Oma üheksandal raseduskuul ootate tõenäoliselt pingsalt sünnituse algust, et saaksite oma lapsega kohtuda. Enamiku naiste jaoks otsustab nende keha sünnitamiseks parima ja tervislikuma aja, kuid mõnikord vajab protsess alustamiseks julgustust. Arstid kasutavad sünnituse esilekutsumiseks tavaliselt hormoone, kuid võite olla huvitatud kodustest abinõudest, mida ise proovida. Looduslikel abinõudel pole aga sünnituse esilekutsumisel suurt edukust. Rääkige sellest alati kõigepealt oma arsti või ämmaemandaga, et veenduda, et see on ohutu. Seejärel järgige nende juhiseid, et sünnitada ohutult ja sünnitada terve laps.
1
Kõndige 30 minutit päevas enne tähtpäeva. Kerge füüsiline aktiivsus on levinud vahend sünnituse esilekutsumiseks. Selle toimimise kohta pole palju teaduslikke tõendeid, kuid iga päev 30-minutiline jalutuskäik enne tähtpäeva võib aidata. Isegi kui see ei käivita sünnitust, võib see teie jaoks sünnitusprotsessi lihtsamaks muuta. Treening võib samuti aidata suurendada teie vastupidavust, mis võib hõlbustada sünnituse läbimist. Raseduse ajal aktiivsena püsimine on üldiselt kasulik teie ja teie lapse tervisele. . Rääkige oma arstiga, milline on teile sobiv treeningrutiin.
2
Stimuleerige oma nibusid oksütotsiini vabastamiseks. See meetod on üks väheseid looduslikke abinõusid, mis näivad toimivat. Oksütotsiin on hormoon, mis võib esile kutsuda sünnitust ja nibude stimulatsioon vabastab oksütotsiini. Proovige oma areolasid kergelt pöidlate ja nimetissõrmede vahel kokku suruda ning neid 10 minutit rullida. Tulemuse nägemiseks peate võib-olla seda paar päeva järjest kordama. Teie partner võib samuti aidata teie nibusid stimuleerida. Samuti on olemas pumbad või plaastrid, mida saate kasutada oma nibude stimuleerimiseks. Küsige oma arstilt ühe neist seadmetest kasutamise kohta.
3
Seksige kontraktsioonide stimuleerimiseks. Seksist vabaneb ka oksütotsiin, mis võib esile kutsuda kontraktsioone ja sünnitust. Uuringud on segased, kuid see meetod võib teie jaoks töötada. Proovige seksida raseduse lõpus, et näha, kas see aitab. Mehe sperma sisaldab prostaglandiini, mis võib põhjustada emaka kokkutõmbumist. See võib omakorda stimuleerida sünnitust. Küsige oma arstilt, kas seks raseduse lõpus on ohutu. Kui teil on tüsistusi, soovitab arst teil tõenäoliselt mitte seksida. Ärge seksige, kui teie vesi on juba purunenud, sest seal on suurem oht nakatuda.
4
Proovige süüa kuupäevi 4 nädalat enne tähtaega. Üks uuring näitas, et naised, kes sõid viimasel raseduskuul datleid, vajasid väiksema tõenäosusega meditsiinilist sünnitust. Samuti näitas see suuremat emakakaela laienemist naistel, kes datleid sõid, võrreldes nendega, kes seda ei söönud. Proovige oma raseduse viimasel kuul datleid süüa, et näha, kas see sobib teie jaoks. Üks ämmaemand soovitab enne sünnituskuupäeva süüa kuus datlit päevas. Hakitud datlite asemel võtke terved datlid, mis tavaliselt sisaldavad palju suhkrut.
5
Laske oma arstil proovida membraani eemaldamist, kui olete hakanud laienema. Membraani eemaldamine on protseduur, mille käigus arst või ämmaemand eraldab sõrmega beebi lootekoti emakakaelast. See võib vabastada hormoonid ja vallandada sünnituse. Sellel on erinevad tulemused, kuid see võib olla viis sünnitusprotsessi kiirendamiseks, kui olete juba laienema hakanud. Ärge proovige membraani eemaldamist ise teha. Kui te seda õigesti ei tee, võite end vigastada või põhjustada infektsiooni.
6
Vältige sünnituse esilekutsumiseks taimsete ravimite kasutamist. On palju muid taimseid ravimeid, mis pooldajate väitel võivad sünnitust esile kutsuda. Kuigi mõned taimsed ravimid võivad sünnitust esile kutsuda, ei ole piisavalt tõendeid järeldamaks, et need ravimid on teile või teie lapsele ohutud. Vältige neid seni, kuni on tehtud rohkem uuringuid. Mõned kõige levinumad taimsed ravimid hõlmavad sinist või musta pätsi, vaarikalehte ja õhtune priimula. Ükski neist ei ole raseduse ajal ohutu kasutada. Vürtsikad toidud ja ananass on samuti populaarsed kodused abinõud sünnituse esilekutsumiseks. Ka need ei tööta, aga pole kahjulikud seni, kuni kõhtu ei häiri.
7
Arutage sünnituse esilekutsumist enne selle proovimist oma arsti või ämmaemandaga. Ise sünnituse esilekutsumine võib põhjustada tüsistusi või riske teile või teie lapsele. Kui kaalute enda esilekutsumist, arutage seda esmalt oma arsti või ämmaemandaga, et mõistaksite kõiki meetodeid ja riske. Ärge üllatuge, kui teie arst soovitab teil mitte ise sünnitust esile kutsuda, sest enamik meetoditest ei ole tõestatud. tööd.
8
Oodake, kuni olete vähemalt 37 nädalat rase, et proovida esilekutsumist. Kui proovite end enne seda meelitada, võib teie laps sündida enneaegselt. Alustage looduslike meetodite kaalumist alles siis, kui teie laps saab täisealiseks.
9
Veenduge, et teil või teie lapsel pole tüsistusi. Sünnituse esilekutsumine ise on ohutu vaid seni, kuni rasedus on kulgenud hästi ja kui teil pole tüsistusi. Kui teil või teie lapsel ilmnevad tüsistused, on sünnituse esilekutsumine ise ohtlik. Kui teie laps on tuharseisus, st tema jalad on suunatud allapoole, siis ärge ise sünnitust esile kutsuge. Samuti siis, kui teil on varem olnud C-sektsioon või mõni muu probleeme platsentaga, siis pole sünnituse esilekutsumine ise ohutu.
10
Ärge püüdke sünnitust esile kutsuda, kui arst on öelnud, et te seda ei tee. On mitmeid põhjuseid, miks teie arst ei soovita teil ise sünnitust esile kutsuda. Kui räägite oma arstiga ja nad ütlevad, et enda meelitamine on ohtlik, siis kuulake ja ärge proovige. See on teie ja teie lapse jaoks kõige ohutum valik. Mõned põhjused, miks teie arst võib sünnituse esilekutsumisest loobuda, on näiteks see, kui teil on madal vererõhk, nõrgenenud immuunsüsteem, mis muudab teid vastuvõtlikumaks infektsioonidele, või veritsushäire, mis võib põhjustada ka teil verejooksu. palju sünnituse ajal.