Sõna “kujutlusvõime” on keeruline. Mõnikord viitab see kellegi võimele olla loominguline või mõelda väljaspool kasti, näiteks teha ilus kunstiteos. Ja mõnikord viitab see kellegi võimele tekitada vaimselt kujutlusi ja ettekujutusi, mis pole füüsilises maailmas jälgitavad, näiteks ette kujutada päikest pilves päeval. Mõlemal juhul saate arendada oma kujutlusvõimet vallandada.
1
Luba endal lõõgastuda. Kujutlusvõimelisi ideid ei saa alati distsipliini ja koolituse abil meelest sundida. Paljudel juhtudel peate laskma probleemil mõnda aega haududa, enne kui teie suurepärane idee ilmneb. Seetõttu on nii paljudel inimestel duši all suurepäraseid ideid: nende aju ja keha on piisavalt lõdvestunud, et nende mõtted saaksid korralikult haududa, tekitades suurepärase idee. Ärge unustage oma kujutlusvõimet peale suruda. Selle asemel lase end aeg-ajalt lõõgastuda. Lõõgastumiseks võite: võtta dušši; minna jalutama; valmistada oma lemmiksööki; treenida; mediteerida
2
Julgustage oma mõtetes “voolu” seisundit. Teadlased leidsid, et väga fantaasiarikkad inimesed – nagu improvisatsioonilised jazzmuusikud või freestyle-räpiartistid – suudavad oma sisemisi kriitikuid vaigistada ja lihtsalt luua uusi muusikaseadeid. Harjutage oma juhi tähelepanu võrgustiku (või selle osa mõistusest, mis kritiseerib ja hindab teie tegevusi) välja lülitamist ja laske endal lihtsalt luua. Saate oma tööd kritiseerida, kui olete toimetamise etapis; seisa oma töö kujutlusvõimelises faasis vastu soovile seda teha. Mõned suurepärased viisid “voolu” oleku saavutamiseks on järgmised: seadke taimer 20 minutiks. Otsustage luua kogu selle aja jaoks kujutlusvõimet andev kunst. See võib olla muusika, kudumine, kirjutamine või maalimine: olenemata sellest, millist meediumit oma kujutlusvõime väljendamiseks kasutate. Laske oma instinktidel end juhtida: looge lihtsalt oma kunstiteos, ilma et peaksite seda arvama, kustutama või kustutama. Sulgege silmad, kui soovite kirjutage nii, et saaksite käigu ajal vastu panna soovile toimetada.Kui hakkate endas küsitlema, öelge endale, et te ei saa oma loodava pärast muretseda enne, kui 20 minutit on möödunud.Pärast taimeri helinat saate otsustada, kas kas soovite jätkata oma kunsti tegemist või kas on aeg astuda samm tagasi ja hinnata tehtut, vajadusel redigeerida või üle vaadata. Vooluseisund tekib tõenäolisemalt valdkonnas, kus olete ekspert, mitte algaja. Kui õpite uut oskust, peate võib-olla mõnda aega põhitõdesid harjutama, enne kui jõuate “voolu” olekusse.
3
Võtke riske. Teie kujutlusvõime ei tohiks olla ohutu, ega ka teie. Kui soovite olla tõeliselt kujutlusvõimeline, ärge kartke kriitikat ega värvimist väljaspool jooni. Rikkuge mõnda reeglit, tehke ootamatuid asju ja loobuge suvalistest piirangutest. Piire nihutades võite avastada, et teil on parim idee. Näiteks võite:kasutada ootamatuid värve. Kui maalite metsa, võiksite lisaks tumerohelisele proovida lisada üllatavat värvide segu: punast, kollast või lillat – ehkki ootamatult – see võib teie kujutlusvõimes midagi äratada. Venitage poeetilise vormi reegleid. Paljudel poeetilistel vormidel, nagu sonett, on reeglid meetri, riimiskeemi või ridade arvu kohta. Neid reegleid järgides õpite palju, kuid võite kaaluda ka mõne reegli rikkumist. Võite avastada, et teie luuletus on võimsam ja sisukam. Ühendage kaks muusikažanri, et luua midagi uut. Katsetage veidrate, ootamatute helide ja žanrite kombinatsioonidega, et avastada, mis teile meeldib.Kirjutage ebapopulaarses žanris. Mõned inimesed muretsevad, et nende kirjutatud lood ei pruugi olla turustatavad. Selle asemel, et kirjutada konkreetsele sihtrühmale, proovige siiski kirjutada iseendale. Mis žanri sa lugeda tahaksid? Kirjutage, mille vastu olete kirglik, isegi kui see pole hetkel eriti populaarne.
4
Tehke mõni lõbus tegevus. Inimesed on kõige fantaasiarikkamad, kui nad on õnnelikud. Igavus, masendus, kurbus ja viha summutavad kujutlusvõimet. Et olla õnnelik, optimistlik ja rõõmsameelne, peaksite aeg-ajalt pause tegema, et teha lõbusat tegevust ja hoida end õnnelikuna. Näiteks võite: kuulata oma lemmikkoomikut; kohtuda sõbraga jookides; kõndida oma lemmikkohvikusse; lugeda oma lemmikluuletust.
5
Laske endal unistada. On tõsi, et enamikul kujutlusvõimega inimestel on distsipliin mõnda valdkonda sügavuti õppida ja oma ideid kirja panna. aga mõtetel ekslemise lubamine on sama oluline kui ülesandele sügav keskendumine. Laske end aeg-ajalt segada ja laske oma mõttel vabalt töötada – isegi kui peaksite täitma mõnda muud ülesannet. Andke oma meelele ruumi probleemide lahendamiseks. Päevaunenäod on kõige tõhusamad siis, kui kujutate ette oma edukat tulevikku, ja kõige vähem mõjuvad need siis, kui mõtlete sellele, et teid kritiseeritakse, kahjustatakse või solvatakse. Püüdke hoida oma unenäod positiivsed ja eesmärgipärased ning seisma vastu kiusatusele unistada negatiivsetest, kahjulikest asjadest.
6
Ütle endale, et sul on kujutlusvõime. Paljud inimesed usuvad, et ainult sündinud geeniused võivad olla loovad ja fantaasiarikkad. Siiski on kõigil võimalus tulla välja täiesti uue ideega. Trikk on ära tunda, et olete selliseks kujutlusvõimeks, et te ei jätaks oma ideid käest ära. Öelge endale, et teil on potentsiaali teha midagi uut, loomingulist ja teistsugust: sel viisil olete oma kõige lootustandvamate ideede otsimisel.
7
Parandage oma visuaalset töömälu. Kujutlemisel kasutame lõppkokkuvõttes oma visuaalset töömälu, mida me kõik saame parandada nii, et suudame oma vaimusilmas hoida korraga ja pikema aja jooksul rohkem esemeid. Visuaalse töömälu parandamiseks harjutage Dual N’Backi, kui saate, 20 minutit päevas mitme (8-12 nädala) jooksul. Töömälumängu leiate Internetist; saadaval on ka mitu rakendust.
8
Ole paindlik. Hiljutised uuringud näitavad, et kujutlusvõime ei asu ühes kindlas ajupiirkonnas. Arusaam, et mõned inimesed on loomulikult “vasakpoolse ajuga” ja mõned inimesed “parema ajuga”, on müüt: kogu aju töötab koos, et luua uusi loomingulisi kujundeid. See tähendab, et kujutlusvõime ergutamiseks ei ole ühte lihtsat võtit: kõik tegevused ja loomingulised harjutused võivad aidata teie kujutlusvõimet vallandada. Olge oma huvide ja oskuste uurimisel paindlik ja mitmekülgne.
9
Harjutage oma käsitööd. Isegi kõige kuulsamad “eureka” hetked ajaloos ei olnud juhuslikud: need, kellel olid eureka hetked, veetsid aastaid ja aastaid oma erialadel õppides ja treenides. Olenemata sellest, millises valdkonnas soovite oma kujutlusvõimet arendada – olgu selleks matemaatika, loodusteadused, kirjandus või kujutav kunst –, peate leidma aega oma käsitöö õppimiseks ja harjutamiseks. Alles pärast suurt distsipliini tekkivad teie kõige fantaasiarikkamad ideed.
10
Otsige probleeme ilma selgete lahendusteta. Kui esitate oma ajule väljakutse töötada välja lahendusi keerulistele probleemidele või mõistatustele, on teie aju sunnitud konkureerima mitme idee vahel. See aitab teie ajul harjutada ette kujutama erinevaid lähenemisviise erinevatele ülesannetele ja sunnib teid kaaluma nende konkureerivate ideede tagajärgi. Saate seda harjutada, leides teiste loodud mõistatusi (nt krüptilised ristsõnad) või arendades oma probleeme (nt arvestades uue loodud keele reegleid).
11
Kirjutage kõik üles. Pannes oma lemmikideed iga kord kirja, kui neid välja mõtlete, mitte ainult ei säilita te neid mõtteid edaspidiseks kasutamiseks, vaid treenite ka oma aju uute, kujutlusvõimeliste mõtete väljatöötamiseks. Hoidke märkmikku ja pastakat alati endaga kaasas – ka siis, kui te ei pea ilmtingimata head ideed omama. Sageli (näiteks trennis käies või duši all käies) tulevad meie parimad ideed meieni.
12
Otsige uusi kogemusi. Väljuge oma mugavustsoonist, järgides uusi mõtteid ja ideid. See aitab teil vabaneda kujutlusvõimest või loomingulisest ummistusest. Paljud maailma fantaasiarikkamad inimesed on polümaadid, mis tähendab, et nad tunnevad hästi mitut eriala. Proovige uut oskust, artisti või teemat, millega te pole varem kokku puutunud. Õpid probleemidele erinevalt lähenema ja lisad oma kujutlusvõimelisele värinale rohkem nooli. Näiteks võite: külastada muuseumis uut näitust; osaleda seminaril teemal, mis ei kuulu teie pädevusvaldkonda, õppida uut käsitööd kunstnike kollektiivis; kuulata muusikut, keda te pole kunagi varem kuulnud; lugeda riigist, mida te pole külastanud.
13
Ole vastupidav. Isegi kõige fantaasiarikkamad inimesed kukuvad kogu aeg läbi: nende ideed ei lähe läbi, nad on valed või lükkavad teised need tagasi. Selleks, et saada (ja jääda) kujutlusvõimeliseks, peate suutma püsida isegi läbi oma ebaõnnestumiste ja alanduste. Öelge endale, et teie kujutlusvõimelised tegevused on tegemist väärt, isegi kui teil pole edu. Et olla vastupidavam, peate: ütlema endale, et ebaõnnestumised on osa õppeprotsessist. Otsustage jätkata loomist ja kujutlemist, isegi kui saate negatiivset kriitikat. Nägema ebaõnnestumisi kui olulisi õppetunde, kuidas oma käsitööd täiustada. ennast füüsiliselt ja emotsionaalselt. Vaadake oma sõpru, sööge hästi, treenige ja tehke pause. Mida tervem sa oled, seda rohkem suudad jätkata säravate asjade kujutlemist.
14
Kujundage loominguline tööruum. Loominguliste ja huvitavate objektide ümbritsemine aitab meil ette kujutada uusi ideid ja stsenaariume. Looge oma kodus või kontoris ruume, kus saate eksponeerida huvitavaid suveniire, kunstiteoseid, raamatuid, kaarte ja uudishimu. Kui tabate loomingulist blokki, saate nende objektide poole pöörduda inspiratsiooni ja uute ideede saamiseks.
15
Ümbritse end loomuliku valguse ja materjalidega. Uuringud näitavad, et inimesed mõtlevad kujutlusvõimelisemalt ja tõhusamalt, kui neid ümbritsevad looduslikud materjalid. Kasutage luminofoorlampide asemel päikesevalgust ja võimalusel kasutage kipsplaadi asemel naturaalset puitu. Otsige oma loomingulisteks tegevusteks nende looduslike materjalidega ruume. Kui te seda ei leia, kaaluge ilusa ilmaga välitingimustes töötamist: tunnete end vähem lämmatatuna.
16
Veetke aega kujutlusvõimeliste inimestega. Loominguliste ja intelligentsete inimeste olemasolu teie suhtlusringkonnas aitab teil inspiratsiooni, kosutust ja kujutlusvõimet hoida. Säilitage sõprussuhteid suure kujutlusvõimega inimestega. Saate nendega koos aega veeta puhtalt sotsiaalsetel stsenaariumidel (nt õhtusöökidel) või kavandada konkreetseid tegevusi, mis põhinevad loomingulistel eesmärkidel (nt kirjutamisrühma moodustamine).
17
Jagage oma ideid teistega pingevabalt. Inimesed on rühmades koos töötades loovamad. Üksteise ideedest üles ehitades suudavad nad oma ideid edasi lükata ja leida keerulistele probleemidele kujutlusvõimelisi lahendusi. Kuid inimesed võivad olla ka hirmunud ja karta tagasilükkamist. Et grupi liikmed üksteist ei vaigistaks, on soovitatav kõigil oma ideed kirja panna ja anonüümselt jagada. Rühm on tervikuna rohkem kujutlusvõimet ja keegi pole liiga kartlik, et oma mõtteid jagada.
18
Tehke regulaarselt aeroobset treeningut. Paljud inimesed teatavad, et nad tulevad välja oma parimate ideedega, tegeledes energilise aeroobse tegevusega, nagu jooksmine, ujumine, matkamine või jalgrattasõit. Me ei tea täpselt, miks see nii on: võib-olla võimaldab see teie ajul jätkata tööd probleemi loovate lahenduste kallal, võib-olla toimib see omamoodi meditatsioonina või võib-olla on see lihtsalt viis õue sattuda. . Kuid igal juhul on keha liigutamine vähemalt 20 minutit suurepärane viis, mis võimaldab ajul uusi asju ette kujutada.
19
Täitke tühine ülesanne. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes täidavad vähenõudlikku ja korduvat ülesannet, võivad leida objektile rohkem kujutlusvõimet kui need, kes täitsid palju keskendumist nõudvat tööd. Kaaluge mõne hobi väljatöötamist, mis võimaldab teie meeltel rännata ja kujutleda. Näiteks võite proovida korduvaid, keskendumata ülesandeid, nagu: KnittingWalkingDoodlingPaberi voltimine
20
Maga selle peal. Kui teie ees on mõni eriti raske ülesanne, seisake vastu soovile tõmmata terve öö. Selle asemel kaaluge probleemi enne magamaminekut ja seejärel magage. Järgmisel hommikul on teie aju paremini varustatud, et leida probleemile uusi, loomingulisi ja kujutlusvõimelisi lahendusi. Mida keerulisem on probleem, seda tõenäolisemalt peate enne lahenduse väljamõtlemist selle peal magama jääma.
21
Edendage une unefaasi. Une kiire silmaliigutuse (REM) faasis ühendab teie aju teie mõtted, mälestused ja kogemused metsikult loomingulisteks unenägudeks. Tõenäoliselt sisenete REM-unne, kui olete olnud kogu päeva aktiivne ja andnud endale igal õhtul piisavalt aega magada. Hästi välja puhates ja päeval tervislikke eluviise elades on teie aju une ajal kõige fantaasiarikkam.
22
Pidage unistuste päevikut. Ärge laske neil kujutlusvõimelistel unistustel käest libiseda: hoidke neist kinni, pidades unenägude päevikut. Hoidke tühja päevikut ja töötavat pliiatsit või pliiatsit voodi kõrval, samuti pehmet valgust, mis võimaldab teil õhtutundidel kirjutada. Iga kord, kui ärkate ja mäletate unenägu, kirjutage üles nii palju üksikasju, kui mäletate. See aitab vältida nende oluliste kujutlusvõimega tööriistade unustamist.
23
Raputage oma rutiini. Paljud rutiinid on kasulikud ja tervislikud. Kuid teie kujutlusvõimele on kasulik aeg-ajalt oma rutiine muuta. Uuringud näitavad lühiajalist loovuse kasvu ajal, mil olete oma igapäevast rutiini muutnud. Ruumidest vabanemiseks võite proovida: sõitmise asemel rattaga tööle sõita teisel tänaval sörkida teistsuguse hommikusöögihelbe söömine erineval ajal ärgata; kuulata treeningu ajal teistsugust esitusloendit