukesed” ja teie sõit ei saavuta nii palju vahemaad, kui soovite. Selle probleemi kõige levinum vahend on hoida pea all ja silm pallil kogu tagasilöögi ajal. Kui liigutate oma pead tagasilöögis, suurendate tegelikult vahemaad kaela aluse ja palli põhja vahel. pall. See muudab palli tabamise otse oma roolikambris palju raskemaks. Hoidke pallil silm peal ja peaksite sõitma kauem ja järjepidevamalt.