Epilepsia on neuroloogiline seisund, mis mõjutab närvisüsteemi. Epilepsia põhjustab korduvaid krampe, mis juhtuvad sageli juhuslikult, vähese hoiatusega. Seisundi võivad põhjustada paljud tegurid, sealhulgas peatrauma, insult, infektsioonid või geneetilised häired. Mõned neist põhjustest on ennetatavad, teised mitte. Kui inimesel tekib epilepsia, saab seda üldiselt, kuigi mitte alati, juhtida nii, et krambid kõrvaldada või nende sagedust vähendada.
1
Hankige korralik sünnieelne hooldus. Lapseootel emad saavad aidata ennetada oma lastel epilepsia tekkimist, kasutades professionaalset sünnieelset abi. Rääkige arstiga toidulisanditest ja sobivast dieedist. Loobuge suitsetamisest ja hoiduge alkoholi joomisest tiinuse või rinnaga toitmise ajal.
2
Olge oma vaktsineerimisega kursis. Ajuinfektsioonid on üks levinumaid laste epilepsia tekkepõhjusi. Õige vaktsineerimine võib sageli ära hoida epilepsiat põhjustavate haiguste kokkutõmbumist.
3
Järgige toiduohutuse juhiseid. Ülemaailmselt on tsüstitserkoosi kõige levinum epilepsia põhjus. See nakkus kandub edasi soolestiku paelusside munades. Paelusside kokkutõmbumise vältimiseks tuleks sealiha põhjalikult läbi küpsetada. Munade tarbimise vältimiseks peaks isik, kellel võib olla soolepaeluss, enne toidu puudutamist käed põhjalikult pesta. See on arenenud riikides palju harvem epilepsia põhjus.
4
Vältige pliimürgitust. Pliimürgitus võib sageli põhjustada krampe ja võib negatiivselt mõjutada lapse psühholoogilist arengut. Kõik peaksid võtma ettevaatusabinõusid, et vältida kokkupuudet pliipõhiste toodetega. Olge eriti ettevaatlik väikelaste kaitsmisel pliipõhise värvi eest. Enamik enne 1978. aastat ehitatud maju sisaldab pliipõhist värvi. Kui teie maja ehitati enne seda, võtke värvi testimiseks ühendust kohaliku tervishoiuosakonnaga. Hoidke oma lapsed värvi koorumisest eemal. Peske sageli laste mänguasju ja käsi. Pühkige põrandaid ja pühkige aknaid regulaarselt, et vältida kokkupuudet pliitolmuga.
5
Vältida insulte ja südamehaigusi. Eakad inimesed on eriti vastuvõtlikud insultidele, mis võivad põhjustada epilepsia algust. Insuldiriski saab siiski hallata tervislikumate eluharjumuste, eriti toitumisharjumuste abil. Kolesterooli madala taseme hoidmiseks sööge rohkem puu- ja köögivilju. Piirake soola tarbimist. Piirake küllastunud rasvade ja transrasvade tarbimist. Peamised küllastunud rasvade allikad on juust, pitsa, piimatoodete magustoidud, piim, liha, või ja krõpsud. Täiskasvanud peaksid saama nädalas vähemalt kaks ja pool tundi mõõdukalt intensiivset treeningut, näiteks jalgrattasõitu või sörkimist. Lõpetage suitsetamine ja piirake selle kogust. alkohol, mida jood. Mehed ei tohi juua rohkem kui kaks alkohoolset jooki päevas, naised ühe. Laske arstil regulaarselt oma kolesteroolitaset kontrollida ja võtta kõrge vererõhu raviks väljakirjutatud ravimeid.
6
Kanna kiivrit. Peavigastused on epilepsia peamine põhjus. Kandke alati kiivrit kõrge riskiga tegevuste ajal, nagu ratta, mootorratta, mootorsaani või ATV-ga sõitmine, kontaktspordiga tegelemine, uisutamine ja ratsutamine.
7
Sõida ohutult. Peavigastuste vältimiseks tuleks ka õnnetusi vältida, järgides liiklusohutusreegleid, sõites kainena ja hoides roolis telefonist eemal. Kinnitage turvavöö ja asetage laps turvaistmele.
8
Parandage kodu turvalisust. Samuti peaksite eemaldama majast tegurid, mis võivad põhjustada peavigastusi. Kasutage vanni ja vannitoa põrandates libisemisvastaseid matte. Paigaldage haaratsid duširuumi või vanni. Veenduge, et teil oleks treppidel käsipuud. Tagage kogu kodus piisav valgustus. Paigaldage aknakaitsed, et lapsed avatud akendest välja ei kukuks. Kui kodus on väikesed lapsed, kasutage trepi üla- ja alaosas turvaväravaid.
9
Pidage meeles, et mõnikord ei saa te midagi teha. Paljud lapsed sünnivad ajustruktuuriga, mis põhjustab krampe. Umbes kolmandikul autistidest esinevad krambid loomulikult. Mõnda meditsiinilist epilepsia vallandajat, nagu ajukasvajaid, ei saa ära hoida. Enamikul juhtudel pole haigusseisundil isegi jälgitavat põhjust. Lihtsamalt öeldes ei saa te epilepsia ennetamiseks sageli midagi teha. Epilepsia all kannatavad lähisugulased, sealhulgas vanemad ja õed-vennad, kannatavad selle haiguse all suurema tõenäosusega.
10
Pöörduge arsti poole ravimite saamiseks. Umbes 47% epileptikutest kõrvaldab krambid pärast epilepsiavastase ravimi määramist. Pärast mõningast katsetamist, et teha kindlaks, milline ravim inimesele kõige paremini mõjub, tõuseb see arv 70% -ni. Lühidalt, meditsiiniline sekkumine on aja jooksul üldiselt efektiivne krampide peatamisel.
11
Võtke ravimeid vastavalt juhistele. Epilepsiavastane ravim (AED) määratakse tavaliselt siis, kui krambihoo tüüp on kindlaks tehtud. Patsiente, kellel on olnud vaid üks krambihoog, jälgitakse tavaliselt, kuid neid ei ravita AED-dega. Ka lastel ei ole AED kasutamine alati automaatne. AED-ravi alustamise otsus on keeruline ja seda mõjutavad krambihoogude sagedus ja tüüp. Otsuse ravi kohta peaks alati tegema laste neuroloog. Esmakordsete krambihoogude korral ravitakse lapsi harva.
12
Hoidu ainete kuritarvitamisest. Ainete kuritarvitamine, eriti alkoholism, on epilepsia peamine põhjus. Alkoholist põhjustatud krampide all kannatab aastas üle 5000 inimese. Need juhtumid on seotud raske väärkohtlemise ja sõltuvusega.
13
Külastage arsti vaguse närvi stimulatsiooni saamiseks. Kui ravim ei aita, võib vagusnärvi stimulatsioon pärast kaheaastast ravi vähendada krampide sagedust kuni 50%. Selle protseduuri käigus implanteeritakse impulsi generaator kirurgiliselt rindkeresse, et saata signaale ajju. Teile antakse seade signaalide ajutiselt väljalülitamiseks treeningu või avaliku esinemise ajal.
14
Alustage ketogeenset dieeti. Arstid võivad määrata ketogeense dieedi lastele, kes ei allu ravimitele. Selle dieediga piirate oluliselt tarbitavate süsivesikute hulka. Selle asemel saad oma energia suures koguses rasva tarbimisest. Kuigi protseduur on osutunud tõhusaks, oleks täiskasvanul dieedist raske kinni pidada.
15
Valmistuge eelseisvateks krampideks. On tavaline, et tunnete end mitu tundi enne suuremat krambihoogu ärritununa või elevil. Kogemuse põhjal suudate enne krambi algust ära tunda “aura”. Kui tunnete sümptomeid, istuge maha, et kukkudes endale viga ei teeks. Mõnel juhul saate krambi peatada, reageerides teie sümptomid.Kui avastate seletamatult tugevat lõhna või maitset, võib see olla märk eelseisvast krambihoost. Mõnikord saab neid krampe tõrjuda tugeva lõhna, nagu küüslaugu, nuusutamise teel. Äkiline depressioon, ärrituvus või peavalu See võib olla ka märk eelseisvast krambihoost. Sellisel juhul võtke kohe ühendust oma arstiga ja küsige, kas saate krambi ärahoidmiseks võtta täiendava annuse ravimit. Kontrollimatud tõmblused on tugev märk eelseisvast krambihoost. Kui see juhtub, pigistage tõmblusi ümbritsevad lihased, et püüda seda ohjeldada. See hoiab mõnikord krambihoogu ära.
16
Säilitage tervislik eluviis. Teatud elustiili muutused on olulised krambihoogude kõrvaldamiseks või nende mõju minimeerimiseks. Peaksite hoiduma alkoholist ja muudest meelelahutuslikest ainetest. Säilitage regulaarne unegraafik. Tarbige D-vitamiini ja treenige, et minimeerida krampide ajal luumurdude riski. Vähendage ja kontrollige stressi. Mõnel juhul võiksite kanda ka kaitsekiivrit, et vältida peavigastusi. Võite proovida piirata stressi, mis on sageli krambihoogude esilekutsuv tegur, jooga või meditatsiooni abil. Minimeerige oma elus stressi põhjustavaid tegureid. Vilkuvad tuled võivad põhjustada krampe. Piirake kokkupuudet videomängude, suurel ekraanil toimuvate tegevuste ja pühadetuledega.